Причини поганого сна дитини
Безсоння в дитини – основні причини та методи лікування
Відразу зазначимо, що стара відома приказка «спати як немовля» є не зовсім актуальною. Насправді немовлята дуже рідко сплять довше, ніж шість годин поспіль. Як правило, вони часто прокидаються від голоду і за допомогою плачу вимагають їжі. Крім цього, малі діти можуть прокидатись від зубного болю (у період прорізання зубів) або коли необхідно замінити підгузник. Тобто, безсоння у дітей є досить поширеним явищем.
Незалежно від віку дитини, здоровий сон її складається з двох циклів повільного і швидкого. Швидкий сон, який також називають легким сном, протікає тоді, коли дитині щось сниться. Що до повільного сну, то він є значно глибшим. У немовлят та дуже малих дітей всі цикли сну є коротшими, ніж у дорослих людей. Однак безсоння може турбувати дітей будь-якого віку. Як правило, воно найчастіше пов’язане із складністю засипання або частим пробудженням вночі. Крім цього, безсоння в дитини може бути тимчасовим явищем або постійною проблемою. Також ймовірною причиною поганого сну в дітей може бути перевтома, відчуття занепокоєння та певні захворювання. В результаті недосипання дитини зранку вона відчуває втому, стає млявою та нервовою.
Причини поганого сну в дітей
Узагальнюючи та доповнюючи вищесказане, можна вказати наступні причини безсоння у дітей та немовлят: неспокій, депресія, кошмарні сни, стресові ситуації та хронічні захворювання. До розряду останніх найчастіше належать такі поширені хвороби, як ангіна, грип, отит, фарингіт, ларингіт та ін. Відомо також, що поширеними причинами поганого сну в дітей можуть бути: базедова хвороба (гіпертіреоідоз), синдром неспокійних ніг та синдром нічного апное (раптова зупинка дихання уві сні). Не слід також забувати про надмірний шум під час годування дитини перед сном, а також тривалий перегляд телевізора. Досить часто порушення сну в дітей викликає також вегето-судинна дистонія. Всі перелічені та ряд додаткових причин можуть викликати в дітей порушення сну, які з часом повторюються і переходять у своєрідну хронічну форму. Внаслідок цього хронічне безсоння в дитини буде порушувати уважність дитини під час навчання та пригнічувати денну активність. В свою чергу це негативно вплине й на здоров’я батьків.
Cпособи лікування безсоння в дітей
Правильне харчування
Батькам слід пам’ятати, що давати дітям солодкі продукти, які містять цукор, перед сном не рекомендується. Відомо, що солодощі є частою причиною кошмарних сновидінь. Крім цього, забороняється у вечері давати дітям продукти, які мають у своєму складі кофеїн. До таких продуктів належить шоколад та деякі газовані води. Вживання кофеїну, як відомо, збадьорює дитину через збудження нервової системи. Також слід обмежити за півтори-дві години до сну вживання напоїв, бо надмірна кількість рідини в організмі заставить дитину прокинутись вночі, щоб піти в туалет. В окремих випадках порушення сну може бути пов’язане з високою чутливістю до певних продуктів харчування.
Лікарські рослини від безсоння
Гомеопатичні методи
Виберіть з перелічених нижче препаратів саме ті, які в найбільшій степені відповідають симптомам безсоння дитини. В тому випадку, коли інструкція не містить додаткових рекомендацій, дитині потрібно давати по дві кульки засобу, розведених водою кімнатної температури кожні тридцять хвилин (максимум три дози). Якщо через дві години після вживання гомеопатичних засобів покращення не спостерігається, слід застосувати інший препарат цього ряду. Якщо ж було помітно значне покращення, прийом дитиною препарату слід припини. Щодо повторного курсу лікування, він допускається тільки у тому випадку, коли в дитини знову з’явились симптоми безсоння.
Ignatia – від порушення сну, що викликане поганими новинами або смутком. Малюк увесь час плаче, під час сну скрикує, зітхає та сіпається.
