Компот без сахара бжу
Ингредиенты Компот из сухофруктов без сахара
| Яблоки сушеные | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Вода | 180 г |
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов без сахара».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.5% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.3% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 9.1% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 9.6% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 7.4% | 3797 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3238 мг | 20 мг | 1.6% | 4.5% | 6177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.52 мг | 2500 мг | 6% | 17% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 20.57 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.9% | 4861 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 8.5% | 3295 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49430 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 5.1% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 9.1% | 3093 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 196078 г |
| Фтор, F | 85.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4667 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».