Неумывакин лечение содой рецепты
Лечение содой по Неумывакину
Сода известна человечеству ещё со времён Древнего Египта, когда люди выпаривали воду из содовых озёр и использовали её в качестве моющего средства. Шли века, в ходе экспериментов люди стали искусственно получать соду и использовать её, чаще всего, для производства стекла. В наше время с помощью соды производят огнетушители, красители, пенопласт и многое другое. В медицине питьевая сода стала использоваться в производстве инъекционных растворов, лекарств (например, противотуберкулёзных) и антибиотиков.
В народной медицине соду используют совершенно разнообразно — например, снимают ей воздействие кислот, попавших на кожу (укус комара, крапивный ожог). Содовые ванны применяют для размягчения мозолей на кожных уплотнений на конечностях. Сода своим воздействие на ткани также помогает механически удалить инфекционные поражения полости рта и горла.
Приём соды по Неумывакину
Сода необходима человеку прежде всего, чтобы восстановить свой кислотно-щелочной баланс. Кроме того, согласно исследованиям профессора Ивана Неумывакина сода улучшает состояние крови, подавляет патогенную микрофлору, ускоряет восстановление после простуды и ОРВИ, предупреждает потерю калия, усиливает действие витаминов группы B.
Согласно методике Неумывакина, сода принимается следующим образом: «Я рекомендую растворить соду в горячей (70-80 град.) воде или молоке, немного остудить (до 45-50 град.), чтобы не обжечься, и принимать внутрь за 20-30 минут до еды. Именно такой приём даёт эффект, которого нельзя добиться другими средствами».
На полстакана кипятка надо взять четверть чайной ложки. Именно в горячем состоянии содовый раствор приносит пользу, а в холодном — нет. Кроме того, нельзя перебарщивать с дозировкой — это может привезти к проблемам со здоровьем.
Лечение содой
Помимо приёма внутрь лечебное воздействие на организм оказывают содовые клизмы и содовые ванны. Для клизмы берётся 1 столовая ложка соды на 1,5-2 литра подогретой воды. Данная процедура, выполненная курсом, снимает вздутие толстой кишки, которое возникает из-за накопления в ней патогенной микрофлоры, и снимает давление с диафрагмы и соответственно сердца, а также имеет противопаразитарное действие.
Известно и внутривенное капельное введение четырехпроцентного натрия гидрокарбоната. Проводимый курсом он оказывает широкий спектр оздоровления организма человека.
Несмотря на очевидную пользу от правильного приёма соды, приступать к лечению по методике Неумывакина необходимо только после обследования организма и выявления возможных противопоказаний. Поэтому лечение содой мы настоятельно рекомендуем проводить в Оздоровительном центре профессора Неумывакина в Кирове.
2012–2020 © Оздоровительный центр профессора Неумывакина.
Лицензия № ЛО-43-01-001068 от 18.04.2012г.
КЛИЕНТУ
КОНТАКТЫ
Оздоровительный центр профессора Неумывакина
Адрес: Кировская обл., Слободской район, п.Боровица
Мифы о соде: почему ей нельзя лечиться
Этот порошок может справиться с плесенью в ванной или устранить неприятный запах в холодильнике. Однако попытки вылечить им болезни могут дорого обойтись. Развеиваем самые популярные мифы о «содовой терапии».
Миф №1: Сода может вылечить рак
Это полная чушь. Если бы она помогала, врачи давно бы отказались от лекарств с массой побочных эффектов. Многочисленные исследования подтвердили, что гидрокарбонат натрия не борется с раковыми клетками.
Миф №2: Сода полезна для красоты
Нет, умываться и мыть волосы содой нельзя. Щёлочь разъедает кожу и вредит структуре волос.
Миф №3: Сода помогает похудеть
Существует мнение, что ложка порошка улучшает метаболизм, а ванны с содой избавляют организм от шлаков и токсинов.
Однако ни того, ни другого учёные не доказали. Во-первых, у здорового человека нет никаких токсинов: организм прекрасно выводит их сам. А, во-вторых, сода вредит слизистой оболочке желудка. Если есть её ложками, можно заработать гастрит и язву.
