Программы для создания снов
5 лучших приложений для отслеживания и нормализации сна
В наше время хороший ночной сон превратился практически в утопию. Многие люди страдают от недосыпания, бессонницы и плохого качества сна. Причины могут быть самыми разными — нездоровый образ жизни, сбитый режим, что продиктовано особенностями работы, или стресс, вызванный личными проблемами.
Однако не всё так плохо. Современные технологии помогут вам контролировать свой сон и в конечном итоге «научат» спокойно отдыхать в ночное время.
Мы подобрали несколько приложений для отслеживания сна, которые помогут улучшить образ жизни и, как следствие, повысить производительность труда.
Sleep Cycle
Приложение Sleep Cycle для отслеживания сна является бестселлером, и неслучайно. Это чрезвычайно полезное и интуитивно понятное приложение выдаёт много важной информации.
Sleep Cycle регистрирует качество сна и среднее время, которое вы проводите в своей постели. Приложение даёт подробный анализ вашего сна — в какие часы вы крепко спите, в какие часы у вас самая лёгкая фаза сна, когда вы обычно просыпаетесь. На основании этих данных делаются выводы о режиме сна, строятся еженедельные и ежемесячные графики.
Разработчики продолжают добавлять в приложение новые функции для улучшения взаимодействия с пользователем. Последнее из таких дополнений — обнаружение храпа. Приложение Sleep Cycle упоминается в ряде крупных публикаций о здоровье и здоровом образе жизни, а используемая в нём технология отслеживания сна защищена патентом.
Sleep Score
Технологии, лежащие в основе приложения Sleep Score, хорошо изучены и базируются на научных методах. Создатели утверждают, что они провели многолетние исследования и изучили несколько моделей сна, чтобы сделать приложение почти идеальным. Они разработали собственную «оценку сна», основанную на шести параметрах, и дают индивидуальные рекомендации по улучшению качества ночного отдыха.
Приложение способно понять, сколько человек спит на кровати, и будет отслеживать именно заданный объект. Вам не нужно одевать какие-то аксессуары, отправляясь в постель, чтобы приложение вас узнало.
Ещё одна особенность Sleep Score заключается в платных дополнениях, которые могут анализировать свет и звуки в комнате для лучшего изучения вашего сна. Доверьтесь этому приложению, и оно поможет вам отслеживать, контролировать и в итоге улучшить сон.
Pillow
Приложение Pillow отслеживает, записывает и контролирует всё, что вы делаете во время сна (включая храп!). Вам не нужно настраивать какие-либо параметры или устанавливать будильник. Просто наденьте свои смарт-часы Apple Watch, и Pillow сделает своё дело (это отличный вариант для тех, кто любит всегда держать свои гаджеты под рукой).
Приложение отслеживает не только сон, но и частоту сердечных сокращений, а также записывает аудио в ночное время. Это даст полное представление о вашем цикле сна. Красивая диаграмма наглядно объясняет все ваши тенденции и помогает улучшить качество ночного отдыха.
Alarm Clock Xtreme
Изначально Alarm Clock Xtreme выполнял только функцию будильника, но со временем он превратился в полноценное приложение для отслеживания сна. Приложение интуитивно понятно, имеет красивый интерфейс и постоянно обновляется.
Alarm Clock Xtreme содержит мелодичные звуки будильника и хитрые опции повтора сигнала. Будильник согласится отложить ненадолго побудку только тогда, когда вы решите математическую задачу, — замечательная функция для людей, которые бесконечно продолжают нажимать кнопку повтора и никак не могут проснуться.
Функции отслеживания сна в Alarm Clock Xtreme ничем не хуже, чем в любом другом тематическом приложении (хотя и находятся в стадии бета-тестирования). Приложение предлагает множество ручных настроек, так что вы можете настроить всё в соответствии со своими предпочтениями.
Если вы ищете идеальное сочетание продвинутого будильника и простого приложения для отслеживания сна, Alarm Clock Xtreme вас не разочарует.
Sleep as Android
Как следует из названия приложения, предназначено оно исключительно для пользователей Android. В наш список оно попало, потому что у него почти 250 000 отзывов в Google Play.
В приложении используются передовые технологии, предназначенные для отслеживания движений, издаваемых звуков и прочих особенностей вашего сна. Кроме того, Sleep as Android стандартно поставляется с умным будильником, который не отключится, пока вы не решите задачу, показываемую на экране.
