Лучшие рецепты для ног
Как делать ванночки для ног в домашних условиях?
Вам знакомо ощущение тяжести в ногах? А сухие натоптыши? Особенно после длительного ношения неудобной обуви. А ведь так хочется грациозно вышагивать на каблуках, при этом даже не думая об отеках, мозолях и прочих малоприятных явлениях, которые обнаруживаются сразу после снятия туфель.
Конечно, сейчас можно дарить ножкам самые разнообразные спа-процедуры в салонах. Но есть более демократичный способ ухода – ванночки для ног в домашних условиях. Тем более что главный инструмент – вода — всегда в доступности. Вы легко вернете своим пяточкам первозданную мягкость, забудете о тяжести и сможете выгодно подчеркнуть аккуратный педикюр.
Как делать ванночки для ног?
Казалось бы, какие могут быть особенности в подобной домашней косметологической процедуре – опустил ноги в воду (тазик или специальную гидромассажную ванну), добавил уходовые компоненты и все.
Однако существуют основные правила, благодаря которым можно усилить ожидаемый результат и минимизировать возникновение побочных эффектов. В основе этих правил лежат постулаты бальнеологии – официально признанной методики терапевтического лечения минеральными водами.
Вода должна быть умеренно горячей. Учитывайте индивидуальные особенности своей кожи. Кто-то легко терпит воду 40-градусов, а кто-то может в ней же получить ожог. Старайтесь поддерживать комфортную температуру на протяжении всей процедуры.
Оптимальный объем составляет 3-5 литров. При этом вода должна полностью закрывать ступни и доходить до щиколотки, захватывая ахиллово сухожилие. Прогревать ноги выше (до колен) не рекомендуется, так как это часто может быть небезопасно для здоровья.
Важно не только соблюдать рекомендуемую длительность проведения ванн для ног, но и время суток. Так вечером ноги уже менее подвержены стрессу. Если после вы можете занять горизонтальное состояние, это усилит обменные процессы в коже ступней, активизированные водной процедурой.
Что касается времени на процедуру, то достаточно 15 – 20 минут, после вода все равно остынет окончательно.
Регулярность проведения ванн дома — не чаще 3 раз в неделю. Уже привычное правило – главное, не переборщить.
Наверное, важнейший момент домашних ванн для ног, зачастую игнорируемый, — это обязательное вытирание ног досуха. Помните, что сырые отпаренные ноги – это золотая среда для размножения бактерий. Ни в коем случае не забывайте взять полотенце, перед тем, как опустить ноги в ванночку.
Правила для домашних ванночек для ног
Кстати, после, как уже говорилось, лучше всего прилечь и немного поднять ноги выше уровня тела, подложив под них подушку. Хватит получаса, чтобы процедура считалась окончательно завершенной.
Рецепты
В связи с тем, что при помощи подобных водных процедур можно решить целый спектр проблем ног, существует множество разных народных рецептов. Их объединяет доступность и экономичность ингредиентов – практически в каждом доме есть все необходимое. Мы подготовили ряд вариантов для наполнения ванн, разделив их на подгруппы в зависимости от цели проведения.
От потливости и грибка
Крайне неприятно, когда повышено потоотделение ног. Ведь это сопровождается не только мокрыми носками, но и отталкивающим запахом и может привести к заражению грибком. К сожалению, принято считать, что это чаще мужская проблема, но огромное количество женщин вынуждено бороться с ней наравне с сильным полом. В этом могут помочь регулярное проведение следующих ванночек для ног.
Перекись обладает противобактериальными свойствами и способствует устранению запаха.
Приготовьте ванну из расчета: на 1, 5 литра горячей воды 4 ст. ложки перекиси. Выдерживайте ноги в этом растворе не более 5 минут, затем обработайте кожу пилкой. Если грибковое поражение не застарело, подобный способ может полностью избавить вас от заболевания доже без применения лекарственных препаратов.
Яблочный уксус хорошо подсушивает кожу. Однако его нельзя использовать при наличии открытых трещин – будет нестерпимо жечь.
2 ст. ложки уксуса размешайте в 2 литрах горячей воды, опустите ноги в ванну на 15 минут, затем обработайте пемзой проблемные участки, ополосните ноги чистой прохладной водой и высушите.
Настой дубовой коры способствует уменьшению потоотделения.
Чтобы его приготовить, необходимо настоять 2 ст. ложки продукта в 1 литре кипятка в течение часа. Разбавьте остывшую жидкость литром горячей воды, налейте ее в таз и опустите туда ноги на 20 минут до остывания. После тщательно оботрите их полотенцем.
Любая соль отлично обеззараживает и подсушивает кожу. Поэтому для приготовления соляных ванн можно использовать и поваренную, и морскую соль. Единственное, так же как и ванночки с яблочным уксусом, соляные не следует использовать при открытых ранках и трещинах.
На литр горячей воды вам потребуется 1 ст. ложка соли. Курс ванн- 14 дней с интервалами в 2-3 дня.
Против трещин и натоптышей
Если хочется пяточки такие же гладкие, как у младенца, то обратите внимание на следующие рецепты.
Неприятный запах нашатырного спирта знаком многим, кто столкнулся с проблемой огрубевших пяток и глубоких болезненных трещин на коже. Ведь запах – ничто, в сравнении с тем эффектом, что нашатырь оказывает на состояние ступней.
Для ванны приготовьте раствор из 2 ч.л. нашатыря, 2 ст.л. соли и 2 литров горячей воды. Выдерживайте ноги до полного остывания ванны. Как говорится, даже самые «деревянные» пятки через месяц регулярных процедур станут «как новые».
Вариант для сладкоежек. 2 ст. ложки меда размешайте в литре теплой воды. Попарьте ноги в этом растворе минут 20. Мед не только окажет смягчающее действие, но поспособствует регенерации тканей и заживлению трещин.
Устранить трещины можно и при помощи обычного картофельного крахмала. Для этого 1 ст. ложку крахмала с горкой тщательно разведите в литре горячей воды. Дайте ногам отмокнуть минут 15, после тщательно высушите и намажьте жирным питательным кремом или воском.
Королевский уход для ног дома? Легко! Для этого подогрейте литр молока, добавьте туда 4-5 капель масла макадамии или любого другого косметического масла. Опустите ноги на 15-20 минут. Молоко и масло хорошо питают кожу, активизируя естественные функции регенерации.
Смягчающие и увлажняющие
Самым универсальным средством для смягчения кожи ног во все времена была обычная пищевая сода. Поэтому мы подобрали для вас рецепты на основе содового раствора.
Подобные моно-ванны можно использовать в том числе как подготовку перед педикюром. На 2 литра теплой воды вам понадобится 1 ст. ложка порошка соды. Выдерживать в ванне ноги нужно не менее 20 минут. Для того чтобы сделать процедуру еще приятнее, добавьте в ванну пару капель любимого эфирного масла.
В раствор соды добавьте натертое (лучше детское) или жидкое мыло из расчета 2 ч.ложки на литр воды. Подобная ванна не только прекрасно очистит, но и смягчит кожу.
Используя в качестве основы для раствора соды настой из календулы, ромашки, липы и шалфея, можно усилить смягчающий и расслабляющий эффект от ножных ванн.
Тонизирующие
Снять усталость, тяжесть и отеки вам помогут следующие рецепты ножных ванн.
На литр соляного раствора (см. выше) нужна капля хвойного эфира или 1/3 ч.ложки хвойного экстракта для ванн. Подобные ванны благотворно влияют на организм в целом, расслабляя его и повышая иммунитет.
На медленном огне 15 минут кипятите пол литра воды с половиной стакана гранатовой кожуры. Затем дайте отвару настояться минут 30, процедите, разбавьте 1/1 горячей водой и примите ножную ванну на 15 минут. Тяжесть и усталость как рукой снимет.
В 1 ст. ложку соли капните по капле масел лаванды, эвкалипта и розмарина, затем эту соль растворите в литре горячей воды.
Горчичный порошок можно использовать не только во время простуды. Он разогревает ноги, усиливая кровообращение и устраняя усталость. Для этого размешайте 1 ч.ложку порошка горчицы в 1 литре горячей воды. Опустите ноги, по мере остывания ванны осторожно добавляйте туда кипятка. 15-20 минут достаточно для релаксации.
Очищающие
Регулярное очищение – залог здоровых ног. Иногда просто мытья с мылом не достаточно.
Сочетание этих трех средств очищает, дезодорирует и дезинфицирует кожу стоп. Приготовить ванну очень просто: в литре горячей воды размешайте 1 ст.ложку соли, 2 ч.ложки соды и 3 капли йода. В течение недели ванны можно делать ежедневно, далее не чаще 2 раз в 6 дней.
Раствор калия перманганата отлично дезинфицирует кожу.
Для ножных ванн нужен слабый раствор. Приготовить его можно, ориентируясь на конечный цвет – светло-розовый. Обычно пропорция следующая – 3 кристалла марганцовки/1 стакан воды. Через 15 минут можно заканчивать процедуру.
На литр соляного раствора достаточно добавить лишь 1 каплю масла чайного дерева, чтобы 15 минут ванны хватило для полного очищения ног от болезнетворных организмов.
Противопоказания
Как и любые процедуры для ног, связанные с высокими температурами, ванны дома не рекомендуется делать:
Лучшие рецепты ванночек для здоровья ног
Зачем нужно делать ванночки для ног?
Какая польза может быть в том, чтобы подержать ноги в масляном, травяном, соляном или любом другом растворе? Она оказывается огромная! Ведь после регулярного применения таких ванночек можно избавиться сразу от нескольких проблем. Среди них чрезмерное потоотделение, шелушащиеся пятки, грибок стопы, мозоли и натоптыши.
И даже в том случае, если у вас ничего из вышеперечисленного нет, ванночки все равно окажутся невероятно полезными. Они снимают тяжесть и отечность в ногах, улучшают кровообращение, закаливают, являются профилактикой заболеваний сосудов, и, конечно, помогают подготовить ноготки к педикюру.
[tds_warning]Более того, делать ванночки для ног полезно и для здоровья всего организма в целом. Ведь на ступнях находится почти 60 акупунктурных точек, которые напрямую связаны со многими внутренними органами.[/tds_warning]
Как правильно проводить процедуру?
Сделать ванночку в домашних условиях просто. Но, чтобы эта косметическая процедура действительно принесла пользу, все должно быть правильно. Поэтому перед проведением ритуала изучите нашу подробную инструкцию.
[tds_note]И, наконец, не забудьте вытереть ноги досуха. Это тоже очень важно! Ведь пропотевшая влажная кожа – прекрасная среда для размножения бактерий. Так что с самого начала у вас под рукой должно быть чистое полотенце.[/tds_note]
Лучшие рецепты ванночек для здоровья ног
О пользе и правильном проведении процедуры мы поговорили. Теперь давайте познакомимся с действенными рецептами, которые помогут вашим ножкам оставаться здоровыми и красивыми.
Рецепт 1. С перекисью водорода
Ноги в растворе держать 6-7 минут. Если процедура проводится впервые, то ограничьтесь 3-4 минутами. Курс должен длиться 3 недели, частота – один раз в три дня.
Рецепт 2. С борной кислотой и зверобоем
А этот состав поможет избавиться от микротрещин, а также окажет антисептическое и успокаивающее действие.
Заварите зверобой в кипяченой воде. Дайте ему настояться 30 минут, затем влейте все в приготовленную ванночку. Размешайте и опустите в нее ноги. Рекомендованное время процедуры 15 минут.
Рецепт 3. С яблочным уксусом
Кто бы мог подумать, но ванночки с обычным яблочным уксусом тоже невероятно полезны для наших ног. Они размягчают натоптыши и загрубевшую кожу пяток, и обладают противогрибковым эффектом. Для приготовления вам понадобится:
Все смешайте в одной ёмкости, затем опустите в нее ноги. Выдержите 12-15 минут. При этом можно аккуратно чистить пятки пемзой. По истечению указанного времени сполосните ступни прохладной водой, тщательно смыв с них остатки уксуса.
Рецепт 4. С мятой
А это рецепт успокаивающей ванночки для ног, которая поможет расслабиться после тяжелого трудового дня.
Заварите мяту в указанном количестве кипятка. Дайте ей настояться 30 минут, затем добавьте смесь вместе с травой в заранее приготовленные 2 литра прохладной воды. В результате у вас должен получиться раствор комфортной температуры. Для дополнительного успокаивающего эффекта накапайте масло.
Рецепт 5. С рисовым отваром
Начните с того, что залейте рис 500мл холодной воды. Дайте ему набухнуть в течение часа, затем отварите крупу в 2-х литрах заранее приготовленного кипятка. Далее, слейте отвар в ванночку. К нему же добавьте оставшийся литр прохладной воды, чтобы получилась комфортная температура. Держать ноги в рисовом отваре 15-20 минут.
Рецепт 6. С морской солью
Соль растворите в теплой воде. Непосредственно перед проведением процедуры влейте в ванночку отвар лекарственных трав и эфирные масла. Выдержите 10-15 минут, затем промойте ноги проточной водой, чтобы хорошо смыть соль. Манипуляция проводится не чаще трех раз в неделю.
Рецепт 7. С нашатырем
Если вы хотите получить эффективное средство от натоптышей и для смягчения кожи пяток, то советуем обратить внимание на следующий косметический состав.
Как и в предыдущем случае, сначала растворите в воде соль. Далее, добавьте нашатырь и подержите ноги в этой ванночке 10-12минут. Уже через месяц регулярного проведения процедуры пятки станут буквально как у младенца. Исчезнут трещины и натоптыши.
Рецепт 8. С добавлением меда
Очень полезная витаминизирующая ванночка, которая особенно хороша для укрепления ногтей и поддержания красоты кожи ног. А так как в ее составе присутствует мед, то вам обеспечен еще и противовоспалительный эффект.
Травы соедините и залейте кипятком. Дайте им настояться, затем немного остудив, влейте все в приготовленную ёмкость для ног. Следом добавьте мед и растворите его. Процедура длится 25 минут.
Рецепт 9. С горчицей
Этот состав помогает при пяточных шпорах, болях в суставах, подагре и плохом кровообращении.
Растворите сухой порошок в жидкости и окуните в нее ноги. Грейтесь 15 минут, затем вытрете ступни насухо и наденьте теплые носки, чтобы усилить положительный эффект.
Рецепт 10. На оливковом масле
Эта смесь снимает усталость, смягчает, отбеливает и увлажняет кожу. Для ее приготовления вам понадобится:
Все указанные ингредиенты добавьте в воду, немного размешайте до растворения приправы, и поместите в нее ноги. Держите до полного остывания.
[tds_info]Противопоказания ванночек для ног: повышенная температура, тромбоз, заболевания сердца и сосудов, аллергическая реакция на компоненты, сахарный диабет.[/tds_info]
Главный редактор: Оксана Андриевская
9 рецептов ванночек для ног от гипергидроза и потливости
Немного о пользе ванночек
Теплые ванночки для ног не только решают проблему потливости, но и способствуют общему оздоровлению. И это неудивительно, ведь на ступнях расположены чувствительные участки, на которые можно воздействовать с помощью данной процедуры. Такая водотерапия помогает расслабиться, снимает стресс и усталость. Человек успокаивается, у него нормализуется сон, улучшается настроение. Кроме того, горячие ванночки активируют кровообращение в ногах, что хорошо влияет на обменные процессы.
Регулярные ванночки для ног помогают решить немало проблем со здоровьем:
Раствор для ванночки может содержать различные добавки, рецептов существует очень много, и каждый с легкостью подберет подходящий для себя вариант. Выполняйте эти несложные процедуры регулярно, и вы всегда будете чувствовать свежесть и легкость в ногах. Кроме того, ванночки улучшат ваше эмоциональное состояние, избавят от стресса и нервного напряжения, что также будут способствовать уменьшению секреции пота.
Наибольшей популярностью пользуются составы на основе таких компонентов:
Простые рецепты домашних ванночек
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов антибактериальных ванночек (не путайте их с составами для распаривания ног при простуде). Эти несложные домашние процедуры уменьшат количество выделяемого пота и устранят неприятный запах.
Содовые ванночки
Пищевая сода – доступный продукт, которые найдется на кухне у каждой хозяйки. Данное средство традиционно применяется для многих целей – кулинария, мытье посуды, чистка холодильника и др. Пригодится это незаменимое вещество и при лечении сильно потеющих ног.
Принцип действия пищевой соды такой – она приводит в норму рН кожных покровов, благодаря чему прекращается развитие бактерий, являющихся причиной неприятного запаха.
Состав для ванночки с содой приготовить совсем несложно. В маленький тазик с теплой водой всыпают 3 ложки соды и хорошенько перемешивают. Порошок должен полностью раствориться. Также можно добавить немного эфирного масла. Для ног хорошо подходят розмарин, чайное дерево, лаванда. Обогащенная эфирами ванночка не просто принесет пользу ногам, но и окажет приятный расслабляющий эффект.
В содовой ванночке ноги нужно держать около 30 минут. Затем их насухо вытирают полотенцем. Поскольку сода размягчает огрубевшие участки стопы, сразу после процедуры можно воспользоваться пемзой. Освобождать ноги от омертвевшего эпидермиса нужно регулярно, чтобы не создавать для бактерий дополнительную питательную среду.
Солевые растворы для ванночек
У многих людей нарушается отток венозной крови из ног, из-за чего в сосудистой системе возникают застойные явления. Для активизации кровообращения ноги нужно держать в тепле и почаще парить. При этом желательно подбирать процедуры так, чтобы они приносили двойную пользу – возвращали тонус сосудам и помогали избавиться от потливости. Один из лучших вариантов в этом смысле – соляная ванночка.
Раствор соли регулирует работу потовых желез и позволяет вывести большое количество пота во время распаривания. После процедуры ноги потеют меньше, кожа стоп размягчается, приостанавливается размножение патогенных микроорганизмов.
Для максимального эффекта знатоки народной медицины рекомендуют сочетать соль с хвойными компонентами. Предлагаем попробовать самый простой рецепт. В ложку столовой соли добавляют каплю хвойного масла, а затем растворяют ее в литре воды. Опускают ноги в готовый состав и отдыхают в течение получаса. Если ванночка за это время остынет, можно подлить горячей соленой воды.
Этот состав является полностью натуральным и обычно не вызывает раздражения на коже. Поэтому хвойно-солевые ванночки отлично подходят для регулярного применения. При простуде, сопровождающейся повышенной потливостью, ноги можно парить с солью хоть каждый день. Если же потливость связана с перенапряжением и плохим кровообращением, будет достаточно 1-2 раз в неделю.
Фурацилин для ног
Фурацилин является одним из самых недорогих лекарственных препаратов, и приобрести его без рецепта можно в любой аптеке. Он считается сильнейшим антисептиком и быстро справляется с различными видами грибка и бактерий. Именно благодаря доступности и высокой эффективности фурацилин стал одним из самых востребованных компонентов в домашних рецептах.
Выпускается препарат в форме таблеток и в виде раствора. Для ванночек можно использовать оба варианта. Процесс приготовления не представляет никаких сложностей. В тазике с двумя литрами теплой воды разведите 2 таблетки препарата (или 2 ложки раствора). Затем опустите ноги в емкость и держите около четверти часа. После этого не вытирайтесь полотенцем, а дайте ногам высохнуть на воздухе. При небольших ранках на ногах в фурацилиновые ванночки полезно добавлять отвары лекарственных растений. Больше всего подходят ромашка, календула и череда.
Два раза одним и тем же раствором фурацилина пользоваться нежелательно. Для каждой процедуры нужно готовить новый состав.
Процедуры с йодом
Йод обладает мощным антисептическим действием и поэтому получил широкое использование в медицине. Этим веществом обрабатывают трещины, порезы, царапины, края гнойных ран и другие повреждения. Также он эффективен при воспалительных явлениях на слизистых оболочках и коже.
Потливость ног может привести к неприятным бактериальным и грибковым осложнениям, потому влажная среда благоприятствует активному размножению микроорганизмов. Остановить патологический процесс помогут регулярные ванночки с йодом. Состав для процедуры подготавливают следующим образом: в тазик с теплой водой всыпают соль и спиртовой раствор йода. Пропорции такие: на литр воды 6 капель йода и 4 ложки соли.
Ванночки с йодом от потливости рекомендовано делать каждый вечер. Продолжительность одной процедуры – около 10 минут. Для достижения максимального результата курс желательно продолжать несколько недель.
Ванночки с добавлением горчицы
Такие процедуры активируют кровоток и не допускают появление неприятного запаха. Кроме того, распаривание ног в горчичных растворах помогает быстрее вылечить простуду и уменьшить связанную с ней потливость.
Столовая горчица для ванночек не подходит. Использовать необходимо горчичный порошок, именно он хорошо справляется с запахом. Его растворяют в горячей воде из расчета: 1 ложка на литр. Длительность одной процедуры – примерно час. Раздражения кожи на ногах опасаться не стоит, раствор горчичного порошка действует мягко. Для получения стойкого результата ванночки нужно принимать ежедневно двухнедельным курсом.
Уксусные процедуры
Для многих уход за ногами с помощью уксуса может показаться не лучшим вариантом, ведь это вещество имеет специфический запах. Но не стоит переживать – уксус быстро выветривается. При этом он обладает хорошим антибактериальным эффектом, снимает воспаления и является отличной профилактикой грибка. Больше всего для таких процедур подходит яблочный уксус.
Существует несколько вариантов подобных ванночек. Например, уксус можно сочетать с эфирными маслами. Добавьте в тазик с водой половину стакана яблочного уксуса и немного эфирного масла тимьяна. Поскольку оба компонента являются действенными антисептиками, ванночка даст отличные результаты. Принимайте ее в течение 20 минут ежедневно. Длительность курса должна составлять не менее недели.
Еще один хороший рецепт – уксус с солью. Он быстро облегчит состояние уставших вспотевших ног. Для подготовки ванночки всыпьте в горячую воду морскую соль и Эпсом соль (по 2 ложки каждой), влейте половину стакана уксуса и добавьте немного высушенной лаванды. Получится отличная ванночка, которая не только устраняет запах пота, но и снимает тяжесть в ногах, а также помогает расслабиться.
А еще можно попробовать вариант с корицей. Для этого в горячую воду вливают четверть стакана яблочного уксуса, добавляют пару ложек морской соли и чайную ложку порошка корицы. Продолжительность уксусно-солевых процедур должна составлять не менее 20 минут. При этом в ванночку время от времени можно подливать горячую воду.
Лавровый лист
Эта популярная пряность может пригодиться не только в кулинарных целях. Благодаря наличию целебных компонентов (эфиры, дубильные вещества) лавровый лист дает хороший противовоспалительный эффект и помогает бороться с инфекциями. Кроме того, он обладает способность сужать протоки потовых желез.
Состав для процедуры подготовить очень просто. Небольшую упаковку пряности высыпают в тазик и заливают кипятком. Когда состав настоится и перестанет быть слишком горячим, в него опускают ноги и держат около четверти часа.
Ванночки на лекарственных травах
Для уменьшения потливости ног можно использовать многие лекарственные растения. Чаще всего рекомендуют готовить ванночки с ромашкой, мятой, шалфеем, корой дуба. Эти травы приостанавливают размножение бактерий на коже ног, и неприятный запах надолго исчезает. Проводят подобные процедуры трижды в неделю в течение 30 минут.
Скипидар
Для ванночек желательно приобретать в аптеке готовый раствор этого вещества. Перед процедурой его добавляют в тазик из расчета: один колпачок (20 мл) на 3 литра воды. Держат ноги в такой ванночке недолго – примерно 10 минут. Для стойкого избавления от инфекций и потливости понадобится 12-15 сеансов.
Регулярные ванночки эффективно нейтрализуют запах, уменьшают потоотделение и улучшают состояние кожи ног. Кроме того, они снимают отеки, усталость, лечат простуду и успокаивают нервы. Поэтому старайтесь всегда находить время для этих доступных и полезных процедур.