Миф №4: Сода лечит алкоголизм
Сода никак не помогает избавиться от пристрастия к выпивке или курению. Доказано, что эти психологические зависимости не поддаются лечению альтернативными методами: ни содой, ни заговорами, ни примочками. Существуют только два признанных метода лечения — психотерапевтический и медикаментозный. А принимать соду внутрь опять же вредно для органов пищеварения.
Миф №5: Сода повышает трудоспособность
Некоторые спортсмены принимают по 200 г соды, чтобы не переутомиться. Однако из-за того, что из организма вымывается калий, такой способ может вызвать только побочные эффекты:
Помните, что лечение «народными средствами» не имеет научных оснований. Не ищите «палочку-выручалочку», а сразу обращайтесь к врачу.
Узнать, помогает ли сода от боли в горле, можно из сюжета программы «Жить здорово»
Как снизить давление
Быстро снизить давление можно в домашних условиях даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда самочувствие улучшится, можно принять теплые ванночки и выпить полезный травяной чай.
Как снизить давление в домашних условиях
В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Если показатель составляет 130/85 и больше, это действительно повышенное давление, т.е. состояние гипертонии. Чтобы справиться с ним, рекомендуется:
Сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза.
Открыть окно, если жарко – включить кондиционер.
Сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут.
Далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц.
Затем можно подержать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.
На завершающем этапе полезно сделать массаж воротниковой зоны – в основании шеи, головы, плечевой области. После этого перейти к животу и грудной клетке.
Как снизить давление без таблеток
Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами:
Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут).
Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время. Этот способ дает эффект, но применять нужно именно яблочный, не другой уксус.
Валериана или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовых ложки воды. Помогает успокоиться, благодаря чему показатель стабилизируется.
Можно принять стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Причем вместо обычной воды можно использовать минеральную.
Также уменьшить давление поможет и мочегонный чай, например, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.
Важно понимать, что описанные меры помогают стабилизировать давление только на время. Поэтому в долгосрочной перспективе следует скорректировать образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать требования к рациону и заняться похудением. Так, один сброшенный килограмм лишнего веса приводит к стойкому снижению давления на 1 пункт.
10 продуктов, снижающих давление
Гипертоникам стоит скорректировать питание, включив в рацион полезные продукты, которые способствуют снижению кровяного давления. При этом стоит иметь в виду, что неумеренное потребление той или иной еды может привести к осложнениям со стороны пищеварительной системы. Поэтому перед составлением диеты стоит проконсультироваться с врачом.
Здоровому человеку рекомендуется в умеренных количествах потреблять такие продукты:
Брокколи – в состав капусты входят вещества, которые не только снижают давление, но и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек, которые повреждают сосуды.
Гранатовый сок – его нужно употреблять в количестве не более полстакана в день. Причем рекомендуется разбавлять водой в соотношении 1:1.
Красная рыба любых видов содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Они укрепляют стенки сосудов, что ведет к нормализации давления. Для получения максимальной пользы рыбу нужно запекать или варить, а не жарить.
Молочные продукты служат источником таких микроэлементов, как магний, калий и кальций. Особенно полезен творог, сыры разных видов.
Черная фасоль также содержит много соединений магния, которые способствуют расширению сосудов и тем самым снижают давление.
Овсяная каша повышает эластичность сосудов. При этом лучше всего есть не быстрорастворимую, а кашу категории «Экстра» №1.
Кофе, в отличие от распространенного мнения, повышает давление незначительно только в первые минуты. После этого давление снижается. Однако злоупотреблять напитком не стоит, поскольку кофе оказывает сильное мочегонное воздействие и в больших концентрациях может привести к значительному увеличению показателя.
Болгарский (сладкий) перец красного цвета содержит большое количество витамина С, который также способствует нормализации артериального давления.
Тыквенные семечки богаты цинком, дефицит которого может привести к инфаркту. Для восполнения суточной потребности достаточно съедать 20 г семечек (в пересчете на очищенные зерна).
Потребление зеленого чая способствует разрушению атеросклеротических бляшек, что укрепляет сосуды и опять же позволяет нормализовать давление.
Есть и другие продукты, полезные для регулирования показателя. Например, врачи рекомендуют употреблять какао, натуральный темный шоколад, миндаль и грецкие орехи.
Что нельзя делать при высоком давлении
В первую очередь гипертоникам нужно ограничить или отказаться от потребления вредной пищи (чрезмерно соленая, острая, жирная, а также продукты из муки). Также стоит скорректировать образ жизни:
регулярные прогулки на воздухе;
регулярная посильная физическая активность;
нормальный режим труда и отдыха;
полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;
отказ от курения и алкоголя (особенно вредны крепкие напитки);
ограничение на походы в баню, парилки и т.п.
В некоторых случаях целесообразно сменить работу. Частые физические и психологические нагрузки, стрессовые условия приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, в том числе к повышению давления.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Сода при гастрите: эффекты, способы лечения, как пить по неумывакину
Сода при гастрите: эффекты, способы лечения, как пить по неумывакину
Насколько эффективно лечение содой по Неумывакину, как принимать целебный раствор? На эти вопросы мы попробуем ответить в рамках нашей статьи. К удивлению многих лечение некоторых заболеваний или их профилактика возможны, если начать принимать внутрь обыкновенную пищевую соду разбавленную водой. Но если сода действительно способна предупредить некоторые виды заболеваний или вовсе вылечить уже имеющиеся, то почему об этом умалчивает официальная медицина?
С одной стороны медицина не обязана афишировать данный факт, даже если этот метод приносит значительную пользу человеческому организму, а с другой стороны пока еще нет конкретных исследований в данной области.
Но, а если детальные исследования и были то о них, скорее всего вряд ли кто узнает.
Вот поэтому о лечении содой на сегодня мало что известно, равно как и стопроцентную пользу для организма от данного метода лечения гарантировать никто не может.
Прием соды пищевой разбавленной водой полезен для ощелачивания организма.
Каким образом можно приготовить раствор в домашних условиях:
Ни в коем случае не вздумайте пить горячий раствор, его нужно разбавить примерно наполовину холодной водой до температуры примерно 50 градусов (как горячий чай) и только после этого выпить.
Рассмотрим нюансы лечения содой по Неумывакину:
Заливать соду необходимо крутым кипятком;
Выпивать раствор необходимо с утра (обязательно до еды не менее чем за полчаса, а по возможности лучше за час-полтора до приема пищи). На голодный желудок положительный эффект от приема соды разбавленной водой в разы выше;
Курс лечения содой по методики профессора Неумывакина желательно растянуть на несколько недель примерно на месяц, повторяя процедуру питья каждый день желательно с утра или вечером. Если пища принимается после 7 часов вечера, то принимать раствор нужно после еды по прошествии не менее 30 минут.
Какие результаты дает методика лечения содой
На основе многочисленных положительных отзывов у тех, кто проходил курс лечения содой по Неумывакину наблюдается общее улучшение состояния и здоровья организма. Чувствуется, что появляется жизненная энергия и бодрость. Люди подверженные сердечным расстройствам после лечения содой замечают что ритм сердечный деятельности улучшается кроме того проходят периодические боли если таковые наблюдались ранее.
Противопоказания и последствия при лечении содой по рецепту Неумывакина
Сода – высококонцентрированное вещество и при приеме внутрь в больших дозах, безусловно, нанесет определенный вред организму. А вот в малых дозах при разбавлении водой наоборот приносит только пользу, так как ощелачивает организм, то есть растворяет лишнюю кислоту в организме, тем самым нормализуя щелочно-кислотный баланс.
Различные отзывы людей принимающих раствор соды по рецепту Неумывакина отмечают, что отрицательных, негативных последствий не ощущают. То есть какого-либо вреда данный способ лечения и профилактики организму не приносит.
Многие люди склонны отрицать пользу для организма, которую приносит лечение содой. Но всегда находятся смельчаки, которые не только опробуют новую методику народного лечения на себе, но и порекомендуют другим конечно если если способ лечения действительно работает.
Тем не менее стоит отметить, что злоупотреблять этим отнюдь не стоит и курсы лечения и профилактики, которые рекомендует Неумывакин лучше повторять, периодически давая небольшой отдых организму. В любом случае ощутить полезные свойства этого лечения можно только лишь после того как опробуешь на себе.
Так, например для одних развести пару ложек соды с утра не составит проблем, а для других половина чайной ложечки в самый раз. Поэтому здесь стоит немного поэкспериментировать. Но в любом случае разумные пределы должны строго соблюдаться.
