Сколько надо съедать клубники в сезон
Сколько нужно сьедать клубники за сезон
Добрый день, уважаемые читатели.
Хочу с Вами поделится полезной информацией о пользе клубники и нужном ее количестве употребления за сезон для человека.
Врачи-диетологи советуют съедать пять-семь ягод клубники в день. Если Вы не страдаете аллергией, то именно это количество ягод считается оптимальным.Среди специалистов бытует мнение что за сезон необходимо съедать десять- двенадцать килограмм клубники.
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ (в 100 граммах):
— витамин С (в 7 ягодах 50-120 мг)
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:
— способствует снижению веса.
— укрепляет иммунитет тем самым подготавливая организм к зимним эпидемиям (снижает развитие вируса гриппа).
— нормализует обмен веществ.
— рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
— очень полезна для зубов и десен.
— сахароснижающее действие при повышенном уровне сахара в крови.
— четверть стакана свежевыжатой клубники каждое утро помогает при желчнокаменной болезни
КОМУ НЕЛЬЗЯ:
— подагра (усиливает проблему с суставами).
Рекомендации:
Клубника может вызвать брожение в желудке, если её употреблять как десерт после первых, вторых и третьих блюд. При употреблении с кисломолочными продуктами (сметана, молоко, сливки) значительно снижается раздражающее действие этой ягоды.
Диетологи советуют есть все ягоды отдельно от основного приема пищи, при этом усваивается наибольшее количество витаминов и микроэлементов.
Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким.