после полостной операции когда можно заниматься фитнесом

Упражнения после абдоминопластики

Ведя активную спортивную жизнь ограничения после абдоминопластики кажутся многим чрезмерными. Однако нужно четко осознавать,что начало тренировок раньше предписанных лечащим врачом сроков может спровоцировать серьезные осложнения. Поступательное движение от простого к сложному, обеспечит планомерное укрепление тканей, избавит от необходимости делать повторную абдоминопластику, если швы разойдутся. Начинать спортивные тренировки следует только под наблюдением опытного тренера, четко понимающего, какие именно процессы происходят в организме после пластики живота. При любых изменениях состояния необходимо сразу консультироваться с хирургом, проводившим абдоминопластику. Резкие нагрузки, ведущие к чрезмерному натяжению кожи, могут спровоцировать разрыв тканей, развитее некроза, появление новых отеков, гематом.

На заметку!

Четкое соблюдение предписаний лечащего врача, постоянное ношение бандажа на протяжении первых месяцев реабилитации, ускорит процесс восстановления, снизит опасность развития атипичных рубцов.

Сразу после завершения работы хирурга после классической абдоминопластики, пациенту надевают бандаж до того, как он отойдет от анестезии. Плотный пояс фиксирует мышцы, обеспечивает полноценную защиту от перенапряжения во время движения, наклонов или поворотов. Через неделю вместо пояса можно надеть специальные трусики с высокой талией или боди.

Компрессионное белье изготавливается из гигроскопического, антиаллергенного материала, обеспечивающего свободный доступ воздуха, быстро впитывающий пот. Структура ткани бандажа гарантирует регулярный мягкий массаж при ходьбе, что ускоряет исчезновение отеков, гематом. Снимать бандаж можно только после того, как полностью завершилось рубцевание хирургического разреза, получения разрешения лечащего врача.

Возвращение к активным тренировкам после абдоминопластики

Подтяжка живота не позволяет сразу вернуться к привычному образу жизни, несмотря на отличную физическую подготовку. Кожа, мышцы, подкожная клетчатка сильно травмируются, на восстановление потребуется не меньше 2-х месяцев. Первое время даже для отдыха используется специальная подушка, подкладываемая под колени, чтобы минимизировать натяжение кожи на месте разрезов. Вставать или ложиться можно только при поддержке медперсонала или родственников.

Восстановление физической активности в первые две недели

Полное заживление шва потребует не меньше двух месяцев. Первые стуки после пластики живота самые тяжелые. Боли, синяки, отеки доставляют не только физические неудобства, но и значительные эмоциональные проблемы. Внешний вид после абдоминопластики весьма непрезентабельный. Чтобы заранее подготовиться к тому, как будет выглядеть тело, сразу после выхода из наркоза посмотрите фото до и после классической абдоминопластики в портфолио. Это подготовит к реальности, позволит избежать серьезного стресса.

Через две недели после того, как начался период восстановления, при отсутствии осложнений, правильном продвижении к выздоровлению, врач даст разрешение увеличить нагрузки. Если до пластики живота пациент активно занимался спортом, мышечный корсет был в идеальном состоянии, можно двигаться вперед. Допустимы пешие прогулки на расстояние до одного километра в парке, с наличием скамеек для отдыха по всему маршруту, выбранному для ходьбы. Нужно внимательно следить за состоянием организма, не перенапрягаться, мгновенно прекращать движение, если появились неприятные ощущения или боли.

Прошли четыре недели после абдоминопластики

Через месяц врач разрешит подготовленным спортсменам приступать к более активным тренировкам.

Важно!

Не забывайте, что организм каждого человека обладает своими запасами прочности. Если до пластики жизнь была пассивной, ранние тренировки опасны для здоровья, поскольку кожа и мышечные ткани не приспособлены к дополнительным нагрузкам.

Контрольный рубеж в периоде реабилитации 3-4 месяца

Через четыре месяца становятся доступными тренировки с укреплением мышечного корсета пресса. Можно использовать грузы массой до трех килограмм. Тренировки должны проходить под постоянным наблюдением опытного специалиста, посвященного в то, что спортсмен делал недавно пластику живота. При самых незначительных негативных изменениях состояния нужно безотлагательно консультироваться с хирургом, проводившим операцию. Не забывайте, что до 2-х месяцев бандаж должен обязательно защищать место разреза от дополнительных усилий.

Через полгода после пластики живота

Пациентам разрешается полноценно заниматься спортом, исключив командные игры, где высока вероятность сильных ударов по корпусу. Тренировки ведутся под постоянным наблюдением тренера, способного мгновенно реагировать на любые изменения в состоянии спортсмена. Программа индивидуальных тренировок обязательно согласовывается с лечащим врачом. Спортсмен независимо от того, насколько он был подготовлен до пластики, обязан осознават,ь что ему предстоит начинать все сначала.

Не ориентируйтесь на других пациентов, перенесших пластику живота. Тело каждого человека индивидуально отзывается на такие операции. Многое зависит от первоначального состояния организма, профессиональной спортивной подготовки, других факторов. Только лечащий врач может определить, насколько эффективно проходят процессы регенерации тканей, когда можно приступать к активной фазе тренировок.

Источник

Занятия спортом после операции

Очень важным для многих является вопрос о том, можно ли будет продолжить занятия спортом после операции по коррекции грудной клетки. Горные лыжи, сноуборд – это виды спорта, в которых падения неизбежны. Важно понимать, что восстановление организма происходит далеко не сразу. В первое время после операции вы можете чувствовать сильную усталость и слабость, в течение первого месяца следует избегать каких-либо физических нагрузок, ограничившись лишь непродолжительными прогулками по городу. И хотя занятия спортом противопоказаны в течение 3 месяцев после операции, полное восстановление организма происходит только через 6 месяцев. Хотя многое, конечно же, зависит и от вида спорта. Об этом мы обязательно информируем на консультации.

Некоторые наши пациенты рассказывали, что смогли приступить к занятиям спортом (в основном, атлетическим упражнениям) через 3 месяца, некоторые через 5, некоторые через 8. При этом кто-то испытывал болевые ощущения, кто-то нет. Хотелось бы успокоить всех и сказать, что не нужно переживать, если что-то пока не получается. У всех разные исходные возможность, разный вес, разная степень деформации, поэтому многие процессы протекают по-разному и с разной «скоростью».

Хотелось бы еще раз обратить внимание на важность дыхательных упражнений. Не всегда им уделяются достаточно внимания, однако те, кто все же делает их, отмечают неплохие, а иногда – действительно впечатляющие результаты. Вот отзыв одного из прооперированных нами пациентов, которому удалось добиться действительно хорошего результата с помощью этих упражнений:

«Два года назад мне сделали операцию, но у меня получился обратный эффект: стали выпирать ребра. Честно говоря, я не особо верил в эффективность дыхательных упражнений, но решил попробовать, ибо терять было нечего. Эти упражнения несложные и занимают не более 5ти минут в день. Прошел какой-то период времени, и я стал замечать изменения в лучшую строну. После этого я начал заниматься серьезнее. Чуть позже я снова стал плавать и, на мой взгляд, это хорошо дополняет дыхательные упражнения. Изменения происходят очень медленно и даже за несколько месяцев трудно уловить разницу, но точно могу сказать, что, вспоминая ситуацию год назад и сейчас, виден очень заметный результат, что меня очень радует. Конечно, еще есть над чем работать, но думаю со временем станет еще лучше».

Бодибилдинг после операции

Стоит отметить, что в первые месяцы после операции всегда наблюдается похудание. Это так называемая «катаболическая фаза стресса». Чтобы немного затормозить потерю мышечной массы, можно порекомендовать есть побольше легко усваиваемого белка, например, телятину или куриные грудки. Потеря веса после операции бывает у всех, и может длиться 3-4 месяцев, иногда даже больше, до полугода. После этого постепенно происходит восстановление и переход к «набору массы».

Какие упражнения можно и нужно выполнять, спустя 3 месяца после операции?

