Подорожник для похудения рецепт

Рецепты приготовления разных частей подорожника для похудения: листья, семена, шелуха

Подорожник для похудения — это высокоэффективное средство, обладающее терапевтическим эффектом для ЖКТ. Растение помогает быстро переваривать пищу, которая поступает в желудок. Трава помогает ускорить обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма.

Полезные свойства подорожника

За счет полезных веществ, что содержит растение, возможны следующие лечебные свойства:

Подорожник часто используется при лечении заболеваний:

Насколько эффективен подорожник для снижения веса

Подорожник помогает сбросить лишние килограммы благодаря следующему воздействию на организм:

Проходя через ЖКТ, трава помогает очистить организм от токсических элементов и шлаков.

Семена

В свежей семечке растения содержатся полезные составляющие:

Регенерирующее воздействие на организм оказывают масла. Олеиновая кислота воздействует на кровоток, помогает расширить просвет в сосудах.

Семя помогает очистить организм от токсических веществ, снижает уровень холестерина. В составе семян содержится горьковатое вещество — гликозид аукубин. Он помогает убрать лишний вес из организма:

Семена подорожника для похудения используются в настоях. Они быстро расщепляют лишние жиры, ускоряют обмен веществ в организме, нормализуют режим посещения туалета, выделительной системы. Результат — быстрое насыщение, приобретение стройности.

Листья

Лист подорожника содержит ряд полезных веществ:

Все вещества эффективны для нормализации холестеринового обмена, вступают в борьбу с кишечными микробами, используются при лечении желчного пузыря, высыпаний на коже.

Шелуха

Организм содержит до 3-х килограмм шлаков. Дефицит клетчатки не позволяет вовремя вывести токсины. Применение кожицы от подорожника поможет восполнить запас пищевых волокон. Шелуха помогает впитать токсичные вещества и вывести их из кишечника.

Шелуха подорожника для безопасного похудения используется для очищения организма через слабительное свойство, что помогает быстро скинуть лишний вес.

Она содержит бифидобактерии, которые помогают нормализовать кишечную микрофлору. Вещество быстро насыщает, нормализует обменные процессы, помогает сбросить лишние килограммы с боков и живота.

Рецепт приготовления жиросжигающей настойки

Для достижения стройности можно использовать семена, сок, шелуху и чай из подорожника.

Необходимо подобрать подходящий рецепт и поддерживать фигуру диетой, спортом.

Инструкция к применению

Точное соблюдение норм и правил применения средства поможет получить снижение веса за месяц от 1 до 4 кг.

Несоблюдение норм приема составляющих подорожника, чревато обратным эффектом — добавлением лишних килограмм.

Дозировка листьев не должна превышать 60 г в день. Желательно употреблять до 0,5 стакана отвара из семян разбавляя с водой или употреблять в чистом виде.

Усилить эффект похудения семян можно, если добавить в кипяток лист подорожника. Принимать настой следует не больше 10 дней. При появлении аллергических высыпаний на коже прием средства следует прекратить.

Не придерживание потребляемого количества состава рискованно для снижения всасывания кальция, железа, магния.

Время приема — желательно за 30 минут с утра до приема пищи. Утреннее время оказывает высокий эффект очистки организма от шлаков и токсинов.

Следует выпивать 2-2,5 литра очищенной воды в сутки. Совместно с подорожником она поможет устранить токсические элементы, предотвратить появление запоров.

Перед применением для похудения следует обратиться к врачу. Он поможет установить безопасное количество для употребления вещества.

Как повысить эффективность отвара

Семена травы добавляют в коктейли, супы в период придерживания диеты. Их применяют как перекус между приемами пищи. На 7 г семян следует выпить 200 мл воды.

Чай и настойки по рецепту совмещают с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками. В течение 10 дней следует применять с отваром такие продукты:

Примерное меню для похудения:

Перед каждым приемом пищи употреблять напиток из подорожника. При выборе чая, его употребление положено до еды 3 раза в день.

Основываясь на потреблении низкокалорийной пищи с отваром, можно за 30 дней сжигать от 1 до 4 кг.

Можно приготовить блюда на основе подорожника по таким рецептам:

Рецепты можно придумывать и сочетать с болгарским перцем, редисом, огурцом. Добавлять для заправки нежирную сметану или кефир. Можно применить нежирные сорта мяса.

