С чем надо кушать малину
Что происходит с организмом, когда мы едим малину?
Врачи- диетологи твердят, что малина обладает антиоксидантным действием. Она поможет не только очистить организм, но и есть вкусные ягоды и худеть, поскольку у нее низкая калорийность. У свежей малины в 100 г продукта 52 ккал, у замороженной без сахара — 55 ккал, у консервированной в сахарном сиропе — 91 ккал, сушеной — 111 ккал. Но самая полезная свежая.
Помогает при воспалениях
Чай с малиновым вареньем, пожалуй, самое популярное лекарство при лечении простуды и ангины. Кроме того, что это вкусный напиток, он также богат витамином C и салициловой кислотой, считающейся отличным жаропонижающим и потогонным средством. Практически малина выполняет функцию аспирина, однако в отличие от аптечного препарата не содержит химических веществ.
Снижаете риск сердечных заболеваний
В состав ягоды входит бета-ситостерин, который предотвращает скопление холестерина на стенках сосудов, а фитостерины способствуют профилактике развития атеросклероза. Благодаря содержащимся в ягоде кумаринам ее регулярное употребление нормализует свертываемость крови. Содержащийся в ягодах магний улучшает работу сердечной мышцы, а витамин K укрепляет капилляры. Эти розовые плоды могут остановить длительное кровотечение и нормализовать повышенное артериальное давление.
Улучшает работу нервной системы
В ягоде содержится большое количество минералов и меди, которые помогают справляться с регулярными стрессами и эмоциональными нагрузками. Кроме этого ягоды обладают успокаивающим эффектом, и чашечка чая с вареньем или 100 грамм ягод помогут справиться с депрессивными состояниями и внезапным чувством тревоги.
Помогает пищеварительной системе
Малина не только повышает аппетит, но и стимулирует работу кишечника благодаря содержащимся яблочной, лимонной и других кислот, а также большому количеству клетчатки. Малина оказывает слабительное действие и очень полезна при запорах. Концентрированный настой из листьев растения поможет остановить желудочные кровотечения и повысит эффективность лечения гастрита. Чтобы привести в порядок желудочно-кишечный тракт достаточно перед каждым приёмом пищи есть 10-15 ягод.
Польза для женщин
Содержащиеся в малине витамины А и Е улучшают состояние кожи, смягчая и увлажняя ее, а вода и фруктовые кислоты разглаживают морщинки и поддерживают естественную эластичность. Магний же помогает волосам быстрее расти.
Малиновые чаи эффективны для регулирования менструального цикла и облегчения болей в этот период. Фолиевая кислота, которая тоже входит в состав ягоды, обеспечивает нормальное формирование плода. Единственное предостережение для беременных – отвар из листьев малины запрещен к приему женщинам до 36-й недели беременности. Для организма женщины перед климаксом свежая малина участвует в синтезе гормонов и усовершенствует работу репродуктивных органов, что благоприятно в любом периоде развития женщины.
Польза для мужчин
Благодаря антиоксидантам, аскорбиновой кислоте и магнию малина предотвращает бесплодие, усиливает уровень тестостерона, улучшает фертильность. Клетчатка и пектин стимулируют работу пищеварительного тракта, а фруктовые кислоты повышают кислотность в желудке. Малиновый комплекс из флавоноидов, минералов, витаминов и сахаров все это обеспечивает стрессоустойчивость мужчин, а фитонутриенты улучшают память и поднимают настроение.
Вред и противопоказания
Польза и вред для здоровья идут рядом друг с другом. Важно избегать чрезмерного употребления малины, поскольку есть ряд случаев, когда это может привести к нежелательным результатам и обострениям болезней. Важно исключить малину из рациона при:
— беременным с гипертонусом матки
Как выбрать малину?
Хорошие и вкусные ягоды должны быть сухими, иметь ярко-красный цвет (для сортов красной малины) и приятный аромат. Если малина мятая и темного цвета есть ее не стоит.
Хранение малины
Изначально ягоды нужно перебрать. После разложить на тарелке одним или двумя слоями, накрыть бумажным полотенцем и поместить в холодильник. Таким способом ягоды могут храниться около двух дней. Мыть малину нужно очень осторожно, перед употреблением и замораживанием. При заморозке ягоды нужно разложить одним слоем и поместить в морозильную камеру. Когда ягоды хорошо замерзнут, их можно достать и распределить по пакетикам, в которых и хранить в дальнейшем в морозилке.
Каких женщин замуж не берут – пояснения психологов
«Каких женщин не берут замуж» – этот вопрос в топе поисковых запросов уже на протяжении многих лет. Это явно свидетельствует о том, что проблема весьма актуальна.
По мнению ряда психологов – все в руках самих же женщин, и каждая представительница прекрасного пола может создать семью. Важно лишь понять, что именно мешает выйти замуж и поработать над этим.
Неугомонный трудоголик
Чрезмерное увлечение карьерой может серьезно помешать устроить личную жизнь. Женщине, которая «горит» на работе и всю свою энергию отдает ей, сил и времени на отношения уже не остается. К тому же, знакомиться и ходить на свидания просто некогда. Неудивительно, что, отдав лучшие годы продвижению по служебной лестнице, она в результате оказывается одна.
«Мастер» скандала
Конфликтная спутница может быть интересна разве что на первом этапе отношений. Для семьи и брака мужчина выберет в жены спокойную и предсказуемую женщину. Ведь рано или поздно каждому хочется тихого счастья: уютного дома, вкусного обеда, и чтобы ему «не выносили мозг» после трудного рабочего дня.
«Ищу спонсора на всю жизнь»
По мнению специалистов, такие женщины, даже с эффектной внешностью, могут найти спонсора, но разве что на какой-то период времени. Мужчины тоже хотят любви и внимания, никому не нравится быть только приложением к банковскому счету.
«Я никому не нужна»
Мужик в юбке
Такая женщина старается все держать под контролем. Ей важно быть и мужем и женой одновременно. Она ищет спутнику работу, навязывает свое мнение, прописывает разные сценарии на «ближайшую пятилетку». Такой сценарий жизни подойдет далеко не каждому. Такие женщины неосознанно делают своих мужчин неполноценными, а потом удивляются, почему те — «такие тряпки».
Синдром Золушки
Многие девушки тратят годы в поисках принца, ведь на меньшее они не согласны! Однако завышенные требования отталкивают большинство претендентов. Кроме того, необходимо помнить, что «принцам» нужно еще и соответствовать.
«Мне все должны»
В любых отношениях необходим баланс между «отдавать-брать». Такие женщины, насмотревшись голливудских фильмов, считают, что им все что-то должны. Как правило, они рьяно ухаживают за собой — в голове одни салоны и бутики. Конечно, мужчины любят красивых и ухоженных, но все хорошо в меру, предупреждают психологи.
Вечные девочки
Такие постоянно летают в облаках, ноют, мечтают о несбыточном, обладают «синдромом Питера Пена», ответственность (особенно дети) для них — невыносимая ноша.
Саркастичные и вечно недовольные
Такие женщины при каждом удобном случае укажут вам на ваше место. Вы узнаете от них, из какой вы семьи, кем вы были до того, как вас свела судьба, какой вы плохой отец, муж, человек. Каждый раз такая дама сердца будет пытаться унизить вас и обесценить ваши успехи. Мужчина любит до поры до времени, но когда переходят грани, он не будет терпеть унижение своего мужского достоинства. Мужчины выбирают эмпатичных, ценящих, чувственных натур.
«Хочу замуж любой ценой»
Ну и, наконец, зацикленность на самой идее замужества. Желание выйти замуж буквально горит красной надписью на лбу у таких женщин. За кого угодно, лишь бы женился. Мужчины просто пугаются такого напора и быстро сбегают.
Кроме того, давно замечено: чем сильнее чего-то хочешь, тем меньше шансов получить желаемое. Постепенно оно становится наваждением, идеей фикс, но жизнь упорно не дает нам того, чего мы так хотим. В таких случаях психологи советуют «отпустить ситуацию».