Теплый смузи с малиной
Малина в блендере: вкусные и полезные ягодные смузи
Сочные спелые ягоды малины – ценнейший источник многих витаминов и минеральных комплексов, без которых человеческий организм существовать просто не сможет. Кроме того, это еще и ярко, вкусно, ароматно. Мало кто сможет отказать себе в удовольствии полакомиться душистыми плодами или десертом на их основе, именно поэтому наша статья предлагает несколько интересных, неизбитых рецептов смузи для блендера с малиной, которые помогут существенно разнообразить традиционный рацион и подарят заряд бодрости и сил на предстоящий рабочий день.
Несколько слов о пользе продукта
Простые советы по приготовлению смузи с малиной
Рецепты, представленные на сайте – это лишь база, как своеобразный стартовый трамплин, для собственных экспериментов. Каждый может по собственному усмотрению контролировать количество каждого ингредиента и добавлять или убирать любой из продуктов, что позволит получать все новые, оригинальные рецептуры и удивлять своих близких оригинальными и полезными перекусами. А несколько простых рекомендаций профессиональных диетологов всегда пригодятся в процессе готовки:
Интересный факт о малиновом десерте, который особенно пригодится для людей, стремящихся похудеть: если употреблять смузи ложками, то насыщение наступает намного быстрее, что позволит снизить общий объем потребляемой продукции, а значит и калорийность.
Идеальный ягодный десерт «Малиновый джаз»
В состав такого смузи входят всего два ингредиента: малина (100 г) и вода (0,5 стакана). Можно, конечно, три, если ввести дополнительно подсластитель. Все очень просто и супер-оперативно:
Замороженные ягоды малины вместе с водой и медом/сахарной пудрой/сиропом стевии помещают в чашу блендера и быстро взбивают 1-2 минуты. Все. Десерт готов.
Яркий необычный смузи «Радужное настроение»
Интересная слоистая подача десерта малина в блендере, рецепт приведет в восторг любого гостя и особенно понравится детям. Сладость смузи регулируется в зависимости от сезона и спелости каждого продукта и может варьироваться по своему усмотрению: возможно мед вообще не понадобится или его нужно будет положить чуть больше (каждая хозяйка решает сама), а готовится такое лакомство легко и просто, и компонентов минимум:
Кефир и подсластитель делят приблизительно пополам и добавляют к персикам и малине. Нектарины очищают от косточки и кожуры (по желанию) и произвольно нарезают небольшими ломтиками, ссыпают в чашу блендера и тщательно взбивают до однородности. Массу переливают в чашку и проделывают ту же операцию с малиной. Полученные смеси аккуратно по стеночке разливают послойно в красивый высокий стакан, слегка наклонив его для удобства. Наполнив доверху, украшают по желанию и подают в охлажденном виде.
Ароматный смузи «Розовый дым»
Легкий витаминный коктейль из бананов и малины – это освежающий глоток прохлады для жаркого, знойного лета, а приготовить такое лакомство – дело пары минут.
Банан очищают от кожуры и нарезают некрупными кусочками, складывают в чашу блендера вместе с малиной (если замороженная, то можно не размораживать). Ингредиенты тщательно перебивают в однородную массу, постепенно увеличивая скорость. Затем вливают молоко, еще раз перемешивают. В конце кладут мороженое и еще раз взбивают. 
Подают в охлажденном виде, украсив по желанию.
Смузи с малиной, имбирем и овсянкой «Заряд бодрости»
Хорошим перекусом или полноценным сытным завтраком является смузи с малиной, рецепт которого описан ниже. В данном десерте совместили максимально полезные для здоровья продукты, что позволило получить оригинальный по вкусу, яркий по цвету и богатый по составу протеиновый коктейль.
Молоко доводят до кипения, всыпают хлопья и распаривают их в течение 12-15 минут. Ягодное ассорти (малина, черная и красная смородина, вишня и т.д.) помещают в чашу блендера, туда же отправляют разбухшие хлопья и оставшееся молоко. Массу хорошо взбивают в течение 1-2 минут, а затем вводят оставшиеся продукты (йогурт, мед, натертый корень имбиря) и еще минуту пробивают на высокой скорости. Украшают по желанию и подают к столу.
Освежающий смузи с малиной и апельсином «Экзотика»
Апельсин тщательно освобождают от кожуры и всех пленок, разделяют на дольки и удаляют косточки. Все ингредиенты складывают в глубокую емкость и тщательно измельчают в однородную смесь.
При подаче можно ввести небольшое количество колотого льда. Декорируют кружками апельсина и листиками мяты.
Протеиновый смузи «Ягодный микс»
Мощный насыщенный вкус подарит оригинальный еще один потрясающий коктейль на основе разнообразных лесных ягод.
Для его приготовления потребуется:
Несколько целых ягод желательно оставить на украшение смузи при подаче, а все остальные компоненты соединяют в глубокой емкости и тщательно пробивают, постепенно повышая мощность блендера. Полученный однородный коктейль разливают по стаканам, декорируют и подают.
Густой, насыщенный смузи с малиной и черешней «Подарок лета»
Вкусный, яркий, красивый и чрезвычайно полезный десерт на все сезоны можно готовить круглый год, используя запасы морозильной камеры.
Маленький нюанс данного смузи – для того, чтобы получить идеальную гладкую массу без косточек, предварительно необходимо пробить в блендере малиновые ягоды с 2-3 ложками воды, затем массу откинуть на сито (марлю в 3-4 слоя) и тщательно процедить чистое пюре. Затем массу вновь возвращают в блендер, добавляют черешню без косточек, и все компоненты по списку, все тщательно взбивают 1-1,5 минуты. Подают охлажденным в красивых бокалах, стаканах, порционных баночках, украсив по желанию.
Малина для смузи один из наиболее подходящих и универсальных продуктов. Ягода обладает колоссальным преимуществом перед многими другими фруктами, дает превосходное густое пюре, умеренную кислинку и нежную сладость, а умопомрачительный потрясающий розово-красный цвет всегда приводит в восторг и повышает настроение.
Смузи с малиной: 9 рецептов, полезные свойства, диета для похудения
Малину наши предки начали употреблять в пищу еще до нашей эры. Этой ягодой с удовольствием лакомятся и некоторые лесные жители. Плоды как дикой, так садовой малины обладают множеством удивительных свойств, благодаря чему востребованы в диетическом питании.
Предлагаем вниманию читателей сайта «Красота в тебе» подборку из 9 рецептов смузи с малиной. Эти густые коктейли не только очень полезны, но и умопомрачительно вкусны. Также мы напомним о полезных свойствах плодов малины, приведем вариант малиновой диеты для похудения.
Полезные свойства малины и возможный вред
Наши бабушки всегда держали в запасе баночку малинового варенья на случай простуды. Дело в том, что в ягодах содержится салициловая кислота, которая, как и аспирин, обладает потогонным, жаропонижающим и небольшим обезболивающим свойствами. Однако этим польза плодов малины для организма человека не исчерпывается.
Отмечено также, что употребление малиновых десертов повышает настроение.
Калорийность малины сравнительно невелика: от 42 до 52 ккал на 100 г. В стакане этой ягоды, которую обычно принимают за порцию, содержится всего 63-73 ккал, что для десерта совсем не много.
Однако при употреблении ягоды в чрезмерном количестве можно причинить себе вред. Это чревато падением давления, аллергическими реакциями и некоторыми другими неприятностями. От малины желательно отказаться аллергикам, гипотоникам, язвенникам. Остальным достаточно ограничиться одной порцией малины в день, если только речь не идет о малиновой диете для похудения.
Малиновая диета для похудения
Для получения по-настоящему вкусных и полезных малиновых смузи примите несколько советов.
Тем, кто планирует использовать малиновые смузи для похудения, пригодится еще один секрет: если есть смузи ложками, то насыщение наступает намного быстрее.
Малиновый смузи с яблоком и грушей
Остается перелить смузи в бокал, положить в него трубочку и подать к столу.
Малиновый смузи с мятой и апельсином
Дополнительно в кувшин блендера можно закинуть горсть колотого льда и взбить смузи еще раз. Тогда коктейль будет иметь еще более освежающий вкус. К столу его подают, украсив листиком мяты.
Смузи на завтрак с малиной и овсяными хлопьями
Клюквенное пюре можно заменить столовой ложкой клюквенного джема, тогда подслащивать коктейль медом или чем-то еще уже не следует.
Смузи с малиной, яблоком и кефиром
Приготовленный по данному рецепту смузи хорошо освежает и неплохо насыщает. Он хорошо подойдет в качестве перекуса в середине трудового дня.
Малиновый смузи с бананом и черной смородиной
Из указанного в рецепте количества продуктов выйдет 2 порции смузи, но при желании коктейль можно будет разделить и на троих. Он получается сладким, от него не откажутся даже дети, для которых намного ценнее приятный вкус, а не полезные свойства напитков.
Коктейль с лесными ягодами
Рецептурного количества продуктов хватит на 2-3 порции смузи из лесных ягод, необычайно вкусного и полезного.
Смузи с голубикой, малиной, смородиной и ананасовым соком
Сливки можно заменить йогуртом, на вкусе готового коктейля это скажется незначительно. Впрочем, на его калорийность это тоже сильно не повлияет.
Малиновый смузи с творогом
Данный вариант смузи хорош тем, что его можно сделать без использования кухонной техники.
Очищающий смузи из свеклы с малиной
Этот малиново-свекольный коктейль – настоящая находка для тех, кто мечтает похудеть.
Смузи из малины обладают приятным цветом, вкусом и ароматом. От их употребления вы получите массу удовольствия. К тому же подобные коктейли полезны, и они даже способны помочь вам в борьбе с лишним весом. Рецептов этого удивительного напитка существует много, мы привели наиболее вкусные и полезные из них. Надеемся, они вам тоже понравятся.
Смузи с малиной и бананом
Смузи из бананов и яблок
Идеальное сочетание по витаминному составу. В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать совершенно разные и порой неожиданные продукты от орехов до зеленого чая.
Банан и яблоко — идеальное сочетание по витаминному составу
С молоком и йогуртом
Ингредиенты
Приготовление
Нарезать фрукты на кусочки, положить их и остальные продукты в блендер, взбить до однородности. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата.
С йогуртом и миндалем
Ингредиенты
Приготовление
Измельчить орехи, нарезать половину яблока и банан, все ингредиенты загрузить в блендер и хорошенько измельчить.
Смузи с йогуртом и миндалем
С зеленым чаем
Ингредиенты
Приготовление
Залейте зеленый чай горячей водой (около 80°С), дайте настояться, процедите и остудите. Фрукты, нарезанные кусочками, мед, холодный чай и мяту (при желании можете заменить ее на базилик) положите в блендер и пюрируйте.
С апельсиновым соком и семенами льна
Ингредиенты
Приготовление
Из апельсинов выжмите сок — должно получиться около 200 мл. Можно заменить его готовым магазинным продуктом, но лучше сделать свежий. Яблоки и бананы порежьте. Загрузите все подготовленные продукты в блендер и хорошенько взбейте.
Ингредиенты для смузи с малиной и бананом
Фото блюда
Описание
Смузи из банана и малины с с водой получается достаточно густым и поэтому, он прекрасно подойдет на легкий и сытный завтрак или перекус. Такой смузи можно готовить не только летом, но и зимой, если заморозить малину.
Ингредиенты рецепта
Бананово-малиновый смузи
как приготовить смузи из банана и малины рецепт
Приготовление
Ягоды малины вымыть, обсушить на полотенце и заморозить. Замороженная малина придаст готовому смузи прохладу и вкус получится более насыщенным.
Замороженную малину выложить в чашу блендера. Банан очистить от кожуры и нарезать небольшими кружочками, чтобы удобно было взбивать. Банан советую использовать мягкий и спелый, даже слегка переспелый. Он придаст сладость и аромат, поэтому зеленые плоды здесь не подойдут.
Добавить к ягодам и банану йогурт. Я использовала сладкий йогурт с овсяными хлопьями, хотя можно взять любые – рисовые, гречневые. Йогурт тоже может быть без добавок. Также для пользы можно положить немного семян льна. Мёд и сахар добавлять по необходимости и по вкусу. Я иногда добавляю в различные смузи орешки. Предварительно их поджариваю на сухой сковороде. Орехи тоже берутся по вкусу и желанию — грецкие, кешью или фундук. Можно добавить орешки в уже взбитый смузи.
Хорошенько взбить массу в блендере до однородного состояния.
Разлить смузи в бокалы или креманки и сразу подать.
Надеюсь, мой рецепт приготовления смузи с бананом и малиной вам понравится, и вы будете готовить вкусный и полезный напиток не один раз.
Как приготовить смузи с бананом и малиной рассказала Елена Городишенина.
Ингредиенты
Малина (свежая или замороженная) – 100 г
Банан (спелый) – 270 г
Малиновая диета для похудения
Трехдневная малиновая диета помогает очистить организм и сбросить до 4-5 кг.
Даже просто заменив обычный перекус на малиновые смузи в течение пары недель, вы почувствуете себя другим человеком. Советуем: попробуйте!
Возможно вам будет узнать о других диетах на смузи для похудения.
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 20 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Пищевая ценность блюда
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Ягода малины является сложным плодом, образованным из сросшихся между собой небольших сочных плодов-костянок. Цвет ягод малины может быть розовым, ярко-красным, «малиновым», и даже желтым или черным, как у ежевики.
Молоко — продукт удивительный, с массой достоинств, перечислять которые можно бесконечно.
сахарная пудра ванильная
Бананы — это замечательный десерт на завтрак или ужин, их можно добавлять во фруктовые и молочные коктейли, карамелизировать, запекать с сыром и другими добавками.
Бананово-малиновый смузи
| russianfood.com |
| Людмила Владимировна |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| Банан – 1. |
| Малина – 1 стакан |
| малина – 1 стакан |
| – 0,5 стакана |
Приготовление:
Взбить в пюре с помощью блендера свежие или размороженные ягоды малины, очищенные бананы, молоко.
Всыпать по вкусу молотую корицу. Налить малиново-банановый смузи в бокалы, посыпать корицей и украсить целыми ягодами малины.
Совет
Смузи можно приготовить из любых фруктов или ягод: брусники, клубники, вишни. Дополнительными ингредиентами могут быть сухая молочная сыворотка, орехи, мед, сиропы, зеленый чай.
Ваши отзывы бесценны, публикуйте их!
Напишите свой отзыв, пусть его видят все.
Так вы поможете другим пользователям сделать выбор.
Способ приготовления
Взбейте блендером малину, бананы, йогурт, семена чиа и молоко до однородности.
Разложите фруктово-ягодную массу по двум мискам.
Украсьте блюдо ягодами или кусочками фруктов, а также рублеными орехами, семенами и гранолой.
Десерты и выпечка Американская кухня (США)
фотоотчеты к рецепту 0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Бананово-малиновый смузи
| povar.ru |
| Deemmaq |
| Ингредиенты (5) |
|---|
| кубики льда — 2 Штуки |
| молоко — 1/2 Стакана |
| банан — 1 Штука |
| малина — 1/2 Стакана |
| шоколадный крем — 1 Штука |
Бананово-малиновый смузи
| russianfood.com |
| Людмила Владимировна |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| Банан – 1. |
| Малина – 1 стакан |
| малина – 1 стакан |
| – 0,5 стакана |
Бананово-малиновый смузи
| povary.ru |
| fly |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| • Банан – 1 шт. |
| • Малина – 200 гр. |
| • Какао – 1 ч. л. |
| • Листочки мяты |
Малиново-банановый смузи рецепт с фото
| findfood.ru |
| irihka26 Ирина Ищенко |
| Ингредиенты (5) |
|---|
| Свежемороженая малина 150 г. |
| Банан 100 г. |
| Молоко коровье 100 мл. |
| Сахар 50 г. |
| Корица 0.001 г. |
Малиново-банановый смузи
| foodideas.info |
| FoodIdeas |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| 200 мл жирного молока или классического йогурта (без фруктовых наполнителей) |
| 1 средний банан |
| 100 гр свежей или замороженной малины |
| 1 ст.л. меда/сахарной пудры – или по вкусу |
Малиново-банановый смузи
| eda.ru 10 мин |
| Polina D |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| Молоко 200 мл |
| Банан 1 штука |
| Малина 100 г |
| Сахар 0,2 чайной ложки |
Бананово-малиновый смузи
| edimdoma.ru |
| Галина |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| малина – 1 стакан |
| молоко – 100 г |
| сахарная пудра ванильная – 1 ч. л. |
| бананы – 1 шт. |
Малиновый смузи с творогом
Данный вариант смузи хорош тем, что его можно сделать без использования кухонной техники.
Смузи-боул с малиной и гранатом
Красивый и вкусный смузи-боул — отличный вариант для завтрака. Это такой же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный питательным топпингом. Он более густой, поэтому через трубочку его выпить не получится. Для приготовления этого чудесного завтрака понадобится только блендер и 5 минут вашего времени!
Ингредиенты для «Смузи-боул с малиной и гранатом»:
Для смузи
Для топпинга
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1246.1 ккал | белки 34.2 г | жиры 39.8 г | углеводы 201.1 г |
| Порции | |||
| ккал 623.1 ккал | белки 17.1 г | жиры 19.9 г | углеводы 100.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.5 ккал | белки 3.8 г | жиры 4.4 г | углеводы 22.3 г |
Рецепт «Смузи-боул с малиной и гранатом»:
Приготовить необходимые ингредиенты.
В блендер добавить хлопья, кефир, малину (если малина замороженная, можно не размораживать), зерна граната, арахисовую пасту. Добавить мед по вкусу. Я добавила 2 ст. л.
Смешать все ингредиенты в блендере до кремовой текстуры.
Смузи разлить по глубоким тарелкам. Добавить топпинг.
Приятного завтрака!
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Красивый и вкусный смузи-боул — отличный вариант для завтрака. Это такой же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный питательным топпингом. Он более густой, поэтому через трубочку его выпить не получится. Для приготовления этого чудесного завтрака понадобится только блендер и 5 минут вашего времени!
Похожие рецепты
Ежевичный смузи
Смузи с овсяными хлопьями и сухофруктами
Смузи из ряженки
Смузи фруктово-ягодный
Напиток «Намбер ту»
Смузи с рикоттой и брынзой
Овсяное молоко из овсяных хлопьев
Смузи «Мятная малина»
Смузи на основе зелёного чая
Фотографии «Смузи-боул с малиной и гранатом» от приготовивших (1)
Комментарии и отзывы
21 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года Natkati #
21 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года jannasimf #
21 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года terry-68 #
22 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года virgola71 #
22 ноября 2018 года Глушец #
21 ноября 2018 года mazziadri #
22 ноября 2018 года Глушец #
22 ноября 2018 года nnutty #
22 ноября 2018 года Глушец #
22 ноября 2018 года Покусаева Ольга #
22 ноября 2018 года Глушец #
23 ноября 2018 года Лиса Петровна #
23 ноября 2018 года Глушец #
17 октября 2017 года terry-68 #
17 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
17 октября 2017 года veronika1910 #
17 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Tatanj #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
16 октября 2017 года Ксения40 #
16 октября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
13 сентября 2017 года mixrutka #
13 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
6 сентября 2017 года veronika1910 #
6 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года lelikloves #
5 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
4 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года alekstr #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Dama-Lorik #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года Просто Дуня #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
3 сентября 2017 года мисс #
3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
2 сентября 2017 года Лилек3011 #
2 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
2 сентября 2017 года Елена Превкусная #
2 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
2 сентября 2017 года Ирушенька #
2 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Анастасия АГ #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года jannasimf #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: