Морепродукты с гречкой рецепт
Гречневая каша с кальмарами и овощами
Это блюдо обозначено в интернете, как «Ужин на скорую руку». Это реально: быстро, вкусно и полезно.
Ингредиенты для «Гречневая каша с кальмарами и овощами»:
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1531.2 ккал | белки 148.5 г | жиры 49 г | углеводы 129.9 г |
| Порции | |||
| ккал 382.8 ккал | белки 37.1 г | жиры 12.3 г | углеводы 32.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.8 ккал | белки 12.6 г | жиры 4.2 г | углеводы 11 г |
Рецепт «Гречневая каша с кальмарами и овощами»:
Гречку промываем, заливаем водой согласно инструкции на упаковке, доводим до кипения и варим около 20 минут.
Одновременно на сковороду наливаем растительное масло, у меня «Олейна», подсолнечное с добавлением оливкового.
Кладём раздавленную дольку чеснока. Как только появится аромат, чеснок убираем.
Заранее чистим кальмар, режем тонкими полосками и кладём в чесночное масло, обжариваем на среднем огне 3 минуты, убираем кальмар со сковороды.
Овощи: лук, морковь, болгарский перец чистим и режем тонкой соломкой.
Кладём овощи на сковороду, добавляем соль, перец чили, паприку, смесь перцев, тушим на среднем огне около 10 минут, помешивая.
Кладём гречку к овощам.
Кладём обжаренный кальмар. Наливаем соевый соус, перемешиваем.
Отключаем огонь. Даём блюду настояться под закрытой крышкой 10 минут.
Подаём блюдо горячим. Приятного аппетита!
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Это блюдо обозначено в интернете, как «Ужин на скорую руку». Это реально: быстро, вкусно и полезно.
Похожие рецепты
Свекольное ризотто
Картофельно-рисовые лепешки с рыбой
Рисовые башенки с соусом из базилика
Рис, запеченный со шпинатом, творогом и яйцами
Греча с тыквой и консервированной фасолью
Ризотто с грибами
Постный плов с яблоками
Красочное пшено с мясом и сыром
Гречка с баклажановыми рулетиками
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Семга на подушке»
Помидоры «Греческие»
Тыквенно-творожная запеканка «Яркая полоска»
Комментарии и отзывы
15 ноября 2020 года budja #
16 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
14 ноября 2020 года Silverina1 #
15 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года Демурия #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года Ирушенька #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года wise1288 #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года ma-ma sveta #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года Okoolina #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года golubga #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года Таня-кофеманка #
14 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года Людмила НК #
13 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
13 ноября 2020 года yugai ludmila65 #
13 ноября 2020 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: