Компот из слив калории
Ингредиенты Компот из слив
Сливы помыть, яблоко помыть и порезать крупным куском, залить водой, добавить сахар и довести до кипения
Пищевая ценность и химический состав «Компот из слив».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 11.1% | 1752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.26 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 3.5% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.096 мг | 20 мг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.08 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.9% | 6742 г |
| Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15175 г |
| Кремний, Si | 0.44 мг | 30 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Магний, Mg | 2.15 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 18605 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32581 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 61350 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.6% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 2.1% | 9278 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.1% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12903 г |
| Медь, Cu | 15.24 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6562 г |
| Молибден, Mo | 1.165 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.3% | 6009 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 73.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5416 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 66298 г |
Энергетическая ценность Компот из слив составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты компот из слив
сливы вскипятить в воде, дать настояться, для подслащения добавить стевию