с каким ростом можно делать данк

Как увеличить рост? (Баскетболисты сюда)

18 Oct 2015 в 13:40

18 Oct 2015 в 13:40 #1

18 Oct 2015 в 13:41 #2

18 Oct 2015 в 13:45 #3

18 Oct 2015 в 13:45 #4

18 Oct 2015 в 13:46 #5

Жрать больше и вроде до 22-25 лет можно растягивать скелет

18 Oct 2015 в 13:48 #6

Конечно, можешь повисеть на турнике, но рост только от генов зависит. Так что главное хорошо ешь и жди

18 Oct 2015 в 13:56 #7

Операцию сделай,на много см сразу поднимешься

18 Oct 2015 в 14:32 #8

Возраст какой у тя? Какой рост родителей?

18 Oct 2015 в 19:09 #9

18 лет мне, у отца 1.88м вроде, есть шанс перерасти хотя бы на 3-4 см?

18 Oct 2015 в 19:13 #10

Кто то до сих пор верит в то что если пить растишку и висеть долго на труничках, то рост увеличится? Ха смешно, может ты ещё веришь в то что когда мы икаем то нас кто то вспоминает а подавшись косточкой можно умереть?
По сабжу просто жди, если будешь расти ещё, значит будешь, если уже как год один и тот же рост, то всё уже.
Ах да, для баскета это нормальный рост, у меня в него друг метр 72 играл и выигрывал соревы и ничего, так что 1.80 это хороший рост

19 Oct 2015 в 10:29 #11

до 22-25 еще можешь см на 4-8 вырасти.
Совет: прокачивай дриблинг и бросок.

19 Oct 2015 в 10:33 #12

я рос до 18 лет. 182. потом все никак.
на данк я делал с таким ростом. делай приседания со штангой и упражнения на ноги. будешь просто прыгать выше.

19 Oct 2015 в 10:38 #13

после 18,Все гг,мне 20,у меня был 1.81 так и остался(

19 Oct 2015 в 10:39 #14

19 Oct 2015 в 10:39 #15

Растут до 25 некоторые

19 Oct 2015 в 10:39 #16

19 Oct 2015 в 10:40 #17

ну 95% что он не вырастит)

19 Oct 2015 в 10:43 #18

19 Oct 2015 в 10:44 #19

тто чувство когда ты 173, а другие жалуются на 180

19 Oct 2015 в 10:47 #20

Данковал со своими 175 в школе, но сча повыше, главное уметь пользоваться своим телом. Ты же первый номер, я бы сфокусирвоался на прыжке. Эир алерты делал?

19 Oct 2015 в 10:47 #21

Ага,еще скажи что ты после черной кошки дорогу переходишь..

19 Oct 2015 в 10:51 #22

Никак. Только позвоночник растянуть на пару см. Лучше прыгай с утяжелителями на ногах по много раз, делай толчок штанги и т.д., чтобы быть ещё более прыгучим.

19 Oct 2015 в 10:52 #23

19 Oct 2015 в 11:01 #24

1.Повисни на турнике.

2.Максимально расслабь мышцы спины,рук и ног, вися на турнике.

3.Попытайся рывками тянуться ногами к земле и повторяй так по 5-10 раз,по 3-5 подходов 5-9 раз в день,(также можно весеть с весом от 1 до 8 килограмм на ноги и на пояс,что бы ускорить процесс,но лучше не сразу).

4.Делай упражнение как в пункте 3,но согни ноги в коленях и пытайся уже тянуться не ногами вниз,а всем телом,(желательно тоже,от 5 подходов).

5.Прыгай с утяжелителями на ногах,при этом держа спину ровной и максимально вытянутой,(желательно от 7 подходов).

6.Употребляй молочные продукты с отрубями,ешь молочные каши,(рисовые гренивые),пей много молока и кефира и вообще,употребляй больше продукт с кальцием,(вся молочка,что написал выше),магнием,(гречка,рис,кешью,грецкий орех,пшено,горох,фасоль,кукуруза,арахис,фисташки,фундук),калием,(рыба,хлеб,крупа манная и ячневая,чеснок) и цинком,(печень,утка,баранина,свинина,сыр плавленный,гречка,говядина).Все эти продукты,в купе с хорошим сном и сбалансированными тренировками,должны дать тебе хороший результат уже через месяц.

Источник