Личный дневник на тему сон
Сонник дневник
Дневник во сне свидетельствует о жизненном опыте спящей персоны, умении учится на собственных ошибках и достигать задуманного. К чему еще снится записная книжка? Сонник предвозвещает интересные события и выгодные деловые сделки.
Сонник Миллера: трактовка
Людям, давно окончившим школу, приснившийся школьный дневник с проставленными отметками, по версии психолога, говорит о зависимости сновидящего от мнения окружающих. Видеть дневничок с двойками, означает страх сновидца осуждения и непонимания со стороны окружающих.
О завышенном самомнении, нужде в постоянной подпитке и подтверждении собственного совершенства – вот, к чему снится школьный дневник с одними пятерками. Сонник Миллера полагает, что спящая персона может горы свернуть ради похвалы.
Будьте бдительны!
Читать во сне чужой личный дневник, говорит о перспективе сотворить наяву неблаговидный поступок. Приснилось, что делаете заметки в своем ежедневнике, означает, что ваши суждения о ком-то или о чем-то ошибочны. Современный совмещенный сонник советует повременить с высказыванием сложившегося мнения.
Грядет период переосмысления…
Дениз Линн пророчит период переосмысления, разъясняя, к чему снится читать свой личный ежедневник. Те истины, которые когда-то казались незыблемыми, потеряют свой авторитет, а на смену им придет накопленный опыт.
Вести во сне ежедневник, говорит об излишней самоуверенности сновидящего в своей правоте. Возможно, вам следует выслушать мнение окружающих, чтобы не попасть в тупик из-за собственного упрямства.
Не тратьте времени даром!
Приснилось, что привелось читать чужой личный дневник с позволения его владельца, говорит о бесплодных попытках вразумить оппонента. Не пытайте переубедить человека в очевидном, советует Универсальный сонник, поскольку ваши старания напрасны.
Двойка в школьном дневнике, по версии Детского снотолкователя, ассоциируется с отсутствием необходимых знаний для осуществления задуманного предприятия. Постарайтесь сначала раздобыть информацию о нюансах дела, а уж потом начинать его реализовывать.
Подробности: каковы записи?
Поясняя, к чему снится дневник, сонник обращает внимание на различные нюансы в сновидении. Так, видеть во сне записную книжку:
Подготовьтесь к новым проектам!
Приснилось, что покупали себе записную книжку? Колдунья Медея предвозвещает о перспективе заняться интересным и новым делом. Девушкам подобное ночное видение возвещает об увлекательном знакомстве, способном на время перевернуть жизнь спящей красавицы.
Мужчине, которому во сне довелось покупать дневник, снотолкователь предопределяет ситуацию, в которой сновидца будут оценивать окружающие. Английский сонник сулит сновидцу повышенное внимание со стороны начальства. Постарайтесь в ближайшее время проявить свои положительные качества.
Вы готовы к переменам!
Рвать во сне свой дневник, возвещает о возможности изменить свою жизнь к лучшему, если, конечно, вы приложите к реализации задуманного максимум усилий. Толкование сна, в котором привелось видеть органайзер с пометками, предугадывает события, которые внесут новизну в жизнь персонажа.
Есть похожие сны 👍
Привет! 🤗
А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.
Читать личный дневник
Сонник Читать личный дневник приснилось, к чему снится во сне Читать личный дневник? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Читать личный дневник, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Делать заметки в своем дневнике — вам предстоит убедиться в ошибочности своих суждений и замыслов.
Читать чужой дневник — означает, что вас заслуженно обвинят в обмане или сокрытии информации.
Если вам снилось, что вы читали книгу, наяву встретите мудрого человека, который научит вас многому в жизни. Читали во сне газету — услышите важное известие. Читать письмо — к новостям от родственников.
Представьте себе книгу (газету, письмо), которую вы читали. Постарайтесь вспомнить, о чем шла речь. Если вспомнить не удается — представьте, что это была ваша любимая книга.
Захватывающий роман читать: это отражение ваших предчувствий о том, что скоро вы станете свидетелем или даже участником интересных событий.
Детективный роман: подсказывает, что в вашем окружении за вашей спиной происходит нечто любопытное, что способно заинтересовать вас.
Читать специальную или научную литературу: знак того, что наяву вы можете добиться в каком-то деле значительных успехов, но вам следует тщательно продумывать свои дела.
Читать сводные таблицы или расписание: означает, что успех к вам придет, если вы упорядочите свои дела и планы.
Торговец, читающий газету, – к успеху в бизнесе.
Если вы читаете лекцию людям – все усилия зря.
Если вы читаете надписи на земле – к пустым хлопотам.
Если вы читаете надписи на камне – к известности и большому уму.
Былины читать – к ремонту жилища.
Обнаружите старые предметы, которые еще могут быть использованы в настоящее время.
Прозу читать – к стремлению себя показать с лучшей стороны.
Совет дня: не пропустите важного известия.
Соглашайтесь на любое сотрудничество.
Совет дня: присмотритесь к вашему другу или партнеру внимательнее.
Возможно, вы что-то упустили из виду.
Разбирать непонятные знаки.
Совет дня: сон призывает вас заняться самообразованием.
Ваша интуиция требует конкретного наполнения
Личный дневник тема сон
Специалист по сну утверждает, что для него важно, чтобы пациенты вели учет своих сонных привычек. Он использует его для определения нового времени сна и бодрствования, а также отслеживает улучшение качества сна, что означает меньшее количество пробуждений.
Подготовка
Для начала нужно подготовить тетрадь, либо блокнот для записей. Его толщина и количество листов зависит от того, как долго вы собираетесь вести дневник.
Купите хорошую ручку и маркер, которым вы будете выделять значимые для вас моменты. Можно приобрести корзину, в которой вы будете хранить все свои дневники и маркеры. Теперь вы можете записывать данные в свой дневник.
Как вести дневник?
Дневник должен находиться неподалеку от места вашего сна. Например, на столике или стуле. Это важно потому, что вы должны записывать ваши сновидения почти сразу после пробуждения.
Какую информацию нужно записывать в дневник?
Основной целью дневника сновидений является отслеживание различных деталей, которые помогут определить, какие факторы влияют на ваш сон.
Вам нужно отмечать, в какое время вы ложились спать, в котором часу пытались заснуть, сколько раз за ночь вы просыпались, а также в котором часу проснулись и встали с кровати. Вы также должны дополнить в дневник любую информацию о сне, которая может включать в себя принимаемые лекарства, плохой сон, независимо от того, была ли у вас простуда или другие нарушения (температура, дискомфорт и так далее). Записывайте какие-либо особые беспокойства, которые у вас возникли при бессонной ночи.
Время имеет важное значение
Специалист по сну рекомендует записывать информацию о проведенном сновидении в дневник в течение первых нескольких минут после того, как вы проснулись, пока память свежа. Опишите все яркие моменты, которые вы способны вспомнить. Не обязательно писать целый рассказ. Главное, укажите основные детали и эмоции, которые вы при этом испытывали. Перед этим дайте себе немного времени, чтобы проснуться и прийти в себя.
Не смотрите на часы в ночное время
Что поможет улучшить сон?
Поскольку вы продолжаете вести учет вашего сна, есть конкретные детали, которые вы в состоянии сделать, чтобы потенциально улучшить количество и качество вашего сна. Врач выделяет некоторые элементы действий, которые, по его мнению, могут помочь. Попробуйте изменить ваше отношение ко сну в течение нескольких дней и посмотрите, что получится.
С помощью дневника сна вам будет проще выявить, какие факторы мешают вам уснуть, и наладить полноценный, здоровый сон.
7 причин записывать свои сны
Черпаем вдохновение и путешествуем по подсознанию, не вылезая из кровати.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
1. Это уменьшает стресс и учит преодолевать беспокойство
Попробуйте вспомнить, сколько ваших снов имеют однозначно позитивный и жизнерадостный сюжет? Скорее всего, их меньше, чем тревожных сновидений. Довольно часто мы видим, как нечто или некто преследует нас, а мы убегаем. Либо оказываемся в безвыходной ситуации, когда нашей жизни что-то угрожает. Привет, лестницы, с которых нельзя слезть, или бесконечные заборы, которые не получается преодолеть, сколько ни карабкайся.
Сновидения позволяют переиграть напугавшую нас ситуацию в безопасных условиях и выработать соответствующие навыки: справляться с подобными угрозами, если они реально угрожают жизни, либо распознавать обстоятельства, которые опасности не представляют.
Ведение записей вообще помогает снизить уровень стресса и повысить психологическую устойчивость, и дневник снов не исключение. Записывая свои сновидения, даже пугающие, вы начнёте воспринимать их спокойнее — как просмотр захватывающего триллера — и не будете страдать от кошмаров.
2. Записи помогают наблюдать за подсознанием
Карл Густав Юнг называл сны дверью в подсознание. А дневник сновидений позволяет вам заглянуть в это самое подсознание, чтобы изучить собственные эмоции.
Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведёт в ту изначальную космическую ночь, которой была душа ещё до возникновения сознания.
Наши сновидения основываются на событиях реальной жизни. Очень часто нам раз за разом снятся одни и те же места или события. В дневнике сна можно отслеживать возникающие закономерности, и тем самым угадывать, что вам пытается сказать подсознание: что вас тревожит, а что радует. А перечитав записи спустя какое-то время — например, год или два — можно соотнести их содержание с теми или иными событиями вашей жизни.
Узнайте больше 🤔
3. Фиксирование снов улучшает вашу память
Сны мимолётны, они быстро забываются. В момент пробуждения вы ещё довольно отчётливо помните, что вам снилось, но проходит 1–2 минуты, и все эти мысли просто выветриваются из памяти.
Однако существует забавная закономерность. Если вы запишете свой сон сразу после пробуждения, в будущем, когда перечитаете запись, вы воспроизведёте его в своей голове достаточно живо, даже если в тексте упустили много подробностей. Можете считать это своеобразным упражнением для памяти.
4. Дневник поможет вам погружаться в осознанные сны
Осознанными называются сновидения, во время которых вы понимаете, что спите. В таком сне можно управлять своими действиями. Это очень увлекательно: вы исследуете созданные вашим подсознанием места и встречаете там знакомых людей из реального мира или разных фантастических существ. Забавная практика, рекомендую.
Половине людей в мире хотя бы раз в жизни доводилось видеть такие сны, их можно вызывать искусственно. Это не только интересно, но и полезно, потому что помогает развивать области мозга, ответственные за логическое мышление и силу воли.
Дневник сна поможет вам погрузиться в осознанные сновидения. С его помощью можно отслеживать, какие места, события и персонажи присутствуют в ваших снах и даже «досматривать» увиденный сон. Если вы упустили самое интересное, потому что вас разбудили утром, запишите, что вам снилось. А засыпая следующей ночью, сконцентрируйтесь на образах из прошлого сновидения — и сможете увидеть его снова. Это несложно, однако потребует определённых тренировок.
Изучите вопрос 😴
5. Это новый источник вдохновения
Когда Сальвадор Дали ложился спать, он брал в руки какой-нибудь тяжёлый предмет, чаще всего — серебряную чашу. И как только он засыпал, она выскальзывала из его рук, гремела и будила художника. Зачем? Чтобы Дали мог, проснувшись, сразу набросать обрывки своего сна и в дальнейшем использовать его в качестве источника вдохновения.
Знаменитую композицию #9 Dream Джон Леннон тоже придумал во сне. И фраза Böwakawa poussé, poussé из неё ничего не значит: Леннону она просто приснилась.
Мастер ужасов Говард Лавкрафт вёл дневник своих снов. Например, жуткий безумный монстр Азатот ему тоже приснился.
Вождь Англии вызывает вождя врагов на личный поединок. Они сражаются. Враг теряет шлем, а под ним нет головы. Вся армия врагов погружается в туман, и наблюдатель оказывается на этой равнине в виде английского рыцаря на коне. Смотрит на замок и видит странное сгущение причудливых облаков над высокими зубчатыми стенами.
Записывайте и вы свои сны. Может быть, когда-нибудь напишете роман, от которого у Стивена Кинга волосы дыбом встанут.
6. Записи помогают решать важные задачи
Дневник снов не только раскрывает ваш творческий потенциал, но и стимулирует How to Wake Up To Your Creativity логическое мышление.
Через несколько часов прохождение лабиринта возобновилось. Те, кто бодрствовал или спал без снов, не показали особенного прогресса в решении задачи. А вот те, кому этот лабиринт начал сниться, продемонстрировали ни много ни мало десятикратное улучшение результата в его прохождении.
По словам психиатра Аллана Хобсона, сновидения способствуют Dream Consciousness консолидации памяти и развитию процедурного обучения. Они помогают обобщать и обрабатывать наши воспоминания, чтобы улучшить навыки выживания.
Если вы напряжённо размышляете над какой-либо задачей, она даже может начать вам сниться. Не исключено, что и решение её вы увидите во сне. Например, благодаря увиденному сну механик Элиас Хоу изобрёл The undeferred dreams of Elias Howe and Madame C. J. Walker швейную машинку. Поэтому записывайте сновидения, чтобы внезапно озарившие вас идеи не исчезли бесследно.
Попробуйте 💤
7. Это просто весело и интересно
На самом деле, разве нужна причина, чтобы записывать сны? Они интересны сами по себе, и переносить их на бумагу — всё равно что создавать книгу с уникальным сюжетом, до которого никто, кроме вас, не додумается.
Люди проводят во сне почти треть жизни. Само это состояние, конечно, полезно и необходимо, но спать просто так невероятно скучно. Поэтому воспринимайте сны как очередное развлечение вроде хорошей книги или фильма.
Практические рекомендации
Ведение дневника сновидений — довольно личное занятие. Каждый решает сам, как будет вести записи. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам начать это делать.
Сонник дневник
Дневник во сне свидетельствует о жизненном опыте спящей персоны, умении учится на собственных ошибках и достигать задуманного. К чему еще снится записная книжка? Сонник предвозвещает интересные события и выгодные деловые сделки.
Сонник Миллера: трактовка
Людям, давно окончившим школу, приснившийся школьный дневник с проставленными отметками, по версии психолога, говорит о зависимости сновидящего от мнения окружающих. Видеть дневничок с двойками, означает страх сновидца осуждения и непонимания со стороны окружающих.
О завышенном самомнении, нужде в постоянной подпитке и подтверждении собственного совершенства – вот, к чему снится школьный дневник с одними пятерками. Сонник Миллера полагает, что спящая персона может горы свернуть ради похвалы.
Будьте бдительны!
Читать во сне чужой личный дневник, говорит о перспективе сотворить наяву неблаговидный поступок. Приснилось, что делаете заметки в своем ежедневнике, означает, что ваши суждения о ком-то или о чем-то ошибочны. Современный совмещенный сонник советует повременить с высказыванием сложившегося мнения.
Грядет период переосмысления…
Дениз Линн пророчит период переосмысления, разъясняя, к чему снится читать свой личный ежедневник. Те истины, которые когда-то казались незыблемыми, потеряют свой авторитет, а на смену им придет накопленный опыт.
Вести во сне ежедневник, говорит об излишней самоуверенности сновидящего в своей правоте. Возможно, вам следует выслушать мнение окружающих, чтобы не попасть в тупик из-за собственного упрямства.
Не тратьте времени даром!
Приснилось, что привелось читать чужой личный дневник с позволения его владельца, говорит о бесплодных попытках вразумить оппонента. Не пытайте переубедить человека в очевидном, советует Универсальный сонник, поскольку ваши старания напрасны.
Двойка в школьном дневнике, по версии Детского снотолкователя, ассоциируется с отсутствием необходимых знаний для осуществления задуманного предприятия. Постарайтесь сначала раздобыть информацию о нюансах дела, а уж потом начинать его реализовывать.
Подробности: каковы записи?
Поясняя, к чему снится дневник, сонник обращает внимание на различные нюансы в сновидении. Так, видеть во сне записную книжку:
Подготовьтесь к новым проектам!
Приснилось, что покупали себе записную книжку? Колдунья Медея предвозвещает о перспективе заняться интересным и новым делом. Девушкам подобное ночное видение возвещает об увлекательном знакомстве, способном на время перевернуть жизнь спящей красавицы.
Мужчине, которому во сне довелось покупать дневник, снотолкователь предопределяет ситуацию, в которой сновидца будут оценивать окружающие. Английский сонник сулит сновидцу повышенное внимание со стороны начальства. Постарайтесь в ближайшее время проявить свои положительные качества.
Вы готовы к переменам!
Рвать во сне свой дневник, возвещает о возможности изменить свою жизнь к лучшему, если, конечно, вы приложите к реализации задуманного максимум усилий. Толкование сна, в котором привелось видеть органайзер с пометками, предугадывает события, которые внесут новизну в жизнь персонажа.
Есть похожие сны 👍
Привет! 🤗
А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.
Осознанные сны | Дневник сновидений
Привет, сновидцам! Сегодня я расскажу, как правильно вести дневник сновидений. И самое важное — зачем. Сразу замечу, что дневник сновидений поможет сделать ваши сны осознанными. Как? Скоро все узнаете.
Разумеется, чтобы вести дневник сновидений, вам нужно сначала научиться хорошо запоминать сны. Если вы их не помните, то как можете с уверенностью сказать, были ли ваши сны осознанными или обычными?
На яркость и необычайность осознанного сновидения не надейтесь. Если вы не можете вспомнить утром ни одного сна, то и об этом так же забудете.
Сновидение — это процесс, происходящий в теле, и осознание, возникающее в уме.
Карлос Кастанеда «Искусство сновидения»
Каким должен быть дневник сновидений
В разных источниках предлагается всенепременно заводить бумажный дневник — от обычной общей тетради, до шикарного фолианта в кожаном переплете с золотым тиснением. Плюс ручка и фонарик. Это классика!
Но мы живем в 21 веке. Какие тетрадки? Какие фолианты? Зачем столько лишней возни? У вас есть компьютер. Вот и пользуйтесь им на здоровье.
Более того, ручка и фонарик для ведения дневника не нужны от слова совсем. Они нужны вам только ночью, чтобы сделать краткие записи на обычном листке бумаги. А в дневник вы будете переносить, дополнять и расшифровывать эти записи уже днем, обстоятельно и без спешки.
Ну представьте, проснулись вы ночью, едва глаза продрать можете, сон так и норовит убежать, как песок сквозь пальцы. Какая может быть полноценная работа с дневником сновидений? А ведь с ним именно работать нужно, а не просто записать текущие сны.
Сновидящие имеют дело со снами. Они черпают из снов свою энергию, свою мудрость.
Флоринда Доннер «Жизнь в сновидении»
Более того, по мере развития практики запоминания снов, вы будете помнить все больше и больше деталей. Ваши воспоминания из обрывочных и коротких превратятся в длинные истории, которые тоже нужно будет записывать. Как вы себе это представляете ночью? Полтора часа спишь, а потом еще час записываешь сон? Это глупо.
Поэтому просто кладем рядом с кроватью обычный листок бумаги, ручку и фонарик. Ночью просыпаемся, вспоминаем сон и быстро набрасываем его. Пишем самые главные вещи. А уже потом утром или в течение дня обстоятельно припоминаем детали и записываем их в дневнике сновидений.
Лично я веду электронный дневник сновидений в маленьком нетбуке. Там у меня все разложено по папкам и датам, сделаны сноски, содержание и перекрестные ссылки, выписаны признаки сновидений и прочие полезняшки.
Это гораздо практичнее и удобнее, чем вести классический бумажный дневник. Не занимает много места и позволяет делать быстрый поиск по ключевым словам.
Как дневник сновидений помогает осознанию во сне
Об этом редко кто упоминает, а между тем ведение дневника отлично способствует развитию осознанности во сне. Обычно дневник сновидений используют лишь для записи снов и выявления признаков сновидения. Но дневник действительно помогает осознавать сны.
Тут все дело в намерении, о котором писал в своих книгах Карлос Кастанеда.
Сновидение раскрывает перед нами возможность восприятия других миров. Мы можем описывать эти миры
Карлос Кастанеда «Искусство сновидения»
У Кастанеды все это относится к магиечским практикам. Но есть и чисто физиологическое объяснение.
Чтобы проще это понять, представьте, что вы задумали какое-то дело. Например, сгонять в магазин за пивасиком печеньками. Но вы же на диете! Не-не-не, никаких печенек, говорите вы себе, а сами как на иголках. Хочется же, черт! Но вы держитесь.
Увы. Вы опоздали. В вашем мозгу уже включилась «хотелка». Попросту активизировалась та часть нейронных путей, которая заточена под желание погрызть печенек. И сколько бы вы себя после этого не уговаривали и не кивали на правильное питание, все бесполезно. Активность включена. Пока вы не выполните задуманное, она не выключится.
Поэтому вы быстро снаряжаетесь, бежите в магазин, покупаете таки печенья в два-три раза больше, чем хотели (чем дольше тянули, тем больше хотелка), мчитесь домой и облопываетесь по самое не хочу. Все! Задача выполнена. Мозг успокоился.
Все то же самое можно применить и к осознанным сновидениям. Это для вас желанная Цель, к которой вы стремитесь. Дневник сновидений — это инструмент, который помогает достичь этой цели.
Как печеньки и магазин. Печеньки — цель, магазин — инструмент. Вы же не побежите за печеньем в кассу на вокзале или в милицию? Нет, вы помчитесь именно в магазин, потому что там продают печеньки и нигде больше.
Вот так оно и работает. Вы хотите достичь осознанных сновидений. Чтобы это сделать, вам нужно вести дневник сновидений. Зная и помня о том, что вам надо запоминать сны, делать упорядоченные записи в дневнике снов, выявлять признаки сновидения, а в будущем на основе всего этого составлять Карту вашего сновидческого мира, вы всегда будете «заряжены» на вашу главную цель — ОС.
Вот так дневник сновидений способствует достижению осознанных снов. Со временем могут случаться и вовсе забавные штуки.
Например, вы можете «проснуться» во сне и начать записывать сон, который только что видели. Или рассказывать о нем кому-то. А потом просыпаетесь уже по-настоящему и понимаете, что эта запись или рассказ тоже были сном.
Это значит, что вы уже почти на пороге осознанных сновидений. Осталось немного поднажать, и вы будете там обязательно!
Как вести дневник сновидений
Теперь поговорим о том, как правильно вести дневник сновидений. Рассказывать буду про свой электронный вариант дневника на компьютере. При желании вы можете адаптировать это и под бумажный вариант. Основные плюшки буду те же.
1. Записи необходимо делать каждый день. Это правило! Даже если вы никак не можете вспомнить ни одного сна за прошедшую ночь, все равно запишите хоть что-нибудь. Это не даст вам «забить» на дневник и на вашу главную Цель — осознанные сновидения.
Вы спросите: Так что же записать, если ни фига не помнишь? Пишите первое, что придет в голову. Часто первая мысль — это отголосок снов, которые вы забыли. Можете записать свои ощущения от прошедшей ночи.
Кстати, об ощущениях. Порой мы действительно никак не можем вспомнить ни одного сна за ночь, но просыпаемся с явным ощущением, что все плохо-плохо или наоборот у нас на редкость отличное настроение, хотя ничто, казалось бы, не предвещало.
Это тоже отголоски сновидения. Просто оно запомнилось сегодня вот так в виде настроения. Такое тоже часто бывает. И такие «сны» также нужно записывать. Просто берете и пишете про свое настроение после сна.
Часто бывает, снится всякая муть: работа, хлопоты, беготня какая-то. Особенно если вы легли спать сильно усталыми. Бывают и просто сны-бредни. Это когда какой-то мутный сюжет крутится, как заезженная пластинка всю ночь. Вот и напишите об этом.
Сегодня во сне была бредовая бредятина, ничего не помню, проснулся с опухшими глазами, все вокруг сволочи, на работу не пойду!
Какая бы ни была бестолковщина, но ритуал записи нельзя прекращать ни на один день. Иначе до осознанных сновидений, как до луны. Здесь важна настойчивость и даже некоторая упертость.
2. Упорядочивайте ваши записи в дневнике сновидений. Это просто, но так же необходимо делать. Каждую запись начинайте с проставления даты и заголовка сна. Заголовок можете написать позже. Часто так выходит даже лучше, потому что после записи самого сна вы лучше видите, о чем собственно он.
Некоторые советуют так же записывать время сна. Не вижу в этом никакой пользы. Давно известно, что утренние сны и дольше и ярче. Ну и что? Для практики нужны все сны, в любое время. Так что не парьтесь о времени.
Если вы, как и я, ведете дневник сновидений на компьютере, то упорядочивайте ваши записи по датам. Например, я все складываю в одну общую папку под названием Дневник Сновидений. Внутри расположены папки по годам, еще внутри по месяцам.
Отдельным файликом я записываю даты, когда были ОСы или какие-либо очень яркие и запоминающиеся сны. Это тоже полезно. Особенно когда наступает период затишья в осознанных сновидениях. Этот список помогает быстро найти при помощи гиперссылок все свои осознанные сновидения, перечитать их, снова зарядиться вдохновением и заодно вспомнить, что поспособствовало включению осознанности в каждом из ОС.
Полезно так же делать перекрестные ссылки на похожие сюжеты снов или, например, на продолжение или развитие какой-то темы. В этом электронная версия дневника сновидений гораздо удобнее и продуктивнее обычных записей в бумажном варианте.
3. Краткое резюме сновидения. Сразу после описания сна записывайте краткое резюме и ваши мысли по поводу этого сновидения. Все, что в голову придет. Сюда можно и даже нужно записывать все ваши чувства по поводу сна, можно зарисовать какие-то образы, орнаменты или фразы, которые произнесли персонажи ваших снов. То есть, все-все-все подробности.
Зачем это нужно? Уж точно не для толкований сновидений. Хотя, если вам это интересно, можете обдумывать и это, но всегда держите в уме вашу главную цель — осознанные сновидения.
Краткое резюме сна помогает выявить не только повторяющиеся признаки сновидения, но и уловить и записать те моменты, когда во сне вы чуть было не осознали, что спите.
Например, когда вам снилось что-то необычное и вы это отметили особо. Такое «почти осознание» помогает быстрее включить реальную осознанность. Вы как бы показываете своему уму, что для вас это важно.
Как работать с дневником сновидений
Работа с дневником сновидений — это не только расшифровка и запись ваших заметок, нацарапанных неразборчивым почерком ночью. Это именно работа. Что это значит?
А значит это, что вы в течение дня не раз и не два обращаетесь к своему дневнику, перечитываете записи за прошедшую ночь, можно за прошлую и позапрошлую тоже, делаете дополнительные пометки, если вдруг что-то вспомнили еще, или какая-то мысль прилетела по поводу этих конкретных снов.
Очень полезно перечитывать дневник сновидений непосредственно перед отправкой ко сну. Это настраивает вас на запоминание следующих снов, а возможно и на продолжение снов из прошлых ночей.
Даже само по себе перечитывание снов освежает память о них и не дает забыться, как тому сериалу или фильму, что вы смотрели на прошлой неделе, а сейчас абсолютно не помните, о чем он был. И не только освежает, но и настраивает ваш мозг определенным образом. Считайте — поддерживает то самое несгибаемое намерение, о котором говорил Кастанеда.
Несгибаемое намерение — это некая, проявляемая человеком, однонаправленность ума, абсолютно четко очерченная цель, не нарушаемая никакими противоречивыми интересами или желаниями.
Карлос Кастанеда «Сила безмолвия»
Раз в месяц полезно перечитывать сны за прошедший месяц. Возможно, вы удивитесь, но сны очень точно отражают то, что происходит с вами в реале. Конечно же, в своем стиле и зачастую довольно экстравагантно, но чаще всего весьма понятно и даже очевидно.
Но фишка не в этом. Перечитывание записей в дневнике сновидений помогает выловить те самые признаки сновидений, о которых мы говорили здесь. Их нужно выписывать в отдельный файл и потом работать с ними, как было рассказано в указанной статье.
Признаки сновидений могут меняться со временем. Это нормально. Бывает и такое, что признаки начинают прятаться, когда вы их выявите. Например, в своих снах вы часто ходите по лестнице. Но стоит начать в реале делать проверку всякий раз, как вы идете по лестнице, как в ваших снах этот сюжет вдруг исчезает. Ну, то есть, совсем!
В чем дело? Такие вещи говорят о том, что ваше подсознание пока не хочет пускать вас в мир осознанных снов. Видимо на это у него есть веские причины. Как это обойти, я подробно расскажу в следующий раз. А пока просто заведите себе Дневник Сновидений и начинайте планомерно с ним работать.
Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!
Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.