Причини поганого сну дитини
Безсоння в дитини – основні причини та методи лікування
Відразу зазначимо, що стара відома приказка «спати як немовля» є не зовсім актуальною. Насправді немовлята дуже рідко сплять довше, ніж шість годин поспіль. Як правило, вони часто прокидаються від голоду і за допомогою плачу вимагають їжі. Крім цього, малі діти можуть прокидатись від зубного болю (у період прорізання зубів) або коли необхідно замінити підгузник. Тобто, безсоння у дітей є досить поширеним явищем.
Незалежно від віку дитини, здоровий сон її складається з двох циклів повільного і швидкого. Швидкий сон, який також називають легким сном, протікає тоді, коли дитині щось сниться. Що до повільного сну, то він є значно глибшим. У немовлят та дуже малих дітей всі цикли сну є коротшими, ніж у дорослих людей. Однак безсоння може турбувати дітей будь-якого віку. Як правило, воно найчастіше пов’язане із складністю засипання або частим пробудженням вночі. Крім цього, безсоння в дитини може бути тимчасовим явищем або постійною проблемою. Також ймовірною причиною поганого сну в дітей може бути перевтома, відчуття занепокоєння та певні захворювання. В результаті недосипання дитини зранку вона відчуває втому, стає млявою та нервовою.
Причини поганого сну в дітей
Узагальнюючи та доповнюючи вищесказане, можна вказати наступні причини безсоння у дітей та немовлят: неспокій, депресія, кошмарні сни, стресові ситуації та хронічні захворювання. До розряду останніх найчастіше належать такі поширені хвороби, як ангіна, грип, отит, фарингіт, ларингіт та ін. Відомо також, що поширеними причинами поганого сну в дітей можуть бути: базедова хвороба (гіпертіреоідоз), синдром неспокійних ніг та синдром нічного апное (раптова зупинка дихання уві сні). Не слід також забувати про надмірний шум під час годування дитини перед сном, а також тривалий перегляд телевізора. Досить часто порушення сну в дітей викликає також вегето-судинна дистонія. Всі перелічені та ряд додаткових причин можуть викликати в дітей порушення сну, які з часом повторюються і переходять у своєрідну хронічну форму. Внаслідок цього хронічне безсоння в дитини буде порушувати уважність дитини під час навчання та пригнічувати денну активність. В свою чергу це негативно вплине й на здоров’я батьків.
Cпособи лікування безсоння в дітей
Правильне харчування
Батькам слід пам’ятати, що давати дітям солодкі продукти, які містять цукор, перед сном не рекомендується. Відомо, що солодощі є частою причиною кошмарних сновидінь. Крім цього, забороняється у вечері давати дітям продукти, які мають у своєму складі кофеїн. До таких продуктів належить шоколад та деякі газовані води. Вживання кофеїну, як відомо, збадьорює дитину через збудження нервової системи. Також слід обмежити за півтори-дві години до сну вживання напоїв, бо надмірна кількість рідини в організмі заставить дитину прокинутись вночі, щоб піти в туалет. В окремих випадках порушення сну може бути пов’язане з високою чутливістю до певних продуктів харчування.
Лікарські рослини від безсоння
Гомеопатичні методи
Виберіть з перелічених нижче препаратів саме ті, які в найбільшій степені відповідають симптомам безсоння дитини. В тому випадку, коли інструкція не містить додаткових рекомендацій, дитині потрібно давати по дві кульки засобу, розведених водою кімнатної температури кожні тридцять хвилин (максимум три дози). Якщо через дві години після вживання гомеопатичних засобів покращення не спостерігається, слід застосувати інший препарат цього ряду. Якщо ж було помітно значне покращення, прийом дитиною препарату слід припини. Щодо повторного курсу лікування, він допускається тільки у тому випадку, коли в дитини знову з’явились симптоми безсоння.
Ignatia – від порушення сну, що викликане поганими новинами або смутком. Малюк увесь час плаче, під час сну скрикує, зітхає та сіпається.
Stramonium – якщо порушення сну в дитини викликане видіннями насильства або є результатом нічних жахів, що періодично з’являються уві сні.
Ароматерапія при безсонні
Апельсин і лаванда – це найкращі рослини від безсоння. Капніть по одній-дві краплі того й іншого на шматочок тканини і покладіть його біля подушки дитини. Якщо ж малюк вже приймає гомеопатичні препарати, тоді слід відкласти ароматерапію на майбутнє.
В тому випадку, коли малюка вперше турбує безсоння, грамотно підібраний спосіб лікування та препарат допоможе заснути протягом короткого проміжку часу, тривалість якого складає 30-60 хвилин. Як що ж дитину турбує хронічне безсоння, слід очікувати покращення лише через кілька днів вживання засобів та методів природної терапії. Вважається, що найкращий вибір для лікування безсоння у немовлят це гомеопатія. Якщо ж порушення сну в дитини викликане інфекційним або будь-яким іншим захворюванням, слід в першу чергу приділити увагу ліквідації основної причини безсоння. 
Дитина погано спить: причини і що робити?
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Нормою вважається така кількість сну для дітей різного віку:
Причини поганого сну у дитини
Причин, за якими дитина погано спить безліч:
Якщо дитина погано спить, потрібно уважно спостерігати за динамікою порушення сну, і за допомогою доктора з’ясувати причину, щоб своєчасно усунути її. Серед симптомів, які повинні насторожити батьків, можна відзначити наступні:
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]
Патогенез
[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]
Симптоми поганого сну у дитини
Якщо дитина погано спить, скрипить, скрегоче зубами, у нього може спостерігатися аритмія, стрибки артеріального тиску. Крім того, що бруксизм пошкоджує зубну емаль, він може свідчити про вроджену щелепної патології, неврологічних проблемах. Дитину слід показати лікарю, якщо скрип зубами триває більше тижня.
Сноговоріння. Уві сні дитинка може кричати, вимовляти дивні звуки і слова, це походить від надмірної збудливості і наявності подразників, які провокують подібну реакцію у дитини. Зазвичай, «балакучість» проходить самостійно, коли батьки забезпечують спокійну обстановку перед засинанням, виключають різкі звуки, перегляд агресивних фільмів і читання книг з драматичним сюжетом.
Лікування поганого сну у дитини
Якщо батьки не помічають тривожних симптомів і пов’язують порушення сну з надмірною чутливістю дитини, слід дотримуватися наступних правил:
Якщо є можливість, за півтори-дві години до сну можна зробити спільну прогулянку на свіжому повітрі.
За годину до сну потрібно заспокоїти дитину, виключивши активну діяльність, рухливі ігри та веселощі. Можна почитати книгу, бажано спокійного змісту, послухати повільну музику, розповісти казку.
Не можна перегодовувати дитини перед сном, останній прийом їжі повинен бути за годину до моменту засипання. Перед сном можна дати дитині тепле молоко з медом або неміцний чай.
Хороший ефект дають вечірні ванни з настоєм трав або додаванням заспокійливих ароматичних масел (якщо у дитини немає на них алергії). Трава меліси, заварена в пропорції 2 столових ложки на склянку окропу, проціджують і додається у воду. Температура води не повинна бути занадто гарячою, досить 37-38 градусів. Хорошим розслаблюючим ефектом володіють масла лаванди або лимона. У ванну, наповнену теплою водою, слід додати 3-4 краплі ефірного масла. Ефірні масла можна застосовувати для купання дітей у віці від трьох років.
Під подушку, на якій спить дитинка, можна покласти мішечок, наповнений сухою травою лаванди або коренем валеріани. Ці рослини вважаються ефіроолійними і навіть в сухому вигляді виділяють аромат, який здатний знизити тривожність і заспокоїти дитину.
Перед сном можна напоїти дитини слабким відваром ромашки з додаванням чайної ложки меду. Ромашка має легкий заспокійливу дію так само, як і натуральний мед. Крім того, і ромашка, і мед сприяють нормалізації травлення, порушення якого можуть бути однією з причин неспокійного сну.
Дитина погано спить, як правило, з причин фізіологічного характеру або через зовнішніх подразників, і ті, і інші досить просто усунути. Всі інші випадки порушення сну повинен займатися лікар: провести комплексне обстеження і призначити відповідне адекватне віку лікування.
Беспокойный сон у ребенка
Сон необходим каждому человеку независимо от возраста. Ведь в это время организм отдыхает, восстанавливается после дневных нагрузок. Особенно важен ночной отдых для ребенка, ведь именно ночью наиболее активно протекают процессы роста. Поэтому нарушения сна в ночное время является серьезной проблемой не только для родителей, но и для самого малыша. При этом причины их развития довольно разнообразны. Как распознать проблему и избавиться от нее читайте в этой статье.
Особенности сна детей до года и старше
Если ребенок крутится во сне и беспокойно спит не всегда нужно считать это нарушением. Прежде, чем волноваться, необходимо уметь различать здоровый и нездоровый сон. И лишь после того, как было точно выявлено нарушение сна, можно приступать к каким-либо действиям.
Не зависимо от того, сколько лет человеку, будь то 2 недели или 100, сон состоит из 5 закономерно повторяющихся стадий (фаз). В течение первых 4 человек находится в периоде медленного ночного отдыха. Различие меду ими состоит в глубине сна и степени активности головного мозга.
Когда ребенок засыпает он находиться в 1 фазе, постепенно сон становится все глубже и достигает максимума в 4 стадии. При этом на первых этапах, особенно при засыпании, возможны ненамеренные движения, вздохи, подергивания. Их можно легко заметить, понаблюдав за человеком. Однако это не значит, что у ребенка беспокойный сон.
Пока малыш проходит путь между 1 и 4 стадиями у него:
Находясь на 4 стадии, будь то ночью или днем, ребенок находится в самой глубокой фазе ночного отдыха. В это время его практически невозможно разбудить.
Последующая (пятая) стадия известна как фаза быстрого сна. Она отличается от других. В этом периоде человек видит сновидения, при этом они могут быть очень красочными и реалистичными. Если родители наблюдали за сыном или дочкой во время 5 фазы, то они могли отметить тот факт, что малыш беспокойно спит, кряхтит и ерзает.
Особенностью фазы быстрого сна является то, что и грудного и старшего ребенка одинаково легко разбудить. Для этого достаточно даже минимального внешнего раздражителя. После 5 фазы, сон вновь переходит в первую стадию – замыкается цикл (период) ночного отдыха.
Поскольку у малышей каждый цикл сна длится меньше, чем у взрослого, то пробуждения у них наблюдаются чаще. Так у младенца до года в среднем длина одного периода составляет 40-45 минут:
С возрастом постепенно длительность каждого периода будет увеличиваться, пока не достигнет времени взрослого человека (приблизительно в 9 лет). Однако до этого родители ошибочно могут считать, что малыш беспокойно спит, ведь длительность их циклов ночного отдыха не совпадает с детской. Также с возрастом будет снижаться доля быстрой фазы.
Стоит отметить то, что в течение первых 6 месяцев жизни малыша пятая стадия ночного отдыха длится около половины всего периода сна. Именно поэтому ребенок до 1 года легко просыпается от минимального внешнего раздражителя. А во время самого сна малыш может кряхтеть и ерзать. По этой причине родители нередко могут считать, что их младенец беспокойно спит.
Какие патологии провоцируют беспокойный сон?
Специалисты выделяют несколько патологии, из-за которых малыш беспокойно спит ночью. Это:
Так называют стойкие трудности с засыпанием, поддержанием нужной длительности сна и его качества. Выделяют первичную и связанную с трудностями во времени укладывания и засыпаниия бессонницу. В первом случае проблема развивается в возрасте около 6 месяцев, во втором – в 1,5-2 года.
Расстройства циркадного ритма сна-бодрствования
Это нарушение может развиваться в любом возрасте. Суть его сводится к тому, что ребенок фактически «перепутал» день с ночью. Уложить его спать очень трудно, а даже если получилось, то ребенок беспокойный во время сна.
Так называют двигательные поведенческие или неосознанные нервные феномены, возникающие во время ночного отдыха. Зависят они от фазы сна (быстрый или медленный).
Для парасомний характерно:
Расстройства в виде кошмарных сновидений
Чаще наблюдают после 3 лет. Связано это с особенностями психики и увеличением в этом возрасте количества социальных контактов (хождение в садик). В ряде случаев кошмары настолько сильны и так часты, что малыш беспокойно спит всю ночь. При этом он может просыпаться, кричать во сне.
Синдром беспокойных ног
Для расстройства характерно непреодолимое неосознанное желание двигать ногами, которое сопровождается дискомфортом в нижних конечностях, реже – в других частях тела. Во время отдыха ребенок может часто двигать ногами, забрасывать их одна на другую, принимать вычурные позы из-за чего родители думают, что малыш очень беспокойно спит.
Традиционно считалось, что синдрому подвержены дети среднего возраста и старше, однако в ходе исследований было доказано, что расстройство может возникать и в младшем возрасте. Так патология может быть определена даже у младенца. Однако называть расстройство синдромом беспокойного сна у ребенка ошибочно. Поскольку специалисты не выделяют такого заболевания.
Почему наблюдаются нарушения?
Почему наблюдаются нарушения?Причины беспокойства ребенка во время сна довольно различны. При этом они же и вызывают патологии, указанные выше. Вызывать беспокойство при сне у грудных и старших детей могут:
Профилактика и терапия беспокойного сна у ребенка
Любую патологию и заболевание проще предупредить, чем лечить. Профилактикой подобных расстройств нужно заниматься с самого раннего возраста. Для этого стоит:
В легких случаях решить проблему беспокойного сна у ребенка позволяют успокаивающие ванны, неспешные вечерние прогулки, общий массаж. При этом необходимо устранить возможные внешние причины развития патологии ночного отдыха. В случае, когда указанные методы не эффективны, или у малыша имеются травмы органов нервной системы необходимо медикаментозное или хирургическое лечение. Для этого нужно обращаться на прием к врачу.
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ 
Часто прокидаюся і встаю вночі: причини. Що робити при частих пробудженнях і поганому сні, до якого лікаря звертатися? Причини частих пробуджень у дітей, і як з цим боротися?
Причини поганого сну і частих нічних пробуджень.
Нерідко до невролога або до психіатра звертаються з проблемами порушення сну. В основному це відбувається з-за того, що людина часто прокидається вночі, а потім довго не може заснути. Це пов’язано з перезбудженням нервової системи, яке називається інсомнія. З таким явищем ознайомимося в статті.
Погано сплю вночі, часто прокидаюся вночі: причини, особливості нічних пробуджень
Найчастіше властиво для людей, які за життя тривожні, емоційні, а також дуже вразливі. Насправді, якщо людина прокинувся, потім знову заснув, це не загрожує для нього ніякої небезпеки. Необхідно звертатися до фахівця тільки в тому випадку, якщо спостерігається нервова збудливість, занепад сил, млявість протягом дня, а також дратівливість і нервозність.
В інших випадках звертатися до лікаря немає потреби. У дітей переривчастий сон є нормою і не вважається захворюванням. Тому в малюків інший режим сну і відпочинку. У них більш тривалим є поверхневий сон, а глибокий короткий. Якщо такий стан справ ніяк не позначається на його стані, то до педіатра немає необхідності звертатися.
Багато пацієнти запитують: «Чому я прокидаюся в 3:00 ночі і довго не можу спати»? Це не рідкісна скарга, вона досить поширена серед неврологів і психіатрів.
Особливості пробудження в три години ночі:
Люди, які погано сплять і часто прокидаються, відносяться до певної категорії. Вчені встановили, що саме люди таких категорій найчастіше страждають нетривалим сном і частим пробудженням.
Категорії в групі ризику:
Чому часто прокидаєшся вночі: перелік хвороб та зміна режиму
Якщо ви не так давно ви прокидаєтеся часто по ночах, не можете заснути, це скоріше всього пов’язане зі зміною вашого денного циклу. Робота до пізньої ночі і засипання серед ночі, теж призводить до того, що людина спить невеликими шматочками і може довго не засипати. Зазвичай спостерігається у людей, які працюють по добовому графіку або у працівників, які трудяться в авіаперельотах, з-за зміни кліматичних і часових поясів. При відновленні життєвих, біологічних ритмів, зазвичай сон приходить в норму.
Величезне значення на процес засинання має мелатонін. Це гормон, який утворюється з амінокислоти триптофану і цинку в присутності вітаміну В, а також при знаходженні людини на вулиці під впливом сонячних променів. Справа в тому, що мелатонін сприяє глибокому сну. Необхідно для хорошого засипання приблизно 30-40 хвилин гуляти на вулиці, правильно харчуватися, приймати вітамінні комплекси з триптофаном, цинком і вітаміном Ст. Дуже часто пробудження серед ночі властиво для людей, які страждають деякими захворюваннями.
Не сплю вночі
Якщо крім безсоння у вас спостерігається сухість сухість у роті, печія або біль у коліні, необхідно звертатися до лікаря. Інсомнія вважаються хворобою сучасної цивілізації. Проблема з частими пробудженнями вночі і поганим сном, спостерігається у третини всього населення земної кулі. Це пов’язано з посиленим ритмом життя, а також великою кількістю роботи і стресів. Тому, якщо у вас крім частих пробуджень серед ночі спостерігається поганий стан вдень, млявість, сонливість, головний біль, проблеми з шлунково-кишковим трактом, а також погана пам’ять, необхідно звертатися до лікаря. Якщо крім частих пробуджень серед ночі вас нічого не турбує, звертатися до лікаря немає необхідності.
Японські вчені з’ясували, що часті пробудження, погана якість сну, істотно погіршують роботу серцево-судинної системи. Вони провели досліджень, в яких взяли участь 13 000 чоловік і з’ясували, що серед людей, які погано сплять, набагато частіше зустрічаються ті, у кого був інсульт або інфаркт. Тому рекомендують відпочивати не менше 6 годин на добу, а також виконувати певні ритуали перед сном. Щоб уникнути нічного пробудження, тому як, якщо ви часто прокидаєтеся вночі, довго не спите, це погіршує якість сну й істотно позначається на роботі всього організму, в тому числі і серця.
У царстві морфея
До якого лікаря звертатися, якщо часто прокидаєшся вночі?
Розлади сну діагностує сомнолог. Але справа в тому, що у невеликих містах такого лікаря немає, тому необхідно звертатися до невропатолога або психіатра. Доктор визначає якість сну за допомогою спеціального дослідження. В ході цієї маніпуляції контролюється кардіограма, енцефалограма, хропіння, а також рух кінцівок. Враховується температура тіла, пульс і тиск. На підставі отриманих даних, лікар може встановити якість сну і визначити який же діагноз.
Не спить вночі
Як впоратися з нічними потягами: поради
Існує кілька правил, які допоможуть вам прокидатися набагато рідше і швидше засипати.
У якому випадку слід звертатися до лікаря при безсонні?
Якщо протягом місяця ви більше 4 разів на тиждень прокидаєтеся 3 рази вночі, і ці періоди між засыпаниями тривають більше ніж півгодини, необхідно звернутися до лікаря. Ні в якому разі не купуйте снодійних та інших медикаментозних препаратів. Пам’ятайте, самолікування може стати причиною розвитку серйозного захворювання і замаскувати небезпечні симптоми.
Поганий нічний сон
Чому дитина часто прокидається вночі: причини
Інсомнія найчастіше спостерігається у дітей. Найцікавіше, що дитина плутає режим день і ніч. Можуть також спостерігатися часті прокидання протягом більше ніж 5 разів на тиждень, по кілька разів за ніч. Звичайно, такий сон вимотує батьків, вони звертаються до лікарів. Якщо у дитини не виявлено ніяких неврологічних патологій, то зазвичай призначають медикаментозне лікування, масаж перед сном. Але як кажуть самі фахівці, це теж не завжди допомагає. Найчастіше батьки самі винні в тому, що діти прокидаються вночі.
