Наталья домрес консультант по сну
НОВЫЙ УРОВЕНЬ
19 ноября 2019 г стартует обучение на втором потоке курса подготовки консультантов по семейному сну от проекта «Новый уровень».
Цель нашего курса – подготовить специалистов, владеющих знаниями по управлению сном и эффективными практиками налаживания качественного семейного сна. Помощь при проблемах со сном должна выйти за рамки укоренившихся негуманных методов тренировки.
Для кого мы проводим наш курс:
— для врачей, которые хотят узнать больше о детском сне с позиций доказательной медицины
— для консультантов по грудному вскармливанию и уходу, которых интересует расширение рамок деятельности и новые способы заработка
— для консультантов по сну, которые хотели бы улучшить свои знания и отойти от методов тренировки самостоятельного засыпания
— для доул и ведущих курсов для беременных, желающих давать матерям больше информации на самые волнующие темы
— для родителей, которые хотят улучшить свою ситуацию со сном и помогать другим
Консультанты по сну делают работу, отвечающую запросам невысыпающихся младенцев и измученных родителей.
Вы узнаете:
Наша программа специально ориентирована на научные исследования сна, нейрофизиологии, эмоционального интеллекта, здорового питания
Не существует единого шаблона, помогающего наладить сон. Правильный ответ будет разным для каждой семьи и каждого ребенка.
На курсе по семейному сну вы познакомитесь с большой командой известных профессионалов своего дела, которые поделятся с вами своими наработками:
Елена Васильева, детский невролог (окончила ПМГУ по специальности неврология) с опытом работы в неврологическом стационаре и в нейрофизиологической лаборатории, которая занималась в том числе и исследованиями сна. Елена хорошо знакома с доказательной медициной, мама двоих сыновей — совёнка и жаворонка, практический опыт выживания с такими детьми и положил начало ее помощи мамам в налаживании семейного сна. Россия, Пермь.
Ольга Нугуманова, врач-хирург, маммолог, проктолог. Окончила ПМГУ в 2004 году. Автор статей по высаживанию ребенка. Вместе с Еленой Васильевой и коллегами ведет группу материнской поддержки. Россия, Пермь.
Наталия Домрес, врач-невролог, приверженец доказательной медицины, с 2013 года помогает семьям налаживать сон, используя научный подход. Создатель проекта Baby-Sleep.pro. Украина, Киев.
Ева Фарбер, консультант по адаптационному и естественному уходу, детскому сну, грудному вскармливанию, пищевому поведению, естественной гигиене, детско-родительским отношениям. Ева преподает цикл курсов в русскоязычном отделении Института Ньюфелда, является автором ряда статей, создателем и администратором израильской группы поддержки родителей, стремящихся растить детей в подходе теории привязанности, Сила быть родителем в facebook. Израиль, Рош Аин.
Александр Мельников, заведующий отделением сомнологии Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна, ответственный секретарь Российского общества сомнологов.
Александра Слаутина, психолог-консультант, консультант по гв и слингоношению, специалист по психологии пищевого поведения, автор и ведущая проекта для родителей «Ребенок дома». Россия, Москва.
Рада Мельникова, консультант по грудному вскармливанию с 2013 года, член СППМ. Россия, Москва.
Наталья Федорова, врач-терапевт, консультант по сну холистического подхода. В своем проекте @Sleepinfo рассказывает о сне с медицинской и научной точек зрения.
Елена Кинжалова, консультант по грудному вскармливанию с 2016 года, модератор международной группы поддержки кормящих мам «Молочное кафе» в Facebook (группа осуществляет поддержку по вопросам грудного вскармливания, прикорма и сна детей). Россия, Москва.
Дарья Уткина, психолог, доула, ведет групповые и индивидуальные занятия по подготовке к родам, сопровождает женщин в родах и после. Россия, Москва.
Арина Покровская, психолог, юрист, создатель и директор правозащитного центра Покров, с 2013г Центр осуществляет поддержку прав граждан в правовой и психологической сферах. Арина имеет более 15 лет работы юристом в области права личности, семейного права и медицинского права, более 10 лет работы психологом по специализации детская аналитика, психоаналитическая работа, психосоматика, психологическая травма.
Марина Горголевская, консультант по грудному вскармливанию с 2016 г консультант по сну (холистический подход), модератор группы поддержки родителей «Семейный сон», послеродовая доула
Мария Сорокина,мама троих детей, консультант по грудному вскармливанию, член АКЕВ, IBCLC c 2011 года, консультант-волонтёр Ла Лече Лиги с 2012 года, сертифицированный тренер Ла Лече Лиги по совершенствованию навыков общения с 2016 года.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА (в расписании возможны изменения, о которых будет сообщено дополнительно)
Блок 1 Теория сна
Блок 2. Теория консультирования по семейному сну
Блок 3. Практика консультирования по семейному сну
После окончания обучения при желании можно, помимо нашего свидетельства об окончании курса, получить также квалификационный аттестат или удостоверение о повышении квалификации установленного образца от нашего партнера, АНО ДПО «Академия медицинского образования». Подробнее об этом ЗДЕСЬ
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ НА НАШЕМ КУРСЕ
Хотите получить организационную информацию по курсу? Оставьте нам свои контакты в форме ниже, и мы свяжемся с вами в течение суток.
Зачем нужны «ритуалы»?
Что такое ритуал укладывания спать? Возможно, вы слышали уже это словосочетание, но до конца не понимали, что это такое и зачем. Ритуал – это последовательность предсказуемых действий перед сном, которые успокаивают малыша и готовят его ко сну (к дневным снам, а также к ночному). Это мы, взрослые, когда хотим спать, то просто идём и укладываемся. Малышам сложно понять, что сейчас «надо спать», и поэтому ритуалы в этом очень помогают. Предсказуемость очень нравится малышам, так как она даёт им чувство безопасности, понимание происходящего. Надо отметить, что у взрослых тоже есть ритуалы, к которым они привыкли. И у вас тоже может быть свой ритуал, о котором вы не задумываетесь, но повторяете его «автоматически» каждый день, потому что вы привыкли и вам это нравится. Это может быть чашка кофе с утра или чтение книги перед сном. Малышу ритуалы нравятся не меньше, чем нам, а даже больше.
Вот вы начали ритуал, а малыш, который уже привык к нему, думает: «О, значит пришло время спать.» По-другому ему сложно переключиться на сон, отвлечься от игр, познания окружающего мира, особенно если малыш уже старше 6 месяцев. Как же придумать этот ритуал, и когда можно начать?
Когда нужно вводить ритуал?
Практически с рождения, вернее после 6-8 недель, когда малыши начинают понимать различия между днём и ночью. «Так он же ещё совсем кроха!» — скажете вы. Да, действительно, малыш ещё не «понимает», что с ним происходит, и для него ритуал не играет такой важной роли, как для вас. Начиная вводить ритуал с такого раннего возраста, вы, в первую очередь, обучаете себя тому, что для того, чтобы уложить малыша спать, нужно провести определённые действия, а не просто занести его в комнату и положить в кроватку или же начать качать/кормить грудью. Через некоторое время привыкнете вы, а чуть позже привыкнет и ваш малыш. Со временем он действительно начнёт успокаиваться во время ритуала, а ещё позже, если постоянно повторять одни и те же действия и слова, он начнёт даже засыпать! Вот тогда вы почувствуете, насколько сильно облегчится ваша жизнь!
Что делать во время ритуала?
Какие действия можно считать успокаивающими? «Кажется, что только моя грудь – это успокоение для малыша!» — не один раз мне повторяли мамы, которым я помогала. Действительно, на ручках у маминой груди – самое лучшее место на земле для крохи. Но не одна грудь является для малыша успокоением. Мама, и только мама, – это самое лучшее место. Вы сами должны в это поверить, и ваша уверенность передастся малышу, и он тоже начнёт успокаиваться. Я не говорю о том, что вы должны перестать кормить малыша перед сном. Просто попробуйте ещё варианты для его успокоения, и, возможно, вы удивитесь тому, что он может и сам успокаиваться.
Очень важную роль играет обстановка в комнате. Начиная ритуал, вы должны показать контраст между активным бодрствованием и началом подготовки ко сну. Оптимально – это занести/завести малыша в комнату, где он спит, где тихо и спокойно, не играет музыка, не включён яркий свет. Если такой возможности нет, то можно просто приглушить все звуки и свет или закрыть/прикрыть шторы. Что ещё можно включить в ритуал:
— чтение книг/разглядывание картинок
— пение колыбельной/тихая музыка
— переодевание в пижаму
— укладывание игрушек спать.
Можно включать и другие действия, которые подскажет вам ваша фантазия, зная вашего малыша. В любом случае нужно следить, чтобы ваша подготовка ко сну не отвлекала от сна. Возможно, малышу настолько нравятся картинки в книжке, что он ещё больше разгуливается, а не засыпает? Попробуйте разные варианты и выберите то, что подойдёт вам и вашему малышу.
Для совсем маленьких деток ритуал очень короткий. Обычно хватает парочки минут, и они уже начинают зевать. Так как они ещё не могут «оценить» чтения сказки или же колыбельная пока что для них слишком «много», то можно ограничиться пеленанием и белым шумом.
Когда нужно начинать ритуал?
Если строить режим с учётом времени бодрствования, то ритуал нужно начинать за 15-20 минут до обычного засыпания (которое происходит по истечении времени бодрствования). А также – нужно обязательно учитыватьусталость малыша. Ребёнок – не робот, сегодня он может захотеть спать раньше, завтра чуть позже, но среднее бодрствования приблизительно определено. Не нужно сидеть возле часов и ждать, когда же «подойдёт время сна», но ориентироваться, когда это случиться – надо. Более активным деткам нужно больше времени, чтобы успокоиться. И, возможно, включить в него большее количество этапов.
Вводить ритуал никогда не поздно. Даже если вашему малышу уже не 3 месяца, не 6 и даже не год. Старшим деткам сложнее поменять привычки или привить новые, но это возможно. Одна мама 7-месячного малыша, которой я помогала, сказала о ритуале так: «Ритуал – это вообще вещь! Только мы заходим в комнату и закрываем шторы, он мне головку на плечо – хлоп! И начинает засыпать. И не надо даже дальше ничего делать!». Так что начинайте прямо сегодня, и через время вы поймёте, насколько это потрясающая вещь!
Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»
Не получается подобрать подходящий ритуал? Малыш всё равно плачет и не успокаивается? Я с радостью вам помогу в создании подходящего ритуала и способа засыпания. Выберите подходящий для вас способ консультирования, и мы вместе наладим сон вашего малыша!
Наталия Домрес
Специалист по детскому сну
Здравствуйте! Меня зовут Наталия Домрес. Спасибо, что посетили мой сайт!
Я счастливая мама двух деток, которые сейчас прекрасно спят и днем, и ночью. Но не всегда было всё так радужно, как сейчас. Впервые став мамой, я столкнулась с множеством вопросов, на которые сама не могла найти ответов. Я перечитала все самые популярные книги на русском и так и не поняла, когда и как нужно укладывать малыша спать? Казалось, что все авторы разделились на две противоположных группы — одни утверждали, что нужно спать вместе и никак иначе, а другие — что нужно оставлять ребенка одного в кроватке, чтобы он там, бедненький, плакал, пока не заснет. Ни первый, ни второй подходы мне не импонировали, а казались очень примитивными. Поэтому я начала изучать этот вопрос глубже, обратилась к англоязычным источникам и… была шокирована тем, насколько у нас мало об этом информации, и как много уже изучено о сне детей. Все больше углубляясь в тему, я понимала, что на территории СНГ детский сон находится «за бортом», ведь все обеспокоены тем, как малыш ест, развивается, все эти прикладывания к груди, кормление по требованию, массажи, гимнастики, программы развития… А вот отношение ко сну очень безответственное. Считается, что сон малышей — это что-то очень загадочное, и кому-то «повезло» и малыш спит всю ночь, а другие родители (которых большинство) должны страдать и ждать, пока «перерастёт».
Ещё не так давно я работала врачом-неврологом в больнице, увлекалась исследованиями, новыми интересными данными, писала научную работу и публиковала статьи. А потом в один день всё изменилось — я узнала, что беременна. Я испугалась и обрадовалась одновременно. Но сначала я не осознавала того, что меня ждёт. Я продолжала ходить на работу, лечить пациентов и заниматься научной деятельностью. И только через несколько месяцев, когда я почувствовала первый толчок своего малыша, я поняла, что это всё действительно со мной происходит. Что мой малыш со мной и скоро у нас с мужем появится на свет новая радость. Я начала читать литературу для будущих родителей, а позже мы с мужем пошли на курсы подготовки к родам. И хотя было страшно, но в то же время, всё казалось понятным. Я думала, что нет ничего такого, с чем бы я не могла справиться. Но получилось совсем не так…
Когда родился малыш, я была несказанно рада. Счастье переполняло меня, и я засыпала и просыпалась с улыбкой. Роды прошли хорошо, малыш покушал и уснул. Он просыпался, ел и снова засыпал. И казалось, что всё так хорошо и так и будет дальше. Но потом всё пошло наперекосяк. Малыш начал сильно плакать, все вокруг твердили, что он голодает, я пыталась его больше кормить, но проблема не решалась. Я вела дневник, но в нём указывала только кормления, а вот о том, сколько малыш спит, не писала.
Через некоторое время я поняла, что что-то упускаю. И начала изучать сон. И чем больше я читала, тем больше я понимала, что ранее читала «не те книги», и на курсах (которые считаются одними з лучших в Киеве) об этом ничего не было сказано. Когда и как нужно укладывать малыша спать? А если не спит, что делать? Нужно ли его качать, кормить или ждать, когда он уснёт? А он не засыпал сам! Я продолжала читать, и всё больше возникало вопросов. Нужно ли будить, если уснул? А если начинает плакать, что делать? Сколько раз всё-таки нужно кормить, чтобы малыш не был голоден, но в то же время не мучился от болей в животике, если перекормить? Методом проб и ошибок, к 2,5 месяцам я всё-таки наладила сон своего малыша, он наконец-то спал длинные сны днём и лучше спал ночью. Но я продолжала изучать сон, так как меня очень заинтересовал этот вопрос. Не проходило ни дня, чтобы я не прочла ещё одну свежую статью или раздел очередной книги о сне.
Когда к нам приходили гости, они очень удивлялись всегда, потому что бывали дни, когда я с точностью до минуты могла сказать: «Вот сейчас проснётся!» и через пару секунд из динамика радио-няни раздавалось детское «у-а-а-а». Гости, думали, что это магия. Магии нет. Просто опыт и много-много изученной литуратуры.
Тогда я начала изучать ситуацию с детским сном на просторах рунета. И чем больше я читала, тем больше расстраивалась. Большинство «статей», которые доступны мамам, не несут абсолютно никакой пользы, больше того — они часто рекомендуют то, чего ни в коем случае нельзя делать! На форумах все в один голос плачут «помогите», а в ответ слышат только от таких же мам — «а вот мы делали так», а конкретного совета никто дать не может. Специализированных сайтов о сне можно на пальцах одной руки пересчитать. Специалистов вообще на весь СНГ практически нет. Остальные или же говорят, что «получили сертификат консультанта о детском сне» непонятно, какого образца, другие просто сами себя называют «специалистом по детскому воспитанию» просто потому что сами так решили. А вот реальных специалистов в этой области, врачей, консультантов раз-два — и обчёлся. Что же делать мамам? Остаётся только ждать, что малыш «перерастёт» или же полагаться на свою интуицию, житейские советы таких же мам, но зачем? Если сейчас сон малыша очень хорошо изучен, и его с лёгкостью можно наладить.
Изучив все основные подходы ко сну и прочитав море книг, статей, исследований и англоязычных форумов, я наладила сон своего малыша, а потом решила попробовать помочь другим мамам. Сначала своим знакомым, потом незнакомым. И всё получалось! И все вокруг твердили о том, что мне нужно создать сайт для мам, где я могла бы поделиться с ними важной и нужной информацией, а также консультировать. И вот я здесь!
За время консультирования я поняла, насколько разные детки, и насколько разные подходы к воспитанию и уходу у мам. Но всех их объединяет то, что они хотят для своих деток только лучшего, только не знают, как это сделать. И в этом я хочу вам помочь — не учить вас, как воспитывать своих деток и как надо жить, а подзказать, что можно изменить, оставив то, что вам удобно. Я понимаю, как вам тяжело, и как хочется, чтобы кто-то вас понял, услышал и помог советом. Я обещаю, что постараюсь сделать всё, чтобы улучшить вашу жизнь! Разумеется, я не смогу изменить темперамент вашего малыша, но вместе с вами мы улучшим его сон, и ваш вместе с ним! Если малыш здоров, то он обязательно может и будет хорошо спать — это мой девиз.