Приложение совместимо с различными интеллектуальными устройствами, такими как Samsung Health, Google fit и Fitbit. Оно просто необходимо, если вы хотите улучшить своё самочувствие.
Использование рассмотренных выше приложений рекомендуется не только для улучшения качества сна, но и для улучшения вашего образа жизни и здоровья в целом. В эпоху, когда напряжение непрерывно растёт, а нарушения сна являются обычным явлением, технологии при правильном их использовании могут прийти вам на помощь.
Следует иметь в виду, что ни одно из этих приложений не станет волшебной палочкой, которая незамедлительно избавит вас от проблем со сном. Постарайтесь отрегулировать свой сон с помощью здорового питания, тренировок, сведения стресса к минимуму и медитаций.
Магия Безвременья
Меню навигации
Пользовательские ссылки
Объявление
Информация о пользователе
Программы для записи снов
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться16th Apr 2011 21:47:35
Dream Keeper
Текущая версия: 1.3.1
Установка и запуск: Распакуйте содержимое архива в отдельную папку и запустите файл dk.exe.
Если вы ранее уже пользовались программой Dream Keeper, просто замените файл dk.exe на новый.
Версия 1.3.1:
Исправлена ошибка с запоминанием шрифта.
Добавлены файлы, необходимые для корректной работы на некоторых системах.
Версия 1.3:
Сделана вставка изображений в поля содержания опыта.
Исправлена ошибка с резервным копированием.
Версия 1.2:
Реализовано шифрование данных.
Сделана поддержка нескольких пользователей. Вход в программу теперь выполняется после ввода пароля.
Теперь перед удалением опыта выводится предупреждение.
Исправлен ряд различных ошибок.
Версия 1.1:
Добавлена возможность экспорта в текстовый файл (txt).
Добавлена функция резервного копирования/восстановления.
Автоматическое резервное копирование при выходе.
Теперь видно, в какой из вкладок описания опыта есть текст.
Сделан поиск по содержимому (снять галочку «только в заголовке» в форме поиска).
Сделана сортировка списка опытов.
При отображении всех опытов, помимо названия также пишется дата опыта.
Сделана возможность изменять ширину колонок типов опыта и воздействия.
Добавлена заставка, отображающая прогресс загрузки программы.
Данные формы теперь сохраняются и восстанавливаются при загрузке.
Исправлены некоторые ошибки с сохранением и отображением полей.
Планируемые изменения в следующих версиях:
Статистика записей.
Различные подкатегории классификаций опыта по типу и воздействию.
Поделиться28th Feb 2013 15:31:57
Для тренировки памяти о снах я для себя написал программу на Android. Предлагаю и вам её попробовать.
В google play подобных программ множество, но мне не удалось найти с нужным мне функционалом. Во всех программах ведения сновиденных дневников вводить информацию можно только текстом. Хотя было бы логично сначала, пока сон не забылся, надиктовать его на диктофон, а уже потом переписать текстом.
Пользоваться диктофоном отдельно не удобно, так как при печатании часто промелькивает воспоминание, которое необходимо записать прямо сейчас, иначе оно забудется. А переключаться на другое приложение долго. Мне нужна была возможность писать текст и надиктовывать одновременно.
Все звуковые записи присоединяются к записи о сне, и их можно в любой момент снова прослушать.
Предусмотрена функция экспорта снов в xml-файл, который может в последствии быть преобразован в нужный формат (например, для импорта в другую программу записи снов). Звуковые записи лежат в открытой папке с возможностью копирования на компьютер.
Планирую реализовать возможность постить сны на какой-нибудь онлайн дневник, но это позже.
Программа бесплатная, без рекламы. Рекламу добавлять не собираюсь. Не сочтите за спам. По вашим отзывам буду дорабатывать приложение. Так что пробуйте и пишите чего не хватает, где обнаружена ошибка.
Или можно просто найти в маркете по слову «DreamRecorder». Иконка в виде белого облачка на голубом фоне.
Отредактировано Unicorn (8th Feb 2013 15:32:57)
Маска для управления сновидениями и другие приборы для осознания снов
Маска для управления сновидениями и приборы, которые, по словам производителей, помогут осознать происходящее во сне, переживая яркие приключения каждую ночь, популярны. Рассмотрим, не вредны ли устройства, как действуют и можно ли сделать их своими руками.
Маска для управления сновидениями — как работает прибор
Маска для управления сновидениями — новый продукт на потребительском рынке. Устройство недавно заняло место в нише эзотерических товаров. Маски нужны людям, которым не удалось освоить методики для контроля над снами.
Дорогие приборы приобретают люди с высоким доходом, которые увлекаются практикой астральной проекции.
Высокая цена оправдана — устройство содержит датчики, которые по движениям век и глаз определяют начало фазы быстрого движения глаз. Включаются светодиоды: световая стимуляция во время фазы быстрого сна — методика, которой пользовались ученые при исследовании люцидных снов.
Маска для осознанных сновидений Remee
Remee — самая известная маска. Пользуется наибольшим доверием, если сравнивать с другими марками.
Мощность светодиодов Remee можно настроить, чтобы слишком яркий свет не мешал спать, но эффект наблюдался. Есть шесть светодиодов — три для каждого глаза. Настраивается под анатомические особенности любого человека.
После того как датчики определят фазу быстрого сна, светодиоды сыграют свою роль. Их света недостаточно, чтобы проснуться, однако большинство людей поддается воздействию и начинает осознавать себя, не просыпаясь.
Судя по отзывам, эффект появляется на четвертый-пятый день. Сначала сны становятся более яркими, люди начинают запоминать грезы. Постепенно меняется восприятие: события, которые ранее представлялись от третьего лица, сменяются более реалистичными, схожими с реальной жизнью. Иногда результат заметен через несколько недель.
Очки для осознанных сновидений Dream Stalker
Dream Stalker — 80 USD
Dream Stalker — недорогая маска. Светодиоды выполняют роль, когда датчики подают сигнал о наступлении быстрой фазы сна.
У прибора есть существенное отличие от большинства аналогов. Не все умеют распознавать световые сигналы, когда спят. Статистика осознания благодаря воздействию света неплоха, но часть людей лучше реагирует на звуковые сигналы, которые настраиваются на Dream Stalker.
Выпущены версии, которые отличаются возможностями настроек. Например, Dream Stalker Pro позволяет сделать подсказкой о пребывании в дреме любимую музыку.
Маска для осознанных сновидений своими руками
Большинство интересующихся техниками осознания людей не доверяет предложениям — отзывов о товарах мало. Рынок переполнен поддельной продукцией. Распознать подделку не получится, ведь для получения эффекта нужно спать с маской на глазах несколько дней.
Изготовить устройство своими руками получится у человека при наличии датчиков, иначе получится изделие со светодиодами, которые включаются бессистемно. Вероятность попадания в фазу быстрого сна ничтожно мала, но есть, поэтому самодельные очки будут работать. Однако эффективность прибора, собранного своими руками, гораздо меньше по сравнению с вариантом, оснащенным датчиками.
Другие приборы для осознанных сновидений
Гаджет Aurora — 150 USD
Гаджет Aurora — результат работы ученых из Калифорнии. Устройство крепится не на глазах, а на лбу. Датчики не ограничиваются отслеживанием движений век и глаз, а анализируют активность мозговых волн, движений тела. После того как датчики отследят фазу быстрого сна, сигнал светодиода даст понять человеку, что он спит.
Существует прибор от российского разработчика Олега Кочанкова, студента биологического факультета МГУ, — корректор сна. Природа ночных грез и особенно бессонница волновали парня с детства. Целью стало создание современного недорогого устройства для осознания сновидений.
Устройство российского изобретателя представляет собой изделие со встроенными датчиками и тремя светодиодами для каждого глаза. Светодиоды установлены трех цветов: желтого, красного и зеленого. Настройки светодиодов дают разную интенсивность и цвет освещения.
В комплект входит манжетка, подающая вибросигналы. Звуковой сигнал предусмотрен конструкцией прибора. Возможности для настройки широкие — загружается музыка, например, шум прибоя, определяются яркость и цвет светодиодов, интенсивность вибрации. Любой сигнал отключается, даже если человек проснется от света, остается еще тактильное и звуковое воздействие.
Программа для осознанных сновидений MindInstaller
Эффект программы для осознанных сновидений MindInstaller заключается в появлении осознания во сне. Разработчики отмечают, что для получения эффекта через 2 недели следует правильно пользоваться программой.
Приложение записывает в подсознание установки, содержание которых вызывает осознание, что человек спит. Из подсознания записанная информация переходит на осознанный уровень. Использование MindInstaller развивает рефлекс проверки реальности.
Устройств, которые контролируют ночные грезы, немало. Существуют дорогие варианты от брендов и дешевые разработки изобретателей из разных стран. Разработана программа для выработки нужных рефлексов, еще один вариант — сделать маску для сна своими руками.