Мята для похудения рецепты

Мята для похудения

Мята многие десятилетия используется для устранения признаков нервного возбуждения, борьбы со стрессами и депрессиями, бессонницей, простудными заболеваниями, нормализует работу пищеварительной системы, а также применяется в косметологии. Кроме того, растение нашло своё применение в борьбе с лишними килограммами.

Как похудеть от мяты?

Учёные давно спорят о пользе листиков травы в условиях диетического питания. Многие диеты предполагают использование большого количества напитков с использованием лекарственной травы. Но сомнений в её положительном влиянии на организм нет.

В частности, употребление мяты помогает:

Важно! Перед употреблением нужно тщательно изучить противопоказания. Если имеется риск негативного воздействия, от мяты лучше отказаться.

Благодаря такому воздействию на организм мята считается одной из лучших трав, которые применяют во время диет. Она помогает не только бороться с лишним весом, но и в целом оздоравливает организм.

Рецепты мяты для похудения

Существует несколько разных способов применения лекарственной травы в период похудения. Известно даже такое явление, как мятная диета. В этот период человеку требуется употреблять как можно больше лекарственного растения.

Можно приготовить мятный чай. Для этого потребуется всего несколько листиков свежего продукта и 2 стакана кипятка. Траву заливают водой и настаивают в течение 10 минут. Затем процеживают и употребляют.

Можно готовить напиток с добавлением зелёного чая. Для этого на 1 литр кипятка берут 10 листиков и 1 ст.л. зелёного чая. Всё настаивают в течение 10 – 15 минут, процеживают и употребляют в тёплом виде. Можно добавлять различные травы, например, чабрец или бергамот, чтобы придать напитку неповторимый вкус и аромат.

Польза и вред мяты при похудении

Мята давно известна своими полезными свойствами. Она помогает человеку успокоиться, снять нервное напряжение, наладить работу нервной и пищеварительной системы, помогает достичь психологической устойчивости к внешним раздражителям.

Из травы готовят различные соусы к диетическим блюдам, добавляют листики в холодные и горячие напитки, причём пьют их в больших количествах. Можно применять свежую мяту в салатах и супах. В зависимости от исходной формы, диета может длиться от 3 дней до 2 недель.

Зачастую для поддержания хорошего тонуса и фигуры нужно просто устраивать разгрузочные дни. Рекомендуется применять такие дни каждые 2 недели. В этот день пьют максимально много напитков с добавлением травы, а также делают кефирные коктейли со свежими листиками мяты. Они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и помогают в похудении.

Также эффективны ароматерапия и ванны с эфирным маслом. Вдыхание аромата помогает снять стресс и устранить признаки депрессии, успокоить нервную систему. Это очень важно для нормального пищеварения и работы органов пищеварительного тракта.

Следует помнить о противопоказаниях. Мята имеет свойство понижать артериальное давление и повышать кислотность желудка. Поэтому чрезмерное употребление напитков с травой противопоказано гипотоникам и людям, страдающим повышенной кислотностью. Не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости растительного компонента.

Источник

Мята для похудения

Мята — это полезное лекарственное растение, которое имеет не только приятный запах и вкус, но еще и свойства, положительно воздействующие на организм. Она применяется в косметологии, в лечебных и профилактических целях. Мята для похудения используется не реже, потому что растение помогает оптимизировать процесс пищеварения, снимает воспаление кишечника, а также нормализует полноценную работу желудочно-кишечного тракта.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ. Главная функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками. Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам. Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде. Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Отзывы похудевших

Отзывы мяты для похудения преимущественно положительные, потому что многие не видят в ней ничего плохого и опасного. Ее благоприятное воздействие помогает не только нормализовать работу организма, но еще и способствует похудению.

Обожаю чай из мяты, пью его каждый день. Недавно узнала, что существует средство для похудения в виде чая и настойки, которое подавляет аппетит, способствует похудению. Попробовала пропить именно курс, 3 раза в день, как положено. Заметила, что аппетит снижается на глазах, мне после чая вовсе не хотелось есть что-либо. Питалась минимально, чувствовала силу и энергию. Думаю, что мятный чай действительно помогает.

Девочки, тоже попробовала мятный чай. Результат сказочный. Мне нравится пить его в течение дня, на работе, на улице. Единственный минус – мочегонное действие, но я привыкла пить много воды. Делаю коктейли с лимоном, смешиваю с зеленым чаем. Вкусы разные, а эффект один. Не надоедает, вижу результат, продолжаю пить. Если хотите похудеть, попробуйте данный метод, он простой, и не требуется затрат времени.

Источник

Как использовать мяту для похудения

Мята бывает ментоловой, лимонной, курчавой, корейской и даже шоколадной. Сортов насчитывается порядка 42, и каждый из них отличается запахом, внешним видом, а также набором определенных свойств по воздействию на человеческий организм. Очень интересно, как помогает мята для похудения. Это будет выяснено в ходе статьи.

Как мята помогает худеть

В чистом виде мята употребляется в минимальных количествах и очень редко. Гораздо чаще она является важным компонентом чая или настойки. Чай с мятой для похудения имеет много полезных свойств, но самым главным из них является то, что он снижает аппетит.

Для достижения необходимого эффекта теплый чай выпивают маленькими глоточками за полчаса до приема пищи. Хотя в мятном чае содержится очень мало калорий, тем не менее, он моментально насыщает полезными веществами человеческий организм и устраняет тягу к сладостям.

Популярные сорта мяты

Сортов мяты достаточно много, и у каждого из них имеются свои особенности. К самым популярным сортам относятся:

Эти десять перечисленных сортов являются самыми популярными. Но чаще всего используется перечная мята для похудения.

Видео: КАК ПРИГОТОВИТЬ МЯТНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Калорийность

В 100 г свежей мяты содержится всего 49 ккал. А в 100 г мяты сушеной – 285 ккал.

Противопоказания

Главным противопоказанием к избавлению от лишних килограммов с помощью мяты является ее индивидуальная непереносимость. Также от нее придется отказаться:

Способы похудения

Худеть с помощью мяты можно несколькими разными способами. Более подробно о каждом из них будет рассказано ниже.

Разгрузочный день

Рекомендуется устраивать такой день раз в две недели. Он заключается в употреблении полутора литров мятного чая или коктейля из кефира с листьями мяты в течение суток. Вес снижается за счет выведения из организма лишней жидкости и нормализации пищеварения.

Мятная диета

Ее длительность составляет 3-14 дней, в зависимости от веса на момент начала диеты и поставленной цели. Во время диеты необходимо регулярно употреблять мяту, добавляя ее в:

Мятные обертывания и ванны

Во время этих процедур запускается ускоренное расщепление жиров и активируется обмен веществ. Как известно, ментол действует раздражающе на кожные терморецепторы, вызывая чувство охлаждения. Из-за этого возникает небольшое жжение, сосуды рефлекторно сужаются, кровообращение и процессы обмена в жировой подкожной клетчатке усиливаются.

Такой механизм позволяет успешно применять мятные обертывания от целлюлита и ванны для снижения веса.

Для процедуры обертывания необходимо приготовить заранее специальный настой, запарив на полчаса в литре кипятка 25 г мяты. Когда он остынет, смочить обильно бинты и обернуть их вокруг бедер и живота. Сверху намотать обычную пищевую пленку и укутаться теплым покрывалом на 40 минут. Как только появится ощущение холодка и жжения – бинты снять.

Для приготовления мятной ванны понадобится эфирное масло. В ванну набрать теплую воду и добавить туда 15 капель масла. Просидеть в воде 20 минут. Кроме похудения такая ванна окажет успокоительное действие, снимет стресс и нервное напряжение.

Как заваривать мяту для похудения

Как уже было сказано выше, мята для похудения может использоваться разными способами. Однако, самым простым из них является заваривание полезного чая. Лучше всего для этого дела подходит растение в свежем виде, выращенное дома на подоконнике или на даче. Но тем, у кого такой возможности нет, подойдет сушеная мята или даже продающийся готовый фиточай в пакетиках в аптеке. Кроме чая можно готовить и другие полезные напитки с мятой в составе, рецепты предложены ниже.

Рецепты напитков с мятой

Напитки для похудения с мятой снижают тягу к сладостям и аппетит в целом. Также они укрепляют нервную систему, нормализуют пищеварение, уничтожают в кишечнике патогенные микроорганизмы, устраняют вздутие живота. Любой из этих напитков можно легко приготовить своими руками.

Мятный напиток с дикими яблоками

Взять яблоко с дикой яблони (1 штуку), порезать его на дольки. Добавить к яблокам свежие листья мяты (20 г). Залить ингредиенты кипятком (500 мл). Подержать 5 минут на огне, а потом 15 минут настаивать. Напиток готов к употреблению.

Настой

Запарить свежие листья мяты (5 г) кипятком (200 мл), подержать под крышкой в течение 30 минут, процедить. Употреблять после еды по 100 мл в теплом виде.

Этот настой можно использовать для ванн (добавив литр в теплую воду) и антицеллюлитных обертываний.

Настойка

Ее можно приготовить двумя разными способами:

Вода с мятой и лимоном

Залить с вечера свежие листья мяты (5 штук) и заранее нарезанную кружочками половину лимона водой (500 мл). Оставить до утра. Утром процедить. Выпивать напиток с мятой и лимоном для похудения по утрам и вечерам по стакану на протяжении 14 дней.

Имбирь, огурец, лимон, мята

Этот напиток является известной водой Сасси.

