О чем говорят необычные сны
О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание
Выясняем, как толковать свои сновидения (на основе психологии).
Признавайтесь: наверняка вы просыпались и понимали, что вам приснился очень странный сон? А после вы, конечно же, терзались в догадках, почему вы видели именно это? Если вам не хватает времени заглянуть в сонник, мы в 1Gai.ru подготовили для вас список толкований, которые помогут понять, что значит то или иное сновидение.
Примечание: до сих пор никто доподлинно не знает, почему мы вообще видим сны. Хорошо известно, что Зигмунд Фрейд предполагал, что якобы сны – это выражение бессознательных желаний. Однако эта теория была опровергнута. Исследователи знают, что сон важен для создания воспоминаний – процесса под названием «консолидация».
Некоторые считают, что консолидация в сочетании с гормоном стресса, кортизолом, может влиять на качество сна на его разных стадиях. Другие ученые полагают, что сновидения и ночные кошмары помогают справляться со страхом и эмоциональным стрессом. А что касается вопроса, несут ли в себе сны определенный «смысл», – на него тем более нет ответа, как и науки, которая могла бы это подтвердить или опровергнуть.
Но несмотря на то что некоторые эксперты считают толкование снов сущей бессмыслицей, ученые продолжают проводить исследования с целью «взломать» наше подсознание. Да, возможно, все эти сонники – полная чушь, но, тем не менее, разве вам не интересно воспроизвести отдельные эпизоды сновидений и посмотреть на их «интерпретацию» в сознательной жизни? Тогда приступим!
1. Видеть, как выпадают зубы
Seb_ra / Getty Images
Если во сне вы видите, как выпадают ваши зубы, это может означать, что в реальной жизни вы чувствуете себя подавленными или ощущаете, будто вами кто-то управляет и манипулирует. Сон также может значить, что из вашего рта «выпадает» то, что не нужно, например секреты и сплетни.
2. Заниматься сексом
Ipggutenbergukltd / Getty Images
3. Падать
Vchal / Getty Images
Падение во сне может означать, что в реальной жизни вы потеряли над чем-то контроль. Окружающая во сне обстановка может помочь определить, к чему конкретно относится знак.
Если вы упали полностью и достигли дна – значит, в вашей жизни чему-то пришел конец, будь то отношения, работа или большие перемены. Сбор подобных контекстных подсказок может помочь вам определить причины, по которым вы видите подобные сновидения.
4. Летать
Innovatedcaptures / Getty Images
Если вы летаете во сне, скорее всего, вы хотите освободиться от стресса повседневной жизни. Когда вы летите, то чувствуете, будто ваши возможности не ограничены.
Вероятно, это отсылка к чему-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните, где вы летели и в каком направлении. Если вы летали на вертолете – значит, вы полны решимости что-то сделать. Если летали в обратном направлении, это может свидетельствовать о ностальгии.
5. Прятаться
Hidako / Getty Images
Когда вы прячетесь во сне, вы либо желаете защиты, либо чувствуете, что пытаетесь отгородить от остального мира какую-то частичку себя.
Толкуя подобные сны, попробуйте воспроизвести в памяти, что произошло в тот день. Есть ли какой-то аспект, который вы хотели бы показать публике? Возможно, есть что-то, что вас тревожит и беспокоит? Эти подсказки могут привести вас к истинным причинам.
6. Прыгать
Прыжки во сне демонстрируют ваше стремление к чему-то, к чему вы полны решимости и энтузиазма. Возможно, они означают радость, которую вы недавно испытали, преодолевая определенное препятствие.
Если вы прыгаете в негативном контексте, например из-за лавы или чтобы преодолеть расстояние, это может означать, что вы нервничаете из-за конкретных событий, которые, скорее всего, произошли в этот день.
7. Опаздывать
Dmbaker / Getty Images
Если вы опаздываете в своих снах, то, скорее всего, чувствуете, что упускаете возможности в сознательной жизни. Это также может означать, что на вашем пути есть препятствие, которое каким-то образом вас ограничивает.
8. Быть обнаженным
Evgeniiand / Getty Images
Если во сне вы абсолютно голый(ая), возможно, у вас проблемы с самооценкой. Неуверенность в себе и стыд за свои недостатки могут повлиять на частоту подобных сновидений. Обычно контекст сна может дать вам подсказку о том, где кроется проблема в вашей реальной жизни.
9. Оказаться в ловушке
Dny59 / Getty Images
Если вы оказались в ловушке, это значит, что вы чувствуете себя застрявшими в ситуации, в которой не знаете, как себя вести. Если у вас конфликт со знакомыми и вы не можете прийти к его разрешению, вы с большей вероятностью будете видеть подобные сны. Если в сновидении вы видите, что в ловушку попал другой человек, скорее всего, вы думаете, что теряете над ним контроль и чувствуете, что он принимает неправильные решения.
10. Быть преследуемым
Sculpies / Getty Images
Если вас преследуют, возможно, вы пытаетесь избежать чего-то в своей реальной жизни. В интервью «Huffington Post» психотерапевт Ричард Николетти отметил, что в этом случае важно узнать человека или вещь, которая вас преследует, поскольку это может привести к пониманию того, к чему снится этот сон.
11. Искать туалет
Vadimguzhva / Getty Images
Если во сне вы ищете уборную, чтобы справить малую нужду, скорее всего, вы не можете отпустить то, что вас гложет. Это также может значить, что вы нуждаетесь в личном пространстве и уединении.
12. Сдавать экзамены
A_m_radul / Getty Images
Сдавать экзамены или пытаться это сделать может означать, что вы беспокоитесь о каком-либо важном моменте вашей жизни. Сон также может значить, что вас тревожит прокрастинация и последствия, к которым она может привести.
13. Видеть воду
Yotrak / Getty Images
Если вам снился этот сон раньше, найдите время, чтобы вспомнить, какая вода была в вашем сновидении. Насколько глубоким был водоем? Насколько спокойным? Чистым? Мрачным? Все эти факторы могут иметь различное значение.
Например, если вы наблюдаете, как о берег разбиваются огромные волны, это может означать, что вы испытываете бурю сложных чувств, но все не можете разобраться в себе. Если вы попали в шторм – вы чувствуете себя испуганными и подавленными. Вы можете извлечь много информации из своего сна, если вспомните, какую роль в нем играла вода.
14. Встретить знаменитость
Petrenkod / Getty Images
Поведенческий психотерапевт Шелли Смит объяснила, что «как правило, знаменитости, изображают и несут некое сообщение, связанное с личными достижениями или их отсутствием». И если во сне вы видите известного человека, это может означать, что вы пытаетесь поддерживать более высокий уровень успеха.
В зависимости от того, кто именно вам приснился и какие чувства вызвало его появление, вы можете получить представление о том, что пытался донести до вас ваш сон.
15. Видеть пауков
Fabien_gouby / Getty Images
Есть несколько вариантов развития событий подобных снов. К примеру, если вам снится, что вы напоролись на паутину, скорее всего, в вашей жизни есть неприятная ситуация, в которой вы чувствуете себя «как в ловушке» и которую нужно срочно решить. Если вы видите паука у себя дома, расслабьтесь – это признак удачи.
16. Умирать
Ziviani / Getty Images
Смерть во сне почти всегда страшит человека. Чаще всего она значит, что что-то в вашей жизни подходит к своему логическому завершению. Не беспокойтесь, это не предвидение реальной жизни, а способ оценки чувств, эмоций и частей вашей жизни, которые вы пока не готовы отпустить.
Приснится же такое! О чем говорят наши «странные» сны
Хоррор, приключения, любовная история или мудрая притча — сны бывают такими разными. И все они могут помочь нам сориентироваться в реальной жизни. Способов их толкования множество, и многие могут оказаться полезными в самостоятельной работе с ними. Психолог Кевин Андерсон приводит примеры из практики и дает советы тем, кому интересно понять свои сновидения.
«В последнее время у меня очень странные сны. Не то чтобы кошмары, просто снится что-то настолько непонятное, что я начинаю сомневаться, все ли со мной в порядке. Например, недавно приснилось, что на поминках кто-то говорит мне: «Не могу поверить, что ты ходил на кладбище один. Известно же, что отрубленная рука на кладбище разлагается и испускает ядовитые газы». Нужно ли мне искать смысл в подобной белиберде? Я знаю, что психологи считают сны значимыми, но меня они пугают», — обратился один из клиентов к психотерапевту Кевину Андерсону.
Многие ученые могли бы назвать сны историями, образованными в результате случайной активности клеток мозга во сне. Но эта точка зрения не более доказуема, чем утверждение Фрейда, что сны — это путь в бессознательное. Специалисты до сих пор спорят о том, значат ли сны что-то важное и, если да, что именно. Однако никто не отрицает, что сны — часть нашего опыта. Андерсон считает: мы вольны их творчески осмыслять, чтобы делать выводы, расти или исцеляться.
Около 35 лет он слушает рассказы пациентов об их снах и не устает поражаться удивительной мудрости, которую бессознательное транслирует посредством персонализированных драм, известных нам как сновидения. Одним из его клиентов был мужчина, который постоянно сравнивал себя с отцом. В своем сне он оказался на вершине небоскреба для того, чтобы посмотреть на отца и увидеть, что тот… снова находится выше. Тогда он обратился к стоящей на земле матери: «Можно я спущусь?» После обсуждения этого сна с психотерапевтом он отказался от карьеры, которая, по его мнению, могла нравиться отцу, и пошел своим путем.
В снах могут возникать интересные символы. Молодому женатому мужчине приснилось, что землетрясение сровняло с землей храм в его родном городе. Он ходил по обломкам и кричал: «Есть здесь кто-нибудь?» На сессии Кевин Андерсон выяснил, что жена его клиента, возможно, беременна. Разговоры супругов о том, как сильно изменится их жизнь после рождения ребенка, привели к творческой метафорической переработке этих мыслей в сновидении.
«Пока я бился над диссертацией, я никак не мог решить важный вопрос: выбрать ли «денежное» место или вернуться в наш с женой родной город и устроиться там в одну из клиник. В этот период я увидел сон, в котором мои профессора под дулом пистолета похитили корабль. В следующей сцене мне сбрили волосы и отправили в место, напоминающее концентрационный лагерь. Я отчаянно пытался совершить побег. Похоже, что мой «создатель снов» перешел все границы в попытке дать мне максимально ясное послание. Последние 30 лет мы с женой живем в родном городе», — пишет Кевин Андерсон.
Странные сны по ночам – откуда берутся и как выспаться
Хотя мы начинали 2020 год с большими надеждами, этот год стал одним из самых сложных. Тревога начала расти вместе с числом погибших от COVID-19, и эта проблема сохраняет актуальность для многих в последние несколько месяцев. Осознаете вы это или нет, но всё это влияет на качество вашего сна, в том числе и на ваши сны.
На самом деле, если вы заметили, что с самого начала пандемии вам снились особенно странные сны, вы не одиноки. Но, почему это происходит и что мы можем с этим поделать?
Мы поговорили с несколькими экспертами, чтобы узнать, что вам нужно знать, чтобы лучше выспаться ночью.
Почему мы видим сны?
Прежде чем мы перейдем к нашим странным сновидениям, связанным со стрессом, давайте поговорим о том, почему мы вообще видим ночные сны.
Если сказать кратко и честно, то мы не знаем почему. Люди веками пытались понять сны. Фрейд говорил, что сны представляют собой «остатки дня». То есть мы обычно видим во снах вещи, которые хотя бы частично связаны с тем, что произошло за последние 24-48 часов, или чем-то, чего мы ожидаем.
Мы знаем, что большая часть сновидений происходит во время сна с быстрым движением глаз (REM), и что мозг очень активен во время фазы REM, потому что именно тогда он обрабатывает стресс и болезненные эмоции. Это похоже на переваривание чего-то токсичного. При нынешнем уровне стресса, изоляции и дистресса, эмоции, наполняющие подсознание во время быстрого сна, высоки и интенсивны.
Сны – это способ лучше понять наше бессознательное – даже самое странные. Но, вместо того, чтобы рассматривать странные сны как негативный симптом, попытайтесь погрузиться в них и чему-то научиться.
Подумайте о сне и любых ассоциациях, которые он вызывает. Нам не нужно бояться бессознательного или своих снов, поскольку они дают представление о том, что у нас на уме.
Почему наши сны сейчас особенно странны?
Хотя, как правило, большинство людей знают, что другие не хотят слышать об их снах, с начала глобальной пандемии, это стало популярной темой для разговоров – вероятно, потому, что это то, с чем сталкиваются очень многие люди.
Сейчас всё в нашей жизни отличается от того, что было год назад. До пандемии у нас, как правило, было чувство рутины в нашей жизни, большая часть которой проходила вне дома и вдали от наших мыслей и чувств. Но, из-за пандемии и других факторов стресса, многие люди постоянно находятся в состоянии эмоционального возбуждения. Мы также потребляем больше медиафайлов, а это означает, что наш мозг почти ежеминутно обрабатывает контент, но не имеет возможности действительно присутствовать в том, что мы переживаем.
Мы также должны помнить, что сны часто являются отражением нашего подсознания. Учитывая, что за последние несколько месяцев произошло много беспрецедентных событий, неудивительно, что многие люди видят странные сны. Большинство людей практически не контролируют распространение пандемии и её влияние на их жизни.
И хотя когнитивно мы понимаем и принимаем рекомендации от организаций по здравоохранению, такие как ношение маски и практика социального дистанцирования, а также то, что мы можем сделать, чтобы защитить себя от вируса, наш разум не любит иметь дело с вещами, которые он не может контролировать или предсказывать.
Другая часть этого связана с тревогой. Даже если мы не думаем об этом сознательно, многие люди обеспокоены ещё одним странным кризисом, который находится вне их контроля. Возможно, сейчас наши умы создают возможные абсурдные сценарии, которые могут разыграться, возможно, чтобы подготовить нас на случай, если мы столкнемся с новым кризисом. К тому же, когда так много людей не работают или работают из дома, а не путешествуют и не общаются так часто, как раньше, у нас остаётся меньше отвлекающих факторов, которые могли бы нас занять, и больше времени, чтобы подумать о своей жизни и о том, что происходит в мире. Эти размышления могут также вызывать странные мысли и сны.
Что мы можем сделать с тревожными снами?
Вы, наверное, слышали термин «гигиена сна», – сейчас самое время применить его на практике, если вы ещё этого не сделали.
Ничто, связанное с хорошей гигиеной сна, не является чем-то новым или удивительным – это всё обычные вещи, которые, как мы знаем, мы должны делать: например, не заниматься спортом за несколько часов перед сном, избегать алкоголя и ограничивать время перед экраном. Но, что особенно полезно в этой практике, так это признание того факта, что вы действительно можете контролировать свой сон.
Кроме того, принятие – это первый шаг в борьбе с такими сновидениями. Мы должны признать, что это результат того стресса, в котором мы находимся. Позаботьтесь о себе и постарайтесь снизить уровень стресса. Попробуйте обсудить свои мысли с любимым человеком или терапевтом. Чем больше мы осознанно обрабатываем эти мысли, тем меньше они могут нас беспокоить по ночам.
Если вы просыпаетесь посреди ночи в пандемическом кошмаре, попробуйте сделать несколько глубоких успокаивающих вдохов, напоминая себе, что с вами всё в порядке, и сосредоточиться на том, чтобы снова уснуть. Вы можете отсчитывать от 1000 назад, думать о том, что приносит вам счастье, или включить аудиозапись медитации во сне.
Если ваши кошмары продолжаются или начались задолго до пандемии, вы можете изучить репетиционную терапию с использованием образов, работая со специалистом по поведенческому сну. Это когнитивно-поведенческое лечение предназначено для уменьшения количества и интенсивности кошмаров, и оно часто используется для людей, у которых повторяющиеся кошмары возникают в результате посттравматического стрессового расстройства.
Если вы хотите попробовать что-то подобное самостоятельно, попробуйте записывать события из сна или кошмара на следующее утро после его появления, чтобы у вас появилось ощущение контроля над своими сновидениями.
Сейчас всё так странно и сложно, поэтому хороший ночной сон важнее, чем когда-либо. Тревожные сны определенно не помогают в этом, но, по крайней мере, есть способы прийти в норму после кошмара и лучше понять, почему они вообще происходят.
Приснится же такое! О чем говорят наши «странные» сны
Наша жизнь проходит в двух реальностях: бодрствования и отдыха. Почти половину нашей жизни мы проводим в ночном отдыхе. В обычном понимании, это есть процесс релакса, который наступает с 23.00, когда вырабатывается гормон эпифиза мелатонин, естественное снотворное всех живых существ. Наш организм расслабляется и мы засыпаем, а вместе с нами, каждые два часа поэтапно отдыхают наши органы. Есть в традиционной китайской медицине таблица времени активности и пассивности органов. Даже желудок перестает вырабатывать желудочный сок с 23.00 по 03.00 ночи. Это отметим для тех, кто на ночь плотно ест, не учитывая биоритм своего организма. Особо отметим и то, что в отличие от наших органов, наш мозг вступает в активную фазу. Наступает время очищения всего организма от накопившегося информационного, энергетического засорения.
Толкование странных сновидений
Людей всегда интересовали сны. Раньше их связывали с высшими силами. Считалось, что так боги пытаются передать послания про будущее. Уже во 2-3 веке до н. э. в Греции был создан первый сонник. Тогда расшифровкой видений занимались жрецы.
Начиная с 19 века сны стали изучать ученные разных направлений. После многочисленных экспериментов они сделали выводы, что ночные видения – набор фантастических картинок, возникающих в ослабевшем сознании. Проявляются они для выработки стратегии поведения, нужной для решения насущных проблем.
Но когда мозг отдыхает, он не контролирует полученные впечатления, и они появляются хаотично, создавая непредсказуемые картинки. И пытаться понять увиденное, по мнению специалистов, совсем не нужно.
Есть, конечно, и другие версии. З. Фрейд искал закономерность между всплывающими образами и тем, что влечет за собой каждый из них. В итоге он сделал вывод, что всему виной подавленное рассудком сексуальное влечение
. И даже самые необычные сюжеты он объяснял с этой позиции.
И все же, несмотря на развитие человечества, мы пытаемся разгадывать сны и сегодня. Существует уже много справочников, позволяющих это делать. Но почему люди регулярно видят сны, мы пока точно не знаем.
В чем причина вспышки тревожных сновидений
Как люди, мы зачастую ищем глубокую истину в наших снах, но что это может значить, когда яркие сновидения начинают происходить коллективно? У экспертов существует несколько теорий на этот счет, которые могут пояснить, что стало корнем этого недавнего всплеска странных сновидений.
Как утверждают специалисты, пандемия коронавируса и шаги, предпринимаемые для борьбы с ней, проникают во все аспекты жизни людей, даже в их сны. Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой в бессознательное».
Необычные сюжеты чаще видят одинокие
В 2001 году невролог Патрик Макнамара доказал, что характер сновидений отличается у людей, имеющих разный социальный статус.
300 его студентов были разделены на несколько групп согласно тому, как они живут. Люди, которые проводили время в одиночестве, составляли одну группу. Те, кто жил с семьей или партнером – другую.
В течение определенного времени тех и других допрашивали, выясняя, что они видят и какого характера сюжеты возникают. Выяснилось, что более яркие и странные картинки появлялись у студентов, проживающих в одиночестве. К ним чаще приходили кошмары или необъяснимые, с ярким эмоциональным окрасом видения, которые надолго и хорошо запоминались.
Таким образом были сделаны выводы, что необычные и непонятные вещи снятся взамен недостающих человеку привязанностей
. Сознание компенсирует так отсутствие эмоций, обусловленных естественными инстинктами.
Ночные кошмары
Итак, хотя мы, возможно, и не выражаем степень наших ужасов или страха в повседневном разговоре, они оставляют свой отпечаток во снах и ночных кошмарах.
Ночные кошмары — это одна из отличительных черт посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Врачи обнаружили, что пациенты, которые часами напролет просматривали новости про коронавирус, испытывали психологическую травму, подобную ПТСР, которая сопровождалась яркими снами. Хотя некоторые эксперты, похоже, не могут согласиться с тем, что просмотр волнующих репортажей может вызвать ПТСР, они все же признают, что если часто читать или просматривать тревожные новости, это может привести к беспокойству и стрессу.
Большая гриль-зона: каким блюдом угощают туристов коренные жители Новой Зеландии
Полицейские из Нью-Джерси устроили вечеринку с пиццей для жителей на карантине
Индия: жители деревни во время карантина восстановили три км дороги
Все зависит от времени?
Сновидения исследовали и продолжают исследовать. Недавно были проведены другие опыты. Их целью было выяснить, зависят ли события, происходящие во сне от того, сколько мы спим.
Для эксперимента выбрали 16 человек, за которыми 2 ночи наблюдали. Ученые будили подопытных в разное время ночи и фиксировали их рассказы. Наутро проделывали то же самое.
В итоге было обнаружено, что чем больше прошло времени от того, как человек заснул, тем невероятнее проходит ночь.
Сразу после того, как мы закрываем глаза, сознание воспроизводит картинки, связанные с реальностью. Но через несколько часов связь с реальностью теряется, и мы наблюдаем все более парадоксальные видения. То есть, чем больше спишь – тем невероятнее сны
Что происходит во время сна
2. Гипнагогические галлюцинации
Гипнагогические галлюцинации возникают на переходном этапе ко сну.
Когда человек находится на грани засыпания, но все еще бодрствует, порой он видит в своих мыслях странные картины.
Часто это страшные лица или пугающие существа. Кроме того, известно, что дети испытывают такие галлюцинации чаще, чем взрослые.
Это может быть вызвано стрессом или, возможно, даже чрезмерным воображением.
Странные вещи во сне
Иногда человек, не чувствуя грани между сном и явью, ведет себя неадекватно – разговаривает или ходит, будучи спящим. Тогда мы превращаемся в некое подобие зомби и пугаем окружающих. Это явление получило название лунатизм
Ниже мы опишем самые необыкновенные действия, совершаемые когда-либо «лунатиками»:
И это не все самые удивительные случаи. Люди-«лунатики» отправляют письма, водят машину, выпрыгивают из окон. Они совершенно непредсказуемы.
Сны которые много раз повторяются
У большинства людей есть сон, который снится постоянно, а иногда он начал сниться еще в детстве и продолжается до сих пор. Но что же хотят рассказать человеку такие сны?
Тут может быть 2 варианта – либо же человеку снится то что ему придало незабываемые эмоции, когда у человека была эмоциональная вспышка. Или же наоборот снится та информация, которую человек не хочет никак принимать.
Иногда человеку снится то, что он будто летает над какой-то местностью, это обычно говорит о том, что он был когда-то счастлив но так и не смог сохранить это счастье поэтому возвращается к подобным воспоминаниях в своих снах.
Сны в которых меняется судьба
Сны не всегда бывают довольно приятными и практически никогда сны не являются точной копией того что произойдет с вами в действительности. Например, вам может присниться, что вы покойник. Однако это не означает, что вы умрете. Скорее всего, умрет определенный этап в вашей жизни, и вы переродитесь совершенно с другими мыслями и миропониманием.
Признаки, ведьмы и монстры
Иногда подобные твари снятся любителям кровопролитных игр на компьютере, в таких снах нет ничего удивительного, так как это просто воплощение действительности, что видел и чувствовал человек, в его сны.
Другое же дело когда такие нечистые сны приходят к спокойным и уравновешенным людям. В этом случае, скорее всего в жизни спокойного человека есть монстр, который вредит жизни человека, однако старается себя не афишировать, лишает человека душевного равновесия и портит человеку жизнь.
Кроме того очень часто сны о всевозможной нечисти могут свидетельствовать о том, что вы не выполнили определенные обязательства перед тем кого больше нет в живых.
Вы не должны бояться всевозможных страшных снов, а наоборот воспринимать их как своих друзей так как если вы сможете прислушаться к их советам. То сможете избежать большинства проблем в своей жизни и не совершить глупых ошибок.
Непонятные события, с которыми сталкивался каждый
А теперь о вещах, часто случающихся с нами во сне. Они не плохие и не хорошие, но мы не можем их объяснить:
Научного же объяснения происходящему нет. Все толкования – лишь догадки и предположения
. Каждый случай необычного ночного поведения уникален и связан только с этим человеком. Поэтому, в общем, трудно сказать, почему с нами что-то происходит, когда мы спим.
Менделеев увидел во сне, как выстроить систему химических элементов. Наверное, ему этот сюжет вначале тоже показался необычным, и он не воспринял его всерьез. Поэтому, если вы не знаете пока, почему снятся странные и непонятные сны, забудьте о них. Возможно скоро вы узнаете их тайну.
Как запомнить сны?
Некоторые люди утверждают, что им не снятся сны, хотя на самом деле они их просто не запоминают
. Иногда вам снится что-то очень интересное, что хотелось бы запомнить и рассказать близким, однако очень быстро после пробуждение сон улетучивается.
Чтобы запоминать свои сны, психологи советуют сразу после пробуждения стараться не открывать глаза и не двигаться какое-то время
, мысленно прокручивая в голове, что вам приснилось за ночь. Нужно тренироваться каждый день.
Чтобы видеть яркие и положительные сны, также советуют установить себе правильный распорядок дня
, хорошо высыпаться, не вспоминать перед сном все проблемы дня, а оставить их решение на утро.
Можно менять сновидения с помощью запахов
Хорошо известно, что внешние раздражители, например, свет, запахи или звук будильника, могут вторгнуться в сон, но некоторые факторы влияют на качество сна в целом
, превращая приятный сон в кошмар и наоборот. Запахи, к примеру, могут оказать сильное влияние на то, о чем именно будет ваше сновидение.
Дети тоже видят страшные сны
Этот таинственный феномен испытывают не только взрослые. Психотерапевт Келли Китли говорит, что у ее детей были кошмарные сны. Она предлагает родителям интересоваться у ребенка, насколько страшным был сон, и убедить малыша, что он в безопасности. Когда дело доходит до взрослых клиентов, Китли рекомендует записывать детали о сне сразу после пробуждения, чтобы не пришлось весь день носить этот груз в своем сознании.
Наконец, если вы чувствуете, что ваши сны выходят из-под вашего контроля, постарайтесь расслабиться, не читайте тревожные новости, держитесь подальше от экрана телевизора перед сном и практикуйте медитацию.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Прием снотворных
Препараты на основе мелатонина часто используются при бессоннице. Однако их прием может также спровоцировать ночные кошмары. Исследование, опубликованное в журнале «Сон и гипноз», показало, что студенты, которые принимали 6 г мелатонина перед сном, сталкивались с яркими снами в отличие от тех, кто пил таблетки плацебо.
Кэрри Фишер, Мадонна и Хью Лори: 10 звезд, открывших в себе писательский талант
Чихуахуа и борзые: 10 собак для хозяев, которые не могут тратить много времени
Экстраверты имеют больше друзей: почему интроверты тяжелее переносят карантин
Пишите сценарии хороших сновидений
Один из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающий избавиться от навязчивых плохих и кошмарных снов, которые снятся каждый день, — «репетиция сновидений», преподающая написание сценария своих новых видений.
Таким образом вы сделаете вымышленный позитивный сюжет частью вашего дневного жизненного опыта. И мозг начнет ночью записывать, переводить в долгосрочную память, его, а не прежние кошмары.
Кому-то такое проигрывание в уме не приснившегося сна может показаться утомительным. Что же, как и все прочие методы когнитивно-поведенческой терапии, метод репетиции сновидений требует определённых усилий. Но если навязчивые дурные сны вас по-настоящему донимают, приложенные усилия чрезмерными не покажутся.
Странные сны примеры. Какие самые странные и необычные сны вам снились?
У меня было 2 таких сна,которые особенно запомнились.Первый сон (я его уже писала в теме про мистику,потому что он мне особенно странным казался): мне снится большая круглая крутящаяся штука, которая как бы стоит. И рядом силуэты множества людей,которые просто рядом шли или стояли. Их сотни, даже возможно тысячи. У меня было огромное чувство жалости и страха одновременно, не понятно почему. Потом я вскочила с кровати, подошла к окну и маме указывала в окно (мне лет 14 было) и говорила еле сдерживая слезы «Посмотри как много людей!». В смысле вскочила я уже в реальности,не во мне в окне конечно же никого не было.Мама была в шоке. Больше ни разу в жизни я во сне не вскакивала и лунатизмом не страдала никогда. Второй сон: Мне снится, что вокруг какое-то поле, с высокой травой и там два мальчика,они братья, им лет по 8-10 примерно. Они в старой одежде,как будто крестьяне или что-то подобное. Они от кого-то убегают по этому полю. И потом я вижу что где-то в поле кто-то сжигает какое-то большое чучело или что-то подобное. То есть я не герой сна, я просто со стороны наблюдаю. Мальчики незнакомые, я их впервые вижу. Но я за них переживаю, боюсь что их поймают. И в итоге одного правда поймали, а второй пытается убежать дальше. И тут все меняется. Я уже не посторонний наблюдатель, а я и есть тот второй убегающий мальчик. И я начинаю чувствовать весь его страх и т.д., и его страх за брата,которого поймали. На этом проснулась. Вот такие сны. А вам что необычное снилось? интересно было бы почитать
К чему снятся странные сны?
Намедни мне приснился очень странный сон… Приснилось, что я лишился голоса — вместо привычного невнятного бормотания стал ржать, как лошадь, и обзавелся густой шевелюрой. У меня выросли новые зубы и появилась привычка переминаться с ноги на ногу.
Приснилось, что еще только при виде чего-нибудь сине-зеленого цвета левая нога начинала неметь и плохо сгибаться в колене. Вовремя не отвернулся от такого цвета — нога просто деревенеет.
Появилось дикое желание организовать табун какой-нибудь. И в табуне не бок о бок тереться с соседом, а скакать и резвиться вовсю, то взбрыкивая, то норовя припечатать кому-нибудь в лоб воображаемым копытом. Приснилось, что я стал неуправляемым и чересчур своевольным, немотивированно резким и категоричным. Стал легко выходить из себя по любому поводу.
Будучи тихоней по жизни, во сне вдруг полюбил сборища разные, развлечения экстремальные, зрелища публичные, демонстрации всякие, митинги да лозунги, приключения авантюрные… Потянуло меня ржать на публику с намеком на лошадиное ораторское искусство. И на кобыл потянуло тоже.
Хорош самец-жеребец! Оптимистичен, энергичен, денег — куры не клюют, хотя сама работа — хуже горькой редьки. Стал разборчивым в еде, а в гардеробе — лишь экстравагантная одежда. Горю во сне как пламя на ветру, и жизнь теперь — восторг и вдохновение… Как закошу лиловым глазом, так в штабеля кобылы-бабы сами складываются.
А другие-то — уже слюнями изошли от зависти: я и рисовать стал (чего только во сне не привидится!), и хэндмейдничать на досуге. Ну, всё стал уметь делать. Чуть ли не крестиком начал вышивать своими-то копытами. Устав от этого, вновь вхожу в образ очень активного делового человека. Я быстро устаю творить в лошадинообразном состоянии.
Но, отдохнув, снова принимаюсь за дело и продолжаю его с прежним рвением. Работаю (во сне, конечно) я одержимо, ярко и с большими результатами. И только попробуй меня не похвалить громко — забодаю, затопчу, копытами напинаю. А похвалишь — за уши от работы не оттащишь.
Вот в такое чудо-юдо я превратился. Или — в «конька-горбунька». Или — еще в кого-нибудь. Наверное.
Еще другие не одобряют моих поступков. Хорошо, что во сне. Наяву — самому было бы стыдно. Ведь стал давать поспешные обещания в делах без расчета риска возможных операций. А хороводы водить с расчетливыми и умными — не желаю. Всё сам да сам. И психую от досады тоже сам. Психую, пеной брызжу, но делаю по-своему.
Cмотрю на всё со своей колокольни. Лошадиной. И взгляд на мир у меня лошадиный. И глаза у меня особенные — лошадиные… Эгоизм — тоже лошадиный. Рубашка, что ближе к телу — такая же — от Лошади. Короче, Лошадь я обыкновенная.
Даже во сне себя жалко стало. Побрел уныло в свою старую конюшню, низко опустив лошадиную морду с новыми зубами… и проснулся.
Рассказал свой странный сон. Обьяснили: «Пора тебе готовиться к Новому году — к году Синей деревянной Лошади». Обрадовался — хороший сон мне привиделся, хоть я и грустный проснулся. Очень люблю Новый год. Как там в народе говорят? Пожар снится к потопу, а потоп — к пожару?