Причини пробудження дітей серед ночі:
Як бачите, існує маса причин, по яких людина часто прокидається вночі. При правильній організації сну, вам вдасться відрегулювати режим протягом дня, і добре виспатися вночі.
ВІДЕО: Часті пробудження вночі
Дитина погано спить вдень чи вночі: причини та допомога
Часто відповіддю на питання: «Чому дитина погано спить або не спить зовсім?» Стає жарт: «А вона і не повинні …» Ось тільки не всім мамам смішно … В цій статті ми детально опишемо 11 основних причин, які можуть позбавити вашу дитину і вас спокійного і здорового сну. І дамо конкретні рекомендації, які допоможуть вам змінити цей стан справ.
Найбільш частими причинами поганого сну дитини є:
Отже поговоримо більш детально про причини поганого сну у дітей, а також про секрети сну міцного та солодкого.
Невірний розпорядок дня і кількість сну
Найпоширенішою причиною, чому малюк відмовляється від сну, спить мало, прокидається, або плаче уві сні – є невірний розпорядок дня, або недостатня кількість сну.
Вчені-сомнологи виділяють особливі циклічні періоди в організмі людини, коли наш гормональний фон змінюється таким чином, щоб полегшити засинання. В цей час температура тіла знижується, а обмінні процеси сповільнюються і дитині легко перейти зі стану неспання в сон. За проведеним дослідженням можна виділити наступні періоди часу, в які ці гормони досягають найбільшої концентрації:
Саме в ці проміжки часу, взявши гормони в помічники, ми зможемо укласти наших дітей спати з найбільшою ймовірністю успіху.
Крім цього варто звернути увагу на те, що в кожному віці малюк має свої норми загальної тривалості сну і інтервали неспання, дотримання цих норм дозволить не перевтомлюватися дитину. Перевтомлений малюк не може заснути міцно, адже в його організмі «вирують пристрасті» від виділеного при несвоєчасному укладанні гормону стресу-кортизолу.
Порушення звичних ритуалів.
Всі діти потребують режиму і порядку. Знання того, що очікує їх далі, дає їм відчуття захищеності, комфорту і можливість підготуватися до зміни діяльності. Діти не можуть визначати час за годинником і орієнтуються по повторюваними діями батьків, саме тому ритуали, які передують сну, такі важливі.
Привчати до ритуалів і створювати свій унікальний ритуал можна з самого народження, і потім просто злегка видозмінювати, в залежності від віку і потреб вашої дитини.Зазвичай ритуали перед сном включають в себе, наприклад: прибирання іграшок, теплу ванну, масаж, читання книги, колискову, поцілунки перед сном і побажання: «Солодких снів». Поїздка, сон на новому місці або просто не проведені ритуали часто позбавляють дітей можливості підготуватися до сну і призводять до плачу і протесту перед сном.
Що робити, якщо дитина погано спить:
Не відмовляйтеся від ритуалів якомога довше, а вводьте їх в життя малюка, як можна раніше і результати не змусять себе чекати.
Дитина погано засинає через погані асоціації
Що тільки не придумують батьки, якщо їхня дитина погано спить або засинає: обов’язкова присутність матері поряд, заколісування в ліжечку або на руках, стрибки на фітболі, додаткове годування перед сном, яке розраховане на те, щоб дитина наїлася і заснула, пустушка, поїздка в машині або сон тільки в колясці під час руху, груди і це далеко не повний список.
Все, що ми використовуємо, щоб допомогти дитині заснути, може стати свого роду «милицею», яка насправді, буде заважати малюкові міцно і спокійно спати. Якщо дитина, прокинувшись, уже не може самостійно заснути, а шукає і кличе маму, просить пляшку або заколісування, чекає тієї чи іншої допомоги від батьків, то значить прийшов час позбавлятися від шкідливої звички (актуально для діток після 4 місяців). Чим раніше ми почнемо вчити дитину самозаспокоєнню, тим глибше і триваліше буде її сон, адже їй не будуть потрібні додаткові стимули, щоб заснути. Негативні асоціації зі сном одна з найскладніших проблем, але, тим не менш, цю ситуацію можна вирішити.
Причини поганого сну дитини: різка зміна діяльності
Діти не можуть швидко переключатися з однієї діяльності на іншу, тим більше їм необхідний час, щоб підготуватися до сну. І, природно, якщо спробувати вкласти дитину, яка весело грається спати, то це викличе протест, плач та крики. До того ж, чим старшою стає дитина, тим більше їй подобається проводити час з батьками, грати, дізнаватися щось нове, розвиватися в нових навичках і малюки вже з 4-5 місяців можуть усвідомлено відмовлятися від сну.
Щоб уникнути цього, намагайтеся продумати ваш режим дня таким чином, щоб час перед денним і нічним сном був заповнений спокійними іграми, читанням книг. Не варто перед сном давати дитині переглядати мультфільми. Сформуйте і дотримуйтеся день у день хоча б короткого ритуалу відходу до сну, який дозволить малюкові підготуватися, налаштуватися на сон і заспокоїтися. Причому денний ритуал може бути навіть важливіший нічного, тому що саме з денним сном частіше виникають складності.
Що робити, якщо дитина погано спить:
Дитина погано спить і некоректна атмосфера сну
Всі ми чули фразу: «Спить, як немовля» і, дійсно, перші 3-4 тижні дитина легко засинає практично при будь-якому шумі і навіть при яскравому світлі, але діти ростуть і вже дуже скоро вони потребують більш комфортних умовах для сну.
Якщо ваша дитина не спить ні вдень, ні вночі, подумайте, можливо малюка можуть відволікати: звуки з вулиці або домашні шуми – це не складно виправити, закривши вікно і включивши в кімнаті, де спить малюк, «білий шум» поглине різкі звуки і дозволить дитині спати спокійніше.
Яскраве світло дає мозку вказівку про те, що зараз час неспання, і він перестає виробляти гормон сну – мелатонін, саме тому в кімнаті, де спить малюк, варто закривати штори. Особливо важливо закривати штори при денному сні, з яким частіше виникають складнощі.
Також варто подбати про свіже повітря, провітривши кімнату перед сном, і температуру, яка для комфортного сну повинна бути не вище 21 градуса. Вологість, особливо при включеному взимку опаленні, допоможе зберегти зволожувач або хоча б вологий рушник на батареї.
Що робити, якщо дитина погано спить через некоректну атмосферу:
Дитина погано спить через пізніше вкладання в ніч
Якщо дитина перевтомлена, то їй набагато складніше заснути. Сон малюка тривожний і фрагментарний, він плаче уві сні, прокидається і вже не здатний сам заснути – саме так діє кортизол (гормон струсу), який накопичився в організмі.
Найкращим часом відходу до сну для дитини, аж до шкільного віку, буде час з 19:00 до 20:30. В цей період організм активно виробляє гормон сну, який дозволить малюкові заспокоїтися і спати міцніше.
Багато сімей відсувають укладання дитини, щоб малюк встиг поспілкуватися з батьком, який пізно приходить з роботи, щоб батьки могли ввечері сходити в гості, або тому, що здається, що він ще не втомився, або, щоб дитина прокинулася вранці пізніше. Але, хоч би якою була ваша причина, подумайте про те, що, укладаючи дитину у відповідність з її біологічними ритмами, ми забезпечуємо їй здоровий і глибокий сон, який відновлює сили малюка і розвиває його мозок.
Що робити, якщо дитина погано спить:
Поганий сон малюка і проблеми зі здоров’ям
Через місяць після народження практично всі батьки стикаються зі страшним словом коліки. Через них крихітне немовля не спить і плаче.
