Приходит на смену сну сканворд

Приходит на смену сну сканворд 3 буквы

Я**: поиск слов по маске и определению

Всего найдено: 41, по маске 3 буквы

имя эстонского писателя Кросса

(Java) остров в Малайском архипелаге, территория Индонезии

марка Чехословацкого мотоцикла

может быть мотоциклом, языком программирования, островом и сигаретами

московские сигареты с Индонезийского острова

остров «сердце Индонезии»

остров в Малайском архипелеге, Азия

язык программирования, предназначенный для Интернета

остров с храмом Боробудур

на этом острове выращивают один из знаменитых сортов кофе — Копи Лювак

на этом острове находится главная достопримечательность Индонезии — храм Боробудур

какой остров прозвали «сердцем Индонезии»?

на каком острове зародился батик — техника росписи ткани с помощью горячего или холодного воска?

марка мотоцикла, воспетого группой «Сектор газа»

на каком острове нашли останки первого питекантропа?

на этом острове находится около 100 вулканов, в том числе около 30 действующих

на этом языке программирования пишут игры для сотовых телефонов

марка чешского мотоцикла

название острова, мотоцикла и сигарет

остров в Малайском архипелаге

остров около Суматры

остров близ Суматры

с Суматрой по соседству

мотофирма из Чехии

остров гиббона «вау-вау»

остров с Джакартой

самый населенный остров

на каком острове город Бандунг?

и остров, и мотоцикл

мотоцикл на халяву (песен.)

остров в Индонезии

«друг» чешских байкеров

остров первого питекантропа

чешский конкурент «Ижа»

на каком острове появился батик?

остров с городом Джакарта

язык с кофейной чашкой

красный чешский мотоцикл

чешский мотоцикл «с фильтром»

на каком острове вулкан Мерапи?

сигареты, остров и мотоцикл

марка мотоцикла Урри

советские сигареты с фильтром

«мотоцикл» с фильтром

мотоцикл фабрики Яничека

мотоцикл Гены Козодоева

мотоцикл или язык программирования

один из известных языков программ.

все, что окружает бодрствующего человека

искусственное ограничение Бытия одним слоем

приходит в отсутствие сна

причина ночных кошмаров

разрушительница радужных снов

все, что окружает бодрствующего

одна из сторон бытия у славян

то, что реально было

обратное сну, мечте, бреду

ее не видит спящий человек

приходит на смену сну

разрушает радужные сны

ергак, шуба шерстью наружу

баба, которая в сказках имеет «костяную ногу»

старуха, со сморщеным лицом из гоголевского «Вечера накануне Ивана Купала»

Баба Яга, род ведьмы в виде безобразной старухи, разъезжающей на помеле или в ступе, подпираясь помелом или пестом

любимая баба Кащея

баба из села Кукобой

слово «ягодь», в древнерусском языке означало «кричать, бушевать или ругаться», а какой же персонаж называют «предводительницей рати несметной»?

вспомните персонажа русских сказок, очень любившего жертвоприношения, ставшего одной из первых жертв, и скажите, как будет «жертва» на санскрите?

Приходит на смену сну сканворд 3 буквы

В силу разных обстоятельств многим людям ночью не до сна – кто-то работает, кто-то ухаживает за ребенком, кто-то пытается срочно подготовиться к экзамену.

Сегодня поговорим именно о работниках ночной смены.
Помимо того, что нужно всю ночь продержаться на ногах, надо еще и сохранять концентрацию и умственные способности на высоком уровне, например медицинским работникам, авиадиспетчерам или работникам спасательных служб. Ибо как мы все понимаем – ошибка может стоить по истине дорого.
Так и каким образом справляться с таким стилем жизни, когда стабильный сон попросту невозможен?

Немного теории.

Все мы знаем, что взрослому, здоровому человеку требуется от 7 до 9 часов сна в среднем. И эволюцией было задумано, что спать человек будет ночью, в темноте с минимальным количеством звуков и другими отвлекающими факторами. На этом завязано выработка специальных гормонов отвечающих за сон и мозговую активность. Концентрация внимания, когнитивные функции, психомоторная координация и настроение достигают своего минимума между 3 и 5 часами утра. То есть в это время человек будет вообще не в состоянии что-либо делать. Что касаемо ночной смены, даже если получится привить организму стиль жизни с периодическим отсутствием сна и ночной активной работы, отрицательные эффекты никуда не денутся.
А это риск:

Имеются надежные доказательства, что недостаток сна вызывает неблагоприятные иммунологические и метаболические изменения и приводит к когнитивным нарушениям. Эффективность работы в ночную смену с возрастом снижается, а время восстановления увеличивается.

Что делать?

Работоспособность ухудшается с каждым фактом недосыпа, поэтому

Первым шагом станет минимизация недосыпания – спать столько, сколько требует организм до ночной смены (не использовать будильники) и увеличить количество сна за счет дневного – лучше всего между 14 и 18 часами. По исследованиям, кратковременный дневной сон уменьшал объективные и субъективные показатели сонливости в ночную смену.

Между и после смен.

Между сменами важно оптимизировать свой сон и подводить его к какой-то стабильности. Но иногда дневной сон становится невозможным: если человек никак не может уснуть днем или его слишком отвлекает окружающая среда – дети, родственники, шум стройки и прочее. Так же из-за постоянных сдвигов смен адаптация к какому-то графику становится невозможной. И чтобы компенсировать неизбежное нарастание недосыпания понадобится:

Во время ночной смены.

Из личного опыта работы в сутки или ночной смен могу сказать, что все эти советы работают. Ела в ночное время я относительно часто, но по чуть-чуть, если приходилось находится в неспокойных местах, где некогда присесть. Пила много воды и горячего чая. В свободное время просто садилась и “замирала” или как иногда говорят – спишь с открытыми глазами. По сути такое замирание и есть своеобразная “дремота” и минуты, в которые мозг отдыхает. Если окружение позволяло, когда находилась в спокойных отделениях, то обязательно ложилась спать – иногда получалось проспать 4 часа за ночь, что на следующий день дает фору не сразу падать спать и принципе в адекватном состоянии продержаться день.

У меня есть знакомые, которые привыкли работать сутки через сутки, и знакомые, организм которых “собирается” вечером, перед ночной сменой. Есть те, кто ночные до сих пор переносит с трудом и старается избегать их по возможностям. По большому счету – все индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.

Пробуйте, экспериментируйте, следите за своим самочувствием – и вы найдете свой собственный рецепт ночной работы и восстановления, после неё.

В комментариях буду очень благодарна обратной связи и вашим советам или личному опыту в этом вопросе!

P.S. Далее напишу статьи про сон у молодых родителей и как пережить одну ночь без сна, если обстоятельства вынуждают.

P.S.S. Вся информация бралась с медицинских сайтов, из статей по исследованию сна у медицинских работников и соответствующей периодической литературы.

21398 21400

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÑÒÀÍÎÊ [1] ì. 1. Ìàøèíà äëÿ îáðàáîòêè êàêèõ-ë. ìàòåðèàëîâ (ìåòàëëà, äåðåâà è ò.ï.) èëè äëÿ èçãîòîâëåíèÿ, ïðîèçâîäñòâà ÷åãî-ë. 2. Ìåòàëëè÷åñêîå îñíîâàíèå, íà êîòîðîì óêðåïëÿåòñÿ îãíåñòðåëüíîå îðóäèå è ðàçìåùàþòñÿ ïðèöåëüíûå, ïîâîðîòíûå è ò.ï. ìåõàíèçìû. // Îïîðà äëÿ êàêèõ-ë. ìåõàíèçìîâ, îñíîâà, ê êîòîðîé ïðèêðåïëÿþòñÿ ÷àñòè ìàøèí, ìåõàíèçìîâ. 3. Ïîäñòàâêà, íà êîòîðîé ïîìåùàåòñÿ êàðòèíà, ãðàâþðà èëè óêðåïëÿåòñÿ ñêóëüïòóðà ïðè ðàáîòå íàä íèìè õóäîæíèêà, ñêóëüïòîðà. 4. Ïðèñïîñîáëåíèå, ñëóæàùåå îïîðîé ïðè íåêîòîðûõ ó÷åáíî-òðåíèðîâî÷íûõ çàíÿòèÿõ. 5. ×àñòü äåêîðàöèîííîé óñòàíîâêè, ñëóæàùàÿ äëÿ ñîçäàíèÿ íà ñöåíå âîçâûøåíèé, ïëîùàäîê è ò.ï. 6. Ïðèñïîñîáëåíèå, â êîòîðîå ñòàâÿò æèâîòíîå (ïðè êîâêå, ëå÷åíèè è ò.ï.), ÷òîáû ëèøèòü åãî ñâîáîäû äâèæåíèé. 7. Îòãîðîæåííîå ïîìåùåíèå äëÿ æèâîòíîãî â êîíþøíå, êîðîâíèêå è ò.ï.; ñòîéëî. 8. Îñòîâ òåëåãè, íà êîòîðîì óêðåïëÿåòñÿ êóçîâ.

ÑÒÀÍÎÊ [2] ì. óñòàð. 1. Ïî÷òîâàÿ èëè ÿìñêàÿ ñòàíöèÿ â Ñèáèðè. 2. Íåáîëüøîé ïîñåëîê â Ñèáèðè.

ÊÎËÅÑÎ ñð. 1. Êðóã ñî ñïèöàìè èëè ñïëîøíîé, âðàùàþùèéñÿ íà îñè è ñëóæàùèé äëÿ ïðèâåäåíèÿ â äâèæåíèå ñðåäñòâ ïåðåäâèæåíèÿ. 2. ïåðåí. Àêðîáàòè÷åñêèé òðþê, ïðè êîòîðîì àêðîáàò ïåðåâîðà÷èâàåòñÿ áîêîì èëè ÷åðåç ãîëîâó, ñ êðàòêîé îïîðîé òî íà ðóêè, òî íà íîãè. 3. Äåòàëü ìåõàíèçìà èëè ìàøèíû â âèäå êðóãà, ñëóæàùàÿ äëÿ ïåðåäà÷è èëè ðåãóëèðîâàíèÿ äâèæåíèÿ. 4. ïåðåí. ðàçã. Çàêîíîìåðíîñòü, ïîñëåäîâàòåëüíîñòü èëè ïðèâû÷íîå ÷åðåäîâàíèå äåë, ñîáûòèé è ò.ï.

ÌÎÐßÊ [1] ì. 1. Òîò, êòî ñëóæèò âî ôëîòå. 2. Òîò, êòî ñâÿçàí ñ ìîðåì, õîðîøî çíàåò åãî. // Òîò, êòî ïëàâàåò, ïóòåøåñòâóåò ïî ìîðþ.

ÌÎÐßÊ [2] ì. ðàçã. 1. Òî æå, ÷òî: ìîðÿíà.

ÀÈÐ è ÀÈÐ ì. Ìíîãîëåòíåå òðàâÿíèñòîå ðàñòåíèå ñåìåéñòâà àðîèäíûõ, êîðíåâèùå êîòîðîãî – àèðíûé êîðåíü – ñîäåðæèò ýôèðíîå ìàñëî, èñïîëüçóåìîå â ôàðìàêîëîãèè, â ïàðôþìåðíîé è êîíäèòåðñêîé ïðîìûøëåííîñòè.

ÎÃÐÅÕ ì. 1. Ïðîïóùåííîå èëè ïëîõî îáðàáîòàííîå ìåñòî â ïîëå ïðè ïàõîòå, ïîñåâå, óáîðêå è ò.ï. 2. ïåðåí. Íåäîñòàòîê, èçúÿí â ðàáîòå.

ÍÐÀ ì. Õàðàêòåð, ñîâîêóïíîñòü ïñèõè÷åñêèõ ñâîéñòâ.

ÏÐÎÑÅÊÀ æ. Î÷èùåííàÿ îò äåðåâüåâ óçêàÿ ïîëîñà çåìëè â ëåñó.

×ÈÍÀÐÀ æ. è ×ÈÍÀÐ ì. 1. Äåðåâî ñåìåéñòâà ïëàòàíîâûõ; ïëàòàí âîñòî÷íûé. 2. Äðåâåñèíà òàêîãî äåðåâà.

ÄÀÐ ì. 1. Òî, ÷òî äàåòñÿ áåçâîçìåçäíî; ïîäàðîê, ïîäíîøåíèå. // ×òî-ë. î÷åíü öåííîå, âàæíîå, ÷åì ÷åëîâåê íàäåëåí îò ïðèðîäû. // Áëàãî, äàííîå ÷åëîâåêó ñóäüáîé, âðåìåíåì è ò.ï. 2. Âûñîêàÿ ñòåïåíü îäàðåííîñòè; òàëàíò, äàðîâàíèå. // Óìåíèå, ñïîñîáíîñòü ê ÷åìó-ë.

ÑÀÐÄÀÐ ì. Òî æå, ÷òî: ñåðäàð.

ÐÀÄÈÀÒÎÐ ì. 1. Óñòðîéñòâî äëÿ îõëàæäåíèÿ â äâèãàòåëÿõ âíóòðåííåãî ñãîðàíèÿ, â õîëîäèëüíûõ óñòàíîâêàõ è ò.ï. 2. Íàãðåâàòåëüíûé ïðèáîð öåíòðàëüíîãî îòîïëåíèÿ.

ÊÎÊÎÑ ì. 1. Êîêîñîâàÿ ïàëüìà. 2. Êîêîñîâûé îðåõ.

21400 21402

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÂÛÏÅ×ÊÀ æ. 1. Äåéñòâèå ïî çíà÷. ãëàã.: âûïåêàòü, âûïå÷ü, âûïåêàòüñÿ, âûïå÷üñÿ. 2. ðàçã. Âûïå÷åííûå èçäåëèÿ.

ÊÓÐÀ æ. ðàçã.-ñíèæ. Òî æå, ÷òî: êóðèöà.

ÊÓÐÀ æ. ìåñòí. Âüþãà, ìåòåëü, ïîçåìêà.

ÀÒÀÊÀ æ. 1. Ñòðåìèòåëüíîå íàñòóïëåíèå âîéñê íà ïðîòèâíèêà. // Áûñòðîå, ðåøèòåëüíîå èëè íåîæèäàííîå íàñòóïëåíèå íà ñîïåðíèêà (â îòäåëüíûõ âèäàõ ñïîðòà: áîðüáå, ôåõòîâàíèè, ôóòáîëå, õîêêåå è ò.ï.). 2. ïåðåí. Ðåøèòåëüíûå äåéñòâèÿ ñ öåëüþ äîáèòüñÿ ÷åãî-ë. 3. ïåðåí. ðàçã. Îñòðûé ïðèñòóï áîëåçíè.

ÓÐÎÄÊÀ æ. ðàçã. Æåíñê. ê ñóù.: óðîä.

ÓÊËÎÍ ì. 1. Îòêëîíåíèå îò ïåðâîíà÷àëüíîãî íàïðàâëåíèÿ äâèæåíèÿ, ðàñïîëîæåíèÿ ÷åãî-ë. // ïåðåí. Âíåçàïíàÿ ïåðåìåíà â ÷üåì-ë. ïîâåäåíèè, â ÷üèõ-ë. âçãëÿäàõ, ñóæäåíèÿõ. 2. Íàêëîííàÿ ïîâåðõíîñòü; ñêëîí. // Ïîêàòàÿ, íàêëîííàÿ ãîðíàÿ âûðàáîòêà â øàõòå. 3. ïåðåí. Îïðåäåëåííàÿ íàïðàâëåííîñòü äåÿòåëüíîñòè, èíòåðåñîâ; ñïåöèàëèçàöèÿ. // Ñêëîííîñòü ê ÷åìó-ë. 4. ïåðåí. Îòõîä, îòêëîíåíèå îò îñíîâíîé ëèíèè, ãëàâíîé ïàðòèè âî âçãëÿäàõ, â ïîëèòèêå, êîòîðîå ìîæåò âûëèòüñÿ â îïðåäåëåííîå òå÷åíèå, íàïðàâëåíèå.

ÈÃÐÓÍ ì. ðàçã. Òîò, êòî ëþáèò èãðàòü, ðåçâèòüñÿ (îáû÷íî î äåòÿõ è æèâîòíûõ).

ÊÀßÊ ì. Íåáîëüøàÿ ëîäêà ñ äâóìÿ âåñëàìè, èñïîëüçóþùàÿñÿ íàðîäàìè, æèâóùèìè ïî ïîáåðåæüþ Ñåâåðíîãî Ëåäîâèòîãî îêåàíà.

ÈÊÐÀ [1] æ. 1. Ìåëêèå çåðíîâèäíûå ÿéöà ñàìîê ðûá. // ßè÷êè, êîòîðûå ìå÷óò ëÿãóøêè è íåêîòîðûå äðóãèå çåìíîâîäíûå. 2. Ïðîäóêò ïèòàíèÿ, ïðåäñòàâëÿþùèé ñîáîþ ÿéöà ðûá, îáðàáîòàííûå îñîáûì îáðàçîì. 3. Êóøàíüå, ïðèãîòîâëåííîå èç ìåëêî èçðóáëåííûõ ãðèáîâ èëè îâîùåé.

ÈÊÐÀ [2] æ. óñòàð. 1. Ìåñòà â ãàçåòíîì òåêñòå, çàìàçàííûå â ðåçóëüòàòå öåíçóðû ÷åðíîé òèïîãðàôñêîé êðàñêîé.

ÈÊÐÀ [3] æ. 1. ñì. èêðû.

ÃËßÑÅ [1] ñð. íåñêë. ×åðíûé êîôå ñ ìîðîæåíûì.

ÃËßÑÅ [2] ñð. íåñêë. Ñòàðèííàÿ øåëêîâàÿ áëåñòÿùàÿ òêàíü.

ÌÈÍÈ [1] ñð. íåñêë. ðàçã. Þáêà, ïëàòüå, ïàëüòî, äëèíîé âûøå êîëåíà.

ÃËÎÒ ì. ðàçã.-ñíèæ. 1. Îáæîðà; ïüÿíèöà. 2. Æåñòîêèé, áåçæàëîñòíûé ÷åëîâåê, ìó÷èòåëü.

ÁÐÀÑÑ ì. Ñòèëü ñïîðòèâíîãî ïëàâàíèÿ, ïðè êîòîðîì îäíîâðåìåííàÿ ðàáîòà ðóê è íîã íàïîìèíàåò äâèæåíèÿ ïëûâóùåé ëÿãóøêè.

21401 21403

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÀÍÈÑ [1] ì. 1. Âûñîêîå òðàâÿíèñòîå îäíîëåòíåå ðàñòåíèå ñåìåéñòâà çîíòè÷íûõ, ñëàäêîâàòî-ïðÿíûå ïëîäû êîòîðîãî ñîäåðæàò ìàñëÿíèñòûå âåùåñòâà. 2. Ñåìåíà òàêîãî ðàñòåíèÿ, óïîòðåáëÿåìûå â ïèùó êàê ïðÿíàÿ ïðèïðàâà, à òàêæå èñïîëüçóåìûå â ôàðìàêîëîãèè è ïàðôþìåðèè.

ÀÍÈÑ [2] ì. 1. Îñåííèé ñîðò ÿáëîíè ñ êèñëî-ñëàäêèìè ïëîäàìè. 2. Ïëîä òàêîé ÿáëîíè.

ÑÒÀÒÓÝÒÊÀ æ. Ìàëåíüêàÿ ñêóëüïòóðíàÿ ôèãóðêà.

×ÀÄÎ ñð. óñòàð. 1. Äèòÿ, ðåáåíîê, ñûí èëè äî÷ü. // ïåðåí. Ïîðîæäåíèå ÷åãî-ë. (ýïîõè, ñðåäû è ò.ï.). 2. Äóõîâíûé ñûí èëè äóõîâíàÿ äî÷ü. // Óïîòð. ïðè îáðàùåíèè äóõîâíîãî ëèöà ê ìëàäøåìó ïî çâàíèþ èëè ê ìèðÿíàì.

ÍÎÍÀ æ. 1. Äåâÿòàÿ ñòóïåíü äèàòîíè÷åñêîé ãàììû (â ìóçûêå). // Èíòåðâàë øèðèíîé â äåâÿòü ñòóïåíåé çâóêîðÿäà. 2. Ñòðîôà èç äåâÿòè ñòðîê (â ñòèõîñëîæåíèè).

ÐÀÁ ì. 1. Ïðåäñòàâèòåëü ýêñïëóàòèðóåìîãî êëàññà â ðàáîâëàäåëü÷åñêîì îáùåñòâå, ëèøåííûé âñåõ ïðàâ è ñðåäñòâ ïðîèçâîäñòâà è ÿâëÿþùèéñÿ ñîáñòâåííîñòüþ õîçÿèíà-ðàáîâëàäåëüöà. 2. Êðåïîñòíîé êðåñòüÿíèí. 3. ïåðåí. Áåñïðàâíûé ÷åëîâåê, íàõîäÿùèéñÿ â ïîëíîé çàâèñèìîñòè îò êîãî-ë. // Òîò, êòî ïîäîáîñòðàñòíî èñïîëíÿåò âîëþ äðóãîãî, êòî íèçêîïîêëîíñòâóåò è ëüñòèò. // Òîò, êòî öåëèêîì ïîä÷èíèë ñâîþ âîëþ, ñâîè ïîñòóïêè êîìó-ë., ÷åìó-ë.

ÍÀ×ÈÍ ì. íàð.-ïîýò. Íà÷àëî ÷åãî-ë., ïðèñòóï ê ÷åìó-ë.; ïî÷èí.

ÑÎÏËÈ ìí. ðàçã.-ñíèæ. Ñëèçü, âûòåêàþùàÿ èç íîñà.

ÎÂÖÀ [1] æ. Ñàìêà áàðàíà.

ÎÂÖÀ [2] ì. è æ. ðàçã.-ñíèæ. Ðîáêèé, áåçîòâåòíûé ÷åëîâåê.

ËÈÂÀÍ ì. óñòàð. Òî æå, ÷òî: ëàäàí.

ÑÈÒÎ ñð. 1. Ðîä ðåøåòà ñ ÷àñòîé ñåòêîé, ñëóæàùåãî äëÿ ïðîñåèâàíèÿ ìóêè è äðóãèõ ñûïó÷èõ âåùåñòâ, äëÿ ïðîöåæèâàíèÿ ÷åãî-ë. è ò.ï. // Óñòðîéñòâî â âèäå ìåòàëëè÷åñêîãî ëèñòà ñ ìåëêèìè îòâåðñòèÿìè äëÿ ïðîñåèâàíèÿ è ñîðòèðîâêè ñûïó÷èõ âåùåñòâ. 2. Ïðèáîð äëÿ îïðåäåëåíèÿ òîíêîñòè ïîìîëà.

ÏÎËÎÑÀ æ. 1. Äëèííàÿ è óçêàÿ ÷àñòü êàêîé-ë. ïîâåðõíîñòè, âûäåëÿþùàÿñÿ ñâîèì âèäîì, öâåòîì è ò.ï. // ×òî-ë. äëèííîå, òÿíóùååñÿ ïî ÷åìó-ë. èëè âäîëü ÷åãî-ë. // ×òî-ë. âûòÿíóòîé, ïðîäîëãîâàòîé ôîðìû. // Ëèíèÿ, ðÿä. 2. Óçêèé äëèííûé êóñîê êàêîãî-ë. ìàòåðèàëà (ìåòàëëà, òêàíè, áóìàãè è ò.ï.). 3. Ðàéîí, ïîÿñ, çîíà, ÷åì-ë. îòëè÷àþùèåñÿ îò ñîñåäíèõ ñ íèìè ðàéîíîâ, ïîÿñîâ, çîí (êëèìàòîì, ðàñòèòåëüíîñòüþ èëè õàðàêòåðîì çàíÿòèé íàñåëåíèÿ è ò.ï.). // Ìåñòíîñòü, çàíèìàþùàÿ îïðåäåëåííîå ãåîãðàôè÷åñêîå ïîëîæåíèå. 4. Ó÷àñòîê îáðàáàòûâàåìîé çåìëè ïðè èíäèâèäóàëüíîì çåìëåïîëüçîâàíèè, îòäåëåííûé ìåæîé îò ñîñåäíåãî ñ íèì ó÷àñòêà. 5. Íàáðàííàÿ èëè îòïå÷àòàííàÿ ñòðàíèöà êíèãè, æóðíàëà, ãàçåòû. 6. ïåðåí. Ïðîìåæóòîê âðåìåíè, ïåðèîä, ÷åì-ë. îòëè÷àþùèéñÿ îò ïðåäøåñòâóþùåãî è îò ïîñëåäóþùåãî. // Âðåìåííîå íàñòðîåíèå, ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà.

ÊÀÏ [1] ì. Íàïëûâ íà ñòâîëå, âåòâÿõ èëè êîðíÿõ äåðåâà, èñïîëüçóåìûé êàê ìàòåðèàë äëÿ ñòîëÿðíûõ, ðåçíûõ è òîêàðíûõ èçäåëèé.

21396 21398

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÐÀÄÆÀ ì. 1. Êíÿæåñêèé òèòóë â Èíäèè. 2. Ëèöî, èìåþùåå òàêîé òèòóë.

ËÓÃ ì. Ïðîñòðàíñòâî çåìëè, ïîêðûòîå òðàâÿíèñòîé ðàñòèòåëüíîñòüþ; ñåíîêîñíîå, ïàñòáèùíîå óãîäüå.

×ÀÑÒÈÊ [1] ì. 1. ×àñòûé íåâîä.

×ÀÑÒÈÊ [2] ì. 1. Âñÿ ðûáà ïî ïðîìûñëîâîé êëàññèôèêàöèè, êðîìå îñåòðîâûõ, ëîñîñåâûõ, ñåëüäåé è íåêîòîðûõ äðóãèõ ñåìåéñòâ.

×ÀÑÒÈÊ [3] ì. ìåñòí. 1. ×àñòûé ëåñ. 2. ×àñòîêîë.

ÀÒÀÑ [1] ì. ðàçã. Îõðàíà, ñòðàæà, âûñòàâëÿåìûå äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ îá îïàñíîñòè.

ÌÀÍÒÎ ñð. íåñêë. Æåíñêîå ïàëüòî ñâîáîäíîãî ïîêðîÿ (îáû÷íî ìåõîâîå).

ËÅÑÎÏÀÐÊ ì. Ïðèãîðîäíûé ëåñ, ðàñ÷èùåííûé è èñïîëüçóåìûé êàê ïàðê.

ÂÎÊÀËÈÑÒÊÀ æ. Æåíñê. ê ñóù.: âîêàëèñò.

ÅÃÎÇÀ ì. è æ. ðàçã. Ñëèøêîì ïîäâèæíûé ÷åëîâåê; íåïîñåäà (îáû÷íî î äåòÿõ èëè î ìîëîäûõ äåâóøêàõ).

ÀÍÃÅË ì. 1. Ñâåðõúåñòåñòâåííîå – ïî ðåëèãèîçíûì ïðåäñòàâëåíèÿì – ñóùåñòâî, âåñòíèê è èñïîëíèòåëü âîëè Áîãà íà Çåìëå (èçîáðàæàåìûé îáû÷íî â âèäå êðûëàòîãî þíîøè). 2. ïåðåí. Òîò, êòî ÿâëÿåòñÿ èäåàëîì, âîïëîùåíèåì, îëèöåòâîðåíèåì ÷åãî-ë. ïîëîæèòåëüíîãî. 3. Óïîòð. êàê ïîýòè÷åñêèé ñèìâîë áëàãîé âåñòè.

ÌÈÎÌÀ æ. Äîáðîêà÷åñòâåííàÿ îïóõîëü èç ìûøå÷íîé òêàíè.

ÍÀÑÒÎßÙÅÅ [1] ñð. Äàííîå, òåïåðåøíåå âðåìÿ.

ÍÀÑÒÎßÙÅÅ [2] ñð. ðàçã. Òî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ íàòóðàëüíûì, íåïîääåëüíûì.

ËÅÙ ì. Ïðåñíîâîäíàÿ ðûáà ñåìåéñòâà êàðïîâûõ ñ ïëîñêèì òåëîì.

ÃÐÀÌÌ ì. Åäèíèöà ìàññû â ìåòðè÷åñêîé ñèñòåìå ìåð, ðàâíàÿ âåñó îäíîãî êóáè÷åñêîãî ñàíòèìåòðà âîäû ïðè +4 ãðàäóñàõ ïî Öåëüñèþ è ñîñòàâëÿþùàÿ îäíó òûñÿ÷íóþ äîëþ êèëîãðàììà. Êîíå÷íàÿ ÷àñòü ñëîæíûõ ñóùåñòâèòåëüíûõ, âíîñÿùàÿ çíà÷åíèå: çàïèñü òîãî èëè îñóùåñòâëåííàÿ òàêèì ñïîñîáîì, êàê óêàçàíî â ïåðâîé ÷àñòè ñëîâà (êàðòîãðàììà, ìîíîãðàììà, ðàäèîãðàììà, ðåíòãåíîãðàììà, òåëåôîíîãðàììà, ôîíîãðàììà è ò.ï.).

ÏËÎÌÁÈÐ [1] ì. Ñëèâî÷íîå ìîðîæåíîå (îáû÷íî ñ ðàçëè÷íûìè âêóñîâûìè äîáàâêàìè: øîêîëàäîì, îðåõàìè, ÿãîäàìè è ò.ï.).

ÏËÎÌÁÈÐ [2] ì. Ïðèñïîñîáëåíèå â âèäå ùèïöîâ äëÿ íàêëàäûâàíèÿ ïëîìáû.

ÊÓÒÎÐÀ æ. Íåáîëüøîå ìëåêîïèòàþùåå ñåìåéñòâà çåìëåðîåê, æèâóùåå ïî áåðåãàì ðåê è îçåð.

ÀÐÃÎ ñð. íåñêë. ßçûê êàêîé-ë. ñîöèàëüíî çàìêíóòîé ãðóïïû ëèö, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ ñïåöèôè÷íîñòüþ èñïîëüçóåìîé ëåêñèêè, ñâîåîáðàçèåì åå óïîòðåáëåíèÿ, íî íå èìåþùèé ñîáñòâåííîé ôîíåòè÷åñêîé è ãðàììàòè÷åñêîé ñèñòåìû.

ÎÊÍÎ ñð. 1. Îòâåðñòèå â ñòåíå çäàíèÿ èëè ñòåíêå êàêîãî-ë. òðàíñïîðòíîãî ñðåäñòâà, ïðåäíàçíà÷åííîå äëÿ ñâåòà è âîçäóõà. // ðàçã. Ïîäîêîííèê. // ðàçã. Îêîííàÿ ðàìà. 2. Îòâåðñòèå äëÿ âûõîäà èëè äîñòóïà ÷åãî-ë. 3. Ïðîìåæóòîê ìåæäó ÷åì-ë., ïðîñâåò â ÷åì-ë. èëè ñâîáîäíîå îò ÷åãî-ë. âðåìÿ. 4. Îñòàòîê âîäîåìà â áîëîòå, òðÿñèíå è ò.ï. â âèäå îòêðûòîãî óãëóáëåíèÿ.

ÍÎÊ ì. Îêîíå÷íîñòü âñÿêîãî ãîðèçîíòàëüíîãî èëè íàêëîííîãî ðàíãîóòíîãî äåðåâà íà ñóäíå.

ÊÎÑÒÈ [1] ìí. ðàçã. Òåëî èëè ÷àñòè òåëà ÷åëîâåêà èëè æèâîòíîãî.

ÊÎÑÒÈ [2] ìí. ðàçã. Îñòàíêè, ïðàõ óìåðøåãî.

Источник

Приходит на смену сну сканворд 3 буквы

В силу разных обстоятельств многим людям ночью не до сна – кто-то работает, кто-то ухаживает за ребенком, кто-то пытается срочно подготовиться к экзамену.

Сегодня поговорим именно о работниках ночной смены.
Помимо того, что нужно всю ночь продержаться на ногах, надо еще и сохранять концентрацию и умственные способности на высоком уровне, например медицинским работникам, авиадиспетчерам или работникам спасательных служб. Ибо как мы все понимаем – ошибка может стоить по истине дорого.
Так и каким образом справляться с таким стилем жизни, когда стабильный сон попросту невозможен?

Немного теории.

Все мы знаем, что взрослому, здоровому человеку требуется от 7 до 9 часов сна в среднем. И эволюцией было задумано, что спать человек будет ночью, в темноте с минимальным количеством звуков и другими отвлекающими факторами. На этом завязано выработка специальных гормонов отвечающих за сон и мозговую активность. Концентрация внимания, когнитивные функции, психомоторная координация и настроение достигают своего минимума между 3 и 5 часами утра. То есть в это время человек будет вообще не в состоянии что-либо делать. Что касаемо ночной смены, даже если получится привить организму стиль жизни с периодическим отсутствием сна и ночной активной работы, отрицательные эффекты никуда не денутся.
А это риск:

Имеются надежные доказательства, что недостаток сна вызывает неблагоприятные иммунологические и метаболические изменения и приводит к когнитивным нарушениям. Эффективность работы в ночную смену с возрастом снижается, а время восстановления увеличивается.

Что делать?

Работоспособность ухудшается с каждым фактом недосыпа, поэтому

Первым шагом станет минимизация недосыпания – спать столько, сколько требует организм до ночной смены (не использовать будильники) и увеличить количество сна за счет дневного – лучше всего между 14 и 18 часами. По исследованиям, кратковременный дневной сон уменьшал объективные и субъективные показатели сонливости в ночную смену.

Между и после смен.

Между сменами важно оптимизировать свой сон и подводить его к какой-то стабильности. Но иногда дневной сон становится невозможным: если человек никак не может уснуть днем или его слишком отвлекает окружающая среда – дети, родственники, шум стройки и прочее. Так же из-за постоянных сдвигов смен адаптация к какому-то графику становится невозможной. И чтобы компенсировать неизбежное нарастание недосыпания понадобится:

Во время ночной смены.

Из личного опыта работы в сутки или ночной смен могу сказать, что все эти советы работают. Ела в ночное время я относительно часто, но по чуть-чуть, если приходилось находится в неспокойных местах, где некогда присесть. Пила много воды и горячего чая. В свободное время просто садилась и “замирала” или как иногда говорят – спишь с открытыми глазами. По сути такое замирание и есть своеобразная “дремота” и минуты, в которые мозг отдыхает. Если окружение позволяло, когда находилась в спокойных отделениях, то обязательно ложилась спать – иногда получалось проспать 4 часа за ночь, что на следующий день дает фору не сразу падать спать и принципе в адекватном состоянии продержаться день.

У меня есть знакомые, которые привыкли работать сутки через сутки, и знакомые, организм которых “собирается” вечером, перед ночной сменой. Есть те, кто ночные до сих пор переносит с трудом и старается избегать их по возможностям. По большому счету – все индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.

Пробуйте, экспериментируйте, следите за своим самочувствием – и вы найдете свой собственный рецепт ночной работы и восстановления, после неё.

В комментариях буду очень благодарна обратной связи и вашим советам или личному опыту в этом вопросе!

P.S. Далее напишу статьи про сон у молодых родителей и как пережить одну ночь без сна, если обстоятельства вынуждают.

P.S.S. Вся информация бралась с медицинских сайтов, из статей по исследованию сна у медицинских работников и соответствующей периодической литературы.

21398 21400

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÑÒÀÍÎÊ [1] ì. 1. Ìàøèíà äëÿ îáðàáîòêè êàêèõ-ë. ìàòåðèàëîâ (ìåòàëëà, äåðåâà è ò.ï.) èëè äëÿ èçãîòîâëåíèÿ, ïðîèçâîäñòâà ÷åãî-ë. 2. Ìåòàëëè÷åñêîå îñíîâàíèå, íà êîòîðîì óêðåïëÿåòñÿ îãíåñòðåëüíîå îðóäèå è ðàçìåùàþòñÿ ïðèöåëüíûå, ïîâîðîòíûå è ò.ï. ìåõàíèçìû. // Îïîðà äëÿ êàêèõ-ë. ìåõàíèçìîâ, îñíîâà, ê êîòîðîé ïðèêðåïëÿþòñÿ ÷àñòè ìàøèí, ìåõàíèçìîâ. 3. Ïîäñòàâêà, íà êîòîðîé ïîìåùàåòñÿ êàðòèíà, ãðàâþðà èëè óêðåïëÿåòñÿ ñêóëüïòóðà ïðè ðàáîòå íàä íèìè õóäîæíèêà, ñêóëüïòîðà. 4. Ïðèñïîñîáëåíèå, ñëóæàùåå îïîðîé ïðè íåêîòîðûõ ó÷åáíî-òðåíèðîâî÷íûõ çàíÿòèÿõ. 5. ×àñòü äåêîðàöèîííîé óñòàíîâêè, ñëóæàùàÿ äëÿ ñîçäàíèÿ íà ñöåíå âîçâûøåíèé, ïëîùàäîê è ò.ï. 6. Ïðèñïîñîáëåíèå, â êîòîðîå ñòàâÿò æèâîòíîå (ïðè êîâêå, ëå÷åíèè è ò.ï.), ÷òîáû ëèøèòü åãî ñâîáîäû äâèæåíèé. 7. Îòãîðîæåííîå ïîìåùåíèå äëÿ æèâîòíîãî â êîíþøíå, êîðîâíèêå è ò.ï.; ñòîéëî. 8. Îñòîâ òåëåãè, íà êîòîðîì óêðåïëÿåòñÿ êóçîâ.

ÑÒÀÍÎÊ [2] ì. óñòàð. 1. Ïî÷òîâàÿ èëè ÿìñêàÿ ñòàíöèÿ â Ñèáèðè. 2. Íåáîëüøîé ïîñåëîê â Ñèáèðè.

ÊÎËÅÑÎ ñð. 1. Êðóã ñî ñïèöàìè èëè ñïëîøíîé, âðàùàþùèéñÿ íà îñè è ñëóæàùèé äëÿ ïðèâåäåíèÿ â äâèæåíèå ñðåäñòâ ïåðåäâèæåíèÿ. 2. ïåðåí. Àêðîáàòè÷åñêèé òðþê, ïðè êîòîðîì àêðîáàò ïåðåâîðà÷èâàåòñÿ áîêîì èëè ÷åðåç ãîëîâó, ñ êðàòêîé îïîðîé òî íà ðóêè, òî íà íîãè. 3. Äåòàëü ìåõàíèçìà èëè ìàøèíû â âèäå êðóãà, ñëóæàùàÿ äëÿ ïåðåäà÷è èëè ðåãóëèðîâàíèÿ äâèæåíèÿ. 4. ïåðåí. ðàçã. Çàêîíîìåðíîñòü, ïîñëåäîâàòåëüíîñòü èëè ïðèâû÷íîå ÷åðåäîâàíèå äåë, ñîáûòèé è ò.ï.

ÌÎÐßÊ [1] ì. 1. Òîò, êòî ñëóæèò âî ôëîòå. 2. Òîò, êòî ñâÿçàí ñ ìîðåì, õîðîøî çíàåò åãî. // Òîò, êòî ïëàâàåò, ïóòåøåñòâóåò ïî ìîðþ.

ÌÎÐßÊ [2] ì. ðàçã. 1. Òî æå, ÷òî: ìîðÿíà.

ÀÈÐ è ÀÈÐ ì. Ìíîãîëåòíåå òðàâÿíèñòîå ðàñòåíèå ñåìåéñòâà àðîèäíûõ, êîðíåâèùå êîòîðîãî – àèðíûé êîðåíü – ñîäåðæèò ýôèðíîå ìàñëî, èñïîëüçóåìîå â ôàðìàêîëîãèè, â ïàðôþìåðíîé è êîíäèòåðñêîé ïðîìûøëåííîñòè.

ÎÃÐÅÕ ì. 1. Ïðîïóùåííîå èëè ïëîõî îáðàáîòàííîå ìåñòî â ïîëå ïðè ïàõîòå, ïîñåâå, óáîðêå è ò.ï. 2. ïåðåí. Íåäîñòàòîê, èçúÿí â ðàáîòå.

ÍÐÀ ì. Õàðàêòåð, ñîâîêóïíîñòü ïñèõè÷åñêèõ ñâîéñòâ.

ÏÐÎÑÅÊÀ æ. Î÷èùåííàÿ îò äåðåâüåâ óçêàÿ ïîëîñà çåìëè â ëåñó.

×ÈÍÀÐÀ æ. è ×ÈÍÀÐ ì. 1. Äåðåâî ñåìåéñòâà ïëàòàíîâûõ; ïëàòàí âîñòî÷íûé. 2. Äðåâåñèíà òàêîãî äåðåâà.

ÄÀÐ ì. 1. Òî, ÷òî äàåòñÿ áåçâîçìåçäíî; ïîäàðîê, ïîäíîøåíèå. // ×òî-ë. î÷åíü öåííîå, âàæíîå, ÷åì ÷åëîâåê íàäåëåí îò ïðèðîäû. // Áëàãî, äàííîå ÷åëîâåêó ñóäüáîé, âðåìåíåì è ò.ï. 2. Âûñîêàÿ ñòåïåíü îäàðåííîñòè; òàëàíò, äàðîâàíèå. // Óìåíèå, ñïîñîáíîñòü ê ÷åìó-ë.

ÑÀÐÄÀÐ ì. Òî æå, ÷òî: ñåðäàð.

ÐÀÄÈÀÒÎÐ ì. 1. Óñòðîéñòâî äëÿ îõëàæäåíèÿ â äâèãàòåëÿõ âíóòðåííåãî ñãîðàíèÿ, â õîëîäèëüíûõ óñòàíîâêàõ è ò.ï. 2. Íàãðåâàòåëüíûé ïðèáîð öåíòðàëüíîãî îòîïëåíèÿ.

ÊÎÊÎÑ ì. 1. Êîêîñîâàÿ ïàëüìà. 2. Êîêîñîâûé îðåõ.

21400 21402

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÂÛÏÅ×ÊÀ æ. 1. Äåéñòâèå ïî çíà÷. ãëàã.: âûïåêàòü, âûïå÷ü, âûïåêàòüñÿ, âûïå÷üñÿ. 2. ðàçã. Âûïå÷åííûå èçäåëèÿ.

ÊÓÐÀ æ. ðàçã.-ñíèæ. Òî æå, ÷òî: êóðèöà.

ÊÓÐÀ æ. ìåñòí. Âüþãà, ìåòåëü, ïîçåìêà.

ÀÒÀÊÀ æ. 1. Ñòðåìèòåëüíîå íàñòóïëåíèå âîéñê íà ïðîòèâíèêà. // Áûñòðîå, ðåøèòåëüíîå èëè íåîæèäàííîå íàñòóïëåíèå íà ñîïåðíèêà (â îòäåëüíûõ âèäàõ ñïîðòà: áîðüáå, ôåõòîâàíèè, ôóòáîëå, õîêêåå è ò.ï.). 2. ïåðåí. Ðåøèòåëüíûå äåéñòâèÿ ñ öåëüþ äîáèòüñÿ ÷åãî-ë. 3. ïåðåí. ðàçã. Îñòðûé ïðèñòóï áîëåçíè.

ÓÐÎÄÊÀ æ. ðàçã. Æåíñê. ê ñóù.: óðîä.

ÓÊËÎÍ ì. 1. Îòêëîíåíèå îò ïåðâîíà÷àëüíîãî íàïðàâëåíèÿ äâèæåíèÿ, ðàñïîëîæåíèÿ ÷åãî-ë. // ïåðåí. Âíåçàïíàÿ ïåðåìåíà â ÷üåì-ë. ïîâåäåíèè, â ÷üèõ-ë. âçãëÿäàõ, ñóæäåíèÿõ. 2. Íàêëîííàÿ ïîâåðõíîñòü; ñêëîí. // Ïîêàòàÿ, íàêëîííàÿ ãîðíàÿ âûðàáîòêà â øàõòå. 3. ïåðåí. Îïðåäåëåííàÿ íàïðàâëåííîñòü äåÿòåëüíîñòè, èíòåðåñîâ; ñïåöèàëèçàöèÿ. // Ñêëîííîñòü ê ÷åìó-ë. 4. ïåðåí. Îòõîä, îòêëîíåíèå îò îñíîâíîé ëèíèè, ãëàâíîé ïàðòèè âî âçãëÿäàõ, â ïîëèòèêå, êîòîðîå ìîæåò âûëèòüñÿ â îïðåäåëåííîå òå÷åíèå, íàïðàâëåíèå.

ÈÃÐÓÍ ì. ðàçã. Òîò, êòî ëþáèò èãðàòü, ðåçâèòüñÿ (îáû÷íî î äåòÿõ è æèâîòíûõ).

ÊÀßÊ ì. Íåáîëüøàÿ ëîäêà ñ äâóìÿ âåñëàìè, èñïîëüçóþùàÿñÿ íàðîäàìè, æèâóùèìè ïî ïîáåðåæüþ Ñåâåðíîãî Ëåäîâèòîãî îêåàíà.

ÈÊÐÀ [1] æ. 1. Ìåëêèå çåðíîâèäíûå ÿéöà ñàìîê ðûá. // ßè÷êè, êîòîðûå ìå÷óò ëÿãóøêè è íåêîòîðûå äðóãèå çåìíîâîäíûå. 2. Ïðîäóêò ïèòàíèÿ, ïðåäñòàâëÿþùèé ñîáîþ ÿéöà ðûá, îáðàáîòàííûå îñîáûì îáðàçîì. 3. Êóøàíüå, ïðèãîòîâëåííîå èç ìåëêî èçðóáëåííûõ ãðèáîâ èëè îâîùåé.

ÈÊÐÀ [2] æ. óñòàð. 1. Ìåñòà â ãàçåòíîì òåêñòå, çàìàçàííûå â ðåçóëüòàòå öåíçóðû ÷åðíîé òèïîãðàôñêîé êðàñêîé.

ÈÊÐÀ [3] æ. 1. ñì. èêðû.

ÃËßÑÅ [1] ñð. íåñêë. ×åðíûé êîôå ñ ìîðîæåíûì.

ÃËßÑÅ [2] ñð. íåñêë. Ñòàðèííàÿ øåëêîâàÿ áëåñòÿùàÿ òêàíü.

ÌÈÍÈ [1] ñð. íåñêë. ðàçã. Þáêà, ïëàòüå, ïàëüòî, äëèíîé âûøå êîëåíà.

ÃËÎÒ ì. ðàçã.-ñíèæ. 1. Îáæîðà; ïüÿíèöà. 2. Æåñòîêèé, áåçæàëîñòíûé ÷åëîâåê, ìó÷èòåëü.

ÁÐÀÑÑ ì. Ñòèëü ñïîðòèâíîãî ïëàâàíèÿ, ïðè êîòîðîì îäíîâðåìåííàÿ ðàáîòà ðóê è íîã íàïîìèíàåò äâèæåíèÿ ïëûâóùåé ëÿãóøêè.

21401 21403

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÀÍÈÑ [1] ì. 1. Âûñîêîå òðàâÿíèñòîå îäíîëåòíåå ðàñòåíèå ñåìåéñòâà çîíòè÷íûõ, ñëàäêîâàòî-ïðÿíûå ïëîäû êîòîðîãî ñîäåðæàò ìàñëÿíèñòûå âåùåñòâà. 2. Ñåìåíà òàêîãî ðàñòåíèÿ, óïîòðåáëÿåìûå â ïèùó êàê ïðÿíàÿ ïðèïðàâà, à òàêæå èñïîëüçóåìûå â ôàðìàêîëîãèè è ïàðôþìåðèè.

ÀÍÈÑ [2] ì. 1. Îñåííèé ñîðò ÿáëîíè ñ êèñëî-ñëàäêèìè ïëîäàìè. 2. Ïëîä òàêîé ÿáëîíè.

ÑÒÀÒÓÝÒÊÀ æ. Ìàëåíüêàÿ ñêóëüïòóðíàÿ ôèãóðêà.

×ÀÄÎ ñð. óñòàð. 1. Äèòÿ, ðåáåíîê, ñûí èëè äî÷ü. // ïåðåí. Ïîðîæäåíèå ÷åãî-ë. (ýïîõè, ñðåäû è ò.ï.). 2. Äóõîâíûé ñûí èëè äóõîâíàÿ äî÷ü. // Óïîòð. ïðè îáðàùåíèè äóõîâíîãî ëèöà ê ìëàäøåìó ïî çâàíèþ èëè ê ìèðÿíàì.

ÍÎÍÀ æ. 1. Äåâÿòàÿ ñòóïåíü äèàòîíè÷åñêîé ãàììû (â ìóçûêå). // Èíòåðâàë øèðèíîé â äåâÿòü ñòóïåíåé çâóêîðÿäà. 2. Ñòðîôà èç äåâÿòè ñòðîê (â ñòèõîñëîæåíèè).

ÐÀÁ ì. 1. Ïðåäñòàâèòåëü ýêñïëóàòèðóåìîãî êëàññà â ðàáîâëàäåëü÷åñêîì îáùåñòâå, ëèøåííûé âñåõ ïðàâ è ñðåäñòâ ïðîèçâîäñòâà è ÿâëÿþùèéñÿ ñîáñòâåííîñòüþ õîçÿèíà-ðàáîâëàäåëüöà. 2. Êðåïîñòíîé êðåñòüÿíèí. 3. ïåðåí. Áåñïðàâíûé ÷åëîâåê, íàõîäÿùèéñÿ â ïîëíîé çàâèñèìîñòè îò êîãî-ë. // Òîò, êòî ïîäîáîñòðàñòíî èñïîëíÿåò âîëþ äðóãîãî, êòî íèçêîïîêëîíñòâóåò è ëüñòèò. // Òîò, êòî öåëèêîì ïîä÷èíèë ñâîþ âîëþ, ñâîè ïîñòóïêè êîìó-ë., ÷åìó-ë.

ÍÀ×ÈÍ ì. íàð.-ïîýò. Íà÷àëî ÷åãî-ë., ïðèñòóï ê ÷åìó-ë.; ïî÷èí.

ÑÎÏËÈ ìí. ðàçã.-ñíèæ. Ñëèçü, âûòåêàþùàÿ èç íîñà.

ÎÂÖÀ [1] æ. Ñàìêà áàðàíà.

ÎÂÖÀ [2] ì. è æ. ðàçã.-ñíèæ. Ðîáêèé, áåçîòâåòíûé ÷åëîâåê.

ËÈÂÀÍ ì. óñòàð. Òî æå, ÷òî: ëàäàí.

ÑÈÒÎ ñð. 1. Ðîä ðåøåòà ñ ÷àñòîé ñåòêîé, ñëóæàùåãî äëÿ ïðîñåèâàíèÿ ìóêè è äðóãèõ ñûïó÷èõ âåùåñòâ, äëÿ ïðîöåæèâàíèÿ ÷åãî-ë. è ò.ï. // Óñòðîéñòâî â âèäå ìåòàëëè÷åñêîãî ëèñòà ñ ìåëêèìè îòâåðñòèÿìè äëÿ ïðîñåèâàíèÿ è ñîðòèðîâêè ñûïó÷èõ âåùåñòâ. 2. Ïðèáîð äëÿ îïðåäåëåíèÿ òîíêîñòè ïîìîëà.

ÏÎËÎÑÀ æ. 1. Äëèííàÿ è óçêàÿ ÷àñòü êàêîé-ë. ïîâåðõíîñòè, âûäåëÿþùàÿñÿ ñâîèì âèäîì, öâåòîì è ò.ï. // ×òî-ë. äëèííîå, òÿíóùååñÿ ïî ÷åìó-ë. èëè âäîëü ÷åãî-ë. // ×òî-ë. âûòÿíóòîé, ïðîäîëãîâàòîé ôîðìû. // Ëèíèÿ, ðÿä. 2. Óçêèé äëèííûé êóñîê êàêîãî-ë. ìàòåðèàëà (ìåòàëëà, òêàíè, áóìàãè è ò.ï.). 3. Ðàéîí, ïîÿñ, çîíà, ÷åì-ë. îòëè÷àþùèåñÿ îò ñîñåäíèõ ñ íèìè ðàéîíîâ, ïîÿñîâ, çîí (êëèìàòîì, ðàñòèòåëüíîñòüþ èëè õàðàêòåðîì çàíÿòèé íàñåëåíèÿ è ò.ï.). // Ìåñòíîñòü, çàíèìàþùàÿ îïðåäåëåííîå ãåîãðàôè÷åñêîå ïîëîæåíèå. 4. Ó÷àñòîê îáðàáàòûâàåìîé çåìëè ïðè èíäèâèäóàëüíîì çåìëåïîëüçîâàíèè, îòäåëåííûé ìåæîé îò ñîñåäíåãî ñ íèì ó÷àñòêà. 5. Íàáðàííàÿ èëè îòïå÷àòàííàÿ ñòðàíèöà êíèãè, æóðíàëà, ãàçåòû. 6. ïåðåí. Ïðîìåæóòîê âðåìåíè, ïåðèîä, ÷åì-ë. îòëè÷àþùèéñÿ îò ïðåäøåñòâóþùåãî è îò ïîñëåäóþùåãî. // Âðåìåííîå íàñòðîåíèå, ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà.

ÊÀÏ [1] ì. Íàïëûâ íà ñòâîëå, âåòâÿõ èëè êîðíÿõ äåðåâà, èñïîëüçóåìûé êàê ìàòåðèàë äëÿ ñòîëÿðíûõ, ðåçíûõ è òîêàðíûõ èçäåëèé.

21396 21398

êîììåíòàðèè, âîïðîñû è îòâåòû ê ñêàíâîðäó äíÿ:

ÐÀÄÆÀ ì. 1. Êíÿæåñêèé òèòóë â Èíäèè. 2. Ëèöî, èìåþùåå òàêîé òèòóë.

ËÓÃ ì. Ïðîñòðàíñòâî çåìëè, ïîêðûòîå òðàâÿíèñòîé ðàñòèòåëüíîñòüþ; ñåíîêîñíîå, ïàñòáèùíîå óãîäüå.

×ÀÑÒÈÊ [1] ì. 1. ×àñòûé íåâîä.

×ÀÑÒÈÊ [2] ì. 1. Âñÿ ðûáà ïî ïðîìûñëîâîé êëàññèôèêàöèè, êðîìå îñåòðîâûõ, ëîñîñåâûõ, ñåëüäåé è íåêîòîðûõ äðóãèõ ñåìåéñòâ.

×ÀÑÒÈÊ [3] ì. ìåñòí. 1. ×àñòûé ëåñ. 2. ×àñòîêîë.

ÀÒÀÑ [1] ì. ðàçã. Îõðàíà, ñòðàæà, âûñòàâëÿåìûå äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ îá îïàñíîñòè.

ÌÀÍÒÎ ñð. íåñêë. Æåíñêîå ïàëüòî ñâîáîäíîãî ïîêðîÿ (îáû÷íî ìåõîâîå).

ËÅÑÎÏÀÐÊ ì. Ïðèãîðîäíûé ëåñ, ðàñ÷èùåííûé è èñïîëüçóåìûé êàê ïàðê.

ÂÎÊÀËÈÑÒÊÀ æ. Æåíñê. ê ñóù.: âîêàëèñò.

ÅÃÎÇÀ ì. è æ. ðàçã. Ñëèøêîì ïîäâèæíûé ÷åëîâåê; íåïîñåäà (îáû÷íî î äåòÿõ èëè î ìîëîäûõ äåâóøêàõ).

ÀÍÃÅË ì. 1. Ñâåðõúåñòåñòâåííîå – ïî ðåëèãèîçíûì ïðåäñòàâëåíèÿì – ñóùåñòâî, âåñòíèê è èñïîëíèòåëü âîëè Áîãà íà Çåìëå (èçîáðàæàåìûé îáû÷íî â âèäå êðûëàòîãî þíîøè). 2. ïåðåí. Òîò, êòî ÿâëÿåòñÿ èäåàëîì, âîïëîùåíèåì, îëèöåòâîðåíèåì ÷åãî-ë. ïîëîæèòåëüíîãî. 3. Óïîòð. êàê ïîýòè÷åñêèé ñèìâîë áëàãîé âåñòè.

ÌÈÎÌÀ æ. Äîáðîêà÷åñòâåííàÿ îïóõîëü èç ìûøå÷íîé òêàíè.

ÍÀÑÒÎßÙÅÅ [1] ñð. Äàííîå, òåïåðåøíåå âðåìÿ.

ÍÀÑÒÎßÙÅÅ [2] ñð. ðàçã. Òî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ íàòóðàëüíûì, íåïîääåëüíûì.

ËÅÙ ì. Ïðåñíîâîäíàÿ ðûáà ñåìåéñòâà êàðïîâûõ ñ ïëîñêèì òåëîì.

ÃÐÀÌÌ ì. Åäèíèöà ìàññû â ìåòðè÷åñêîé ñèñòåìå ìåð, ðàâíàÿ âåñó îäíîãî êóáè÷åñêîãî ñàíòèìåòðà âîäû ïðè +4 ãðàäóñàõ ïî Öåëüñèþ è ñîñòàâëÿþùàÿ îäíó òûñÿ÷íóþ äîëþ êèëîãðàììà. Êîíå÷íàÿ ÷àñòü ñëîæíûõ ñóùåñòâèòåëüíûõ, âíîñÿùàÿ çíà÷åíèå: çàïèñü òîãî èëè îñóùåñòâëåííàÿ òàêèì ñïîñîáîì, êàê óêàçàíî â ïåðâîé ÷àñòè ñëîâà (êàðòîãðàììà, ìîíîãðàììà, ðàäèîãðàììà, ðåíòãåíîãðàììà, òåëåôîíîãðàììà, ôîíîãðàììà è ò.ï.).

ÏËÎÌÁÈÐ [1] ì. Ñëèâî÷íîå ìîðîæåíîå (îáû÷íî ñ ðàçëè÷íûìè âêóñîâûìè äîáàâêàìè: øîêîëàäîì, îðåõàìè, ÿãîäàìè è ò.ï.).

ÏËÎÌÁÈÐ [2] ì. Ïðèñïîñîáëåíèå â âèäå ùèïöîâ äëÿ íàêëàäûâàíèÿ ïëîìáû.

ÊÓÒÎÐÀ æ. Íåáîëüøîå ìëåêîïèòàþùåå ñåìåéñòâà çåìëåðîåê, æèâóùåå ïî áåðåãàì ðåê è îçåð.

ÀÐÃÎ ñð. íåñêë. ßçûê êàêîé-ë. ñîöèàëüíî çàìêíóòîé ãðóïïû ëèö, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ ñïåöèôè÷íîñòüþ èñïîëüçóåìîé ëåêñèêè, ñâîåîáðàçèåì åå óïîòðåáëåíèÿ, íî íå èìåþùèé ñîáñòâåííîé ôîíåòè÷åñêîé è ãðàììàòè÷åñêîé ñèñòåìû.

ÎÊÍÎ ñð. 1. Îòâåðñòèå â ñòåíå çäàíèÿ èëè ñòåíêå êàêîãî-ë. òðàíñïîðòíîãî ñðåäñòâà, ïðåäíàçíà÷åííîå äëÿ ñâåòà è âîçäóõà. // ðàçã. Ïîäîêîííèê. // ðàçã. Îêîííàÿ ðàìà. 2. Îòâåðñòèå äëÿ âûõîäà èëè äîñòóïà ÷åãî-ë. 3. Ïðîìåæóòîê ìåæäó ÷åì-ë., ïðîñâåò â ÷åì-ë. èëè ñâîáîäíîå îò ÷åãî-ë. âðåìÿ. 4. Îñòàòîê âîäîåìà â áîëîòå, òðÿñèíå è ò.ï. â âèäå îòêðûòîãî óãëóáëåíèÿ.

ÍÎÊ ì. Îêîíå÷íîñòü âñÿêîãî ãîðèçîíòàëüíîãî èëè íàêëîííîãî ðàíãîóòíîãî äåðåâà íà ñóäíå.

ÊÎÑÒÈ [1] ìí. ðàçã. Òåëî èëè ÷àñòè òåëà ÷åëîâåêà èëè æèâîòíîãî.

ÊÎÑÒÈ [2] ìí. ðàçã. Îñòàíêè, ïðàõ óìåðøåãî.

Источник