Оборудование для упражнения после сна
«Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»
методическая разработка по физкультуре
Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие.
Гимнастике пробуждения после дневного сна далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше, чем утренняя зарядка.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Мастер-класс для молодых воспитателей ДОУ
«Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»
Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие.
Гимнастике пробуждения после дневного сна далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше, чем утренняя зарядка.
Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима ребенка. Благодаря ей:
И сейчас мы с вами проведем гимнастику пробуждения. Берем покрывало, расстилаем на пол и слушаем команду.
Комплекс гимнастики называется: «Забавные котята»
1) «Котята просыпаются». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).
2) «Потянули задние лапки». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
3) «Ищут маму-кошку» И. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.
4) «Котенок сердитый» И. п.: стоя на четвереньках. В.: приподняться, выгнуть спину «дугой», голову вниз «фыр-фыр».
б) «Котенок ласковый» И. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
5) «Котята моют лапки» И.п.: сидя по-турецки. В.: трите ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.
6) «Котята умываются» И.п.: то же. В.: мягкими движениями поглаживать шею от шейных позвонков к гортани (6—8 раз). Растирание: дети начинают с шеи, затем руки и ноги, голени, бедра.
После гимнастики в постели переходим в игровую комнату, где и выполняем упражнение по тропе здоровья.
Идем по массажному коврику, далее проходим по ребристой доске, следы, хождение по пробкам. Молодцы. Закончили. Проходим делаем круг и становимся друг за другом.
В старшем дошкольном возрасте в комплекс гимнастики пробуждения входит самомассаж.
Массаж спины «Дождик»
Движения выполняются в направлении сверху вниз.
Бом! Бом! Бом! ( Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)
Бом! Бом! Бом! (Постукивают пальчиками.)
Бом! Бом! Бом! (Легко постукивают кулачками.)
Бом! Бом! Бом! (Растирают ребрами ладоней, «пилят».)
Бом! Бом! Бом! (Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)
Бом. Бом. Бом. (Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)
Затем дети поворачиваются на 180° и повторяют массаж.
Надеюсь, вы получили положительный настрой.
Конспект по изготовлению оборудования для упражнений после сна. Дорожка из пробок
Емельянова Ирина Алексеевна
Конспект по изготовлению оборудования для упражнений после сна. Дорожка из пробок
Цель: учить детей заботиться о своем здоровье, развивать движения ног и всего тела, формирование положительной установки на участие в занятии, доброжелательных отношениях, профилактика плоскостопия у детей по средствам дорожки здоровья включая самомассаж детей.
• совершенствование функций ведущих физиологических систем организма ребёнка
• создание условий для закаливания организма и профилактики плоскостопия ребёнка
• повышение к устойчивости к утомлению, повышение работоспособности
• формирование у детей жизненно необходимых двигательных умений и навыков в различных видах деятельности.
Материал: бутылочная пробка (прессованная); канцелярский нож; деревянная доска (шлифованная); клей «Момент» универсальный; самоклеящая бумага (цвет по выбору)
Ход работы:
1. Пробки с одной стороны отрезать для устойчивости.
2. Распределить их на доске в несколько рядов, последовательно, на одинаковом расстоянии. (Возможны другие варианты).
3. Поочередно приклеиваем пробки. (клей необходим такой, который клеит именно пробки, желательно (Момент универсальный). 24 часа дать клею закрепиться. Край доски, с 3-х сторон свободный. Все краязачищены наждачной бумагой. Так как, это детский тренажёр, из самоклеящейся бумаги, вырезать две детские ступни. Наклеить.
4. Низ доски можно оклеить самоклеющейся бумагой.
Это один из видов дорожки здоровья, которую можно сделать своими руками, достаточно иметь под рукой подручные материалы (природные, бытовые и другие). Участие в работе дорожек здоровья могут принять родители, это оздоровительное оборудование может быть предназначено для родителей и детей.
Примечание: Тренажёр предназначен для массажа ступней, его могут использовать и дети и даже родители для профилактики плоскостопия у детей и родителей, оздоровительной гимнастики.
Пополнение и создание нестандартного оборудования для закаливания, игр и физических упражнений в группе и на прогулке Автор: Синофеева Е. С. Актуальность: недостаточно оборудования и атрибутов для закаливания, физических упражнений и игр на прогулке весной.
Конспект встречи с родителями по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования и тренажёров На базе нашего детского сада «Северок» проходят совместные занятия детей и родителей в рамках проекта «Мы вместе». Занятия организуются.
Комплекс упражнений после дневного сна в средней группе детского сада Комплекс упражнений после дневного сна в средней группе детского сада. Задачи: 1. Переход от сна к бодрствованию, подготовка к активной.
Мастер-класс для воспитателей ДОУ «Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа» Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования «Гантели» 1)Нам потребуется две бутылочки из под йогурта «Актимель»или»Имунели»,наполнитель для бутылочек (горох,пшено,фасоль,перловка, речной песок,жёлуди.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования «Массажная дорожка» Цель: познакомить педагогов с нестандартным оборудованием и возможностью его использования по физкультуре и в группах во время закаливания.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного оборудования «Метеориты» Одним из основным направлением воспитания дошкольников в ДОУ, как и прежде остаются здоровьесберегающие технологии. Сегодня педагогов сложно.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного оборудования — эспандера Внедрение инновационных оздоровительных технологий в работу дошкольных образовательных учреждений — первоочередная и своевременная задача.
Мастер-класс по изготовлению нетрадиционного физкультурного оборудования в ДОУ Подготовила воспитатель МДОУ детский сад №8 города Галича Костромской области Курочкина Н. А. Здравствуйте, коллеги! Наш детский сад открылся.
Оздоровительная гимнастика после пробуждения и хождение босиком по массажным коврикам
Галина Кузнецова
Оздоровительная гимнастика после пробуждения и хождение босиком по массажным коврикам
В настоящее время одной из важнейших задач, стоящих перед работниками детских учреждений, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. И формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в детском саду. Вся жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление его здоровья.
Роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребёнка трудно переоценить. Отдых в середине дня ему просто необходим. Однако, после дневного сна дети просыпаются вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы (сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и т. д.) ещё не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером. Как же помочь проснуться детям в хорошем настроении и активно продолжать день? Для этого необходимо провести с детьми после тихого часа гимнастику после сна.
Цель: способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.
Задачи гимнастики после сна:
увеличить тонус нервной системы;
укрепить мышечный тонус;
способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;
способствовать профилактике простудных заболеваний;
развитие физических навыков;
сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.
Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма.
Правила проведения гимнастики пробуждения
Во время дневного сна необходимо провести проветривание подходящей комнаты для воздушного закаливания, разница температур с теплой спальней должна составлять 3-5°С.
Момент пробуждения сопровождает тихая музыка, громкость и темп которой нарастают при повышении интенсивности упражнений. Зарядка начинается по расписанию с проснувшимися детьми, по мере пробуждения остальные дети включаются в процесс. Не допускается принуждение ребёнка к занятиям.
Основное правило гимнастики в кроватях: исключаются резкие движения, а также подъёмы с кровати, чтобы не вызвать головокружения и не растянуть отдохнувшие мышцы. Перед началом гимнастики в кровати из-под головы убирается подушка.
упражнения сразу после пробуждения — в кровати;
занятия с использованием тренажёров (например, массажных ковриков, мячей и пр.);
корригирующие задания на предотвращение плоскостопия, искривления позвоночника и пр. ;
дыхательная гимнастика.
Не поднимаясь с кроватей и откинув одеяла, в позиции лежа на спине дети выполняют небольшое количество общеразвивающих упражнений.
Здоровый образ жизни включает в себя такую составляющую, как закаливание. Закаливаются разными способами. Например, можно ходить босиком.
Зачем ходить босиком?
Если сделаете всё правильно, то получите оздоравливающий эффект: слизистая носоглотки постепенно адаптируется к подобного рода воздействиям, её температура перестанет снижаться, поэтому и признаков простуды не появится, а будет только польза.
Для детей ходить босиком по траве полезно с целью профилактики не только простуды, но и плоскостопия, так как стопа не зажата со всех сторон. Поэтому ходьба босиком рекомендована детям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Как правильно и где ходить?
Приучать себя к ходьбе босиком необходимо постепенно. Особенно это важно для детей и людей с ослабленным иммунитетом. Лучше всего начинать закаливание летом с ходьбы по полу в помещении. Сначала можно надевать хлопчатобумажные носки и ходить не более 10-15 минут. Потом время процедуры следует постепенно увеличивать на пять минут ежедневно и довести до одного часа. Дома можно ходить на специально подготовленной площадке с галькой, песком, использовать для тренировок воду с добавлением морской соли. После домашней подготовки можно отправляться на прогулку на свежий воздух. Лучше всего — летом.
Но не стоит ходить без обуви по асфальту. Это не лучший вариант для воздействия на рецепторы стоп. Можно отправиться в парк, в лес, в любую зелёную зону города, на приусадебный участок или на пляж. Неровная поверхность отлично тренирует и укрепляет ноги. Не следует ходить по высокой траве, так как это излюбленное место клещей, к тому же там не видно острых предметов. Также не стоит гулять босиком поздно вечером и по осенним листьям. После прогулки можно устроить ногам контрастный душ, завершив процедуру тёплой водой. Обязательно после прогулки надо хорошо вымыть ноги со щёткой и нанести питательный крем. Это нужно для того, чтобы стопа не сохла, предотвратить появление трещин. В холодное время года можно продолжить хождение босиком дома.
Как и при любом другом методе закаливания, прежде чем начинать ходить босиком, проконсультируйтесь с врачом. Есть заболевания, при которых закаливание ног не рекомендуется.
И соблюдайте основные правила оздоровления: систематичность тренировок и постепенное увеличение нагрузки
Гимнастика после сна Что же мы знаем о пробуждении, после дневного сна. Это актуально для детей дошкольного возраста, но однако и взрослые тоже не пренебрегают.
Гимнастика пробуждения. Фотоотчет. Дорогие друзья! В прошлом посте я писала консультацию «Гимнастика пробуждения». Это очень важно в жизни дошкольника. Я провожу гимнастику.
Гимнастика пробуждения после дневного сна в детском саду Гимнастика пробуждения после дневного сна оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие.
Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Лечебная гимнастика способствует исправлению имеющихся нарушений опорно-двигательного.
«Гимнастика пробуждения» — массажный коврик своими руками В нашей группе сложилась уже традиция, каждое утро мы делаем утреннею зарядку, а после дневного сна гимнастику пробуждения. Мои дети любят.
Мастер – класс на тему: «Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»
материал по физкультуре (средняя группа)
В период от трех до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому особенно важно в этот возрастной период воспитывать физическую
культуру у ребенка и бережное отношение к своему здоровью.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Мастер – класс на тему: «Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»
В период от трех до семи лет ребенок интенсивно растет и
развивается, движения становятся его потребностью, поэтому
особенно важно в этот возрастной период воспитывать физическую
культуру у ребенка и бережное отношение к своему здоровью.
В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали
применять нетрадиционные средства физического воспитания детей.
Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу
привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение
упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует
развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка.
Задачи гимнастики:
Формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие сохранению правильной осанки, стопы и исправлению искривлений позвоночника.
Способствовать гармоничному, пропорциональному развитию тела, формированию красивой осанки, грациозности.
Развивать двигательные способности ребенка, пластичность, выдержку, осознанность при сохранении правильной осанки.
Комплекс гимнастики состоит из нескольких частей:
1 Гимнастика в постели
2 Дыхательная гимнастика
3 Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия
4 Самомассаж
5 Водные процедуры
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель начинает её с уже проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает в себя потягивание, поочерёдное поднимание рук и ног, комплекс упражнений начиная с головы до ног. Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3минут.
Затем дети выполняют корригирующую гимнастику : ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, в полуприседе на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, ходьба по корригирующим дорожкам. Важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей.
Далее проводится игровой самомассаж. Это нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребёнка, морфологически и функционально совершенствоваться его органам и системам. Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Заканчивается гимнастика водными процедурами (умывание).
Таким образом, данная форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус.
В течение года используются разные варианты гимнастики.
Общая длительность гимнастики после дневного сна для малышей составляет 7-10 минут, для старших дошкольников – 10-15 минут.
Гимнастика после сна не должна быть долгой и утомительной.
Главная ее задача: чтобы ребёнок проснулся в хорошем настроении.
1. Гимнастика в постели ( 2-3 мин. )
Спал в берлоге рядом с мамой
А когда весна наступила,
Медведица сына будила:
— Медвежонок, ты вставай
И зарядку выполняй!
Дети лежат на боку, свернувшись калачиком.
С боку на бок повернись,
И на спинку ты ложись.
Переворачиваются на другой бок, затем ложатся на спину.
Глазки сонные протри
Кулачками протирают глазки, чуть – чуть запрокидывают голову назад, поднимая подбородок кверху.
Влево, вправо посмотри,
Лапки к солнышку тяни.
Повороты головы в стороны, руки поднять вверх.
А теперь скорей садись
И вперед ты наклонись.
Сели на кровати, наклонились, достали ступни ног руками.
Нужно лапки разминать,
Чтобы бегать и скакать.
Разминаем подошвы и пальчики ног.
А теперь пора вставать,
Из берлоги вылезать!
Встают, идут одеваться.
Вырасти большой.
Вырасти хочу скорей,
Добро делать для людей.
И.п. – о.с.
1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох);
2 –опустить руки вниз, встать на всю ступню (выдох).
Произносить звук «у-х-х».
Крылья.
Крылья вместо рук у нас,
Так летим – мы высший класс.
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – руки через стороны поднять вверх (вдох);
2 – опустить руки вниз, произнося «вниз» (выдох)
3.Хождение по корригирующим коврикам. Использование нестандартного оборудования.
4.Ходьба оздоровительная для профилактики плоскостопия.
Ходьба на носочках (как лисички).
Ходьба на пяточках.
На внешней стороне стопы (как медведь).
Высоко поднимая колени (как лось).
Полу приседая (как ёжики).
5. Игровой самомассаж ( с каучуковыми мячиками)
Этот шарик непростой,
Весь колючий, вот такой!
Меж ладошками кладем,
Им ладошки разотрем.
Вверх, вниз его катаем,
Свои ручки развиваем.
(Движения соответствуют тексту.)
У сосны, у пихты, ёлки
Очень колкие иголки.
Но еще сильней, чем ельник,
Вас уколет можжевельник.
(Ребенок катает мяч между ладонями, по запястью, ножкам и т.д.)
Месим, месим тесто – сжимаем массажный мячик в одной руке.
Есть в печке место – перекладываем и сжимаем мяч другой рукой.
Я для милой мамочки – сжимаем мяч двумя руками несколько раз.
Испеку два пряничка – катаем мяч между ладонями.
Мячик сильно по сжимаю
И ладошку поменяю.
(сжимать мячик правой рукой, затем левой)
Дождик лей, лей, лей,
Чтобы было веселей!
(дети встают друг за другом и стучат мячиком по спине и плечам соседа)
Мастер-класс для воспитателей ДОУ «Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»
Семёнова Людмила Георгиевна
Мастер-класс для воспитателей ДОУ «Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»
Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие.
Гимнастике пробуждения после дневного сна далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше, чем утренняя зарядка.
Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима ребенка.Благодаря ей:
•пробуждение пройдет легко;
•малыш получит положительный настрой;
•переход к играм или занятиям не будет таким резким.
И сейчас мы с вами проведем гимнастику пробуждения. Берем покрывало, расстилаем на пол и слушаем команду.
Комплекс гимнастики называется:
1) «Котята просыпаются». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).
2) «Потянули задние лапки». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
3) «Ищут маму-кошку» И. п. : лежа на животе. Приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.
4) «Котенок сердитый» И. п. : стоя на четвереньках. Приподняться, выгнуть спину «дугой», голову вниз «фыр-фыр».
б) «Котенок ласковый» И. п. : стоя на четвереньках. Голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
5) «Котята моют лапки» И. п. : сидя по-турецки. Трите ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.
6) «Котята умываются» И. п. : тоже. Мягкими движениями поглаживать шею от шейных позвонков к гортани (6—8 раз).Растирание: дети начинают с шеи, затем руки и ноги, голени, бедра.
После гимнастики в постели переходим в игровую комнату, где и выполняем упражнение по тропе здоровья.
Идем по массажному коврику, далее проходим по ребристой доске, следы, хождение по пробкам. Молодцы. Закончили. Проходим делаем круг и становимся друг за другом паровозиком.
В старшем дошкольном возрасте в комплекс гимнастики пробуждения входит самомассаж.
Массаж спины «Дождик»
Движения выполняются в направлении сверху вниз.
Бом! Бом! Бом! Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.
Бом! Бом! Бом! Постукивают пальчиками.
Бом! Бом! Бом! Легко постукивают кулачками.
Бом! Бом! Бом! Растирают ребрами ладоней («пилят»).
Бом! Бом! Бом! Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.
А уйду- тогда гуляйте.
Бом. Бом. Бом. Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.
Затем дети поворачиваются на 180° и повторяют массаж.
Надеюсь, вы получили положительный настрой.
Комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей средней группы Комплекс утренней гимнастики № 1 I. Ходьба; ходьба на пяточках, руки за голову; обычная ходьба; бег; бег с высоким подниманием колена; ходьба,.
Консультация для воспитателей «Игры для развития мелкой моторики рук с использованием нестандартного оборудования» Муниципальная бюджетная дошкольная образовательная организация «Детский сад №7 комбинированного вида г. Котово» Котовского муниципального.
Мастер-класс «Изготовление нестандартного оборудования для дыхательных игр» важаемые коллеги! Что такое дыхательная гимнастика и возможно ли ее применение в детской практике? (ответы коллег-воспитателей) Дыхательная.
Мастер-класс на тему: «Роль нестандартного оборудования в развитии мелкой моторики дошкольников» Автор мастер-класса: Чуднова Елена Ивановна – воспитатель БДОУ г. Омск «Детский сад №216 общеразвивающего вида» Мастер-класс предназначен.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования «Гантели» 1)Нам потребуется две бутылочки из под йогурта «Актимель»или»Имунели»,наполнитель для бутылочек (горох,пшено,фасоль,перловка, речной песок,жёлуди.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования «Массажная дорожка» Цель: познакомить педагогов с нестандартным оборудованием и возможностью его использования по физкультуре и в группах во время закаливания.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного физкультурного оборудования. Тренажёр «Бананоед» в соответствии с ФГОС Дорогие маамовцы! Спешу поделиться с вами моим приобретением, а точнее сказать тренажёром, сделанный своими руками. Дело в том, что работаю.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного оборудования «Метеориты» Одним из основным направлением воспитания дошкольников в ДОУ, как и прежде остаются здоровьесберегающие технологии. Сегодня педагогов сложно.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного оборудования по плаванию «Матрас для плавания» Уважаемые коллеги, родители. Обучение плаванию – актуальная тема не только для каждого человека, но и для общества в целом. С применением.
Мастер-класс по изготовлению нестандартного оборудования — эспандера Внедрение инновационных оздоровительных технологий в работу дошкольных образовательных учреждений — первоочередная и своевременная задача.