Stramonium – якщо порушення сну в дитини викликане видіннями насильства або є результатом нічних жахів, що періодично з’являються уві сні.
Ароматерапія при безсонні
Апельсин і лаванда – це найкращі рослини від безсоння. Капніть по одній-дві краплі того й іншого на шматочок тканини і покладіть його біля подушки дитини. Якщо ж малюк вже приймає гомеопатичні препарати, тоді слід відкласти ароматерапію на майбутнє.
В тому випадку, коли малюка вперше турбує безсоння, грамотно підібраний спосіб лікування та препарат допоможе заснути протягом короткого проміжку часу, тривалість якого складає 30-60 хвилин. Як що ж дитину турбує хронічне безсоння, слід очікувати покращення лише через кілька днів вживання засобів та методів природної терапії. Вважається, що найкращий вибір для лікування безсоння у немовлят це гомеопатія. Якщо ж порушення сну в дитини викликане інфекційним або будь-яким іншим захворюванням, слід в першу чергу приділити увагу ліквідації основної причини безсоння. 
Беспокойный сон у ребенка
Сон необходим каждому человеку независимо от возраста. Ведь в это время организм отдыхает, восстанавливается после дневных нагрузок. Особенно важен ночной отдых для ребенка, ведь именно ночью наиболее активно протекают процессы роста. Поэтому нарушения сна в ночное время является серьезной проблемой не только для родителей, но и для самого малыша. При этом причины их развития довольно разнообразны. Как распознать проблему и избавиться от нее читайте в этой статье.
Особенности сна детей до года и старше
Если ребенок крутится во сне и беспокойно спит не всегда нужно считать это нарушением. Прежде, чем волноваться, необходимо уметь различать здоровый и нездоровый сон. И лишь после того, как было точно выявлено нарушение сна, можно приступать к каким-либо действиям.
Не зависимо от того, сколько лет человеку, будь то 2 недели или 100, сон состоит из 5 закономерно повторяющихся стадий (фаз). В течение первых 4 человек находится в периоде медленного ночного отдыха. Различие меду ими состоит в глубине сна и степени активности головного мозга.
Когда ребенок засыпает он находиться в 1 фазе, постепенно сон становится все глубже и достигает максимума в 4 стадии. При этом на первых этапах, особенно при засыпании, возможны ненамеренные движения, вздохи, подергивания. Их можно легко заметить, понаблюдав за человеком. Однако это не значит, что у ребенка беспокойный сон.
Пока малыш проходит путь между 1 и 4 стадиями у него:
Находясь на 4 стадии, будь то ночью или днем, ребенок находится в самой глубокой фазе ночного отдыха. В это время его практически невозможно разбудить.
Последующая (пятая) стадия известна как фаза быстрого сна. Она отличается от других. В этом периоде человек видит сновидения, при этом они могут быть очень красочными и реалистичными. Если родители наблюдали за сыном или дочкой во время 5 фазы, то они могли отметить тот факт, что малыш беспокойно спит, кряхтит и ерзает.
Особенностью фазы быстрого сна является то, что и грудного и старшего ребенка одинаково легко разбудить. Для этого достаточно даже минимального внешнего раздражителя. После 5 фазы, сон вновь переходит в первую стадию – замыкается цикл (период) ночного отдыха.
Поскольку у малышей каждый цикл сна длится меньше, чем у взрослого, то пробуждения у них наблюдаются чаще. Так у младенца до года в среднем длина одного периода составляет 40-45 минут:
С возрастом постепенно длительность каждого периода будет увеличиваться, пока не достигнет времени взрослого человека (приблизительно в 9 лет). Однако до этого родители ошибочно могут считать, что малыш беспокойно спит, ведь длительность их циклов ночного отдыха не совпадает с детской. Также с возрастом будет снижаться доля быстрой фазы.
Стоит отметить то, что в течение первых 6 месяцев жизни малыша пятая стадия ночного отдыха длится около половины всего периода сна. Именно поэтому ребенок до 1 года легко просыпается от минимального внешнего раздражителя. А во время самого сна малыш может кряхтеть и ерзать. По этой причине родители нередко могут считать, что их младенец беспокойно спит.
Какие патологии провоцируют беспокойный сон?
Специалисты выделяют несколько патологии, из-за которых малыш беспокойно спит ночью. Это:
Так называют стойкие трудности с засыпанием, поддержанием нужной длительности сна и его качества. Выделяют первичную и связанную с трудностями во времени укладывания и засыпаниия бессонницу. В первом случае проблема развивается в возрасте около 6 месяцев, во втором – в 1,5-2 года.
Расстройства циркадного ритма сна-бодрствования
Это нарушение может развиваться в любом возрасте. Суть его сводится к тому, что ребенок фактически «перепутал» день с ночью. Уложить его спать очень трудно, а даже если получилось, то ребенок беспокойный во время сна.
Так называют двигательные поведенческие или неосознанные нервные феномены, возникающие во время ночного отдыха. Зависят они от фазы сна (быстрый или медленный).
Для парасомний характерно:
Расстройства в виде кошмарных сновидений
Чаще наблюдают после 3 лет. Связано это с особенностями психики и увеличением в этом возрасте количества социальных контактов (хождение в садик). В ряде случаев кошмары настолько сильны и так часты, что малыш беспокойно спит всю ночь. При этом он может просыпаться, кричать во сне.
Синдром беспокойных ног
Для расстройства характерно непреодолимое неосознанное желание двигать ногами, которое сопровождается дискомфортом в нижних конечностях, реже – в других частях тела. Во время отдыха ребенок может часто двигать ногами, забрасывать их одна на другую, принимать вычурные позы из-за чего родители думают, что малыш очень беспокойно спит.
Традиционно считалось, что синдрому подвержены дети среднего возраста и старше, однако в ходе исследований было доказано, что расстройство может возникать и в младшем возрасте. Так патология может быть определена даже у младенца. Однако называть расстройство синдромом беспокойного сна у ребенка ошибочно. Поскольку специалисты не выделяют такого заболевания.
Почему наблюдаются нарушения?
Почему наблюдаются нарушения?Причины беспокойства ребенка во время сна довольно различны. При этом они же и вызывают патологии, указанные выше. Вызывать беспокойство при сне у грудных и старших детей могут:
Профилактика и терапия беспокойного сна у ребенка
Любую патологию и заболевание проще предупредить, чем лечить. Профилактикой подобных расстройств нужно заниматься с самого раннего возраста. Для этого стоит:
В легких случаях решить проблему беспокойного сна у ребенка позволяют успокаивающие ванны, неспешные вечерние прогулки, общий массаж. При этом необходимо устранить возможные внешние причины развития патологии ночного отдыха. В случае, когда указанные методы не эффективны, или у малыша имеются травмы органов нервной системы необходимо медикаментозное или хирургическое лечение. Для этого нужно обращаться на прием к врачу.
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ 
Часто прокидаюся і встаю вночі: причини. Що робити при частих пробудженнях і поганому сні, до якого лікаря звертатися? Причини частих пробуджень у дітей, і як з цим боротися?
Причини поганого сну і частих нічних пробуджень.
Нерідко до невролога або до психіатра звертаються з проблемами порушення сну. В основному це відбувається з-за того, що людина часто прокидається вночі, а потім довго не може заснути. Це пов’язано з перезбудженням нервової системи, яке називається інсомнія. З таким явищем ознайомимося в статті.
Погано сплю вночі, часто прокидаюся вночі: причини, особливості нічних пробуджень
Найчастіше властиво для людей, які за життя тривожні, емоційні, а також дуже вразливі. Насправді, якщо людина прокинувся, потім знову заснув, це не загрожує для нього ніякої небезпеки. Необхідно звертатися до фахівця тільки в тому випадку, якщо спостерігається нервова збудливість, занепад сил, млявість протягом дня, а також дратівливість і нервозність.
