Краток и беспокоен сон алкоголика
Нарушение сна при алкоголизме
Клинические исследования демонстрируют связь алкогольной зависимости и нарушения циркадных ритмов сна. С одной стороны, у людей с хронической инсомнией патологическую тягу к спиртному отмечали в 2,5 раза чаще, чем у людей, полноценно отдыхающих по 7-9 часов в сутки. С другой – злоупотребление этанолсодержащими напитками напрямую влияет на выработку мелатонина, причем нарушение сна после алкоголя коррелирует с количеством выпитого.
Физиологические аспекты ночного отдыха
Выделят две основные фазы сна – быструю и медленную, которые сменяют друг друга на протяжении ночи с интервалом около полутора часов (в норме – 5 циклов). Качество отдыха определяется циркадными ритмами и физиологическими процессами. Первые «отвечают» за продолжительность и время засыпания, вторые регулируют поведение человека при усталости и работу внутренних органов при различных фазах сна.
Хроническое недосыпание очень опасно. Полноценный отдых необходим для восстановления и сохранения энергетического баланса в клетках головного мозга, улучшения умственной деятельности. Не только инсомния, но и нарушение режима смены фаз сна сопровождается снижением иммунной защиты, кардиоваскулярными, эмоциональными и поведенческими расстройствами. Бессонница – один из факторов риска развития алкоголизма, а уже при имеющейся болезни может вызвать рецидив.
Что происходит при эпизодическом употреблении спиртного
Концентрация этанола в крови непостоянна на протяжении всего времени отдыха (в среднем, это 7-8 часов). После шумного застолья возникает непродолжительная эйфория, сменяющаяся чувством усталости, заторможенностью. Продолжительность стадии засыпания существенно сокращается, а первая половина ночного сна в основном представлена глубокой фазой.
Через несколько часов концентрация этанола постепенно падает, накапливаются его метаболиты, что также не может не отражаться на физиологии отдыха. Глубокий сон в первой половине ночи сменяется быстрым и беспокойным. В итоге человек встает с постели «разбитым» и уставшим, после пробуждения постоянно пытается взбодриться кофе, энергетиками, что также мешает уснуть вечером. Но для восстановления полноценного паттерна сна требуется несколько суток.
В 10-15% случаев в качестве снотворного средства принимают очередную порцию алкоголя. Сначала употребление этанолсодержащих напитков носит эпизодический характер, но высока вероятность развития устойчивой зависимости, особенно на фоне психологической или генетической предрасположенности.
Нарушения при алкоголизме
Инсомния и патологическая тяга к спиртному тесно связаны. Бессонницу отмечают у 90% пациентов в период многодневного злоупотребления алкоголем. Нарушение сна после запоя сохраняется на протяжении нескольких недель после детоксикации (при условии отказа от спиртного), у некоторых больных эти расстройства продолжаются 1-2 года.
Человека беспокоят:
Кроме того, изменяется сама структура ночного отдыха.
При устойчивой алкогольной зависимости:
При остром абстинентном синдроме больной в период бодрствования может незаметно для себя «проваливаться» в поверхностный сон. Обычно это сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинациями с последующим психозом (делирием). Но у большинства пациентов после правильно проведенной терапии и отказа от спиртного качество сна полностью восстанавливается.
Терапия инсомнии при алкогольной зависимости
Лечение бессонницы при алкоголизме – комплексный процесс, который включает медикаментозное и психотерапевтическое воздействие, коррекцию режима дня, фитотерапию.
В первую очередь следует устранить саму причину инсомнии – патологическое пристрастие к алкоголю. Для этого:
Лечение бессонницы начинают после проведения детоксикации. Дело в том, что при купировании запойного состояния и для облегчения абстинентного синдрома пациенту обычно вводят сильнодействующие психотропные средства из группы барбитуратов или бензодиазепинов. Подобные препараты не подходят для длительного приема из-за риска развития зависимости. Поэтому подбирают более «мягкие» медикаменты (принимают в течение 2-3 недель), затем больного переводят на средства, содержащие лекарственные растения (валериану, мелиссу и т.д.). При изменении циркадных ритмов (бодрствование ночью и сонливость днем) рекомендуют препараты на основе мелатонина.
Большую роль играют нелекарственные методы коррекции. Советуют:
Алкогольная бессонница
Алкогольная бессонница очень часто беспокоит тех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Причина плохого сна в сбоях центральной нервной системе, которые возникают под воздействием алкогольных интоксикации.
Весьма часто наблюдается бессонница у людей с алкогольными проблемами. Даже у здоровых людей, после того, как волею случая хорошенько погуляли и выпили лишнего, могут быть нарушения сна. Оно и понятно, это прямое следствие алкогольного отравления. А если спиртные напитки употребляются не эпизодически, а систематически – то естественно, что при этом может развиться алкогольная бессонница.
Причины плохого сна у пьяниц
Как известно, пьянство приводит к расшатыванию нервной системы, нарушает условия нормального питания нейронов, является причиной кислородного голодания и как результат провоцирует отмирание нервных клеток. Естественно столь нездоровый образ жизни, который ведут пьяницы, а именно плохое питание, недостаток витаминов, постоянные нарушения цикла день-ночь, нарушение естественного ритма биологических часов, и так далее не могут проходить бесследно. А если суммировать все физиологические последствия возникающие от вредного воздействия этилового спирта даже качественного алкоголя, не говоря уже о алкогольных суррогатах с нервозной атмосферой, в которой, как правило, находиться любитель выпить будет понятно, что появление бессонницы только вопрос времени. Лучше всего проблему бессонницы в запое решит вызов нарколога на дом.
Бессонница у алкоголиков
Алкогольная бессонница обычно, больными, которые от неё страдают, не связывается с алкоголем. Вот почему алкоголики с подобными жалобами, как правило, обращаются не к наркологу, а к врачу терапевту или к невропатологу. Страдающие алкогольной зависимостью, на приеме у врача чаще описывают симптомы неврозов, ссылаются на расстроенные нервы от якобы тяжелых условий жизни, как то непонимания со стороны родных, плохих условий для работы и отдыха и так далее. Однако опытные врачи в ответ на просьбу выписать им таблетки от бессонницы сначала направляют такой контингент больных в наркологический кабинет, ведь для грамотного специалиста связь нарушений сна с алкоголем очевидна.
Психотерапевты и наркологи давно сделали вывод, что алкогольная бессонница действительно в подавляющем большинстве случаев отягощена дополнительными психопатологическими проявлениями. Эти симптомы и служат основанием жалоб больных именно на расстроенные нервы. Даже если человек находиться лишь в начале формирования алкоголизма, в качестве частого сопутствующего симптома наблюдается постоянная усталость или другие признаки астении. С прогрессом алкоголизма к этому присовокупляется, неуравновешенность, вспыльчивость и гневливость.
Проявления алкогольной бессонницы
Как проявляется алкогольная бессонница? Типично, для такого вида бессонницы, отсутствие ощущения отдыха, характерного после здорового сна восстановления сил на фоне раннего пробуждения (иногда аж с 3 часов утра). Больные описывают, что знают, что вроде бы поспали, но не наступает состояния полноценного отдыха. Ранние утренние пробуждения часто сопровождаются ощущениями неопределенного беспокойства, тревога, как правило, сопровождает ранние утренние пробуждения у людей, страдающих алкогольной зависимостью.
Вероятность заснуть на трезвую голову в первичной стадии алкоголизма составляет где-то 90%. Однако в дальнейшем с прогрессировавшим алкоголизмом состояние опьянения уже является необходимым условием засыпания. Сон в состоянии алкогольного опьянения, хотя и короткий, но глубокий. Фактически всегда алкоголика во сне преследуют ужасы и кошмары если он является продолжением пьяной ночи. Даже в период ремиссии от алкоголя (т.е. воздержания от его употребления) характерно возникновение пугающих сновидений, при которых больные ощущают себя в качестве преследуемой жертвы. Вот почему пробуждения у алкоголиков бывают часто. Они, как правило, охвачены ужасом, но детали своих снов уже не помнят.
Как избавиться от кошмаров и ужасов при пьянстве и алкоголизме?
Очевидно, ответ лежит на поверхности. Плохой сон лишь следствие злоупотребления алкоголем. Хорошо если на осмотре у нарколога он не поставит диагноз алкоголизм, тогда избавиться от алкогольной привязанности возможно и самостоятельно. Сам алкоголизм требует профессионального лечения, вероятность избавиться от него другими способами близка к нулю. Если рассматривать, таблетки от бессонницы, которые так жаждут некоторые пациенты, то необходимо учитывать последствия. Относительно сильных снотворных препаратов, то эти средства в подавляющем большинстве случаев противопоказаны для применения при алкоголизме, так при этом отмечается быстрое развитие к ним лекарственной, наркотической зависимости, например – барбитуромания, ноксироновая наркомания и так далее.
Если алкоголик каким-либо образом получит доступ к таким лекарственным средствам, он начинает употреблять снотворное без всякой меры понятно, что последствия такого лечения бессонницы при алкоголизме будут самыми трагичными, ведь так не получиться от проблем, избавиться, а только преждевременно расстаться с жизнью.
Почему и вправду иногда верно, а иногда после возлияний хочется спать полдня? Сколько надо выпить, чтобы был крепкий и короткий сон?
Так что на счёт крепости сна алкоголика я сомневаюсь. Это всё индивидуально.
Слышала только про » сон алкоголика короткий и тревожный». На самом желе это так! Если немного переборщить с алкоголем то сон и вправду короткий и тревожный, том дело то попить, то вертолеты, то не пора ли бежать за тазиком? И ложишься и как убитый спишь поэтому и кажется коротким.
Все идивидуально, кому-то надо порядочно накидаться, а у кого алкоголь быстро в кровь попадает, тому и пара бокалов вина помогут уснуть. Я от шампанского не пьянею, а начинаю искать уютный уголок, прикорнуть:-):-)
Сон алкоголика чуток, потому что нервная система очень расшатана человек может проснуться от чего угодно в любой момент, но до этого «спит как убитый» и не реагирует ни на что. А краток он, поскольку организм требует дополнительных спиртных возлияний и человек просыпается.
Я слышала немного другое от одного человека-любителя выпить. Он говорил : » Сон у алкоголика чуток и недолог». Т.е. алкоголики спят чутко (тревожно) и мало (не долго). Так, что первая часть Вашей фразы имеет полностью противоположный смысл и нет ничего такого, что можно было бы выпить алкогольного и спать крепко и мало.
Вообще-то, автор этого афоризма Сергей Довлатов, а не какой-то там Новиков. и дословно звучит она: «Сон алкоголика крепок и недолог». Цитата, по-моему, из «Жизнь коротка».
Это обусловлено обязательным и непременным наличием в любом пиве такого компонента как хмель. Хмель издавна известен своим седативным, то есть успокаивающим действием на человека. В деревнях долгое время даже практиковали такое средство убаюкивания младенцев как кусочек тряпки пропитанный пивом который давали сосать малышам. Сейчас это кажется дикостью, но не следует забывать, что пиво стало считаться алкогольным напитком всего несколько лет назад.
Для каждого человека сон является индивидуальным предостережением, или жизненной подсказкой. Но есть многие сны, которые воспринимаются и разгадываются человеком одинаково. Могу сказать одно. Пьяный человек как правило снится к неприятности. Но это не говорит, о том, что они у вас будут. Просто проанализируйте ситуацию, грядущего дня и будьте весьма осмотрительней, и вы сможете перешагнуть через любую оплошность.
Вред алкоголя перед сном обусловлен влиянием на нервную систему, поэтому на качественный ночной отдых рассчитывать не приходится. Для нормального сна необходимо пребывать во всех фазах сна, а алкоголь прерывает фазу быстрого сна (которая важна для концентрации внимания). В это время человек часто просыпается, начинает потеть и даже видеть кошмары. Особый вред алкогольное действие оказывает на женщин, которые и так более склонны к беспокойным состояниям.
■Некоторые могут навредить себе, приняв алкоголь с несовместимыми с ним препаратами для засыпания. Травяные или нет, но они опасны в сочетании с горячительным напитком. Об этом никогда не следует забывать. И к тому же алкоголь обладает мочегонным свойством, что не даст толком отдохнуть, сделает ночь полной хождений «по мукам». Тем более не надо «выпивать» людям, которые и без того плохо засыпают.
■Теперь более детально представим себе что происходит внутри организма в период, называемым алкогольным опьянением.
■Спиртное действует на печень, заставляя её быть в напряжении всю ночь. Организм должен отдыхать во время сна, а получается так, что он находится в стрессовом для него состоянии. Слово «Расслабиться» при принятии очередной рюмки совершенно неправильное. Это обманчивое чувство. Через некоторый промежуток времени проходи чудное состояние расслабления, проблемы наваливаются с новой силой, интоксикация организма делает своё неприятное дело и при этом ослабляется воля.
Почему сон алкоголика крепок, но короток?
Как только в организм попадает первая доза алкоголя, организм активирует целую множество гормонов и метаболических механизмов, которые пытаются сделать нас обратно трезвыми.
Как правило это занимает очень долгое время, поэтому мы успеваем напиться, повеселиться и уложиться спать.
Дубликаты не найдены
в Википедии нет такой инфы. Скорее «Пост трезвеника с незнаниями и безопытностью» в вопросе. Типа «Услышал где-то, что-то додумал сам и написал».
Но ученые выяснили, что употребление из расчета 0,16 грамма этанола на килограмм массы человека увеличивает общее время сна, а вот большее количество его укорачивает.
0.16 грамма? Это мне примерно 12 грамм чистого надо. Пиздят эти учёные, наверное, я к полумерам не привык, но сплю хорошо. И стул нормальный, это если вам вдруг интересно станет.
Я уже потихоньку превращаюсь в алкаша, кажется. Но мне алкоголь, наоборот, помогает, ибо в обычном состоянии я не всегда могу уснуть. Но если выпить пару-тройку глотков рома, засыпаю быстрее и крепче. И, как ни странно, просыпаться бывает проще. А вот если слишком много выпить, то начинает мутить, и вообще уснуть не получается.
Ну вообще то алкоголь вызывает быстрое накопление аденозина в мозге, который поначалу вызывает сонливость, но при этом его «чары» рассеиваются до того, как ты действительно успел отдохнуть.
Коим боком тут печень?
Лучше бы ты пост на эту тему написал)
Вы описали тех, кто со своей печенью не в ладу. После возлияний я сплю часа на два дольше. И вообще – где статистика? Подкрепите свои утверждения цифрами.
После пьянки пью таблетку спазгана; открываю окна, чтобы не дышать своими же перегаром и ложусь спать.
Утром никаких признаков опьянения)
лучше Фенибут уж или Лирику)))
поподробнее можете обьяснить пожалуйста
Шах и мат. шах и мат
Дневники алкоголика #1
Решил вести дневник,как советуют в некоторых книгах по лечению алкогольной зависимости,но решил сделать его публичным т.к. возможно будут полезные советы.Ну чтожж. С 18 февраля я выпил всего 2 раза и только сутки не более,соответственно с работой все нормально,не полная победа,но все же уже что-то. На работе платят не очень много,зато она не напрягает и я весь день сижу за компом,что меня вполне устраивает. Вокруг очень много девушек плюс минус моего возраста,до этого на работах такого не было,с одной стороны это очень поднимает мне настроение,с другой я понимаю что с моими проблемами за спиной пока соваться в отношения не стоит,да и опыта нет,хотя это дело наживное..Закрываю потихоньку долги по кварплате,но думаю до закрытия долгов в ФССП ещё долго,так как зарплата небольшая на данном этапе.В целом очень часто накрывают мысли о сущности нашей жизни,что ценно, а что не имеет значение и прочая философская лабуда)Понимаю что многие мои проблемы пошли из детства и то что я в 27 осознал себя алкоголиком не самое худшее что со мной могло случиться,ведь у меня еще есть время.В целом наверное на этой ноте закончу.Берегите себя,всем добра)
Первые шаги в сторону ЗОЖ
За год проведенный в карантине приобрела несколько лишних килограмм. Начиталась тут мотивационных постов от пикабушников о том, как и с помощью чего они худеют, радовалась их успехам как своим, молодцы! Решилась и скачала приложение для подсчета калорий, надо же с чего-то начинать) Договорилась сама с собой, что абсолютно все съеденное и выпитое буду записывать и отслеживать. Успехами пока не делюсь, а только юмором. Приложение говорит – это идеальный ужин по калориям, и я с ним согласна. Это идеальный ужин 😁
Хохотала в голос.
Но главное помните,
Лучший ответ ЗОЖ-активистам
Нехватка калия и кальция
Всякое бывает
Глицин успокаивает
и тут хозяйка хвастается, что её сестра, которая медсестра, посоветовала в таких случаях давать детям по таблетке глицина:
с тех пор пятилитровка со «взрослым» напитком хранится только в холодильнике, который в гараже.
ЗОЖевец поневоле или как бросить все кроме женщин к 42 годам )
Куча тем на Пикабу про ЗОЖ.
Один бросил курить прочитав книгу.
Второй год борется с запоями и побеждает!
А я какой-то зожевец поневоле.
И вот как это произошло.
Как и все дети конца семидесятых мы прошли достаточно забавную молодость, пришедшуюся на начало девяностых.
Начали бухать спирт Роял и Амаретто лет с 12-13, примерно в то же время и курить всякий Ротманс с ЛМ.
Не буду описывать бурную молодость, тут таких описаний попой ешь, перейду к сути.
Где-то годам к тридцати я пил и курил достаточно много, но без видимых последствий для здоровья, но где-то что-то начало перестраиваться и вот, совершенно незаметно для себя я стал курить все меньше и меньше.
Не осознавая поначалу. Уже не пачку в день, а полпачки. Потом пяток сигарет, потом пару. А потом я стал курить сигариллы Кэптен Блек только при поездках за рулём на дальние расстояния и на пьянках. С бухлом сигареты ещё шли хорошо. Без бухла уже не шли.
А потом перестал курить в дальняках, остались только позывы на пьянках. Вот и выходила примерно пачка сигарилл в месяц, а потом и в год.
Пить продолжал, но с уже меньшим рвением. Отходняки становились все тяжелее, начали случаться варианты трехдневных запоев со всеми вытекающими все чаще и чаще.
Я уже понял, что становлюсь алкоголиком, старался контролировать этот процесс, но результаты имели переменный успех.
Это несомненно благотворно отразилось на финансах и работе, очень хорошо на семейные отношения и внешний вид.
И да, я сейчас тоже в отпуске, на море, все вокруг винчиком балуются, пивом на пляже жару нивелируют, а я только мороженое жру. Беда ))
Старинный обряд
Как я пьяный ездил
Сразу оговорюсь что алкоголь и техника, а особенно вождение малосоместимы и за рулём пьяным я за 20 лет водительского стажа не бывал ни разу.
Но вот однажды перебрал. Лёг спать. И вроде ночью проснулся и зачем-то переставил машину. И вроде зацепил машину соседа, и ещё какую-то.
Проснулся. Смотрю и вроде машина то моя переставлена. А вроде и нет. У меня нет во дворе «своего места». У нас кто как успел.
Но самое отвратное что у машины соседа помята дверь. Ну думаю все. Приплыли. Надо идти извиняться. Денег даже прикинул на ремонт. Совесть душит. Думаю как же так я мог?
Пока в душе стоял с дичайшем похмелье сосед уехал.
Короче, приснилось мне все это. Я даже с камер запись смотрел потом. Там только нашёл как я кривой походкой в пургу иду к подъезду и пару минут озадаченно смотрю на дверь машины соседа. Остальное родил во сне проспиртованный мозг.
Как спит алкоголик
В посте использована фотография итальянца Фердинандо Шанны.