Малина с молоком ккал
Ингредиенты Молоко с малиной
Пищевая ценность и химический состав «Молоко с малиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 8% | 1288 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 13.88 мг | 500 мг | 2.8% | 2.9% | 3602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 8% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 9.4% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 2.441 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5% | 2048 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9292 мг | 20 мг | 4.6% | 4.7% | 2152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.3% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 82.47 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.4% | 1213 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2719 г |
| Натрий, Na | 32.59 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.6% | 3989 г |
| Сера, S | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4596 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 8.2% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 70.88 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.2% | 3245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 2.3% | 4511 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.6% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 10.9% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Медь, Cu | 57.88 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.9% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 7.353 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.8% | 952 г |
| Селен, Se | 1.247 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.4% | 4411 г |
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31621 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4064 г |
Энергетическая ценность Молоко с малиной составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Малина с молоком
Малина известна как жаропонижающее и антибактериальное средство при вирусных инфекционных заболеваниях. Однако она хороша не только для лечения простуды, но и многих других заболеваний. Ягода является незаменимым средством при малокровии, она медленно снижает артериальное давление, оказывает эффективную борьбу с грибковыми заболеваниями, предупреждает запоры и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому малину употребляют не только в самостоятельном виде, но и готовят всевозможные десерты. Например, замечательным свежим, ярким и легким напитком является малина с молоком. Даля его приготовления не потребуется много времени, при этом получите превосходный результат: вкусное, полезное и красивое лакомство. Хотя малину в рецепте можно заменить любыми другими сезонными ягодами. Например, клубникой, ежевикой, черникой, шелковицей, бананами и пр.
Молоко — не менее ценный продукт, чем малина. Оно снимает изжогу и головные боли, помогает в борьбе с бессонницей и лечении органов пищеварения, полезно для профилактики остеопороза и незаменимо в детском питании. Сочетание в одном напитке молока с малиной говорит о безусловной пользе блюда. При этом лакомство еще и вкусное. Его рекомендуют употреблять как второй завтрак, чтобы подчеркнуть вкус и сочетание полезных веществ.
Пошаговое приготовление малины с молоком, рецепт с фото:
1. В чашу блендера сложите ягоды малины. Мыть их не нужно.
2. Следом насыпьте сахар. Хотя его добавление в напиток дело индивидуальное. Если не хотите сладкое, уменьшите количество сахара или вообще его исключите их рецептуры. Также вместо сахара можете использовать мед.
3. Следом налейте охлажденное молоко из холодильника. Поскольку молоко комнатной и теплой температуры не взобьется до нужной консистенции и напиток не будет воздушный с пенкой.
4. В чашу с продуктами погрузите блендер и измельчите их до однородности и гладкости, чтобы масса стала густой, нежной и приобрела розовый цвет. Готовый напиток из малины с молоком сервируйте к столу сразу же после приготовления. Поскольку впрок его не готовят, т.к. продукты расслоятся, пенка опадет, а вкус изменится не в лучшую сторону. При желании для взрослых в напиток можете добавить немного коньяка, бредни или другого алкогольного напитка.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить молочный коктейль с малиной.
Ингредиенты Молочный коктель с малиной
Всн ингредиенты взбить миксером.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктель с малиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6% | 2333 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.4% | 2190 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 7.4% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 14.75 мг | 500 мг | 3% | 4.2% | 3390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 11.5% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 14.1% | 977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 2.594 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.2% | 1928 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0185 мг | 20 мг | 5.1% | 7.1% | 1964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.75 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.6% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 88.69 мг | 1000 мг | 8.9% | 12.3% | 1128 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2462 г |
| Натрий, Na | 35.25 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.7% | 3688 г |
| Сера, S | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4323 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 11.9% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 75.31 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.6% | 3054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 3.7% | 3659 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.3% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 15.7% | 889 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2882 г |
| Медь, Cu | 60.62 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 8.5% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 7.813 мкг | 70 мкг | 11.2% | 15.5% | 896 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.2% | 4400 г |
| Фтор, F | 13.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29762 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3125 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3840 г |
Энергетическая ценность Молочный коктель с малиной составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты молочный коктейль с малиной и бананом
Пищевая ценность и химический состав «молочный коктейль с малиной и бананом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.6% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.9% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 16% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 16.72 мг | 500 мг | 3.3% | 6.8% | 2990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 14.2% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 14% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.341 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 16.7% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 16% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 3.3% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 2.241 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.3% | 2231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6854 мг | 20 мг | 3.4% | 7% | 2918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.59 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.3% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 84.83 мг | 1000 мг | 8.5% | 17.5% | 1179 г |
| Магний, Mg | 22.49 мг | 400 мг | 5.6% | 11.5% | 1779 г |
| Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.4% | 3202 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 4970 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 18.1% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 70.27 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.4% | 3273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 4.5% | 4651 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 7.6% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 16.3% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 10.3% | 2002 г |
| Медь, Cu | 33.23 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.8% | 3009 г |
| Молибден, Mo | 5.335 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15.6% | 1312 г |
| Селен, Se | 1.457 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.3% | 3775 г |
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30349 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3101 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3870 г |
Энергетическая ценность молочный коктейль с малиной и бананом составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».