Овсяная каша на воде с малиной
Ингредиенты Овсяная каша на воде и молоке с малиной
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
| Вода | 450 г |
| Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
| Малина Замороженная [Вологодская Ягода] | 55 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде и молоке с малиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.8% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7% | 3476 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26738 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 48193 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 173333 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.6% | 5271 г |
| Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4818 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке с малиной составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсяная каша на воде с малиной и сахаром
| Овсяные хлопья Ясно солнышко №3 | 35 г |
| Мороженная малина | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 30 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде с малиной и сахаром».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 1.736 г | 76 г | 2.3% | 2.5% | 4378 г |
| Жиры | 0.887 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6313 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.6% | 1117 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 2.7% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 5.6% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1558 мг | 20 мг | 0.8% | 0.9% | 12837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.34 мг | 2500 мг | 735294 г | ||
| Кальций, Ca | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34602 г |
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 51429 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
| Фтор, F | 56.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7067 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде с малиной и сахаром составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Овсянка с малиной
Лучше чем овсянка на завтрак, может быть только овсянка с малиной!
Может и найдутся люди, который скажут, что овсяная каша это не вкусно, но сомневаюсь, что найдутся те, кто станет отрицать ее пользу. При чем, польза от этого продукта весьма велика. Так, овсяная крупа богатаантиоксидантами, а значит повышает сопротивляемость организма к вредным веществам, инфекциям и стрессам. Кроме того, большое количество аминокислоты метионина и минерала магния укрепляют нервную систему, а пищевые волокна β-глюканы связывают холестерин, а значит являются профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Думаете это все? А вот и нет. Овсяная крупа богата фосфором и кальцием (это наша костная система),железом (без него кровь не сможет насыщать органы и ткани кислородом), витамином группы В — биотином и витамином Е — отвечающими за здоровье кожи. Ну и как же не упомянуть протеины и пищевые волокна. Ведь именно благодаря большому количеству клетчатки, стимулирующей перистальтику кишечника и способности овсянки обволакивать стенки желудка и защищать их (вот почему ее нужно есть на завтрак), овсянка так важна и нужна, и полезна для здоровья. Легко усваивается и отлично насыщает. И поэтому должна присутствовать в рационе каждого. И взрослого, и растущего организма.
Думаю о пользе сказано достаточно. Теперь поговорим о гастрономической составляющей данного чудо-продукта. Первое и весьма актуальное качество овсянки — простота и быстрота приготовления. Идеально для завтрака, когда времени для его приготовления не очень много. Тем более если использовать хлопья быстрого приготовления, которые и варить-то не нужно, достаточно залить кипятком и дать настояться.
Многовариантность каш из овсяной крупы: традиционно сладкие: с фруктами, ягодами, сухофруктами, орехами, зерновыми хлопьями, на молоке или на воде. Кроме того, овсяная каша может быть и соленой. И если вы ее так еще не ели- обязательно попробуйте. Овсянка, соль, черный перец, оливковое масло, и ароматная зелень…это вкусно.
Итак, подведем итоги: овсянка несомненно полезна для организма (особенно на завтрак), проста в приготовлении и многовариантна в исполнении, а значит не наскучит.
Еще пара слов о малине. Не стану расписывать все ее полезные богатства, скажу так — их очень много и ягода как раз под стать полезной овсянке. Ну а вкус…о вкусе расскажите вы, когда попробуете позавтракать овсянкой с малиной.
Ингредиенты (1 порция):
— овсяные хлопья быстрого приготовления 4 ст.л.
— вода (или молоко) 150 мл
— сливки любой жирности 1 ст.л. (если молоко, то можно без сливок)
— сахар 1-2 ч.л. и махонькая щепотка соли
— большая горсть свежей малины (или других любимых ягод и фруктов)
Кашу залить кипятком. Можно оставить под крышкой запариться (и сливки с сахаром вводить уже в готовую, настоявшуюся кашу), а можно немного проварить. Я ее довожу кашу до кипения и выключаю.
Затем добавляю сливки, сахар и соль. Размешиваю и даю пару минут постоять (пока завариваете чай или готовите кофе).
Перекладываем в тарелку и насыпаем щедрую горсть ароматной ягоды-малины. И я уверена, после того завтрака, день заладится и наполнится волшебством малиновым. Ведь не зря про хорошую жизнь говорят, что она малина. Приятного малинового завтрака.
✅Как начать свой день правильно, чтобы и вкусно,и сытно, и полезно? Овсяная каша Eat Meal с малиной-моя любовь.🍓
Всем огромный привет!
Я очень люблю овсяную кашу и гречневую наравне. Но гречневая каша для меня может быть исключительно соленой, только с мясом или овощами, а вот овсяную воспринимаю сладкую. Мне нравится добавлять в нее различные фрукты, орехи, цукаты и т.д.
Многие предпочитают есть её на завтрак. Я делаю это нечасто, т.к не люблю париться с варкой каши, особенно с утра, покупать в пакетиках тоже не люблю, там нет ни фруктов, ничего. А вот OV Global предлагает нам овсяную кашу с малиной без сахара, которую не нужно варить. Мне стало интересно попробовать и вот уже сейчас я готова с вами поделиться своими впечатлениями о ней.
҈ ҉ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ. ҈ ҉
Нет времени готовить полезную еду? На помощь придет овсянка «EatMeal».
Для ее приготовления необходимо всего лишь добавить горячей воды или молока.
Не любите каши? «EatMeal» поможет по-новому взглянуть на привычное блюдо и полностью раскроет вкус горячих овсяных хлопьев.
Продукт эффективен как для контроля за массой тела, так и для наращивания мышц или сушки. Белок укрепляет организм, повышает выносливость, улучшает спортивные показатели, активизирует рост новых клеток и продлевает молодость.
✔Чего я требую от вкусовых готовых каш:
☆Общие сведения:
Внешний вид. ✰ ҈ ҉
Пачка просто огромная, фотография не передает объемность и размеры этого пакета.Я впервые увидела такую большую пачку с кашей быстрого приготовления. Обычно это маленькие пакетики.
— Эффективное похудение без голода и дефицита полезных веществ.
— Концентрированный молочный протеин в составе помогает нормализовать вес, снизить массу тела или нарастить мышцы, улучшить спортивные показатели.
— Здоровое питание – идеальный комплекс белков, жиров и углеводов, а также необходимый набор витаминов и минералов.
— Порция готовой каши содержит всего 137 калорий, но при этом отличается высокой питательностью за счет чистого протеина и медленных углеводов.
— Контроль аппетита, борьба с перееданием, улучшение работы ЖКТ.
— Быстрое приготовление – всего за пару минут.
А что в составе?
Состав: хлопья овсяные, концентрат молочного белка, сублимированная малина, соль, ароматизаторы пищевые, подсластитель лимонная кислота, сукралоза Е955.
Содержит лактозу и глютен, может содержать следы сои и яичного белка.
Хочу отметить, что каша выглядит немного непривычно по сравнению с другими пакетированными. Помол хлопьев более мелкий, видна сублимированная малина. Аромат из упаковки доносится умопомрачительный, при этом нет ощущения «химозной» малины.
Как готовить и что по вкусу?!♡
В 40 г смеси (2 мерные ложки) добавьте 150 мл воды или обезжиренного молока и перемешайте в блендере, можно использовать шейкер. Необходимо тщательно разбить все комочки.
Далее разогрейте в микроволновой печи 2–3 минуты при температуре 750 Вт. Тщательно размешайте и дайте настояться еще в течение трех минут.
— Можно использовать горячую воду или молоко, тогда не придется подогревать в микроволновке. При таком способе приготовления также важно тщательно перемешать кашу, разбив комочки.
Я делаю всё еще гораздо проще. Насыпаю в тарелку две мерные ложки смеси, затем заливаю горячей водой и накрываю крышкой. Через две минуты перемешиваю кашу и ем. Комочков никаких у меня не остается.
Пахнет приятно, на вкус тоже хороша. Есть малина и ее достаточно, она ощущается, придавая сладость и кислинку вкусу. Мне очень понравилось, что здесь и соли, и подсластителя в меру. Вот первый мой случай, когда всё идеально и не требует коррективов.
Каша сытная, идеально подойдет для завтрака. Маленькая племянница тоже с удовольствием ела эту кашу, хотя с добавками не любит.
✓✓✓Достоинства:
XXX Недостатки:
Дороговато, несмотря на большой объем.
Замечательная овсяная каша с малиной, я рекомендую к употреблению. Это тот случай, когда производитель не сэкономил на упаковке, на малине и ингредиентах.Подойдет как спортсменам, женщинам, так и маленьким деткам.
Всем спасибо за внимание к отзыву! Меня зовут Света и ко мне на ТЫ)
Как начать свой день правильно, чтобы было не только вкусно и сытно, но и полезно? Каша со вкусов малинового мороженного, раскроет овсянку совсем с другой стороны
Здравствуйте!
Я очень люблю овсяную кашу. Еще со времен детства не прижились у меня рисовая и манная, гречу я воспринимаю только как гарнир к мясу, а вот овсянка, кажется, никогда не надоест.
Мне очень импонирует нынешняя популярность этой каши, многие производители сейчас активно придумывают ее новые виды и вкусы, разнообразие порой впечатляет.
Сегодня хочу рассказать про новинку Овсяную кашу Eat Meal с малиной от OV Global
Где купить: ИМ OV Global, прямая ссылка на кашу
Объем — 600 гр
Описание от производителя:
Овсяная каша «EatMeal» — натуральный питательный продукт с наполнителем из сублимированных ягод малины и концентрированным молочным протеином.
Упаковка
Огромный зип- пакет. На первый взгляд напоминает спортивное питание. Дизайн красивый и очень аппетитный, малина на упаковке как настоящая, так и хочется ее съесть.
На фото специально в кадр попала рука, потому что передать размер упаковки по- другому сложно, но габариты ее действительно впечатляют.
Как и полагается, на упаковке есть вся необходимая информация о производителей, сроке хранения и составе.
Отдельно расписан способ приготовления:
Сбоку указан вес- 600 г. Для овсянки это масштабно, и, знаете, размер впечатляет, я, наверное, никогда столько в руках не держала, точно заявляю- хватит надолго!
На пакете с двух сторон имеются специальные насечки при помощи которых можно быстро и легко его открыть :
Не большой минус для меня то, что срок изготовления выбит на той части, которую мы отрываем. С одной стороны, я, конечно же, за 12 месяцев точно успею съесть всю кашу, но мне привычнее, когда срок указан сбоку и останется на упаковке до самого конца.
Состав:
хлопья овсяные, концентрат молочного белка, сублимированная малина, соль, ароматизаторы пищевые, подсластитель, сукралоза Е955, лимонная кислота.
На обороте пакета расписана пищевая ценность, в продукте присутствует много необходимого белка, которого в моем рационе точно недостаточно :
В каше не содержится сахара, она сладкая за счёт подсластителя. Не первый мой продукт, в котором содержится сукралоза, много читала про неё различной информации, если коротко, то есть как противники её, так и защитники. Я где-то ровно по середине, все потому, что искренне убеждена, что везде хороша мера, даже лекарство от яда отличает его дозировка.
Внутри пакета мелкая овсянка, масса, на первый взгляд, выглядит однородной, но если приглядеться, то можно увидеть множество бордовых вкраплений малины.
Внутри пакета находится мерная ложечка, с помощью которой можно удобно отмерить нужное количество продукта.
На её ручке даже написан её номинал 50 мл, поэтому в хозяйстве в дальнейшем она точно пригодится.
