с каким ростом можно делать данки

Для роста 176 и длины руки 60 см какой нужен прыжок чтобы делать слэм данки в кольцо 305 см? Баскетбол!

около одного метра.

хах) тебе высоту прыжка? приседай, выпрыгивай со штангой-потом летать сможешь и выше кольца)

305-176=129(см) простая арифметика

с твоими вытянутыми руками твой рост 236 см соответственно надо подпрыгнуть на 69 см

ВОТ это вы меня поставили в тупик, пойду сейчас замерять.

высота 305см если память не изменяет это стандартная высота баскетбольного кольца (по крайней мере так было когда тусовался по различным баскетбольным кортам играя в стритбол) Чтобы увеличить свою высоту прыжка могу посоветовать прыжки в высоту на месте Если будешь хорошо тренироваться прыгать будешь существенно выше чем раньше

305-(176+60+диаметр мяча) ( если длена руки 60 см от макушки а не от плеча)

какраз таки диаметр мяча нужно прибавить к высоте кольца и уже оттуда вычитать, а по делу качай прыжок и вытягивайся

Прыжки со штангой. Приседания. И скакалка. И будет тебе счастье. Главное не перекачаться

Чтобы делать данки тебе нужен прыжок 85 см, т. к. 69 см до кольца, а остальное для руки и мяча чтобы сделать данк!

Источник

Как увеличить рост? (Баскетболисты сюда)

18 Oct 2015 в 13:40

18 Oct 2015 в 13:40 #1

18 Oct 2015 в 13:41 #2

18 Oct 2015 в 13:45 #3

18 Oct 2015 в 13:45 #4

18 Oct 2015 в 13:46 #5

Жрать больше и вроде до 22-25 лет можно растягивать скелет

18 Oct 2015 в 13:48 #6

Конечно, можешь повисеть на турнике, но рост только от генов зависит. Так что главное хорошо ешь и жди

18 Oct 2015 в 13:56 #7

Операцию сделай,на много см сразу поднимешься

18 Oct 2015 в 14:32 #8

Возраст какой у тя? Какой рост родителей?

18 Oct 2015 в 19:09 #9

18 лет мне, у отца 1.88м вроде, есть шанс перерасти хотя бы на 3-4 см?

18 Oct 2015 в 19:13 #10

Кто то до сих пор верит в то что если пить растишку и висеть долго на труничках, то рост увеличится? Ха смешно, может ты ещё веришь в то что когда мы икаем то нас кто то вспоминает а подавшись косточкой можно умереть?
По сабжу просто жди, если будешь расти ещё, значит будешь, если уже как год один и тот же рост, то всё уже.
Ах да, для баскета это нормальный рост, у меня в него друг метр 72 играл и выигрывал соревы и ничего, так что 1.80 это хороший рост

19 Oct 2015 в 10:29 #11

до 22-25 еще можешь см на 4-8 вырасти.
Совет: прокачивай дриблинг и бросок.

19 Oct 2015 в 10:33 #12

я рос до 18 лет. 182. потом все никак.
на данк я делал с таким ростом. делай приседания со штангой и упражнения на ноги. будешь просто прыгать выше.

19 Oct 2015 в 10:38 #13

после 18,Все гг,мне 20,у меня был 1.81 так и остался(

19 Oct 2015 в 10:39 #14

19 Oct 2015 в 10:39 #15

Растут до 25 некоторые

19 Oct 2015 в 10:39 #16

19 Oct 2015 в 10:40 #17

ну 95% что он не вырастит)

19 Oct 2015 в 10:43 #18

19 Oct 2015 в 10:44 #19

тто чувство когда ты 173, а другие жалуются на 180

19 Oct 2015 в 10:47 #20

Данковал со своими 175 в школе, но сча повыше, главное уметь пользоваться своим телом. Ты же первый номер, я бы сфокусирвоался на прыжке. Эир алерты делал?

19 Oct 2015 в 10:47 #21

Ага,еще скажи что ты после черной кошки дорогу переходишь..

19 Oct 2015 в 10:51 #22

Никак. Только позвоночник растянуть на пару см. Лучше прыгай с утяжелителями на ногах по много раз, делай толчок штанги и т.д., чтобы быть ещё более прыгучим.

19 Oct 2015 в 10:52 #23

19 Oct 2015 в 11:01 #24

1.Повисни на турнике.

2.Максимально расслабь мышцы спины,рук и ног, вися на турнике.

3.Попытайся рывками тянуться ногами к земле и повторяй так по 5-10 раз,по 3-5 подходов 5-9 раз в день,(также можно весеть с весом от 1 до 8 килограмм на ноги и на пояс,что бы ускорить процесс,но лучше не сразу).

4.Делай упражнение как в пункте 3,но согни ноги в коленях и пытайся уже тянуться не ногами вниз,а всем телом,(желательно тоже,от 5 подходов).

5.Прыгай с утяжелителями на ногах,при этом держа спину ровной и максимально вытянутой,(желательно от 7 подходов).

6.Употребляй молочные продукты с отрубями,ешь молочные каши,(рисовые гренивые),пей много молока и кефира и вообще,употребляй больше продукт с кальцием,(вся молочка,что написал выше),магнием,(гречка,рис,кешью,грецкий орех,пшено,горох,фасоль,кукуруза,арахис,фисташки,фундук),калием,(рыба,хлеб,крупа манная и ячневая,чеснок) и цинком,(печень,утка,баранина,свинина,сыр плавленный,гречка,говядина).Все эти продукты,в купе с хорошим сном и сбалансированными тренировками,должны дать тебе хороший результат уже через месяц.

Источник

Как делать данки в баскетболе

Sovsport.ru рассказываето том, какие упражнения нужно отрабатывать для того, чтобынаучиться делать самый зрелищный элемент игры в баскетбол – данк.

Прежде всего, определим, что данки – это последний элемент,который изучается в баскетболе. С него никогда не начинаются заниматьсябаскетболом. Данк – технически очень сложное упражнение, которое требует незавидныхфизических качеств.

Что в принципе такое данк? Это вид броска вбаскетболе, в котором спортсмен должен выпрыгнуть выше кольца и отправить мяч вкорзину сверху вниз.

Итак, мы выяснили, что самое главное при выполнении данка –это высота прыжка. Поэтому в первую очередь нужно тренировать икроножные мышцы.Для этого подойдут упражнения со скакалкой: прыжки на одной ноге по очереди исразу на обеих ногах. Делаются эти упражнения 3-5 минут.

Подойдут также упражнения – подъем на носках от 45 до 60подходов. Желательно делать его с дополнительным грузом, например, книгой наголове.

В тренажерном зале можно приседать со штангой на плечах.

Можно выполнять прыжки в высоту. Исходное положение – ноги наширине плеч. Небольшой присев и прыжок на максимально возможную высоту. Приэтом прыгать нужно очень быстро, а время на земле должно быть минимальным. Изэтого же положения можно прыгать, не сгибая ноги. Опять же с высокой скоростью.Отдых между подходами не должен превышать три минуты.

Еще одно упражнение – нужно присесть, но только на носках.Пятки подняты. Спина прямая, бедра параллельны полу. Из этого положенияделается прыжок в высоту на 10-15 сантиметров. Для равновесия можноиспользовать мяч. Это упражнение оказывает серьезную нагрузку на мышцы, поэтомувыполнять его надо один раз в неделю.

Погадают также тренировки с бегом по лестнице.

Важно правильное питание – пища богатая протеинами, а такжеовощи и фрукты. Кушать нужно за час-два до начала тренировки. Также нужно иметькачественную обувь.

Итак, теперь прыжок позволяет вам достать до кольца. Дляначала нужно отрабатывать данк в баскетболе одной рукой. И на первых порах нужно использоватьмяч меньшего размера. Этот мяч легче контролировать. Но не стоит этимупражнением перебарщивать. Привыкать в таком мячу не нужно.

При выполнении данка в баскетболе важно чувствовать инерциюмяча. Это нужно для контроля. Даже опытные баскетболисты не всегда удачноисполняют данк, поскольку мяч вылетает из рук в момент исполнения данка.

Можно тренировать бросок без мяча, касаясь руками щита илиободка корзины. Это позволит нащупать правильную амплитуду движений. Уделитевнимание правильному приземлению. Оно должно происходить на обе ноги.

Источник

Спад Уэбб – самый низкорослый победитель конкурса данков НБА в истории

Энтони Джером Уэбб, более известный как Спад Уэбб, — самый низкорослый победитель конкурса данков в истории НБА.

170-сантиметровый разыгрывающий выиграл соревнование по броскам сверху в 1986 году, удивив весь баскетбольный мир.

Права на видео принадлежат NBA MEDIA VENTURES, LLC. Посмотреть видео можно в «твиттере» NBA Latam.

Уэбб родился в бедной семье и хотел выбиться в люди с помощью баскетбола. Парень всегда был на порядок ниже своих сверстников, но желание заниматься любимым видом спорта это не отбило. Спад использовал скорость и прыгучесть, чтобы переиграть других детей, а позже и взрослых. Попутно пришлось натерпеться не самых приятных высказываний окружающих вроде «Эй, коротышка», «Ростом не вышел», «Ды ты просто гном и карлик». и тому подобное. Однако в конечном счёте Спад заставил всех уважать себя.

Во время выступления в NCAA за университет штата Северная Каролина Уэбб в среднем набирал 10,4 очка и 5,7 передачи за игру, постоянно участвовал в конкурсе по броскам сверху. Перспективы Уэбба перед драфтом НБА 1985 года считались неутешительными. Ожидалось, что низкорослого парня не выберут и он поедет выступать в Европе. Не исключался вариант и с переходом в выставочную команду «Гарлем Глобтроттерс», но никак не игра на высоком уровне в НБА. Низкорослого баскетболиста под 87-м пиком выбрали «Детройт Пистонс», после чего он оказался в «Атланта Хоукс».

Уэбб прижился в НБА, несмотря на весь скептицизм. Отыграл в лиге 13 сезонов со средними показателями 9,9 очка, 5,3 передачи и 2,1 подбора, завершив карьеру в 1998 году в 35-летнем возрасте. Кроме «Атланты», Спад выступал за «Сакраменто Кингз», «Миннесота Тимбервулвз» и «Орландо Мэджик». Лучшие годы приходятся на период в «Кингз», когда разыгрывающий покорял двузначную среднюю результативность 4 сезона кряду (максимум 16,0 очка в сезоне-1991/1992) и несколько раз выдал перфомансы 30+ очков. Успехи Уэбба открыли путь в НБА ряду низкорослых по меркам баскетбола игроков. В частности, в 1987 году на драфте был выбрал 160-сантиметровый Маггси Боггс. В 1998 году в лигу пришёл 165-сантиметровый Эрл Бойкинс. Это два единственных баскетболиста в истории НБА, которые были ниже Спада Уэбба. Но в лиге достаточно часто начали появляться и другие «малыши» ростом 170-180 см, что можно отнести к «эффекту Уэбба».

Что выделяет Спада Уэбба на фоне всех коротышек НБА (под это понятие подпадают баскетболисты ниже 6 футов или 183 см)? Конечно же, победа в конкурсе данков. Самим фактом участия в контесте Уэбб сделал нечто немыслимое, посягнув на вотчину гигантов. И чувствовал себя он там как рыба в воде. Соперником Уэбба в борьбе за победу в конкурсе данков 1986 года был легендарный одноклубник по «Хоукс» 201-саниметровый Доминик Уилкинс. Спад сказал Уилкинсу, что вообще не готовился к соревнованию. Умышленно ввёл легенду в заблуждение. На конкурсе Уэбб забивал данки на любой вкус — одной и двумя руками, с разворотом на 360 градусов, реверс-данки, вколачиванием сверху с набросом от щита.

Главный тренер «Атланты» Майк Фрателло заявил: «Спад как бы обманул Доминика. Он сказал Уилкинсу, что вообще ничего не готовил. Уилкинс думал, что для победы ему хватит стандартного набора данков из его арсенала».

Доминик ошибся. На предыдущем данк-контесте Уилкинс победил легендарных Майкла Джордана и Джулиус Ирвинга, но в 1986-м был вынужден пасть перед 170-сантиметровым одноклубником.

Уэбб радовал зрителей яркими моментами и в матчах НБА. Спад весил всего 60 кг, но при этом его вертикальный прыжок достигал 127 см. Неудивительно, что Уэбб ставил сверху даже через самого высокого игрока в истории НБА 231-сантиметрового Мануте Бола, который был выше него на более чем на полметра (61 см, если быть точным). Запредельная прыгучесть и низкий вес позволяли Спаду творить чудеса.

Уэбб продолжил оказывать влияние на продвижение низкорослых игроков и после завершения карьеры. Спустя 20 лет после победы на конкурсе данков Спад тренировал 175-сантиметрового Нейта Робинсона, который в итоге трижды выиграл контест (2006, 2009, 2010). Уэбб сам покорил выдающееся достижение в XX веке, а позже приложил руку к ещё одному в XXI. Спад Уэбб и Нэйт Робинсон — единственные в истории НБА баскетболисты ростом ниже шести футов (183 см), которые выиграли конкурс данков.

НБА отдала должное заслугам Уэбба. В 2010 году он был судьёй конкурса данков в Далласе. В этом городе контест проводился впервые с 1986 года, когда победителем стал Спад. В настоящее время 57-летний Уэбб является президентом баскетбольной команды «Техас Леджендс», фарм-клуба «Даллас Маверикс» в G-Лиге. К слову, забивать сверху Уэбб не разучился даже в столь почтенном возрасте и иногда даёт мастер-класс по данкам более молодым игрокам.

Источник

Данки как спорт!

Запись опубликовал Экшн · 30 июля, 2015

Есть ли шанс у данков стать отдельном видом спорта?

1. Есть ли шанс у данков стать отдельном видом спорта?

Всем привет. Мир! Прошлая запись о данках собрала почти 6000 просмотров, все любят разоблачения. Но я не НТВ, поэтому сегодняшняя запись вряд ли будет успешной. Но я бы хотел поговорить об этом со всеми вами, так что жду ваших комментариев ниже.

Какой еще элемент любого вида спорта настолько самостоятелен?

Я считаю, что данки ближе всего к таким видам спорта, как фигурное катание, сноубординг, скейтбординг. Но здесь встает проблема номер один, решения которой лично я пока не вижу. Если в фигурном катании все прыжки совершаются одинаково, то в данках все не так. Есть атлеты, которые прыгают с одной ноги, есть атлеты, которые прыгают с двух ног. Это совершенно разные типы прыжков и такого нет ни в одном виде спорта. Для того, чтобы решить эту проблему нужно выбрать какой-то один из видов прыжков..

Да простят меня одноногие данкеры, но я бы остановился на прыжке с двух ног. По той причине, что его проще развивать проще, кручения с двух ног делать проще, да и топовых «двуногих» данкеров больше, чем «одноногих». Но это лишь мое субъективное мнение. Ничего не имею против данкеров с одной ноги. Люблю ваши данки!

Следующий пункт. Я считаю, что не должно быть данков через людей, мотоциклы, машины и прочее. Должен быть данкер и кольцо. Здесь мы разделяем понятия спорт и шоу. В спорте только ты, кольцо и мяч. Все остальное остается для шоу. Вы можете сказать, что это скучно будет и никто не будет это смотреть. Но лично я так не считаю. Прыжки в воду каждый год собирают огромную аудиторию, при этом арсенал прыгунов не сильно то меняется. Все делают примерно одинаковые прыжки.

Едем дальше. Нужно определиться с тем, что оценивать. Я считаю, что нужно оценивать высоту вылета, амплитуду, чистоту кручения (как в фигурном катании), ну и сложность выполняемого элемента. + можно добавлять какие-то балы за рост, хотя я считаю, что это лишнее. В прыжках в высоту никто не добавлял Хольму баллов никогда. Это не помешало стать ему олимпийским чемпионом при росте 180см.

Отдельно нужно поговорить о регламенте самих соревнований. Как это будет выглядеть? Представим, что данки уже олимпийский вид спорта. Значит на соревнованиях будет не меньше 20-50 человек. Каждый выходит, делает по одному данку и получает оценку, либо делает два-три данка и получает сумму. Эта сумма позволяет пройти квалификацию и попасть в финал. В финале встречаются 10-12 лучших. Каждый должен опять сделать 2-3 данка, сумма которых и поможет выявить чемпиона. Довольно смотрибельный и интригующий формат. Любой промах может лишить всех шансов на победу. Ну так как в данках промахи не редкость, то на каждый бросок можно дать три попытки, и снимать ОПРЕДЕЛЕННОЕ количество баллов (или десятых балла) за каждый промах (исходя из первоначальной сложности элемента),

Да, это моя больная фантазия. Но хочется услышать ваше мнение в комментариях. Какие есть проблемы у реализации этой идеи, и как их решить?

Источник