Компот без сахара это
Компот без сахара это
Готовить компот без содержания сахара лучше из сладких фруктов и ягод – винограда, черники, малины и клубники. При этом количество основного компонента необходимо уменьшить в 2-3 раза либо добавить натуральный сок. В этом случае вы получите ароматный и насыщенный напиток. Некоторые хозяйки вместо сахара добавляют в компот стевию, которая слаще него в несколько раз. При этом она еще и полезная.
Для того чтобы заготовить компот, переберите ягоды – они должны быть зрелыми и отборными. После сортирования землянику, клубнику и малину хорошенько вымойте под проточной водой. Делайте это осторожно, чтобы не повредить ягоды. Приготовьте заливку – плодово-ягодный или ягодный свежий сок. Он придаст компоту более насыщенный вкус.
Ягоды выложите в стерильные банки, добавьте около 250 мл свежего сока. Для придания более насыщенного вкуса добавьте в компот кристаллы ванили. Банки залейте кипящей водой.
Вишневый компот без сахара.
— ягоды вишни
— душистый перец
— гвоздика
— мускатный орех
— ваниль
1. Целые вишни или вишни без косточек плотно выложите в подготовленные емкости (заполняйте их на 2/3).
2. Приготовьте заливку: вскипятите воду, добавьте пряности, прокипятите пару минут, залейте ягоды, банки накройте крышками, поставьте в емкость для стерилизации. Для лучшей устойчивости поставьте на дно тряпочку.
3. Банки аккуратно выньте, закатайте, охладите в перевернутом виде.
Попробуйте и другие вариант компота из вишни. Подробные рецепты читайте тут.
Компот из сухофруктов без сахара.
— вода – 120 г
— сухофрукты – 220 г
— лимонная кислота – 1 грамм
1. Сухофрукты тщательно переберите, промойте в теплой воде, сложите в кастрюлю, залейте горячей водой, добавьте лимонную кислоту.
2. Кастрюлю поставьте на огонь, дайте жидкости вскипеть, накройте крышкой, оставьте на плите.
3. Через час компот из сухофруктов настоится, поставьте его снова на плиту, уберите с огня, оставьте часов на 8.
Как видите, компот из сухофруктов больше настаивается, чем варится. Благодаря этому он сохраняете больше полезных веществ. Кроме этого, калорийность компота без сахара составляет всего 8-10 ккал на 100 граммов продукта, что добавляет ему еще больше «плюсов».
Компот без сахара это
Проверка банок с компотом на протекание. Я закрывала крышками твист-офф (закручивающимися)
Здесь – технология консервирования без сахара и таблица с рецептами сока и несладких компотов на зиму для разных ягод и фруктов (пропорции, время стерилизации или пастеризации банок, особенности рецепта).
Сахар – хороший консервант для фруктов, но это – далеко не единственный способ заготовки фруктов и ягод на зиму. Многие кислые ягоды и фрукты (абрикосы, бруснику, вишню, виноград, землянику-клубнику, клюкву, крыжовник, лимоны, малину, морошку, персики, сливы-алычу-нектарины, смородину, черноплодную рябину, яблоки, жимолость) можно заготовить на зиму без сахара.
Способы заготовки фруктов и ягод без сахара
Сохранить ягоды и фрукты можно следующими способами консервирования:
Консервирование компотов без сахара
Для компотов на зиму, заготавливаемых без сахара, выбирают кислые сорта ягод и фруктов. Плоды должны быть спелыми, чистыми, неповрежденными (перезрелые идут в повидло, а немного недозрелые – в варенье или джем, а испорченные плоды – в мусорное ведро).
Фруктово-ягодные компоты без сахара делают либо в собственном соку (или в соке других кислых плодов), либо в воде. А если кислоты (которая сама способствует лучшему сохранению фруктов) в плодах недостаточно, то добавляют лимонную кислоту.
Банки с компотом без сахара обязательно стерилизуют или пастеризуют. Время термической обработки банок зависит от их размера и вида плодов.
Способ консервирования компотов без сахара
Проверка банок на протекание
| Вид компота | Предварительная подготовка. Применение | Стерилизация/Пас теризация = (С) или (П), на банку | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 л | 1 л | 2 л | 3 л | |||
| Абрикосы и нектарины | ||||||
| Абрикосы или нектарины в собственном соку | Разрезать пополам, вынуть косточку. Выложить в кастрюлю, залить водой (на 1 кг абрикосов/0,5 стакана). Подогреть на слабом огне, помешивая, пока плоды не покроются соком. Выложить в банки. | 10 (С) | 15 (С) | 20 (С) | 25 (С) | |
| Абрикосы или нектарины натуральные | Разрезать пополам, вынуть косточку. Выложить в банки, залить кипятком. Используют как компот, начинку для пирогов. | 10 (П) | 15 (П) | 20 (П) | 25 (П) | |
| Актинидия | ||||||
| Сок из актинидии | Ягоды размять деревянной толкушкой, отжать сок. Нагреть до температуры 90 градусов С. Немедленно разлить по банкам. Укупорить. | |||||
| Вишня с пряностями | Заливка: в кипящую воду бросить несколько бутонов гвоздики, щепотку душистого перца или ванильного сахара. Заполнить банку вишнями (целыми либо без косточек) только на 2/3, уплотняя. Залить горячей заливкой. | 10-12 (С) | 13-15 (С) | 23-25 (С) | 30 (С) | |
| Вишни натуральные | Целые вишни плотно уложить в банки, залить кипятком. | 10-12 (С) | 13-15 (С) | 23-25 (С) | 30 (С) | |
| Вишня в собственном соку | Плотно уложить в банки вишни без косточек. | 10-12 (С) | 13-15 (С) | 23-25 (С) | 30 (С) | |
| Черешня в собственном соку | Черешню без косточек уложить в банки до самого верха (осядут) | 20 (П) | 25 (П) | 30 (П) | 35 (П) | |
| Черешня выпаренная | Вынуть косточки, выложить в кастрюлю, нагреть, помешивая, до выделения сока. Выпаривать, пока компот не уменьшится на половину в объеме. Переложить в банки. | 15-17 (П) | 20 (П) | 23-25 (П) | 30 (П) | |
| Жимолость | ||||||
| Сок из жимолости | Отжать сок из спелых ягод. Вылить в эмалированную кастрюлю, нагреть до 85 градусов С. Остудить, перелить в стеклянную банку, накрыть и дать отстояться в прохладном месте 48 ч. Потом налить в кастрюлю, быстро нагреть до 95 градусов С. Разлить по банкам или бутылям. | 5 (С) | 7 (С) | 10 (С) | 13 (С) | |
| Жимолость в заливке из собственнного сока | Уложить в банки, слегка встряхивая. Залить кипящим соком из жимолости (либо кипятком). | 12 (С) | 15 (С) | 18 (С) | 21 (С) | |
| Земляника, клубника (виктория) | ||||||
| Лесная земляника натуральная | Выложить в банки, залить кипятком (вариант: процеженным горячим земляничным соком). | 9-10 (П) | 10-15 (П) | – | – | |
| Компот из земляники/клубни ки | Выложить в банки. Залить горячей водой или соком из ягод. | 7-8 (П) или 4-5 (С) | 12-15 (П) или 6-8 (С) | – | – | |
| Компот из земляники с другими ягодами | Выложить в банки смесь ягод (клубника, земляника, малина, черная, красная или белая смородина – что есть). Залить горячим соком этих ягод или водой. | 7-8 (П) или 4-5 (С) | 12-15 (П) или 6-8 (С) | – | – | |
| Клюква | ||||||
| Клюква натуральная | Уложить в банки. Залить кипятком. Используют для компотов, киселей, варенья. | 8 (С) | 10 (С) | – | – | |
| Моченая клюква | Заготавливают в стеклянных банках или эмалированной или деревянной посуде (без нагревания). Выложить в посуду (встряхивая, чтобы было плотнее). Залить кипяченой прохладной водой так, чтобы она покрывала ягоды. Для улучшения вкуса можно добавить антоновские яблоки и корицу. Хранить в холодном месте. Используют как гарнир (мясо, рыба), делают компоты, кисели, морсы, квашеную капусту). | |||||
| Клюква в собственном соку | Отжать сок (использовать мелкие, неравномерно окрашенные ягоды, которые не жалко). Крупную клюкву выложить в кастрюлю, залить соком (на 2 стакана клюквы 1 стакан сока). Быстро подогреть (не доводя до кипения), сразу расфасовать по банкам и стерилизовать. | 5-6 (С) | 10 (С) | 15 (С) | 20 (С) | |
| Клюква натуральная | Спелые ягоды подогреть на небольшом огне (пустят сок). Переложить в банки. | 7-9 (С) | 9-10 (С) | 15 (С) | 20 (С) | |
| Компот из клюквы (в собственном соку) | Уложить в банки. Залить свежеотжатым клюквенным соком. | 5 (С) | 10 (С) | 15 (С) | 20 (С) | |
| Клюквенный сок | Клюкву пропустить через мясорубку (или потолочь). Выложить в кастрюлю, залить водой (на 1 кг клюквы 3/4 стакана воды). Подогреть до 60-70 градусов С. Потолочь уже в кастрюле. Процедить сок (такой сок можно использовать в рецептах компотов). Подогреть сок до 75 градусов С. Снова процедить и довести до кипения, варить 2-4 минуты. Разлить в бутылки или банки. Сразу укупорить. Закрытые банки перевернуть вверх ногами (а бутылки положить на бок) до остывания. Остатки клюквенного пюре можно залить кипятком и получить их них сок второго отжима. | |||||
| Крыжовник | ||||||
| Компот из крыжовника | Заполнить банки. Залить кипятком. К крыжовнику можно добавить 2-3 колечка апельсина (с кожурой) | 8 (С) | 10-12 (С) | 12-14 (С) | 15 (С) | |
| Крыжовник натуральный | Подходит крупный крыжовник. Выложить в таз, залить водой (на 1 кг ягод 0,5 стакана воды), поставить на слабый огонь. Встряхивать и помешивать, пока не пустит сок. Сразу переложить в банки. | 20 (П) | 25 (П) | – | – | |
| Лимоны | ||||||
| Лимонный сок | Без нагревания. Перед разрезанием лимоны покатать с нажимом по столу (сок лучше отожмется). Вынуть косточки. Отжать сок, процедить через чистую белую х/б тряпочку. Налить в бутылки с узким горлышком. Сверху залить растительным маслом (слой 1 см). Укупорить стерилизованными пробками. Сверху залить парафином. Хранить в темном, холодном месте. | |||||
| Малина, ежевика | ||||||
| Компот из малины или ежевики | Уложить в банки, не придавливая. Залить соком малины или других ягод (либо водой) – комнатной температуры. Поставить в кастрюлю с холодной водой и пастеризовать. | 8 (П) | 15 (П) | 25 (П) | – | |
| Малиновый сок (или ежевичный) | Потолочь или сразу отжать через ткань сок. Перелить его в банки или бутыли. | 8 (П) | 15 (П) | 25 (П) | ||
| Малина в собственном соку (или ежевика) | Подогреть малину в кастрюле или тазу (пока не пустит сок). Разложить по банкам. | 15 (П) | 20 (П) | – | – | |
| Малина в соке красной смородины | Уложить в банки. Залить соком смородины. Поставить в кастрюлю с холодной водой. | 8-10 (П) или 8 (С) | 15 (П) или 10 (С) | – | – | |
| Малина в соке жимолости | На 1 кг малины 0,4 кг жимолости. Жимолость бланшировать 2-3 мин., потолочь толкушкой. Выложить к малине пюре из жимолости, довести до кипения. И быстро разлить в банки. | 8 (С) | 14 (С) | – | – | |
| Персики, нектарины | ||||||
| Персики или нектарины натуральные | Кладут целиком или половинками. Залить кипятком. Использовать для компотов и начинок в пироги. | – | 15 (П) | 20 (П) | 25 (П) | |
| Сливы, алыча, нектарины | ||||||
| Сливы (алыча или нектарины) в собственном соку | Целые или половинками уложить в банки (до самого края). Используют для начинок в выпечку, киселей, компотов. | – | 20 (С) | 25 (С) | 30 (С) | |
| Сливы натуральные | Сливы бланшировать 2-3 мин. в кипящей воде. Вынуть, плотно уложить в банки. | 25 (С) | 28 (С) | 32 (С) | – | |
| Сливы в собственном соку (или кислые нектарины) | Разрезать на половинки, удалить косточки. Сложить в эмалированный таз, долить 0,5 стакана воды. Подогревать на слабом огне, помешивая (пока не пустят сок). Разложить в банки, залить выделившимся соком. | 15 (П) | 20 (П) | – | – | |
| Смородина (черная, красная и белая), брусника | ||||||
| Смородиновый компот-1 способ | Выложить в банки. Залить холодной кипяченой водой. На литровую банку идет, примерно, 0,4 воды или сока. | 8 (П) или 4 (С) | 14 (П) или 6 (С) | – | – | |
| Смородиновый компот-2 способ | Выложить в эмалированный таз. Залить водой или соком (0,5 л на 1 кг ягод). Накрыть крышкой и нагреть до 85 градусов С. Убавить огонь (чтобы поддерживал очень слабое кипение) и прогревать так 5 мин. Расфасовать по подготовленным банкам. Закрыть. | |||||
| Сок красной смородины | Ягоды раздавить. Долить воды, нагреть до 60-65 градусов С. Очень медленно нагревать (можно таз поставить в духовку), выдерживая эту температуру 30 мин. Затем – пропустить через сито или марлю, разлить сок в банки. | 15 (П) | 20 (П) | 25 (П) | 30 (П) | |
| Красная смородина в собственном соке | Ягоды разогреть на медленном огне, помешивая, в кастрюле под крышкой (пока не пустят сок). Горячими разложить по банкам, уплотнить, чтобы пошел сок. | 10 (С) | 15 (С) | 20 (С) | – | |
| Черная смородина натуральная | Выложить в банки. Залить кипятком. | 15 (С) | 20 (С) | – | – | |
| Черная смородина в яблочном соке | Выложить в банки. Залить яблочным соком (0,6-0,7 л сока на 1 кг ягод). | 15 (С) | 20 (С) | – | – | |
| Черная смородина в свекольном соке | Уложить в банки. Залить кипящим свекольным соком. Закатать. На 1 кг смородины 200 г сока. | |||||
| Пюре из черной смородины | Ягоды на 2-3 минуты опустить в кипяток (на 1 кг ягод 0,5 стакана воды). Горячими потолочь, измельчить блендером или протереть через сито. Довести пюре до кипения, расфасовать в большие банки (3 л). Закатать. | |||||
| Черника, голубика | ||||||
| Черника в собственном соку | Выложить в кастрюлю, подогреть под крышкой, помешивая, пока не пустят сок. Разложить по банкам. | 15 (П) | 20 (П) | 25 (П) | 25 (П) | |
| Черника в собственном соку-2 | Выложить в банки, встряхивая (чтобы ягоды плотно прилегали друг к другу). | 15 (П) | 20 (П) | 25 (П) | 25 (П) | |
| Яблоки | ||||||
| Яблоки в собственном соку | Очистить от шкурки и сердцевины. Нарезать ломтиками или натереть на крупной терке. Плотно уложить в банки до самого края. | 15 (С) | 20 (С) | 25 (С) | 30 (С) | |
| Яблоки в заливке из собственного сока | Яблоки очистить, нарезать дольками. Бланшировать 2-3 мин. в кипятке. Охладить в холодной воде. Уложить в банки. Залить горячим яблочным соком. | 10 (П) | 15 (П) | 20 (П) | 25 (П) | |
| Яблоки натуральные | Нарезанные дольками очищенные или целые (если маленькие) опустить в кипяток на 3-5 мин (бланшировать). Охладить в холодной воде. Уложить в банки. Залить горячей водой. | – | 20 (С) | 30 (С) | 33 (С) | |
| Компот яблочный | Очистить, удалить сердцевину. Нарезать дольками, опустить в 1% раствор соли на 5-7 мин. Вынуть и опустить в кипящую воду (бланшировать 1-15 мин в зависимости от твердости яблок, до смягчения). Охладить в воде. Уложить в банки. | 8-10 (П) | 10-12 (П) | – | – | |
| Яблочное пюре | Очистить от кожуры и семечек, нарезать. Добавить воды (1,4 стакана на 3 кг яблок). Нагреть до размягчения. Быстро протереть через сито или дуршлаг (либо потолочь). Разложить пюре по банкам. | 20 (П) | 25 (П) | 35 (П) | 45 (П) | |
| Пюре из яблок со сливами | Приготовить яблочное пюре (см. выше) и сливовое (сливы бланшировать 1-2 мин, окунуть в холодную воду, снять кожицу, вынуть косточку, мякоть измельчить толкушкой или блендером. Либо – подогреть половинки слив с добавлением воды до размягчения, протереть через сито). Перемешать и разложить по банкам. | 20 (П) | 25 (П) | 35 (П) | 45 (П) | |
| Пюре из яблок с малиной | Яблочное пюре смешать с толченой малиной. Разложить по банкам. | 20 (П) | 25 (П) | 35 (П) | 45 (П) | |
| Яблоки в соке черной смородины | Смородину распарить под крышкой с небольшим количеством воды. Протереть горячей через сито. Яблоки очистить, нарезать дольками, выложить в банки. Залить смородиновым пюре до уровня на 1-2 см ниже края банки. На 1 кг яблок 0,7 кг смородины. | – | 20 (С) | 30 (С) | – | |
| Яблоки в соке красной смородины | Ягоды красной смородины залить водой и подогреть, прикрыв крышкой, пока не пустят сок (распарить). Протереть через сито или оставить так. Наполнить смородиной банки до половины. Очищенные яблоки нарезать дольками и выложить в красную смородину (она должна покрывать яблоки). | 20 (С) | 25 (С) | 30 (С) | – | |
Если вам нужны рецепты заготовок из киви – рецепты компота и варенья из киви без сахара в рецепте варенья из киви. И то, и другое очень вкусно!
Как готовят варенье и компоты без сахара
Варенье без сахара
Сегодня вряд ли найдешь рекомендацию диетолога, который ни предлагал бы забыть о сахаре. Ведь любой десерт с добавлением этого продукта — весьма калорийное блюдо. Некоторым людям приходится строго ограничивать употребление сахара. Именно для них табу — классическое варенье, которое противопоказано при диабете, нарушении обмена веществ, склонности к лишнему весу. Вместе с тем безопасным лакомством для диабетиков и желающих похудеть может стать варенье без сахара. Этот продукт, скажем, в обычном джеме играет роль консерванта.
Перед тем как варить варенье без сахара, следует тщательно вымыть ягоды под проточной водой, а затем удалить чашечки. При варке многие ягоды развариваются в однородную массу, однако это никак не отражается на их замечательном вкусе. Например, вишня, как и черешня, приготовленные в собственном соку, обладают не только ярким вкусом, но и приносят организму больше пользы, чем с сахаром. Можно готовить миксы из разных ягод. Например, одну часть вишен и черешен нужно вымыть и рассыпать по банкам, а вторую немного проварить (желательно до кашеобразного состояния), после этого все вместе протереть. Варенье достаточно простерилизовать и закатать металлической крышкой.
Чтобы вишневое варенье без сахара получилось вкусным, его варят на водяной бане не менее 3 часов, а при необходимости доливают воду. После остывшее лакомство раскладывают по чистым банкам и закатывают металлическими крышками. Хранят такие заготовки в прохладном месте.
Если вы обожаете крыжовник, стоит учесть, что, несмотря на кисловатый вкус, изумрудные ягоды содержат много сахаров, поэтому они не рекомендуются при сахарном диабете. Кстати, варенье для диабетиков можно приготовить и на заменителях сахара — фруктозе, ксилите или сорбите.
В некоторых ягодах много естественного консерванта — бензойной кислоты, препятствующей размножению любых бактерий. Поэтому их можно просто залить водой, и они не будут портиться. Так обычно заготавливают клюкву и бруснику. Ягоды перебирают, моют, высушивают, засыпают в банки и заливают холодной водой. Сверху кладут гнет и хранят в прохладном месте.
