Компот из сухофруктов углеводы
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.25 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2268 г |
| Белки | 0.77 г | 76 г | 1% | 1.3% | 9870 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 10.9% | 1230 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2668 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 14.9% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 1.6% | 8006 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.7 мг | 2500 мг | 9% | 12.1% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 3.2% | 4124 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 3.4% | 4040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 74,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот из сухофруктов
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Финики | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Изюм | 20 г |
| Яблоки сушеные | 20 г |
| Корица | 1 г |
| Вода | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 0.724 г | 76 г | 1% | 1.7% | 10497 г |
| Жиры | 0.098 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Углеводы | 14.083 г | 219 г | 6.4% | 10.6% | 1555 г |
| Органические кислоты | 0.299 г | ||||
| Пищевые волокна | 2.356 г | 20 г | 11.8% | 19.5% | 849 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.6% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.015 мкг | 400 мкг | 2666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4551 мг | 20 мг | 2.3% | 3.8% | 4395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.61 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.4% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 29.34 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3408 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 6.6% | 2483 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12897 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 129870 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 7.3% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4357 г |
| Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 75188 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 76.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5213 г |
| Цинк, Zn | 0.0047 мг | 12 мг | 255319 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот из сухофруктов
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11.9% | 4563 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.7% | 2390 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 20% | 2703 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0833 мг | 20 мг | 0.4% | 2.2% | 24010 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.9 мг | 2500 мг | 3% | 16.2% | 3338 г |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 13889 г |
| Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 5.4% | 10256 г |
| Натрий, Na | 5.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 22414 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 149254 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.3% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 17822 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.2% | 6000 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот из сухофруктов
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.7% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.8% | 3042 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.7% | 2222 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2534 г |
| Зола | 0.002 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.743 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 22949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2663 мг | 20 мг | 1.3% | 3.1% | 7510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.62 мг | 2500 мг | 3.5% | 8.3% | 2821 г |
| Кальций, Ca | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7508 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 5.9% | 3988 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 65327 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 36101 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 4% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.3% | 7042 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 4.5% | 5348 г |
| Медь, Cu | 11.64 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.8% | 8591 г |
| Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 4.7% | 4940 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 60440 г |
| Фтор, F | 103.39 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.2% | 3869 г |
| Цинк, Zn | 0.0497 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 24145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».