Главное – дыхательные упражнения. Задержка дыхания на вдохе. Делаем максимально полный вдох, задерживаем дыхание на 10 сек и стараемся выдавить грудину вперед. Делать по 10 повторений три раза в день. Можно между повторениями отдыхать. Следить, чтобы не кружилась голова.

Если вы занимаетесь йогой – полезно выполнять некоторые асаны: «поза лука», «поза верблюда», «сфинкс», а так же «поза орла» и «подшиматанасана». Если эти названия вам ничего не говорят – их описания и видео-ролики можно найти в Интернете. Но лучше все-таки сделать несколько занятий с тренером. Даже если вы до этого не занимались йогой, тренер объяснит вам основные моменты.

В качестве массажа спины полезно лежать спиной на баскетбольном мяче и перекатываться вдоль спины.

Заниматься в тренажерном зале с нагрузками рекомендуется только с 6 месяцев после операции. Если вы чувствуете, что готовы начать занятия раньше – то только с упором спины без ротации и сгибания торса, без свободных весов. Если есть возможность – лучше ходить в бассейн. Но в нем тоже избегать упражнений с ротацией торса.

Совет: любые физические нагрузки, особенно в первые месяцы после операции, согласовывайте с Вашим врачом.

Через какое время после операции можно заниматься физкультурой в школе?

У юных пациентов заживление проходит значительно быстрее, чем у взрослых. Через 3 месяца можно отжиматься, подтягиваться, бегать трусцой. Если нет болевых ощущений, то, в принципе, можно делать все, что не сопряжено с риском сильных ударов в грудь (игровые виды спорта). Самый лучший вариант – плавание.

Источник

Физическая активность после пластической операции

В жизни современных людей физическая культура и занятия спортом стоят далеко не на последнем месте, и поэтому мне довольно часто приходится слышать от моих пациенток вопросы типа «Можно ли заниматься спортом после операции?», «Через сколько можно заниматься спортом после операции?». Я сторонник здорового образа жизни и всячески выступаю за физические нагрузки и здоровую активность. Однако любая пластическая операция влечет за собой ограничения – не только в том, что касается пищи, но и в том, что касается подвижности и образа жизни в целом. На некоторое время после операции приходится отказываться от некоторых привычных вещей, и, увы, это неизбежно. Однако некоторые виды физической активности, напротив того, очень полезны и необходимы для более быстрого приведения организма в тонус и правильного восстановления после операции. Подробнее – в сегодняшней статье.

В первую очередь, поговорим о том, что касается ограничений.

Какие физические нагрузки нужно ограничить и на какой срок.

Какие виды активности полезны и рекомендуются после пластической операции:

Желаю вам быть здоровыми и красивыми! Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нашему онлайн-консультанту (форма в левой части сайта).

Запись на консультацию к пластическому хирургу Панаетову Александру Панаетовичу в Москве производится по телефону +7 (968) 328-66-44 (viber, whatsapp) либо через форму обратной связи на сайте:

Источник

Спорт после абдоминопластики

По травматичности пластика живота одна из самых сложных и продолжительных. Пластический хирург во время абдоминопластики отслаивает большие лоскуты кожи, подкожной клетчатки, мышечных тканей, чтобы сформировать новые контуры фигуры. Поэтому полное восстановление требует полной мобилизации всех внутренних ресурсов организма, неукоснительного соблюдения предписаний лечащего врача.

Пациенты, работающее в плотном контакте с врачом, делавшим пластику, реже сталкиваются с послеоперационными осложнениями. Правильное питание, снижение нагрузок после операции ускоряет регенерацию клеток. Занятия спортом после абдоминопластики возможны только под контролем опытного тренера, понимающего, какие изменения претерпел организм, после получения разрешения врача, делавшего пластику живота.

Важно!

Каждодневная зарядка, йога, дыхательные упражнения, плаванье, бег и другие спортивные занятия ускоряют обменные процессы внутри организма, укрепляя мышцы, сердечно-сосудистую систему, поднимая уровень психоэмоционального комфорта. Однако требуется тщательно соблюдать все рекомендации пластического хирурга, делавшего абдоминопластику, чтобы не допустить осложнений.

Спортивные тренировки в первые несколько суток после абдоминопластики

Ни о каких тренировках не может идти речь после того, как человек отошел от наркоза после пластики живота. Недопустимы даже незначительные нагрузки на мышцы живота. Натяжение между краями раны чреваты разрывами не зарубцевавшейся кожи. Первые сутки, чтобы минимизировать нагрузки на пресс, пациенту подкладывают под согнутые колени валики. Все движения выполняются плавно, медленно. При вставании требуется помощь медперсонала или родственников.

Занятия спортом через 3-6 недель после абдоминопластики

Начинать лучше всего с простых прогулок по свежему воздуху. Постепенно ускоряя темп передвижения на отдельных участках маршрута. Не нужно усиливать нагрузки на мышцы, лучше всего делать упор на правильное дыхание, соизмеряя каждое движение со вдохами и выдохами. Обувь для прогулок должна обеспечивать устойчивость, комфорт, надежно защищая ноги от травм. Соизмеряйте ритм дыхания с движением, регулируя глубину вдохов, мягкость выдохов, чтобы минимизировать давление диафрагмы на ткани пресса.

Тренировки после 3-4 месяцев реабилитации после абдоминопластики

Через четыре месяца при отсутствии осложнений организм выходит напрямую к окончательному выздоровлению. Через пять, шесть месяцев после пластики живота можно постепенно возвращаться к привычному образу жизни. Приступая к тренировкам, обязательно предупредите инструктора по фитнесу, что вы недавно перенесли пластику живота. Подберите ритм нагрузки вместе с тренером, чтобы исключить опасность нанесения вреда организму, одновременно ускоряя процесс укрепления мышечных тканей. Не нужно стремиться к рекордам, при появлении любых неприятных ощущений в области живота немедленно обращайтесь за консультацией к лечащему врачу.

Первый год все занятия спортом должны носить щадящий характер, обеспечивая усиление кровотока, лимфадренажа. Это способствует быстрому выводу из организма токсинов. Восстановление нормального кровообращения ускоряет доставку биологически активных веществ, витаминов, минералов к участкам тела, поврежденным во время операции, чтобы ускорить регенерацию тканей. До полного рубцевания разреза нельзя играть в футбол, баскетбол, волейбол, хоккей другие командные игры, где велика опасность падений или ударов по корпусу.

Спортивные занятия после абдоминопластики должны закреплять результат, добавляя хорошего настроения, пополняя запасы энергии, повышая выносливость. Главное, строго следовать правилу золотой средины, не стремясь ускорить естественные процессы реабилитации.

Источник

Физические упражнения после бариатрической операции

Физические упражнения — обязательная часть терапевтической программы по снижению веса. После проведения бариатрической операции лечащий врач предложит вам составить индивидуальный план тренировок. Регулярные физические упражнения позволят не только эффективнее избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее соматическое и психическое состояние.

Как физические упражнения влияют на организм?

Помните главное правило для похудения: расход калорий должен превышать их поступление вместе с пищей.

С чего начать?

Если вы не привыкли к физической активности, то начинать следует с простых упражнений. Когда организм приспособится к подвижному образу жизни, нагрузку необходимо постепенно увеличивать.

Чтобы контролировать вес после бариатрической операции, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Некоторые привычки в повседневных делах, которые вы можете изменить:

Приступая к таким упражнениям, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Как сохранить мотивацию к тренировкам?

Изменение образа жизни и привычек является непростой задачей. Со временем мотивация к физической активности может ослабевать. Несколько советов, которые помогут вам сохранять стремление к достижению цели:

Где сделать бариатрическую операцию в Москве?

Бариатрическая операция — наиболее эффективный метод лечения ожирения. Но врачей, работающих в этом направлении, в России очень мало (чуть более 100 на всю страну). В ФНКЦ ФМБА пройти лечение в отделении бариатрической хирургии могут жители любого региона.

Преимущества нашей клиники:

Запишитесь на прием к врачу удобным для вас способом: по телефону или через форму на сайте. Мы предложим вам комфортное время посещения и поможем решить вашу проблему.

Источник