К слову, чернику на зиму можно заготовить очень простым способом. Достаточно залить ягоды кипятком и простерилизовать в кипящей воде 15 минут с начала закипания. Затем точно та же процедура по закатыванию банок.
Любые ягоды можно заготовить впрок и таким способом. Тщательно промываем их, обсушиваем и, встряхивая, плотно набиваем в стерилизованные банки, которые ставим в кастрюлю с кипятком. Ягоды дадут сок, в нем и будут вариться, а затем осядут. Досыпаем свежие ягоды. Когда усадка прекратится, прикрываем банки крышками, варим в течение часа, закатываем, переворачиваем и остужаем.
Для приготовления компота без сахара подойдут даже кислые плоды (вишня, смородина, яблоки). Достаточно трижды залить их кипятком: заливаем, через 10 минут сливаем воду, кипятим ее, заливаем еще раз. И так три раза. После этого стерилизуем банки с компотом и закатываем.
А чтобы приготовить компот на зиму из абрикосов, персиков и других сладких фруктов, нужно также три раза залить фрукты или ягоды кипятком, но в воду добавить 1/4 ч. л. лимонной кислоты. Затем стерилизуем банку, закатываем и ставим остывать под одеяло. Не забудьте при подготовке фруктов для такого компота вынуть из них косточки.
Великолепное решение для переработки большого количества фруктов и ягод — сделать из них свежевыжатый сок и заморозить в герметичных пакетах или контейнерах. При размораживании получится очень полезная структурированная масса и просто очень вкусный, словно только что выжатый сок.
Пастила без сахара
Вам понадобятся: кисло-сладкие яблоки — 1 кг, клюква — 2 стакана.
Яблоки (без кожуры и семян) режем на дольки и смешиваем с ягодами, делаем пюре. Выкладываем пюре слоем до 1 см на противень с пергаментом или фольгой. Сушим пастилу в духовке 8—10 часов при 50—60 градусах, приоткрыв дверцу. Когда пастила станет вязкой, но не липкой, она готова. Остужаем ее, режем на кусочки или сворачиваем рулоном. Хранится такая пастила может до полугода.
Чтобы консервировать ягоды без сахара, необходимо выбрать самую зрелую черешню, удалить хвостики. Ягоды вымыть и дать им немного высохнуть, затем плотно сложить в подготовленные банки, залить кипятком. Банки стерилизуют в кипящей воде, прикрыв их крышками: 0,5-литровые держат на огне 10 минут, литровые — 12. Пока банки горячие, нужно сразу закатать их.
Для этого десерта на зиму можно использовать яблоки, смородину, грушу, айву, сливу, крыжовник. Крупные плоды разрезаем на дольки, удаляем косточки. Тушим в небольшом количестве воды (200 мл на 1 кг плодов) 10—15 минут до размягчения. Яблоки можно запечь в духовке. Горячие подготовленные плоды протираем через сито или дуршлаг и провариваем еще 2—3 минуты, постоянно помешивая. Затем раскладываем в чистые сухие банки и стерилизуем полчаса, после закатываем их и в перевернутом виде остужаем.
Вам понадобятся: на 1 кг пюре из яблок — 200 г воды.
Нарезаем яблоки на кусочки, заливаем водой и провариваем 10—15 минут, непрерывно помешивая ложкой. Затем протираем через сито. Варим полученное пюре, пока не загустеет. Теплым раскладываем по чистым банкам. Стерилизуем при температуре 100 градусов: банки 0,5-литровые — 15 минут, литровые — 20, трехлитровые — 30 минут. Такое повидло может храниться в течение года.
Черная смородина с медом
Надо взять смородину и мед в равных частях (на 1 кг ягод — 1 кг меда). Ягоды вымыть, удалить веточки, обсушить полотенцем. Деревянной ложкой растереть смородину, залить медом и перемешать. Разложить по стеклянным банкам, плотно закрыть крышками и убрать на хранение в прохладное место. Для сладких ягод меда можно брать меньше. Медовые ягоды не только полезное лакомство, но и вкусное лекарство.