В інших випадках звертатися до лікаря немає потреби. У дітей переривчастий сон є нормою і не вважається захворюванням. Тому в малюків інший режим сну і відпочинку. У них більш тривалим є поверхневий сон, а глибокий короткий. Якщо такий стан справ ніяк не позначається на його стані, то до педіатра немає необхідності звертатися.
Багато пацієнти запитують: «Чому я прокидаюся в 3:00 ночі і довго не можу спати»? Це не рідкісна скарга, вона досить поширена серед неврологів і психіатрів.
Особливості пробудження в три години ночі:
Люди, які погано сплять і часто прокидаються, відносяться до певної категорії. Вчені встановили, що саме люди таких категорій найчастіше страждають нетривалим сном і частим пробудженням.
Категорії в групі ризику:
Чому часто прокидаєшся вночі: перелік хвороб та зміна режиму
Якщо ви не так давно ви прокидаєтеся часто по ночах, не можете заснути, це скоріше всього пов’язане зі зміною вашого денного циклу. Робота до пізньої ночі і засипання серед ночі, теж призводить до того, що людина спить невеликими шматочками і може довго не засипати. Зазвичай спостерігається у людей, які працюють по добовому графіку або у працівників, які трудяться в авіаперельотах, з-за зміни кліматичних і часових поясів. При відновленні життєвих, біологічних ритмів, зазвичай сон приходить в норму.
Величезне значення на процес засинання має мелатонін. Це гормон, який утворюється з амінокислоти триптофану і цинку в присутності вітаміну В, а також при знаходженні людини на вулиці під впливом сонячних променів. Справа в тому, що мелатонін сприяє глибокому сну. Необхідно для хорошого засипання приблизно 30-40 хвилин гуляти на вулиці, правильно харчуватися, приймати вітамінні комплекси з триптофаном, цинком і вітаміном Ст. Дуже часто пробудження серед ночі властиво для людей, які страждають деякими захворюваннями.
Не сплю вночі
Якщо крім безсоння у вас спостерігається сухість сухість у роті, печія або біль у коліні, необхідно звертатися до лікаря. Інсомнія вважаються хворобою сучасної цивілізації. Проблема з частими пробудженнями вночі і поганим сном, спостерігається у третини всього населення земної кулі. Це пов’язано з посиленим ритмом життя, а також великою кількістю роботи і стресів. Тому, якщо у вас крім частих пробуджень серед ночі спостерігається поганий стан вдень, млявість, сонливість, головний біль, проблеми з шлунково-кишковим трактом, а також погана пам’ять, необхідно звертатися до лікаря. Якщо крім частих пробуджень серед ночі вас нічого не турбує, звертатися до лікаря немає необхідності.
Японські вчені з’ясували, що часті пробудження, погана якість сну, істотно погіршують роботу серцево-судинної системи. Вони провели досліджень, в яких взяли участь 13 000 чоловік і з’ясували, що серед людей, які погано сплять, набагато частіше зустрічаються ті, у кого був інсульт або інфаркт. Тому рекомендують відпочивати не менше 6 годин на добу, а також виконувати певні ритуали перед сном. Щоб уникнути нічного пробудження, тому як, якщо ви часто прокидаєтеся вночі, довго не спите, це погіршує якість сну й істотно позначається на роботі всього організму, в тому числі і серця.
У царстві морфея
До якого лікаря звертатися, якщо часто прокидаєшся вночі?
Розлади сну діагностує сомнолог. Але справа в тому, що у невеликих містах такого лікаря немає, тому необхідно звертатися до невропатолога або психіатра. Доктор визначає якість сну за допомогою спеціального дослідження. В ході цієї маніпуляції контролюється кардіограма, енцефалограма, хропіння, а також рух кінцівок. Враховується температура тіла, пульс і тиск. На підставі отриманих даних, лікар може встановити якість сну і визначити який же діагноз.
Не спить вночі
Як впоратися з нічними потягами: поради
Існує кілька правил, які допоможуть вам прокидатися набагато рідше і швидше засипати.
У якому випадку слід звертатися до лікаря при безсонні?
Якщо протягом місяця ви більше 4 разів на тиждень прокидаєтеся 3 рази вночі, і ці періоди між засыпаниями тривають більше ніж півгодини, необхідно звернутися до лікаря. Ні в якому разі не купуйте снодійних та інших медикаментозних препаратів. Пам’ятайте, самолікування може стати причиною розвитку серйозного захворювання і замаскувати небезпечні симптоми.
Поганий нічний сон
Чому дитина часто прокидається вночі: причини
Інсомнія найчастіше спостерігається у дітей. Найцікавіше, що дитина плутає режим день і ніч. Можуть також спостерігатися часті прокидання протягом більше ніж 5 разів на тиждень, по кілька разів за ніч. Звичайно, такий сон вимотує батьків, вони звертаються до лікарів. Якщо у дитини не виявлено ніяких неврологічних патологій, то зазвичай призначають медикаментозне лікування, масаж перед сном. Але як кажуть самі фахівці, це теж не завжди допомагає. Найчастіше батьки самі винні в тому, що діти прокидаються вночі.
Причини пробудження дітей серед ночі:
Як бачите, існує маса причин, по яких людина часто прокидається вночі. При правильній організації сну, вам вдасться відрегулювати режим протягом дня, і добре виспатися вночі.
ВІДЕО: Часті пробудження вночі
Малыш плохо спит
Особенности детского сна
Структура детского сна отличается от таковой у взрослых. К примеру, в первые месяцы жизни на «быстрый» сон приходится более половины от его общей продолжительности. Сон младенца начинается с фазы «быстрого» сна, тогда как у взрослого человека – с «медленной». Распределение времени также будет разниться: так, у новорожденных общее время сна распределяется поровну между днём и ночью, к одному году жизни ночной сон становится преобладающим, к 4-м годам большинство детей уже не испытывает необходимости в дневном сне. [2]
Согласно официальной статистике, в среднем каждый новорожденный проводит во сне около 18 часов в сутки. Если новорожденный ребенок плохо спит, это может пагубно отразиться на его здоровье и поведении. В первом полугодии для хорошего самочувствия малышу необходимо не менее 14 часов сна в сутки, однако, нормальная длительность может варьироваться от 11,4 до 16,5 часов. Постепенно потребность во сне у грудничков снижается, что связано с развитием нервной системы, и ребенку возраста 4-х лет в сутки необходимо уже около 12 часов отдыха.
Обеспечение качественного и регулярного сна очень важно для жизни и дальнейшего развития малыша. Выделение так называемого гормона роста – мелатонина – происходит у детей преимущественно в стадии глубокого сна; обработка информации и внесение её в память происходит во сне – что немаловажно в первые месяцы жизни человека. [3]
Расстройства детского сна
Бессонница у грудничка — распространённое в педиатрической практике явление. С проблемой нарушения сна у грудного ребенка регулярно сталкиваются порядка 84% родителей! Не стоит паниковать – для здоровых детей возрастом до года характерны частые пробуждения во сне. Это естественно: первые полгода жизни малыш плохо спит ночью и может просыпаться более 3-х раз, что связано с особенностями структуры детского сна. В «быструю» фазу, которая у малышей превалирует над «медленной», порог пробуждения чрезвычайно низок. Статистика показывает, что нарушения сна, связанные с пробуждением ночью по 2-3 раза, возникают у каждого третьего ребенка до года. На втором году жизни количество часто просыпающихся ночью малышей снижается, в 3-4 года лишь 10% детей просыпаются ночью по нескольку раз. [4]
Нарушение сна у новорождённого зачастую связано с коликами. Колики встречаются у каждого пятого младенца возрастом до 4 месяцев и проявляются беспокойством, плачем, криком, чаще в вечерние часы. Причиной колик является незрелость детского желудочно-кишечного тракта. Дискомфорт и болевые ощущения, возникающие при этом, часто приводят к бессоннице у грудничка.
Расстройство сна у грудного ребенка может быть вызвано также аллергией на белок коровьего молока, которое входит в состав сухих питательных смесей. Симптомы этого недуга очень схожи с проявлением колик, поэтому выявить настоящую причину бывает довольно трудно. При аллергии на молочный белок малыш не спит, плачет, становится капризным и недовольным. Пробуждения более 5 раз за ночь, снижение длительности сна в сутки до 4-5 часов – типичные проявления в данном случае. Диагностировать недуг можно с помощью аллергологических тестов. [5]
Наиболее распространены в детском возрасте так называемые инсомнии — регулярно повторяющиеся нарушения длительности и качества сна, которые возникают несмотря на наличие подходящих условий и времени. Инсомнии могут быть поведенческими, вторичными и адаптационными.
Первый тип нарушения сна – поведенческий – характеризуется проблемами в поведении ребенка при отходе ко сну. Причиной бессонницы таких грудничков часто служит возникновение неправильных привычек засыпания. Младенец может привыкнуть к укачиваниям в кроватке, поглаживаниям при отходе ко сну, засыпанию с бутылочкой или пустышкой и капризничать при отсутствии привычного «стимула». Бессонница поведенческого характера у грудничка может проявляться и в случаях, когда родителями не устанавливается четкий режим сна и время, место укладывания варьируется изо дня в день.
Причиной расстройств сна у малыша, который плохо спит, могут быть также заболевания различного характера. В этом случае развивается так называемая вторичная инсомния – то есть сон сбивается вследствие нарушений в организме. Заболевания могут быть врожденными (к примеру, нарушения в работе нервной системы), так и приобретенными, временными (ОРВИ, боли при прорезывании зубов, отиты).
Нарушения сна могут быть связаны и с адаптацией. При смене окружающей среды (например, при переезде), разлуки с матерью или изменении каких-либо внешних причин так же возникают нарушения сна.
Одним из наиболее опасных нарушений сна в младенчестве является временная остановка дыхания (или апноэ), которая длится более 10 секунд. Нарушение встречается в среднем у 1-2% детей. Тревожный звоночек – ночной храп ребенка (более 5 приступов за час сна), особенно, если он повторяется во сне регулярно! Апноэ сна требует обращения к специалисту, который сможет подтвердить или опровергнуть диагноз в специальной педиатрической лаборатории. [6]
Что делать, если грудной ребенок плохо спит?
Прежде всего, педиатры рекомендуют обеспечить ребенку должные условия для здорового сна. Младенец должен спать в отдельной кроватке, не загроможденной вещами, на жестком матрасе. Родителям не следует класть с собой в кровать малыша, который плохо спит ночью, поскольку кровать взрослых не соответствует требованиям безопасности детей. Нужно следить и за положением ребенка – он должен спать на спине (это необходимо для обеспечения нормальной дыхательной деятельности во время сна). Ребенку не должно быть жарко в комнате – конечно, если малыш мерзнет и плохо спит из-за холода, его можно одеть в спальный мешок. Не рекомендуется использовать одеяла, категорически запрещено накрывать ребенка с головой! Если малыш не может уснуть днем, будет полезно обеспечить максимальное затемнение в помещении – выключить искусственные источники света, зашторить окна. [7]
Лечение поведенческих нарушений сна у ребенка до года осуществляется методиками, которые помогают постепенно приучить его к самостоятельному отходу ко сну. Такие поведенческие методики требуют сил и дисциплины, прежде всего от родителей. Необходимо тщательно соблюдать рекомендации вне зависимости от того, не спит ли малыш днём, ночью – для достижения результата необходимо плавно, но уверенно отучать его от привычных «стимулов», без которых он не может уснуть.
Если проблемы со сном связаны с аллергией на молочный белок, можно попробовать использовать смеси с гидролизованным белком.[8]
Что рекомендуют делать врачи, когда симптомы бессонницы возникают слишком часто и беспокоят окружающих?
В таких случаях доктор может назначить седативные (успокоительные) препараты – травы валерианы, пустырника, мелиссы, ромашки, пиона, а также посоветовать специальную гимнастику для мышц. [9]
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