Компот из земляники калорийность
Ингредиенты компот из клубники
Пищевая ценность и химический состав «компот из клубники».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 11.3% | 2086 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 10.3% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 18727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0267 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 74906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.03 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.9% | 22665 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14881 г |
| Магний, Mg | 2.03 мг | 400 мг | 0.5% | 1.2% | 19704 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 63415 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 61350 г |
| Хлор, Cl | 2.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 103139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 16216 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.3% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 13605 г |
| Медь, Cu | 8.83 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11325 г |
| Молибден, Mo | 0.667 мкг | 70 мкг | 1% | 2.3% | 10495 г |
| Фтор, F | 84.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4732 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 184615 г |
Энергетическая ценность компот из клубники составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот ягодный
| Вода | 2000 г |
| Смесь Ягод Тайга [Ягоды Карелии] | 400 г |
| Варенье из сливы | 100 г |
Варить до закипания
Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 11.2% | 4977 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 20.1% | 2806 г |
| Зола | 0.008 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.02 мкг | 400 мкг | 2000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.016 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.28 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.1% | 58411 г |
| Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Магний, Mg | 1.16 мг | 400 мг | 0.3% | 1.7% | 34483 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 171053 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.6% | 85714 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.1% | 5469 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.2% | 5000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».