Энергетическая ценность варения из смородины
Ингредиенты варенье из смородины
Пищевая ценность и химический состав «варенье из смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 11.1% | 367 г |
| Органические кислоты | 1 г | ||||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.96 мг | 90 мг | 96.6% | 39.5% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 1.043 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4794 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1739 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 11501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.87 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5764 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2967 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8978 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 114943 г | |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 0.7% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 6.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 1.7% | 2449 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 7.1% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2554 г |
| Медь, Cu | 56.52 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 10.435 мкг | 70 мкг | 14.9% | 6.1% | 671 г |
| Фтор, F | 7.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54127 г |
| Цинк, Zn | 0.0565 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21239 г |
Энергетическая ценность варенье из смородины составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Варенье из смородины
Пищевая ценность и химический состав «Варенье из смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1% | 7600 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 10.6% | 730 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ||||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 15.5% | 500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 5% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.032 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.52 мг | 90 мг | 71.7% | 55.6% | 139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3% | 2584 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3226 мг | 20 мг | 1.6% | 1.2% | 6200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.16 мг | 2500 мг | 11.2% | 8.7% | 892 г |
| Кальций, Ca | 28.89 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3461 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1684 г |
| Натрий, Na | 25.79 мг | 1300 мг | 2% | 1.6% | 5041 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62112 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 11.29 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 4.7% | 1651 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 3.226 мкг | 10 мкг | 32.3% | 25% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 5.7% | 1377 г |
| Медь, Cu | 104.84 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.1% | 954 г |
| Молибден, Mo | 19.355 мкг | 70 мкг | 27.7% | 21.5% | 362 г |
| Фтор, F | 13.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29176 г |
| Цинк, Zn | 0.1048 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11450 г |
Энергетическая ценность Варенье из смородины составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».