Запах, цвет, вкус
Пахнет каша овсянкой с небольшой малиновой кислинкой. Я бы даже сказала, что аромат как у каши, сваренной на молоке.
По цвету она белая с небольшими бежевыми и красными вкраплениями. Я старательно искала шелуху, которая может иногда попадаться в данной крупе, но так и не нашла ее.
На вкус она мне напоминает малиновое мороженное. Причем, не просто мороженное, а мороженное, которое моя бабушка готовила летом, в деревне, на домашнем молоке.
Она покупала так популярные в 2000-х пакетики с сухой смесью, в которую нужно было добавить сливки или молоко, долго взбивать миксером на высокой скорости до пышности, получившуюся массу заморозить. Вкус у нее был нежный, молочный с небольшой малиновой кислинкой, оно было в меру сладкое и очень ароматное, как я понимаю, за счет ароматизаторов.
У каши аромата такого ядреного нет, да и внешне они мало похожи, но на вкус практически идентичны. Нежный, молочный, в меру сладкий вкус малинового мороженного, в котором ярко чувствуется ее кислинка в послевкусии.
Обычно готовые сухие каши для меня слишком сладкие, приторные, именно этого я очень боялась, когда первый раз делала себе ее на завтрак. Опасения мои оказались напрасными, каша в меру сладкая, она совершенно не приторная.
Если бы я делала себе кашу, которую нужно было бы дополнительно подслащивать, то, я бы досластила ее до состояния этой смеси. Для меня она сладкая в меру, что в последнее время бывает редко, почему- то все сладости, которые у нас продаются в магазинах, для меня приторные.
Опыт применения
Кашу я делала несколькими способами- добавляла воду, молоко, или смесь этих компонентов. Всегда результат мне напоминал мороженное. Конечно, если делать ее только на молоке, то результат получается самый нежный (и самый калорийный), но даже на обычной воде она получается вкусная.
Причем, хоть производитель и советует ее выдерживать, я ее заливала, перемешивала и ела сразу же. Я вообще люблю, когда зерно немного чувствуется, но здесь это ярко выражено не было, поэтому смело могу утверждать, что долго выдерживать ее не обязательно.
Эта смесь здорово экономит время с утра, ведь затрат не требует совершенно никаких, ее можно приготовить как дома, так и на работе, где есть возможность согреть воду.
По консистенции каша мелкая, поэтому, когда заливаешь ее горячей водой, могут образоваться комочки, если быстро их размешать, эта проблема отпадает. Но мне больше понравилось смесь добавлять в воду, а не наоборот, как я делала в первый раз. Во все последующие я была умнее, сначала наливала воду, в нее уже добавляла смесь, размешивать таким способом ее намного проще и быстрее. По необходимости потом я могу добавить немного молока уже в готовую кашу.
Иногда я люблю подобные завтраки, когда хочется удивить семью (или друзей), но тратить на это время с утра не всегда есть силы и желание.
Когда я занималась с тренером он мне настоятельно не рекомендовал есть овсянку мелкого помола, т.к. при процессе ее приготовления она сильно обрабатывается и сытости от нее намного меньше, чем от обычных овсяных хлопьев.
Долгое время именно по этой причине я избегаю такую овсянку, но в данном случае было интересно попробовать эту кашу. Высокое содержание белка в ней дает хорошую сытость, рано с утра съев тарелку с кашей, я спокойно проходила до обеда без перекусов.
Каша вкусная, остановится и оторваться от неё сложно. Радует, что калорийность продукта не высокая и можно без угрызения совести ее есть.
Очень сытная, как и полагается настоящей овсянке. Для меня это очень важный момент, я стараюсь, чтобы мой завтрак был сытным и давал много энергии, чтобы сил хватало на весь день.
Огромный объем. В жизни этот пакет смотрится несколько устрашающе, его габариты впечатлили всех, кто его видел, такой объем я никогда не видела, хватит ее надолго, если учесть достаточно экономный расход.
Подытожим:
Итого: