Смородина с медом как принимать
Ингредиенты красная смородина с медом и мятой и бананом
| Смородина красная | 169 г |
| Мята перечная, свежая | 7 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Банан | 134 г |
Пищевая ценность и химический состав «красная смородина с медом и мятой и бананом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 10.1% | 1033 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ||||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.2% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 8.8% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 11.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.271 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.76 мг | 90 мг | 18.6% | 19.3% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 1.212 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5693 мг | 20 мг | 2.8% | 2.9% | 3513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.51 мг | 2500 мг | 11.3% | 11.7% | 888 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3716 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 6.8% | 1525 г |
| Натрий, Na | 23.77 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.9% | 5469 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 3.9% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 5% | 2100 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 6.7% | 1529 г |
| Медь, Cu | 13.32 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7508 г |
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14360 г |
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32600 г |
| Цинк, Zn | 0.0904 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 13274 г |
Энергетическая ценность красная смородина с медом и мятой и бананом составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».