Обертывания для ляшек рецепт
Обертывания для похудения ляшек в домашних условиях: 8 рецептов
Целлюлит, да и вообще толстые, грубые, малопривлекательные ноги у женщин – это, безусловно, полноценная трагедия, поэтому обертывание ляжек для их похудения в домашних условиях – дело очень важное. И, между прочим, не только для самих женщин, но и для мужчин. Известно, что мужчина любит глазами, и в первую очередь мужские глаза устремляются именно на эту часть женского тела. Уж такова мужская психология – что тут поделать!
Как правильно осуществлять процедуру обертывания ляжек? Каких стоит ждать результатов? Нет ли здесь каких-либо противопоказаний? На эти и другие сопутствующие вопросы мы постараемся дать ответ в настоящей статье.
Конечно, такую процедуру проще делать в салонах. Но в этом случае все упирается в деньги, и притом немалые. А вот дома на такое дело денег потратится гораздо меньше. И при этом результат будет примерно таким же, что и салоне.
И последнее. Обертывания для похудения ляжек в домашних условиях делится на два вида: на горячее и холодное. Рассмотрим их подробнее.
Начнем с горячего обертывания
Если говорить конкретнее, то в результате горячих обертываний:
Каковы же рецепты горячего обертывания ляжек? Приведем самые популярные из них.
Рецепт с медом, кофе и корицей:
Рецепт с глиной или лечебными грязями:
Рецепт с горчицей и перцем
Рецепт с мазью «Капсикам»
Она продается в аптеках. Это – разогревающее средство, как и горчица с перцем. Поэтому перед нанесением на тело ее необходимо разбавить детским кремом в соотношении 1:1.
Правила проведения
Чтобы эффект от горячего разогревания был как можно более эффективным, процедуру следует проводить, придерживаясь определенных правил.
В течение какого времени нужно делать горячие обертывания? Как говорится, до наступления удовлетворяющего результата. Но – не более 1-2 месяцев подряд. Если результат не удовлетворяет, через месяц процедура повторяется.
Холодные обертывания
Холодное обертывание помогает:
Скажем о рецептах холодного обертывания.
Просто, дешево и при этом чрезвычайно эффективно:
Рецепт с эфирными маслами:
Рецепт с сырым картофелем:
Рецепт с голубой глиной:
Правильное холодного обертывания
Правила здесь таковы.
Зримый эффект после холодных обертываний обычно наступает спустя 2-3 недели после начала процедур. Для закрепления результата обертывания следует делать в течение 1-2 месяцев. Но – не чаще одного раза в три дня.
Вот, пожалуй, и все. Оборачивайтесь горячим и холодным способом, и – красивых вам ног и хорошего настроения. В заключение посмотрите видео на тему, как похудеть в ляжках.
Очень часто ненавистные отложения жира образовываются в самых неподходящих областях, к примеру, на бедрах, талии, животе, ягодицах. Обертывание для похудения ног – это эффективный способ для того, чтобы в домашних условиях уменьшить объем. С помощью грамотно проделанных процедур можно вернуть прежнюю стройность ногам, окончательно избавившись от ненавистного целлюлита.
Чем полезно обертывание для ног
Процедура обертывания для похудения бедер зачастую выполняется в домашних условиях с использованием пищевой пленки. Вам даже не потребуется посещать салон. Применение процедуры на ляшках не требует больших материальных вложений, к тому же она является абсолютно безвредной. Такая коррекция избыточного объема проблемных мест при регулярном применении тонизирует кожу, улучшает ее состояние. Благодаря этому тело становится более упругим, а эпидермис – эластичным. Кроме того, процедура помогает:
Как правильно делать
Избавиться от лишнего жира, сделать ноги красивыми и добиться в итоге нужного результата можно только при правильном выполнении всех рекомендаций. В противном случае сделать фигуру привлекательной не получится. Для начала следует принять теплую ванну, после чего очистить проблемные зоны с помощью пилинга. Для этого понадобится домашний или уже готовый скраб. После этого выполните следующие действия:
Рецепты обертывания для похудения
Обертывание для похудения представлено на сегодняшний день массой рецептов. К примеру, неплохим способом борьбы с лишними жировыми отложениями является использование 6-процентного яблочного уксуса – перед применением его нужно обязательно разбавить водой. Большую популярность приобрели процедуры на основе глины, купить которую можно в аптеке – чаще используется белая или голубая. Немалой популярностью пользуется кофейный вариант. Для приготовления состава, который необходимо нанести на 30-60 минут, понадобятся:
С медом
Для женщины, которая хочет добиться быстрого эффекта, улучшить очертания своего силуэта к ближайшему купальному сезону, неплохим вариантом являются обертывания с медом. Для этого потребуется взять свежий продукт, не подвергшийся засахариванию, и обильно смазать им проблемные зоны. После этого обмотайтесь пленкой, к примеру, пищевой и наденьте махровый халат / закутайтесь ватным одеялом. Через 40 минут можно завершить процедуру и тщательно смыть мед.