Для ее приготовления понадобятся порезанные на кружочки лимон вместе с цедрой и огурец без кожицы. Имбирь (20 г) натереть на терке, свежие листья мяты (15 штук) измельчить.

Все ингредиенты перемешать между собой и придавить, чтобы выделился сок. Затем влить минеральную воду без газа (2 л). Хорошо закупорить емкость и оставить ее до утра. На следующий день выпить весь приготовленный напиток.

Мята и мелисса

Взять свежие листья мяты и мелиссы (по 10 г), сложить их в заварник и залить кипятком (500 мл). Накрыть крышкой и выдержать 15 минут. Можно употреблять.

Вода, лимон, петрушка, мята

С вечера порезать на кружочки целый лимон, петрушку (50 г) тоже нарезать (не мелко), а свежие листочки (10 штук) положить целыми. Залить водой (500 мл) и оставить до утра. На следующий день выпить приготовленный напиток в произвольном количестве.

Вода с мятой

Свежие листочки мяты заварить в воде, как обычно заваривается чай. Настоять четверть часа. Употреблять можно хоть в теплом, хоть в холодном виде. Польза воды с мятой очевидна. Она способствует сохранению в организме водного баланса. Такую воду можно пить в больших количествах. Если от обычной воды может тошнить, то эта тошноту не вызывает.

С мелиссой, имбирем и лимоном

Имбирь (20 г) измельчить, залить водой (500 мл), прокипятить четверть часа. Затем добавить свежие листья мелиссы и мяты (по 5 штук), выдержать 10 минут. Процедить, остудить. Прежде чем выпить напиток, в чашку следует положить дольку лимона.

Зеленый чай с мятой и лаймом

Сложить в чашку зеленый чай и мяту сушеную (по 2 ч. л.), залить кипятком (300 мл). Отжать в чай сок лайма. Дать настояться минуты 3, по желанию подсластить и можно наслаждаться приятным мятно-лаймовым вкусом.

С чабрецом

Взять сушеную мяту и чабрец (по 10 г), залить кипятком (200 мл). Поставить на 5 минут на огонь, а затем еще 15 минут настаивать. Рекомендуется употреблять перед сном в теплом виде.

Видео: Чай с мятой польза и вред

Коктейли для похудения и мятные смузи

Огуречно-мятный коктейль

Огурцы (100 г) порезать, свежие листья мяты (20 г) измельчить. Добавить кефир жирностью 1% (200 мл). взбивать в течение двух минут в блендере.

Мятно-сельдереевый

Очистить зеленое яблоко от сердцевины (кожуру оставить), добавить свежие листики мяты (5 штук), имбирь (20 г), стебель сельдерея (50 г) и корицу (10 г). При желании можно добавить мед (10 г). Сложить все в блендер, взбивать в течение минуты. Влить воду (100 мл) и взбивать еще в течение двух минут.

Летний напиток

Смешать по 50 г свежих листьев мяты и порошка какао, клубнику (100 г) и корицу (щепотку). Влить молоко жирностью 1,5% (200 мл). Сложить в блендер и взбивать в течение двух минут.

Зеленый смузи

Очистить от кожицы киви, добавить к нему свежие листья мяты (5 штукт), сок ½ лимона и петрушку (50 г). Добавить воду (200 мл). сложить в блендер и взбивать в течение двух минут.

Возможный вред и побочные эффекты

Употребляя перечную мяту для похудения, не стоит забывать о том, что могут возникать побочные эффекты. К ним относятся:

Отзывы похудевших

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о применении мяты для похудения. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Гульнара

«Мне очень помогают мятные напитки. Чаще всего готовлю для себя чай. На работе частенько возникают сложности и часто нахожусь в нервном напряжении. А чаем с мятой буквально спасаюсь. Пью его регулярно месяцами, вместо обычного чая. Это уже стало образом моей жизни. Нервы успокаивает отлично. А за весом я слежу всегда, поэтому он не выходит за границы, которые я для себя определила. Кто знает, может и чаек вносит свою лепту в это.»

Виолетта

«Я худела с помощью мяты, за месяц удалось избавиться от 6 кг. Живу в частном доме, поэтому мята у меня в огороде растет и находится в постоянном доступе. Больше всего мне нравится чай с мятой и вода с лимоном и мятой. Пью их ежедневно, и давно заметила, что аппетит снизился и я стала наедаться меньшими порциями. А еще советовалась со своим знакомым врачом, и он рассказал, что мята способствует улучшению метаболизма, оказывает желчегонный эффект, восстанавливает полезную кишечную микрофлору и выводит токсины. Это ведь очень для организма полезно! Получается, мята является кладезем полезных веществ. Рекомендую ее употреблять всем, кто заботится о своем здоровье и желает похудеть.»

Источник