Мой сон два три часа
2 часа сна
Короче проблемы уже дней 9 не могу норм поспать сплю 2 часа и просыпаюсь причём не важно в какое время. Те лягу в 21 проснусь в 23 лягу в 23 проснусь в 1 с чем то и потом только засыпаю в 5 утра. Короче проблемы огромные хз как фиксить. Вчера поспал всего 2 часа и подумал протяну чтобы ночью норм поспать (убитым) и поспал с 2 часов утра до 8 утра. Думал норм уже и лёг в 0 сегодня и проснулся опять в два уже ворочаюсь дофига времени а заснуть не могу даже телефон в руки взял
хз, сам только проснулся. Спал получается где то 4-4.5 часа.
у тебя слишком возбужден мозг
Короче проблемы уже дней 9 не могу норм поспать сплю 2 часа и просыпаюсь причём не важно в какое время. Те лягу в 21 проснусь в 23 лягу в 23 проснусь в 1 с чем то и потом только засыпаю в 5 утра. Короче проблемы огромные хз как фиксить. Вчера поспал всего 2 часа и подумал протяну чтобы ночью норм поспать (убитым) и поспал с 2 часов утра до 8 утра. Думал норм уже и лёг в 0 сегодня и проснулся опять в два уже ворочаюсь дофига времени а заснуть не могу даже телефон в руки взял
У тебя до этих 9 дней как режим сна был?
С воскресенья сплю по 2-3 часа, при том, что два дня бодрствовал более суток. То есть, с утра воскресенья я поспал часов 8-9 суммарно. Много работы, тянка, стоматолог, дегенераты-соседи с вечным ремонтом, долгая дорога, короче всё навалилось.
Ощущения «непередаваемые», скажем прямо. Где-то со вторника я потерял счёт времени, бросает в пот, кружится голова, в глазах темнеет, где-то сутки назад обратил внимание, что у меня сильно сводит скулы, так что я постоянно сижу со сжатыми зубами, так что все щёки погрызаны и зубы болят, я хз с чего, говорят с кофе, очень тяжело что-то думать даже, например сейчас я просто пишу что в голову приходит.. За эти дни прилёг на кровать только один раз и тут же вырубился на три часа, но это даже близко не было похоже на здоровый сон, просто внезапный провал и такое же внезапное пробуждение. Вчера взял глицин и валерианку, сейчас вот заказал на вечер еды, так что будет вариант хорошо выспаться. Главное сегодня как-то сделать дела.
Попробуй от кофеина отказаться хотя-бы на пару дней, лично мне помогает
У меня такое было, когда я прямо жесть погружен был в работу, я тип спал пару часов, мне хватало и я снова к работе возвращался( удаленной), при чем это никак не влияло на ум.
сбалансируй питание,займись спортом,измени образ жизни,чаще бывай на свежем воздухе и нормализуется всё
а если не, то хз потрать энергию, подрочи, выпей, накурись, поешь
2 таблеточки валерьяночки попроси у мамы.
в аптеке попробуй пробить фенибут
Короче проблемы уже дней 9 не могу норм поспать сплю 2 часа и просыпаюсь причём не важно в какое время. Те лягу в 21 проснусь в 23 лягу в 23 проснусь в 1 с чем то и потом только засыпаю в 5 утра. Короче проблемы огромные хз как фиксить. Вчера поспал всего 2 часа и подумал протяну чтобы ночью норм поспать (убитым) и поспал с 2 часов утра до 8 утра. Думал норм уже и лёг в 0 сегодня и проснулся опять в два уже ворочаюсь дофига времени а заснуть не могу даже телефон в руки взял
попробуй перед сном просто выйти на улицу и минут 15-20 хотя бы погулять. Только никаких смартфонов и компов после этого. Можно еще под горячим душем постоять. Это расслабляет. Ну и потом в постель. Ну и придерживайся какого-то графика. И со временем такой проблемы не будешь знать. Еще физическая активность в течение дня поможет организму устать.
С воскресенья сплю по 2-3 часа, при том, что два дня бодрствовал более суток. То есть, с утра воскресенья я поспал часов 8-9 суммарно. Много работы, тянка, стоматолог, дегенераты-соседи с вечным ремонтом, долгая дорога, короче всё навалилось.
Ощущения «непередаваемые», скажем прямо. Где-то со вторника я потерял счёт времени, бросает в пот, кружится голова, в глазах темнеет, где-то сутки назад обратил внимание, что у меня сильно сводит скулы, так что я постоянно сижу со сжатыми зубами, так что все щёки погрызаны и зубы болят, я хз с чего, говорят с кофе, очень тяжело что-то думать даже, например сейчас я просто пишу что в голову приходит.. За эти дни прилёг на кровать только один раз и тут же вырубился на три часа, но это даже близко не было похоже на здоровый сон, просто внезапный провал и такое же внезапное пробуждение. Вчера взял глицин и валерианку, сейчас вот заказал на вечер еды, так что будет вариант хорошо выспаться. Главное сегодня как-то сделать дела.
лол, а не пробовал всё послать и выспатся?