Помимо чистого меда можно воспользоваться смесью теплого меда с растительным маслом, в которое следует добавить 4-5 капель эфирного масла, к примеру, розмарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Для девушки, которая имеет жирную кожу, отлично подойдет состав из меда с медицинским спиртом, смешанного в соотношении 2 к 1. Любой описанный вариант процедуры может поспособствовать уменьшению жировой прослойки и уменьшению веса.
С горчицей
Откорректировать объем ног можно даже с помощью горчицы, которая поможет сделать вас стройной и при этом усилить кровоток. Для самого простого состава нужны горчичный порошок, вода, мед. Смешайте всё в равных частях, слегка разогрев на паровой бане, и намажьте на проблемные места. После этого оберните их пленкой на 20-30 минут. Если у вас чувствительная кожа, то возьмите пропорции горчицы и меда не 1 к 1, а 1 к 2, добавив немного растительного масла.
С корицей
Решив воспользоваться такой косметической процедурой, как обертывание для похудения ног, вы позаботитесь и о состоянии здоровья. Обратите внимание на рецепт с корицей. Для приготовления состава нужно взять 1 ч. л. корицы и смешать ее с 2 ст. л. любого растительного масла. Получившуюся смесь нужно втирать в проблемные зоны так, словно делаете массаж. Затем обмотайтесь пленкой на 30 минут. Курс может включать в себя 15 процедур, проводить которые следует через сутки.
С перцем
Такой вид обертывания является жгучей остринкой, запускающей обменные процессы в тканях. Перец помогает улучшить циркуляцию крови в клетках и расщеплять накопившиеся отложения жира. Неплохим вариантом является смесь, состоящая из нескольких столовых ложек меда, маленькой ложки красного перца, 50 г молотых зерен кофе. Нанесенный состав нужно держать не дольше 15-20 минут. Смывать его следует прохладной водой.
С шоколадом
Процедуры с использованием шоколада многие делают дома только локально, в то время как в салонах этот продукт часто наносят на все тело. Для приготовления нужного состава растворите 1-2 плитки продукта в микроволной печи / на водяной бане. Использовать необходимо горький шоколад, содержание какао в котором превышает 80%. Наносить состав следует только в теплом состоянии на 1.5-2 часа. Эффект вы увидите через 10 ежедневных обертываний. После 1.5-2-недельного курса такие обертывания следует делать не чаще 2 раз в неделю или же полностью перейти на другую смесь.
С имбирем
Имбирь является очень сильным антиоксидантом, который предупреждает старение кожи, возвращая ей упругость. Кроме того, он способен ускорить обменные процессы и выводить из организма токсины. Рецепт приготовления смеси для обертывания очень прост, т.к. вам нужно взять и смешать имбирный корень (молотый) и оливковое масло. Вместо последнего можно использовать мед или молоко. Получившуюся в итоге пасту следует нанести на проблемные участки примерно на 45 минут. После завершения процедуры смесь тщательно смывайте состав без мыла, а на кожу нанесите питательный крем.
С водорослями
В составе морских водорослей, которые обладают чудодейственными свойствами, имеются полиненасыщенные жиры, витамины, целый комплекс микро- и макроэлементов, т.е. все то, что способно помочь в борьбе с жировыми отложениями. При этом можно выполнять обертывание водорослями горячего или холодного типа.. Использование первого варианта основано на том, что под воздействием тепла поры расширяются и через них вместе с потом выводится весь «мусор» из клеток. При втором варианте поры сужаются, а «мусор» вымывается лимфой и кровью. Готовить водоросли нужно так:
С глиной
Большой популярностью пользуются грязевые обертывания с глиной. Для этого глиной, но самый лучший эффект дает черная и голубая. В составе имеется большое количество микроэлементов, ферментов и минеральных веществ: железа, магния, кальция, калия, азота, фосфатов. Для приготовления смеси потребуется 2 ст. л. глины, которые следует разбавить теплой водой до пастообразного состояния. Чтобы повысить эффект, можете добавить эфирное масло, к примеру, анисовое, лимонное.
Видео: обертывания для похудения ног в домашних условиях
Отзывы
Ирина, 32 года Делала горчичные обертывания, которые оказались весьма эффективными. Для этого я брала обычный дешевый порошок, который прогревает кожу не хуже более дорогих аналогов. При этом необходимо знать, что такое обертывание нельзя применять при варикозах, проблемах с щитовидкой, а также беременным или гипертоникам.
Юлия, 29 лет Мне эти процедуры с обертыванием вообще не помогли! Может, только слегка кожа стала лучше, но должного эффекта даже после 10 обертываний я так и не увидела. Начала решать проблему целлюлита с помощью специального антицеллюлитного массажа, думаю, он обладает более ярко выраженным эффектом, чем обертывания с глиной, корицей.
Светлана, 26 лет Говорю только за себя, т.к. на личном опыте убедилась, что обертывания помогают немного убрать целлюлит и при этом подтянуть кожу. Добиться действительно необходимых результатов удалось с помощью подключения правильного питания и спорта. То есть должный эффект заметен при общем комплексе – только процедурами вряд ли можно достичь цели.
Обертывания для похудения в домашних условиях очень эффективное для ляшек
Обертывания для похудения ног и ляшек в домашних условиях
Бодипозитивизм набирает обороты, однако стройность не собирается выходить из моды, а целлюлит все еще под строгим запретом. Женщины вынуждены бегать, прыгать, натираться, обмазываться, носить специальное белье и проводить прочие процедуры для похудения. Но похудеть мало.
Целлюлит – проблема всех женщин, даже самых тонких красавиц. Больше всего рискуют превратиться в “апельсиновую корку” ноги в области бедер (в народе – “ляшки”) и ягодицы. Обертывания для похудения ног – одна из самых эффективных процедур.
Салоны красоты предлагают горячие и холодные обертывания на любой вкус. Существенный минус салонных обертываний – это цена. Но есть и хорошая новость: обертывания для похудения ног можно комфортно и дешево делать в домашних условиях. Результат будет точно не хуже, плюс вы будете точно знать, что намазывается на ваши ноги.
Все обертывания для похудения условно можно разделить на 2 категории: горячие и холодные. Каждый вид имеет свои особенности применения, подготовки и, на что нужно обратить особое внимание, свои противопоказания.
Горячие обертывания для ног
Горячие обертывания для похудения ног дают видимый эффект с первой процедуры и позволяют быстро уменьшить объем бедер. Их эффект основан на разогреве жира и увеличении скорости кровообращения и клеточного обмена веществ.
Горячие обертывания бедер:
Рецепты горячих обертываний для похудения ног
Кофе, мед, корица
Молотый кофе или кофейную гущу смешайте с медом. Если смесь слишком густая – разбавьте теплой водой, молоком, сливками или растительным маслом. Кофе можно заменить корицей или смешать ингредиенты все вместе.
Глина и лечебные грязи
Возьмите любую лечебную грязь или глину, разбавьте теплой водой и нанесите на ноги. Можно комбинировать с кофе, медом и солью.
Перец и горчица
Эти ингредиенты используются в обертываниях для похудения ног в качестве разогревающего средства.
Они действительно хорошо улучшают кровообращение и делают подкожный жир более пластичным. Добавьте половину чайной ложки перца или горчицы к любому из вышеперечисленных рецептов для горячих обертываний бедер.
Перед применением обязательно сделайте тест на чувствительность кожи иначе рискуете получить ожог. Нанесите состав на внутренний сгиб локтя и подержите 10 минут. Смойте теплой водой. Если чувствуете сильное жжение – смойте раньше и не используйте средство.
После того как смыли смесь, на коже должно быть легкое покраснение. Хорошо очерченное красное пятно – свидетельство аллергии. Смажьте руку средством против ожогов. Если нет аптечного, то подойдет оливковое масло или сметана. В этом случае применять жгучие вещества в обертывании нельзя.
Капсикам
Мазь “Капсикам” продается в аптеке. В основе ее действия лежит все тот же разогревающий эффект. Не используйте “Капсикам” в чистом виде. Смешайте один к одному с детским кремом, протестируйте на сгибе локтя (как смеси с перцем и горчицей) и если результаты позволяют использовать это средство – наносите на ноги.
Как проводить горячие обертывания для похудения бедер
Сначала тело необходимо хорошо разогреть. Для этого примите горячую ванну, а затем несколько минут обрабатывайте бедра и ягодицы скрабом. Можно использовать скраб из магазина или приготовить его самостоятельно. Нужно всего 2 компонента: один для отшелушивания ороговевшего слоя и разогрева, второй – для смягчения действия твердого компонента и снятия раздражения кожи.
В качестве первого используйте молотый кофе (включая кофейную гущу), измельченные овсяные хлопья, сахар или соль, а в качестве второго – растительное масло, сметану, жидкий мед. Можно смешивать ингредиенты на ваше усмотрение.
После скраба нанесите смесь для обертывания, замотайте ноги и ягодицы пищевой или упаковочной полиэтиленовой пленкой и укройтесь одеялом или даже одеялами. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло в районе бедер и ягодиц. Горячие обертывания держат 30 минут, если в составе есть жгучие вещества (перец, горчица) и 40-60 минут (пока чувствуется тепло), если их нет.
После горячего обертывания смойте смесь горячей водой и нанесите на “ляшки” и другие проблемные места крем против целлюлита.
Противопоказания к горячим обертываниям:
Холодные обертывания для ног
В отличие от горячих, холодные обертывания для похудения ног почти не имеют противопоказаний. Их можно использовать в качестве антицеллюлитного средства и в целом для похудения даже при варикозном расширении вен.
Холодные обертывания также известны как “ледяные” и “крио” (от греческого kryos – мороз, лед). Температура смесей не должна сильно превышать температуру тела, а само обертывание ног проводится при комнатной температуре без укрывания и подогрева.
Эта процедура действует прямо противоположным горячим обертываниям образом. Из-за охлаждения сосуды и поры наоборот становятся уже. Это содействует оттоку крови и лимфы, которые уносят с собой из клеток вредные вещества. Шлаки выходят через почки и печень.
Холодное обертывание – это решение нескольких женских проблем одновременно:
Рецепты холодных обертываний для похудения ног
Уксус
Уксусное обертывание – один из самых простых, дешевых и эффективных рецептов для похудения так называемых “ляшек”. Берем натуральный (не синтетический) 4-5% яблочный уксус и разбавляем его с водой в соотношении один к одному. Замачиваем в растворе полоски хлопчатобумажной ткани, неплотно обматываем ими ноги. Можно применять бинты.
Очень хороший вариант – специальные бинты для холодного обертывания (продаются в аптеках) или эластичные бинты. Сверху – пищевая или упаковочная полиэтиленовая пленка. Держите час-полтора.
Эфирные масла
10-20 капель эфирного масла добавьте в 300 мл воды. Размешайте и используйте с бинтами, как в уксусном обертывании. Хорошо работают цитрусовые масла. При “звездочках” на ногах и тяжелом варикозе рекомендуется использовать мяту, можжевельник, женьшень, лаванду, розу.
Картофель
Сырую картошку натираем на терке и наносим на ляшки. Чистить карточку не обязательно, можно просто хорошо помыть. При желании добавьте эфирное масло. Равномерно распределите смесь по ногам и обмотайтесь полиэтиленовой пленкой. Подержите час-полтора.
Голубая глина
Глина часто применяется и в горячих, и в холодных обертываниях. Разведите голубую глину теплой (не горячей) водой до консистенции сметаны, нанесите на ноги, оставьте на 60-90 минут. Если глина начала подсыхать во время нанесения – опрыскивайте ноги пульверизатором.
Ламинария и другие водоросли
Замочите измельченные сухие водоросли в воде чуть ниже температуры тела на 2-3 часа. Подогревание запрещено, иначе водоросли потеряют свойства. Нанесите на бедра, замотайтесь пленкой, смойте водой температуры тела через полтора часа. Можно использовать специальные водоросли для холодных и горячих обертываний или сухое сырье.
Крупные водоросли (такие как ламинария) допускается использовать целиком. Размочите их в воде и аккуратно неплотно обмотайте ими икры и бедра, как бинтами. Цельные водоросли можно использовать 2 раза.
Агар-агар
Если вы первый раз видите это слово – не пугайтесь. Агар-агар – пищевая добавка, похожая на желатин. Продается в кондитерских магазинах. Для обертывания добавьте в агар-агар 25 капель камфорного масла и 2 желтка. Перемешайте, нанесите на ноги и обмотайтесь пленкой. Весомый плюс этого обертывания – время выдержки всего 20-25 минут.
Как проводить холодное обертывание ног для похудения
Как и перед горячим обертыванием, перед холодным надо принять душ и тщательно очистить кожу скрабом. Обратите внимание, что принимать горячую ванну или распаривать тело другим способом нельзя.
После скраба нанесите на бедра приготовленную смесь и оберните тело пленкой. Укрываться одеялом во время процедуры нельзя. Если вам будет очень холодно – накройтесь тонкой простыней. Задача не в том, чтобы нагревать целлюлитные места. Их нужно наоборот охлаждать.
Длительность процедуры зависит от используемых компонентов и обычно составляет от 20 минут до полутора часов.
После выдержки смойте смесь водой температуры тела и в конце ополоснитесь прохладной водой. Если вы не закалялись раньше или проводите холодное обертывание первый раз – обливайтесь ледяной водой очень быстро, иначе можно заболеть. Не стойте долго ногами в холодной воде: сами знаете, что после этого для незакаленного организма почти неизбежны проблемы с мочеполовой системой. После душа нанесите на ноги охлаждающий крем с ментолом.
Холодные обертывания для похудения ног очень эффективны. Однако эффект этот будет виден на бедрах только через 2-3 недели регулярных процедур. Проводите обертывание в течение одного-двух месяцев с периодичностью 1 процедура в 2-3 дня. Курс в 10-15 обертываний значительно разглаживает “апельсиновую корку”, омолаживает кожу и дает стойкий длительный эффект. Через месяц курс можно снова повторить.
Противопоказания к холодным обертываниям:
Обратите внимание, что холодное обертывание ног (от икр до ляшек) можно делать при гинекологических заболеваниях и циститах. Но при этом запрещено обертывать живот и ягодицы.
Что еще сделать для похудения ног
Обертывания для похудения ног дают максимальный эффект, если их использовать как часть программы по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Сесть на строгую диету или пойти в спортзал не всегда легко. Но можно завести несколько полезных привычек, которые не отнимут много времени, но помогут вашим “ляшкам” похудеть в минимальные сроки.
Пейте каждый хотя бы 1 литр чистой воды. Речь идет не о жидкости, а именно о воде. Так что чай-кофе не считается. Помните, что обертывания разгоняют обмен веществ и очищают клетки. Вода выводит токсины и поможет вашему организму быстрее избавиться от балласта.
Замените классические гарниры (макароны, рис, картошку) на салаты из свежих овощей и зелени. Одной из причин моды на стройность историки считают тот факт, что в средние века аристократия питалась мясом с овощами и женщины из высшего общества не страдали от высшего веса. Рацион крестьянок состоял в основном из круп, поэтому они были пухлыми. Почувствуйте себя аристократкой и переходите на их меню!
Уделите 5-10 минут в день восточным танцам. Даже если вы пока не прониклись красотой и загадочностью Востока, движения, которые постоянно повторяются в восточных танцах, – это настоящая панацея от всех женских болезней.
Для начала освойте один-единственный элемент – тряску. Вибрации тряски направлены на похудение ног, ляшек, ягодиц и живота. Трясите бедрами 2 раза в день по 5 минут (один из них после обертывания) – и вы будете поражены результатами. В восточном танце “растрясается” жир и целлюлит, укрепляются женские органы, повышается настроение, самооценка и, что особенно важно, сексуальность и привлекательность.
Обертывания для похудения ляшек в домашних условиях | 8 рецептов
Целлюлит, да и вообще толстые, грубые, малопривлекательные ноги у женщин – это, безусловно, полноценная трагедия, поэтому обертывание ляжек для их похудения в домашних условиях – дело очень важное. И, между прочим, не только для самих женщин, но и для мужчин. Известно, что мужчина любит глазами, и в первую очередь мужские глаза устремляются именно на эту часть женского тела. Уж такова мужская психология – что тут поделать!
Как правильно осуществлять процедуру обертывания ляжек? Каких стоит ждать результатов? Нет ли здесь каких-либо противопоказаний? На эти и другие сопутствующие вопросы мы постараемся дать ответ в настоящей статье.
Конечно, такую процедуру проще делать в салонах. Но в этом случае все упирается в деньги, и притом немалые. А вот дома на такое дело денег потратится гораздо меньше. И при этом результат будет примерно таким же, что и салоне.
И последнее. Обертывания для похудения ляжек в домашних условиях делится на два вида: на горячее и холодное. Рассмотрим их подробнее.
Начнем с горячего обертывания
Скажем сразу для вдохновения: если процедуру проводить правильно, то ее результат будет виден уже с самого первого раза. Ну а после проведения нескольких процедур – тем более. Горячее обертывание ляжек и всей ноги в целом основано на эффекте разогрева подкожного жира, улучшении кровообращения и улучшении обмена веществ в клетках. Отсюда и результат.
Если говорить конкретнее, то в результате горячих обертываний:
Каковы же рецепты горячего обертывания ляжек? Приведем самые популярные из них.
Рецепт с медом, кофе и корицей:
Рецепт с глиной или лечебными грязями:
Рецепт с горчицей и перцем
Здесь следует иметь в виду: перец и горчица не являются самостоятельными компонентами в изготовлении смесей для горячего разогревания, они лишь добавляются в вышеназванные составы. Причем, понемногу, не больше половинки чайной ложки. Иначе есть риск получить ожоги кожи. При добавлении этих ингредиентов кожа и вся часть тела разогревается, что способствует быстрому похудению.
Рецепт с мазью «Капсикам»
Она продается в аптеках. Это – разогревающее средство, как и горчица с перцем. Поэтому перед нанесением на тело ее необходимо разбавить детским кремом в соотношении 1:1.
Правила проведения
Чтобы эффект от горячего разогревания был как можно более эффективным, процедуру следует проводить, придерживаясь определенных правил.
Горячие обертывания противопоказаны:
В течение какого времени нужно делать горячие обертывания? Как говорится, до наступления удовлетворяющего результата. Но – не более 1-2 месяцев подряд. Если результат не удовлетворяет, через месяц процедура повторяется.
Холодные обертывания
Чем в первую очередь хороши холодные обертывания? У них практически нет противопоказаний. Как уже видно из названия, такая процедура – это противоположность горячим обертываниям. В этом случае сосуды не расширяются, а, наоборот, сужаются. В результате получается отток лимфы и крови, которые, удаляясь, уносят из кожных клеток всяческие вредные вещества. Что касается шлаков, то они в этом случае удаляются через печень и почки.
Холодное обертывание помогает:
Скажем о рецептах холодного обертывания.
Просто, дешево и при этом чрезвычайно эффективно:
Рецепт с эфирными маслами:
Рецепт с сырым картофелем:
Рецепт с голубой глиной:
Рецепт с ламинарией или другими водорослями:
Правильное холодного обертывания
Правила здесь таковы.
Зримый эффект после холодных обертываний обычно наступает спустя 2-3 недели после начала процедур. Для закрепления результата обертывания следует делать в течение 1-2 месяцев. Но – не чаще одного раза в три дня.
Вот, пожалуй, и все. Оборачивайтесь горячим и холодным способом, и – красивых вам ног и хорошего настроения. В заключение посмотрите видео на тему, как похудеть в ляжках.