Якщо майже після кожного годування, як мінімум три рази на день, не по одній годині, і кожен день без вихідних – малюк плаче, то можна з упевненістю говорити про те, що у дитини коліки. Звичайно, укладати спати малюка в такому стані неможливо, тому спочатку намагаємося допомогти йому і заспокоїти. Зазвичай цей період закінчується до 3 місяців і як тільки проходить період кольок, у малюків починать прорізуватися зуби, і знову вся родина не спить.
Крім цього можливі алергічні реакції, які супроводжуються сверблячкою і не дають малюкові заснути, утруднене дихання в зв’язку з застудою, хропіння, неврологічні та інші проблеми зі здоров’ям, які заважають дитині спати. Щоб вирішити ці ситуації часто необхідна консультація фахівця.
Що робити, якщо дитина не спить через коліки або інші проблеми зі здоров’ям:
Отже, що робити щоб немовля або старша дитина спала вночі? Перевірте, чи не турбує малюка стан здоров’я.
Дитина погано спить через навчання
Як тільки ми розібралися, як нам здається, з усіма складнощами і навчили малюка самостійно засинати, так він навчився сидіти, потім вставати в ліжечку, і ось ми знову стикаємося з тим, що йому важко заснути. І правда, як тут заснути, якщо ти розумієш, що можеш вже не просто лежати, а сидіти в ліжечку, та й ручки так і сверблять підтягнутися за бортик і встати, а тут і ще й нове слово прив’язалося і так і крутиться на язиці. Дітки, справді можуть почати спати менш спокійно, якщо освоюють якесь нове для себе вміння, але це тимчасовий період і триває в середньому до двох тижнів.
Поганий сон через нестачу уваги і турботи
У нас все більше побутової техніки, щоб економити час, ми постійно поспішаємо і все одно запізнюємося, ми робимо термінове, але забуваємо про важливе. Випрасувані пелюшки, відсутій пил в важкодоступних місцях, прибирання з усіма антибактеріальними засобами, які вбивають всіх немислимих мікробів – для дитини все це не має значення. Малюкові потрібна мама поруч.
Дітки дуже чутливі і якщо їм здається, що мама проводить з ними недостатньо часу вдень, то вони будуть шукати спілкування з нею ночами. Можливо, що вам довелося вийти раніше на роботу або в сім’ї кілька дітей і час, який ви можете приділяти малюку, обмежений – не докоряйте собі, але шукайте можливості, щоб бути з дитям поруч.
Що робити, якщо дитина погано спить через брак уваги:
Непослідовність в діях та поганий сон в дитини
Багато хто зі мною погодиться, що діти дуже великі маніпулятори. Якщо не дозволила мама, то попрошу у тата, не вийшло з татом – є дідусь, а там і бабуся допоможе домогтися свого. Щоб не заплутати дитину в режимі дня, ритуалі сну та інших справах необхідна узгодженість між батьками і родичами, які можуть вплинути на малюка.
Раннє переселення в велике ліжко
Приходить час, діти виростають і вже встає питання про те, як перевести малюка спати в своє ліжко з батьківського, в дитячу кімнату або з маленькою ліжечка на велике ліжко.
Як зрозуміти, що малюк готовий до такого кроку і зробити переселення більш спокійним для дитини? Кращим віком для зміни місця сну буде 2,5-3 роки, саме в цей час малюк вже може контролювати себе і свої емоції настільки, що бортики вже не є необхідністю.
Якщо в родині з’являється нова дитина, то не віддавайте їй ліжечко старшого, а купіть нове або тимчасово скористайтеся для сну малюка коляскою (при наявності хорошого матраца). Новий член сім’ї, навколо якого постійно знаходиться мама, вже стрес, а якщо йому ще й віддали ліжко, то біди не уникнути.
Що робити, якщо дитина погано спить через зміну ліжка:
І на сам кінець, якщо ваша дитина погано засинає, подивіться, які прості секрети пропонує відомий лікар Комаровський.
Будьте послідовні у прийнятому рішенні – це одна з обов’язкових умов успіху!