При использовании таких блюд организм получит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Низкокалорийные продукты помогут сохранить стройную фигуру. Потребление блюд рекомендовано в качестве перекусов или в вечерние часы.

Отзывы пользователей свидетельствуют, что придерживаясь потребления чая с низкокалорийной диетой, получилось сбросить от 2 до 2,5 кг за 3 недели.

Противопоказания

Запрещено применение подорожника при:

Нельзя применять любые составляющие растения будущим мамам.

Несоблюдение правил применения вещества чревато побочными эффектами:

Если соблюдать меры предосторожности при употреблении травы, можно снизить вес до 3 кг за 30 дней. Достаточно внедрить правильный режим питания, добавить физические нагрузки и выбрать подходящий рецепт отвара.

Источник

Подорожник для похудения

Подорожник – неприхотливая лекарственная трава, распространенная по всему земному шару. Он первым пробивается сквозь холодную землю весной и остается зеленеть вплоть до зимы. Растет подорожник во дворах, на лесных опушках и лугах. Часто встречается вдоль дорог, чем и обусловлено его название. Известно более 250 видов растения. Самый распространенный – подорожник большой.

С незапамятных времен траву применяют в народной и традиционной медицине европейских и азиатских стран, используя в естественном виде и включая в состав различных препаратов. Лекарственное значение подорожника велико – он лечит практически весь организм, отчего получил негласное название «хирург без ножа».

С недавнего времени лекарственная трава используется как средство для похудения, что объясняется лечебным действием на желудочно-кишечный тракт и термогенным эффектом (помогает быстрее расходовать полученные с пищей калории).

Состав и свойства

Подорожник – природный антисептик, положительно воздействующий на секреторную функцию желудка. Он обеспечивает отхаркивающее и кровоочистительное действие, снимает боль. С его помощью лечат плеврит, туберкулез, катар верхних дыхательных путей, коклюш и бронхиальную астму.

Традиционно «лекарями» считают листья растения, содержащие:

В процессе фитохимических исследований было выявлено, что входящие в состав листьев вещества эффективны для нормализации обмена холестерина, помогают в борьбе с кишечной палочкой, при заболеваниях желчного пузыря, кожных высыпаниях.

Семена подорожника используют в медицине не менее успешно. Они очищают организм от шлаков и токсинов, нормализуют уровень холестерина в крови. Лечебный эффект достигается благодаря содержанию ряда веществ:

Трава для снижения веса

Прием подорожника для похудения оправдан рядом его свойств:

Лекарственная трава действует по принципу «метлы», работающей на правильное опорожнение кишечника. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, растение удаляет все шлаки и токсины.

Как принимать для похудения

В борьбе с лишним весом применяют сок, семена, шелуху и чай из подорожника. Совместно с активными физическими нагрузками и низкокалорийным питанием все варианты демонстрируют хороший результат.

Разработчиков диет, в соке листьев подорожника привлекает стабилизирующее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Трава способна повышать выработку пищеварительного сока, который отвечает за быстрое расщепление пищи. Получаемые из нее полезные вещества легко усваиваются, не откладываясь в виде жировых запасов. Благоприятный период для сбора листьев с целью приготовления сока – с мая по сентябрь.

Прием сока лекарственного растения помогает эффективно расходовать поступающие с пищей калории.

Сок для похудения добывают из верхней части листьев взрослого растения. Предварительно листья ошпаривают кипятком. Полученный путем отжима сок смешивают с водкой, в равных пропорциях. Перед употреблением 1 ст. ложку средства разбавляют в 1/4 стакана воды. Принимают трижды в день за полчаса до еды. Продолжительность приема составляет не более месяца.

Альтернатива домашнему соку – аптечный. Помимо активного компонента препарат содержит этиловый спирт и натрия метабисульфит.

Семена

В семенах травы содержится горький гликозид аукубин, отвечающий за снижение веса. Он работает в нескольких направлениях:

Семена травы используют для приготовления специальных настоев, оказывающих благотворное влияние на процесс метаболизма и работу всего организма, а также способствующих расщеплению жиров. Они нормализуют работу ЖКТ и выделительной системы, приводят в порядок стул и дарят быстрое насыщение. В результате количество потребляемой ранее пищи заметно уменьшается, человек быстрее чувствует насыщение.

Для приготовления настоя берут 0,5 ч. ложки семян, заливают стаканом кипятка, долго перемешивают. Настаивают не менее 4-х часов, позволяя им хорошо набухнуть. После настой процеживают и принимают по столовой ложке 2-3 раза в день перед приемом пищи.

Сладковатые на вкус семена травы добавляют в коктейли и супы во время диеты, используют в качестве перекуса. При этом важно соблюдать питьевой режим: на каждые 7 граммов семян следует выпивать 1 стакан воды.

Взрослому человеку в день рекомендовано не более 35 граммов.

Шелуха

В организме человека может содержаться около 3-х кг шлаков и отходов пищеварения. Самостоятельно вывести бесполезные вещества кишечнику мешает дефицит клетчатки. Пополнить запасы пищевых волокон помогает употребление шелухи подорожника, получаемой путем расщепления семян. Растворимые пищевые волокна шелухи впитывают в себя шлаки и токсины, а после выводят их из организма.

Подорожниковая клетчатка входит в состав многих БАДов для похудения. Ее уместно включать в программу очищения организма с целью получения слабительного эффекта.

В шелухе содержатся бифидобактерии и бактерии Lactobacillus acidophilus, способствующие полноценному функционированию кишечника. Употребление шелухи дает ощущение сытости и нормализует метаболизм, помогая сбросить вес.

Для приготовления настоя берут чайную ложку шелухи, добавляют к теплой воде, перемешивают и выпивают. Употребляют настой 2-3 раза в день перед едой. Для предотвращения запора и вздутия при приеме шелухи рекомендован особый питьевой режим: в течение дня следует выпивать не менее 8 стаканов воды без газа.

Чай для похудения из семян подорожника расщепляет жиры за счет большого количества полифенолов, уменьшает чувство голода и количество пищи, привычно употребляемое за один прием.

Для чая используют сухие семена (1 ст. ложка) и промытый лист. Компоненты заливают половиной стакана кипятка, дают настояться в течение получаса. После процеживают. Полученный чай делят на 3 приема. Перед каждым употреблением стакан дополняют кипятком. Сахар для чая не используют. Употребляют напиток дважды в день за 20 минут до еды и обязательно 1 раз утром натощак.

Чай рекомендуют принимать не дольше 10 дней, после чего следует перерыв в 1 месяц.

Результаты

Похудение на подорожнике не обещает быстрых и радикальных результатов. Скорее, это хорошее вспомогательное средство при диетах и очищении. В среднем за 1 месяц удается стать легче на 1-4 кг. При этом оказывается положительный эффект на функционирование всего организма.

Противопоказания

Избавление от лишнего веса посредством составляющих подорожника подходит не всем. Сок растения не рекомендован при склонности к тромбозу, так как способствует увеличению вязкости крови, семена запрещены при гастрите и язвенной болезни. Трава может вызывать аллергическую реакцию в виде кожного покраснения.

Злоупотребление, к примеру, чаем из подорожника может обернуться:

Во время беременности сок и чай из травы противопоказаны. Их прием может обернуться проблемами с почками.

Отзывы и результаты похудевших

Всегда относилась с настороженностью к аптечным препаратам для похудения, поэтому отдаю предпочтение народным рецептам. Подорожник мне посоветовала знакомая. За месяц его употребления ей удалось стать легче на 2 кг. Принимала приготовленный самостоятельно чай. Мой результат немного выше – 2,5 кг за 3 недели. Конечно, похудение нельзя назвать шоковым, но для поддержания себя в форме подходит.

Кроме принятия внутрь использую подорожник для ванны: выливаю в воду приготовленный заранее сок. Читала, что это тоже помогает похудеть. Кстати, прием хорошо сказывается на коже: она становится более гладкой, ощущается упругость.

Мои достижения в похудении с подорожником – это минус 3 кг за 4 недели. Использую семена травы. Завариваю в виде чая и иногда заменяю ими перекус. За счет содержания в них натуральных волокон кушать хочется меньше, чувство сытости достигается заметно быстрее. Соблюдаю питьевой режим – не меньше 6 стаканов воды в день. Проблем с работой кишечника не наблюдалось.

По работе постоянно приходится сидеть за компьютером. Регулярные перекусы и малая двигательная активность, в конце концов, привели к набору веса. Решила худеть на чае из подорожника. Во-первых, экономно. В отличие от многих БАДов стоит трава сущие копейки. Во-вторых, средство полностью натуральное, значит, о здоровье можно не волноваться. Как только начала принимать чай, наладилась работа кишечника. Раньше наблюдались запоры, а теперь о них и не вспоминаю. Исчез дискомфорт, пропал «волчий» аппетит. За 3,5 недели мне удалось сбросить пару килограммов. Буду худеть дальше.

Отзывы врачей и специалистов

Ольга Борисовна, гастроэнтеролог

Худеть, употребляя слабительные средства – привычное для женщин дело. К аптечным препаратам такого типа нужно относиться с осторожностью, иначе вымывания полезных веществ из организма не избежать. Другое дело – средства натурального о происхождения, такие как подорожник. Прием чая из лекарственной травы действительно может помочь в очищении кишечника. Шелуха прекрасно подходит для подавления аппетита, поэтому рекомендована к употреблению именно перед приемом пищи, а не после. Реально ли сбросить вес, «сидя» на подорожнике? Да, но не радикально. Чтобы усилить эффект, придется перейти на здоровое питание и стать завсегдатаем спортивного клуба.

Ирина Николаевна, гастроэнтеролог

Подорожник имеет широкое применение в сфере похудения, что связано с его уникальным химическим составом. Трава стимулирует работу кишечника, очищает от токсинов и продуктов брожения. Такие свойства способствуют выходу всего, что мешает чувствовать легкость. Избавиться от нескольких килограммов таким путем можно, особенно если подойти к вопросу комплексно: изменить образ жизни, стать более активным в физическом плане, отказаться от вредных привычек, перейти на менее калорийную пищу.

Лекарственная трава воздействует на организм комплексно: с одной стороны он очищается, с другой – за счет притупления чувства голода сокращается энергетическая ценность потребляемой пищи. Человек попросту не в силах съесть привычную ранее порцию, поэтому в ход идут жировые запасы. Считаю подорожник лучшим натуральным средством в борьбе за свободный от всего лишнего организм и рекомендую всем, кто хочет скинуть пару-тройку килограммов без ущерба для здоровья.

Источник

Как привести себя в порядок после зимы?

1. Позвольте отдохнуть своей пищеварительной системе

Заметили, что после обеда чувствуете разбитость, а ужин неприятно тяготит желудок? Вполне возможно, что вы перегружаете ЖКТ. Когда в организм регулярно попадает жирная пища и алкоголь, повышается уровень сахара в крови, лишнее напряжение испытывает печень, происходит дисбаланс в микрофлоре кишечника. Почки, печень и кишки работают как бы в две смены и все равно не справляются с нагрузкой. Но это не значит, что нужно резко ограничить рацион. Достаточно выбирать блюда, которые легче перевариваются.

Ставка на цельные натуральные продукты

Замороженные готовые блюда, обеды из кулинарии и другие полуфабрикаты богаты промышленным жиром плохого качества, сахаром и солью просто для того, чтобы дольше храниться, не теряя привлекательного вида. Всего 2 трапезы в неделю, составленные из таких продуктов, способны простимулировать задержку воды в организме и нарушить состояние микрофлоры. Поэтому выбирайте цельные продукты: овощи, фрукты, крупы, рыбу, мясо.

Принцип упрощения

Готовить, но деликатно

Правильное приготовление еды улучшает усвояемость многих продуктов, особенно овощей. Если после порции салата вы чувствуете вздутие, попробуйте потушить овощи на небольшом огне или приготовить их в пароварке. Приготовленные в другом температурном режиме, волокна овощей, которые в сыром виде могут вызывать вздутие или воспаление, быстро разрушаются. В идеале лучше всего тушить или готовить на пару. Таким образом сохраняются все полезные микронутриенты продукта, а вредные токсичные вещества, которые могут появиться во время жарки, просто не синтезируются.

Не забывать жевать

2. Установите правильный тайминг

Затянутые поздние ужины, смещенные по времени завтраки и обеды, перекусы тогда, когда захочется. Часто у нас нет никакой вразумительной стратегии питания. Такой подход к еде диетологи окрестили “пищеварительным джетлагом”. Мы едим, когда нужно не есть и наоборот. Из-за того, что нет четкого графика приемов пищи, изменяется гормональная секреция в организме и излишки пищи прямиком откладываются в проблемных местах.

3 приема пищи в день

Фиксированные часы

Постоянно изменяемое время завтрака, обеда или ужина мешает правильному функционированию ЖКТ, гормонов и пищеварительных ферментов. Когда мы едим в определенное время каждый день, вырабатывается привычка. Желудок “ожидает” насыщения, и еда переваривается быстрее.

Более ранний ужин

В идеале не позже 20:30 или хотя бы за 2 часа до сна. “Чтобы похудеть, нам необходимо ощущение “пустого желудка” ночью. Оно помогает поддерживать хорошее состояние слизистых кишечника, что уменьшает возможные воспалительные процессы. Начинает перерабатываться всё, что отложено на “черный день” в области бедер и живота. Прекращается секреция инсулина, что дает организму сигнал “сжигать”, а не “накапливать”.

3. Очистите пищеварительный тракт

Если вы привыкли к обильному питанию, то будьте готовы к тому, что не до конца переваренная еда может задерживаться в ЖКТ. Это часто сопровождается накоплением жидкости в организме. Правильное регулирование этого процесса способно помочь попрощаться с 1-2 килограммами всего за пару дней.

Выбирайте правильные овощи

Без соли

Фастфуд, колбаса, маринады, кетчупы и маринованные блюда содержат огромное количество добавленной соли, которая удерживает лишнюю воду. Эти продукты стоит минимизировать. Для улучшения вкуса блюд экспериментируйте со специями.

Водный режим

4. Запустите процесс жиросжигания

Правило недели

Легкие протеины

Если вы худеете, для полноценной жизни организму нужен белок. Правда, он должен быть нежирным. В европейской диетологии есть понятие “легкие протеины”. Речь идет о белках животного происхождения, которые быстро усваиваются, хорошо насыщают, но не перегружают меню лишними калориями. К ним относятся, например, говяжий фарш не больше 5% жирности, филе миньон свиной вырезки, рамп стейк, фермерская птица, белая домашняя ветчина. Из рыбы обратите внимание на скумбрию, сардины и лосось.

Жир на завтрак

Хотите съесть что-то вредное? Лучше всего сделать это на завтрак. Например, кусочек торта. Но позволять себе такие “срывы” можно не чаще 1 раза в 2 недели. В остальное время завтракать можно продуктами с большим процентом жира, но он должен быть полезным. Например, тарталетка с авокадо, омлет с сыром и оливковым маслом, йогурт из цельного молока и кусочек фермерского сыра.

Полуфабрикаты, обилие углеводов и промышленного жира в рационе чревато не только лишними килограммами. Наша пища влияет на бактерии, которые населяют наш кишечник. Некачественная пища уменьшает количество полезных бактерий. А это повышает риск метаболических заболеваний, влияет на настроение и самочувствие человека.

Растительные масла

“Вырастить” хорошие кишечные бактерий помогают растительные масла. Особенно масло грецких орехов, льна и рапса. Ложки в день, например, в качестве заправки для салата, будет достаточно.

Ферментированные продукты

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак

Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

40 г хлеба на ржаной муке

Обед

Салат из брюссельской капусты и сыра фета

300 г палтуса с базиликом, приготовленного в духовке

Ужин

Салат из свежей моркови и капусты, приправленный оливковым маслом

Порция утки, запеченной с яблоками

Вторник

Завтрак

Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

Обед

Брокколи с сыром, приготовленные в духовке

Стейк лосося с томатами и пюре из нута

Ужин

Запечённые баклажаны с сыром, чесноком и укропом

Среда

Завтрак

Обед

Куриный эскалоп с тушеным кабачком

Томаты, приправленные базиликом и льняным маслом

Ужин

Порция ризотто с морепродуктами

Кусочек фермерского сыра

Четверг

Завтрак

60 г фермерского сыра

Кусок домашнего цельнозернового хлеба

Обед

Скумбрия, запеченная с лимоном

Салат из капусты и сладкого перца, заправленный ореховым маслом

Ужин

Пятница

Завтрак

Обед

Грибы, тушеные с зеленью

Стейк из тунца с розмарином

Ужин

Креветки, обжаренные с чесноком и базиликом

Суббота

Завтрак

Небольшой кусок шарлотки

Обед

Порция салата “Цезарь” домашнего приготовления

Томат, приправленный базиликом

Ужин

Утиные бедра с соусом из клюквы

Воскресенье

Завтрак

Небольшой кусок шарлотки

Обед

Порция скумбрии, запеченной в томатном соусе

Источник