Смузи клубника малина сок
Смузи малина клубника рецепт
Смузи подходят для завтрака или просто как прохладительный напиток. Наслаждаться коктейлем сразу — это самый правильный вариант, так как все свежее. Приготовленный за несколько минут до выхода на работу или в школу смузи — гораздо лучше, чем булочки или круассаны.
Малиново-яблочный смузи
Приготовьте смузи на завтрак с малиной, яблоками, йогуртом и овсом. Это отличный способ начать новый день и увеличить поедание фруктов.
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы, добавьте 50 мл воды или молока, если напиток слишком густой.
Зеленая радужная смузи
Начните с того, что вы хотите продолжить с этой супер-здоровой миской для завтрака с ягодами и авокадо
1. Поместите шпинат, авокадо, манго, яблоко и молоко в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
2. Половину жидкости налейте в высокий стакан, положите слой ягод и питахайи: повторите слои.
3. Разделите между двумя мисками и вершина с фруктами дракона и ягодами. Наслаждайтесь!
Смузи: Клубнично-зеленая богиня
Попробуйте этот вкусный коктейль на завтрак, чтобы начать свой день, сочетая сладкие фрукты с питательным шпинатом и авокадо, чтобы обеспечить организм кальцием, витамином С, клетчаткой.
1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
2. Если напиток немного густой, добавьте каплю охлажденной воды, а затем снова перемешайте.
3. Разлейте в стаканы и сразу выпейте. Наслаждайтесь!
Авокадо — клубничный смузи
Эта кремообразная смесь для завтрака с высоким содержанием кальция для роста костей, низким содержанием калорий, требует минимальной подготовки. Здесь используется натуральный йогурт, молоко и мякоть авокадо для создания густой, бархатистой текстуры. Добавьте немного воды, если смесь слишком густая, чтобы разбавить. Попробуйте подать на обед для возбуждения аппетита.
Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте немного воды.
Смузи из малины и клубники
За что особенно люблю лето, так это за огромный выбор свежих ягод и фруктов. Может, кто-то к ним и равнодушен, но я могу питаться целый день только всякими ягодками.)
Пока сезон, предлагаю разнообразить своё меню и внести в него такую полезную и вкусную вещь, как смузи. Конечно, смузи можно делать в любое время года, с разными фруктами и овощами, но ведь куда приятнее вместо зимней клубники из супермаркета взять ароматную дачную, ну или купить вкусную клубничку на рынке.
Смузи можно приготовить на завтрак, обед или ужин, в любом случае вы получите густой ягодный и достаточно сытный напиток!
Ингредиенты на 2 порции:
4-5 шт. крупных ягод клубники
В качестве подсластителя- сахарная пудра, мёд или сгущёное молоко по вкусу
Приготовление
В чашу блендера сложить малину и клубнику (обрезать хвостики и разрезать на 2 части).
Залить ягоды молоком и добавить по вкусу мёд/сахарную пудру/сгущёное молоко.
Взбить ягоды с молоком до однородной консистенции и появления шапочки из пенки.
Смузи с малиной: 9 рецептов, полезные свойства, диета для похудения
Малину наши предки начали употреблять в пищу еще до нашей эры. Этой ягодой с удовольствием лакомятся и некоторые лесные жители. Плоды как дикой, так садовой малины обладают множеством удивительных свойств, благодаря чему востребованы в диетическом питании.
Предлагаем вниманию читателей сайта «Красота в тебе» подборку из 9 рецептов смузи с малиной. Эти густые коктейли не только очень полезны, но и умопомрачительно вкусны. Также мы напомним о полезных свойствах плодов малины, приведем вариант малиновой диеты для похудения.
Полезные свойства малины и возможный вред
Наши бабушки всегда держали в запасе баночку малинового варенья на случай простуды. Дело в том, что в ягодах содержится салициловая кислота, которая, как и аспирин, обладает потогонным, жаропонижающим и небольшим обезболивающим свойствами. Однако этим польза плодов малины для организма человека не исчерпывается.
Отмечено также, что употребление малиновых десертов повышает настроение.
Калорийность малины сравнительно невелика: от 42 до 52 ккал на 100 г. В стакане этой ягоды, которую обычно принимают за порцию, содержится всего 63-73 ккал, что для десерта совсем не много.
Однако при употреблении ягоды в чрезмерном количестве можно причинить себе вред. Это чревато падением давления, аллергическими реакциями и некоторыми другими неприятностями. От малины желательно отказаться аллергикам, гипотоникам, язвенникам. Остальным достаточно ограничиться одной порцией малины в день, если только речь не идет о малиновой диете для похудения.
Малиновая диета для похудения
Для получения по-настоящему вкусных и полезных малиновых смузи примите несколько советов.
Тем, кто планирует использовать малиновые смузи для похудения, пригодится еще один секрет: если есть смузи ложками, то насыщение наступает намного быстрее.
Малиновый смузи с яблоком и грушей
Остается перелить смузи в бокал, положить в него трубочку и подать к столу.
Малиновый смузи с мятой и апельсином
Дополнительно в кувшин блендера можно закинуть горсть колотого льда и взбить смузи еще раз. Тогда коктейль будет иметь еще более освежающий вкус. К столу его подают, украсив листиком мяты.
Смузи на завтрак с малиной и овсяными хлопьями
Клюквенное пюре можно заменить столовой ложкой клюквенного джема, тогда подслащивать коктейль медом или чем-то еще уже не следует.
Смузи с малиной, яблоком и кефиром
Приготовленный по данному рецепту смузи хорошо освежает и неплохо насыщает. Он хорошо подойдет в качестве перекуса в середине трудового дня.
Малиновый смузи с бананом и черной смородиной
Из указанного в рецепте количества продуктов выйдет 2 порции смузи, но при желании коктейль можно будет разделить и на троих. Он получается сладким, от него не откажутся даже дети, для которых намного ценнее приятный вкус, а не полезные свойства напитков.
Коктейль с лесными ягодами
Рецептурного количества продуктов хватит на 2-3 порции смузи из лесных ягод, необычайно вкусного и полезного.
Смузи с голубикой, малиной, смородиной и ананасовым соком
Сливки можно заменить йогуртом, на вкусе готового коктейля это скажется незначительно. Впрочем, на его калорийность это тоже сильно не повлияет.
Малиновый смузи с творогом
Данный вариант смузи хорош тем, что его можно сделать без использования кухонной техники.
Очищающий смузи из свеклы с малиной
Этот малиново-свекольный коктейль – настоящая находка для тех, кто мечтает похудеть.
Смузи из малины обладают приятным цветом, вкусом и ароматом. От их употребления вы получите массу удовольствия. К тому же подобные коктейли полезны, и они даже способны помочь вам в борьбе с лишним весом. Рецептов этого удивительного напитка существует много, мы привели наиболее вкусные и полезные из них. Надеемся, они вам тоже понравятся.