В первую очередь смотрите на свое самочувствие и если оно в норме значит лечение организма содой по рецепту профессора Неумывакина вам подходит. А если лечение этим веществом вам не помогло то не стоит сильно огорчаться по этому поводу ведь это явно не панацея от всех болезней.
Иван Павлович Неумывакин – ученый, доктор медицинских наук, создатель альтернативных методов очищения организма. Автор разработал системы, в которых основные вещества для очистки — сода и перекись водорода. Пить соду для очищения организма по Неумывакину необходимо, четко соблюдая дозировку. Помимо раствора для лечения используют клизмы и ванны.
Под воздействием негативных факторов окружающей среды, неправильного питания, вредных привычек в организме человека происходит ацидоз – нарушение кислотно-щелочного баланса. Это вызывает ухудшение общего состояния организма, которое сопровождается хроническими головными болями, нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), патологиями сердечно-сосудистой системы.
К чему приведет использование методики:
улучшение работоспособности и общего состояния организма;
исчезновение простудных заболеваний;
рассасывание холестериновых бляшек;
нормализацию показателей крови и мочи;
укрепление иммунных сил организма;
восстановление режима сна и отдыха;
нормализацию работы ЖКТ.
Для лечения по методу Неумывакина используется порошок, который можно приобрести в любом продуктовом магазине. При его покупке проверить целостность упаковки. Для установления срока годности опытным путем проверяют наличие химической реакции между содой и уксусом. Если после смешивания веществ возникнет характерное шипение, порошок подходит для лечения.
Как правильно пить соду для очищения
Слабощелочной раствор соды обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными свойствами. Результат процедур заметен уже через неделю после начала приема.
Чтобы приготовить раствор для очищения, необходимо взять ¼ ч.л. соды, размешать ее с 0,5 ст. кипятка. После этого в горячую жидкость добавляют 0,5 ст.л охлажденной кипяченой воды. Лечение основано на постепенном повышении дозы гидрокарбоната натрия до 1 ст.л. В начале проведения терапии соду нужно брать на кончике ножа. Лечиться в следующем режиме: 3 дня терапии – 3 отдыха.
Полная программа лечения по Неумывакину составляет не более 20 дней. После этого делают перерыв минимум на 3 месяца.
Если нет индивидуальной непереносимости лактозы, вместо воды можно использовать свежее молоко. Профессор рекомендует употреблять напиток за полчаса до приема пищи, строго натощак. В сутки выпивают не более 2 стаканов раствора. Пожилым людям выпивать на 1 стакан больше.
Рецепт содового раствора для профилактики ацидоза. Закипятить 1 литр воды, в течение 2-3 минут охладить жидкость. Взять 100 мл горячей воды, добавить в нее 1/3 ч.л. соды, подождать 2-3 минуты. После этого долить 150 мл охлажденной кипяченой воды и залпом пить теплый раствор. Применять 3 раза в день на протяжении недели.
Очищение такими средствами необходимо пожилым людям, в организме которых уменьшается объем выработки кислоты. Терапия показана при заболеваниях суставов.
Указанное лечение по Неумывакину намного эффективнее медикаментозных средств, которые имеют много противопоказаний. Они снимают боль, а не убирают причину.
Способ чистки. Вещества принимают с разницей во времени в 30 минут. Одновременный прием указанных средств запрещен. Между веществами не должна возникать химическая реакция.
Способ приготовления: 2 капли раствора 3% пероксида водорода развести в ¼ ст. охлажденной кипяченой воды. Ежедневно дозировку препарата увеличивают на 1 каплю. Сода готовится по рецепту, указанному выше.
Излечиться от любых заболеваний можно методами альтернативной медицины. Чистка организма по Неумывакину включает применение соды, перекиси водорода, молока. Он рекомендует использовать:
Эликсир для улучшения иммунитета, совет для поддержания вечной молодости. Для его приготовления понадобятся: соки моркови, свеклы и черной редьки (по 1 ст.), сок хрена (0,5 ст.), мед (1 ст.), водка (1 литр). Указанные продукты следует перемешать, поместить в стеклянную емкость, поставить в теплое место, подождать 2 недели. Употреблять утром и вечером по 1 ст.л.
Выстраиваем защиту
Лучшая клиника города
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!