Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π€ΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½: ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. Π Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅. Π§Π΅ΠΌ Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ . Π‘ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ . ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π», Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π°, Π΅Π΅ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π». ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20-25. ΠΠ°Ρ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π‘ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-7, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ β ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΡ Π²ΠΎΡ Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠΎ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ° Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ, Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ» Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, 17 ΠΈΡΠ½Ρ 2018 Π³.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½. Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½.
ΠΠ· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ 1,5 Π»ΠΈΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½.
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ, Π° ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. 40 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 100 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
Π£Π΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ (1 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ) ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π² ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ (600 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ). ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°), ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡΡΡ. ΠΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10 ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΈΡ ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΏ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ (ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ) ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π° Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ!
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ) Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΊΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ: 5 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ, Ρ Π½Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π³Π°ΡΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. Π ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ, Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Ρ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
Π ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
1. ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
2. ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
3. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
4. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΉ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
5. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈΠΊΡ Dr. Oetker
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π³ΡΡΡΠΎΠ΅, ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠ±Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ. Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ³ΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΊΠ΅. Π Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ· Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 2 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 4 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ
.
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ, Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΠΊΡΡΠΆΠΊΡ. ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π°Π±ΡΡ .
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ. Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ: Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π°Π΄ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΌΡΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅. Π‘ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·ΡΠ±Π°Ρ . ΠΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ. Π‘ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π΅. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. Π― ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠ»Π°, Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π― ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΅, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅. Π₯ΠΎΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½. ΠΠ° Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π΄Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2 Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
2. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π² ΠΏΡΡΠ΅.
3. Π Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ.
4. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
5. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 6 ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, Π³ΡΡΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
1 ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΡΡΠ΅.
2. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
3. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. Π‘ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ. Π‘ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊ.
4. Π¦Π΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
5. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°Π±ΡΡ Π°ΡΡ.
6. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΠ»ΠΈΠ»ΠΎ.
7. ΠΠ΅Π½ΠΊΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π·, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π°Π±ΡΡ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
8. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
9. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΉ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ· Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 1 Π»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ, Ρ ΠΌΠΎΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³Π½ΠΈΠ»ΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅.
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΎΠ±ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ.
ΠΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 3 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 30.
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°Π±ΡΡ Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10-20. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ 3 ΡΠ°Π·, Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Β«ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ±ΡΒ», ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ½Π΅Π³ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·. Π Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Β«ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅Β».
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈΠΊΡ Dr. Oetker
ΠΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ! Π£Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ!