Осознанные сны высыпался за часов
Осознанные сны, типы, как в них попасть и как выйти. Часть 1.
И так, вся информация будет основываться на личном опыте, никаких платных видео-курсов и книг, поскольку дельной информации в сети очень мало и часто она ограничивается простыми объяснениями/копипастится с одного сайта на другой
В данном посте я рассмотрю различные виды осознанных снов, разницу между ними, как попасть и как выйти из подобного сна
Начнём с голой теории, что же такое осознанный сон
«Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. «
В моём случае было четыре типа, каждый из которых отличался только возможностями внутри сна:
1. Сон с полным контролем
Обидно, но подобный результат у меня удавалось получить только два раза. Название говорит само за себя, в подобном сне вы можете буквально всё, на что способна ваша фантазия, начиная от обстановки и заканчивая возможностями, которые будете иметь в подобном сне. К сожалению, такой сон чаще всего заканчивается очень быстро
2. Сон с ограниченными возможностями
Такой сон тоже можно было бы разделить на несколько типов, но обобщая можно сказать что полностью перекроить такой сон невозможно, мы можете либо изменять уже существующий объекты внутри сна, либо изменять события, но не саму суть
3. Сон без контроля
В подобном сне, по факту, вы не сможете делать ничего, кроме как быть «актёром», вы делаете то, что от вас требует сон, а изменяя свои действия он всё равно будет идти по шаблону. Отличием от обычного сна является то, что вы можете разговаривать (если так можно выразится) с людьми в вашем сне, и возможно они будут вам что-то отвечать (практически как диалог с самим собой), но события при этом будут идти так, как решил ваш мозг
Дело в том, что несмотря на все мощности нашего мозга, он не способен создать любую вещь в самом её детальном виде, даже ваши руки. Именно поэтому легче всего понять спите вы или нет просто посмотрев на них, скорее всего они будут не совсем обычной формы либо будут «плыть», не имея чёткого вида.
Подробно описать то, как попасть в осознанный сон невозможно, потому что опыт чаще слишком личный и не подразумевает, что каждый его может повторить, в моём случае изначально я даже не пытался вызвать осознанный сон, это происходило из-за проблем с графиком, я либо мог поспать очень мало, либо спать >10 часов
Однако примерно это можно расписать так:
Вам необходимо выспаться перед днём, когда вы хотите вызвать осознанный сон. Вечером, когда вы ложитесь спать, нужно выбрать максимально удобную позу и как можно дольше оставаться в сознании, при этом полностью расслабившись
Если же вы хотите научится вызывать осознанный сон в момент, когда вы уже спите, то нужно научится как можно чаще задаваться вопрос «А сплю ли я или нет?». Не обязательно это делать в течении всего дня, можно делать это за пару часов до сна, просто ловить себя на этой мысли. Так же, если можно так выразиться, старайтесь как можно чаще обращать на детали и адекватность событий. Если вы понимаете, что что-то не так, «эта вещь не должна так выглядеть» или «почему подобной происходит, это ведь невозможно», значит с большой вероятностью вы поймёте, что это сон.
Куда более сложно, если события во сне не располагают подобного развития событий, но по каким то причинам вы хотите этот сон прекратить. Лично я научился двигаться во сне (в прямом смысле слова). Это можно описать как фантомный посыл импульсов в какую-либо часть тела (например, в руку). Но, к сожалению, иногда нужно несколько попыток, что ощущается очень странно.
К слову, попытаться выйти из сонного паралича тоже можно с помощью «посыла импульсов», о которых я писал выше, хотя чаще всего, как я понимаю, люди в данной ситуация просто паникуют. Их можно понять, потому по ощущениям вы находитесь в клетке формой точь-в-точь как ваше тело, из которой невозможно выбраться.
На этом пожалуй всё, в следующем посте я разберу ощущения во сне, восприятие времени и от чего всё это зависит.
Если вам интересны какие-то детали из личного опыта, можете задать вопрос и по возможности я обязательно отвечу
Дубликаты не найдены
Защита сработала. Если не бросать начатое, со временем страх проходит.
Подобного не было, могу лишь предположить что это защитная реакция мозга
Если вы хотите, чтоб ваш пост прочитали люди, интересующиеся осознанными снами, попробуйте отредактировать пост(внизу есть галочка «разместить пост в сообществе») либо позовите модератора сайта (через собачку @) и попросите перенести пост сюда https://pikabu.ru/community/OS_VTO
какие непотребности совершали в ОСах, зная о своей вседозволенности?
Фантазии дальше секса или раздеть кого-то не заходила
Не пробовал, чаще всего в таких снах получается монолог, я думаю мозг пытается сам строить сон как ему нужно, поэтому маловероятно что-то я смогу обратится к «чертогам разума» таким образом 🙂
Однако попытаться стоит, спасибо за интересный вопрос
Я не понимаю, что со мной происходит как минимум раз в месяц
Доброго всем вечера. Я хочу попросить совета, что мне делать или к какому врачу пойти(
На протяжении уже 8-8,5 лет с моими снами происходит какая-то фигня.
Первые разы я просто не могла пошевелиться, немного задыхалась и боялась, но ощущала себя в своем теле и в общем быстро привыкла к тому, что такое происходит. Название этому явлению, видимо, был сонный паралич. Потом они стали со спецэффектами: мне кажется, что я не сплю, но по какой-то определенной детали я понимаю, что как раз сплю(например я встаю включить свет в комнате, и понимаю, что выключатель мне не поддается и я в слезах уже по нему бью, но ему все равно и я там плачу у стены. ещё такое состояние я определяла по громкой музыке в таком «сне»). Такие хождения были для меня уже более нервные, я просыпалась и переживала, что что-то не так.
Потом они начинались с того, что я просто летала как полоумная по всей комнате. То есть я лежу и думаю, что не сплю, но тут я сползаю с кровати и поднимаюсь вверх ногами, пытаюсь лечь обратно, но только поднимаюсь выше и погнала из угла в угол. Такое состояние не контролировалось совсем, просто надо было отлетать норму и я проснусь сама.
В дальнейшем спецэффекты стали другими, как вариант: я лежу на кровати и как обычно не могу пошевелиться, но внезапно проваливаюсь куда-то вниз, через кровать и пол, и ниже, ниже, ниже. Или когда я иду из одной комнаты в другую(знать не знаю, что сплю), а коридор огромный и превращается в лес, и вот уже летучие мыши полетели.
Ещё они не отпускают. В прямом смысле. Пытаешься проснуться, просыпаешься, моргаешь, засыпаешь снова. И снова привет, мой дорогой.
Были какие-то экстрахард уровни типа, я стою у двери, но понимаю, что лежу на кровати и разом ощущаю себя везде, пытаюсь и идти от двери и шевелить в кровати пальцем, чтоб проснуться. Это я не могу объяснить словами.
Пару раз я пыталась управлять этим состоянием, что-то воображать там, но всерьёз никогда не занималась выходами в ос вообще, и это ни к чему не привело, я просто повоображала и проснулась.
И сейчас снова ОН, только тут был и сон, и действие, и начался он с того, что я лежу и не шевелюсь и успела полетать.
В одно время у меня даже чутье какое-то было, я ложилась и понимала «вот сегодня будет», и всегда попадала. Атмосфера в такие моменты была более густая какая-то вокруг меня.
Если это важно, то бывали у меня ночи бессонницы и ночи кошмаров, также несколько раз лунатила. Про лунатизм рассказы очевидцев, сама не в курсе, просыпалась в кровати.
Так вот, может кто-нибудь знает, что делать? Как искоренить это вообще? Врач или какие-то практики? Может, просто жизненный совет человека с такой же проблемой? И как это вообще конкретно называется?
Я не бог весть какой опытный пользователь Пикабу, как вообще сделать этот пост видимым хоть кому-то(
Ответ Mechanicucus в «Зассал»
В глубоком детстве, года в 3-4, может в 5, тоже снились целые сериалы кошмаров. Меня регулярно преследовал трактор. Сначала колесный типа «Беларус», но когда я однажды его подкараулил в каком-то овраге в гараже и разломал гараж, пока он поехал меня искать, трактор сменился на гусеничный. С тракторами были целые серии приключений. То бегал от него по улице, то он пытался догнать меня у школы, то бежал от него скорее домой, успеть бы вскочить в подъезд, залететь в лифт, нажать кнопку (обязательно в «замедленной съемке»), на перегонки успеть подняться на этаж и запереться в квартире.
Во сне ходил по магазинам и искал выпуски любимых журналов, дисков с аниме, а потом смотрел аниме на телевизоре. Еще во сне копал песочницу и находил потерянные игрушки, крутые тачки и трансформеры. Понимая, что это сон, начиная просыпаться, теряя четкую картинку, со всей силы сжимал находку, ощущая её в руке, считал, что однажды смогу вытащить её из сна в реальный мир.
Снилось, как лазаю по брошенным машинам, как вожу автомобиль, соблюдая все правила. Снились обычные прогулки по родным местам.
А новые кошмары стали сниться уже в более взрослом состоянии. Например, как у нас угоняют семейный авто (надо сказать, что именно это снившееся авто в итоге угнали и разбили, но сны снились задолго «до»). Или как меня преследует терминатор. То я бегу от него, в том числе выпрыгивая в окно, пока он ломает входную дверь квартиры, то давая бой и пытаясь разорвать на винтики.
Вообще, сны снятся очень часто, цветные, сюжетные, интересные, несмотря на возраст за 30. Очень многое помню до сих пор (спустя десятилетия). Могу часами рассказывать о разных увиденных сюжетах. Еще сны бывают как бы полуосознанными, т.е. я понимаю, что это не моя реальность, подчиненная законам физики, и я могу влиять на ход событий силой воли. Но при этом полного осознания, что это именно сон, нет. Все также страшно от монстров, скелетов, зомби и т.д., но есть и понимание, что с ними можно бороться.
Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?
На самом деле паралич — неотъемлемая часть сна. Когда мы находимся в фазе быстрого сна, наш мозг активен, а тело почти парализовано — двигаться могут только глазные яблоки и мышцы, ответственные за дыхание. Благодаря этому мы не двигаемся в ответ на сновидения и не будим сами себя этими движениями.
Обычно возможность двигаться возвращается к нам ещё до пробуждения, но бывает, что этот процесс нарушается. Столкнувшись с таким впервые, человек приходит в ужас.
Он находится в полусознательном состоянии: его мозг просыпается, иногда он может даже открыть глаза и посмотреть на комнату, но по-прежнему не может пошевелиться. Такое состояние не опасно для здоровья и длится от нескольких секунд до нескольких минут.
У сонного паралича есть и другие признаки: ощущение сдавленности в груди, будто трудно вздохнуть. У кого-то случаются визуальные и слуховые галлюцинации — они видят существо, которое хочет им навредить.
Откуда берутся галлюцинации?
При засыпании человеку свойственны галлюцинации. Они называются гипнагогическими и считаются нормальными при переходе от бодрствования ко сну. Они бывают зрительными, слуховыми и иногда тактильными.
Как справиться с сонным параличом?⠀
Приступы сонного паралича пугают, но сами по себе они не опасны — и часто со временем проходят сами собой.
Если при пробуждении вы чувствуете себя парализованным, то:
🔸Успокойтесь и постарайтесь осознать, что не происходит ничего страшного и все существа только у вас в голове.
🔸Попробуйте пошевелить какой-то небольшой группой мышц — пальцами рук/ног. Сконцентрируйтесь на этой части тела. Или постарайтесь издать звук. Такие приемы помогут выйти телу из оцепенения.
🔸Начните заботиться о гигиене сна: спать 7-8 часов, отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время, следить за тем, чтобы в комнате было темно, тихо, свежо, стараться плотно не ужинать прямо перед сном, не курить и не употреблять алкоголь и кофеин содержащие напитки перед сном.
🔸Сонный паралич чаще встречается у тех, кто спит на спине — так что можно попробовать поменять любимую позу.
Знали о таком явлении раньше? А может быть сталкивались сами? Поделитесь в комментариях.
Как вернуть нормальный сонный паралич?)
С сонным параличом я «дружу» давно и всегда он у меня вызывал больше интерес, чем страх. Обычно я либо бесконечно летела вниз, либо просто все слышала вокруг без возможности пошевелиться. А однажды я на серьезных щах советовалась с кем-то выходить мне замуж или нет, находясь где-то абсолютно вне пространства и времени, где вокруг все белое, я не могу ни вздохнуть не пошевелиться, но осознавая, что словила упоротый сон, решила посоветоваться на всякий случай. На мне никогда никто не сидел, я не видела в сонном параличе людей или их тени и вообще в таком состоянии ни с кем не взаимодействую. Но в последнее время мой безобидный сонный паралич исчез, а сегодня я серьезно так струхнула.
Я изучила вдоль и поперек всю биологическую составляющую сонного паралича и ничего из того, что описано мне не подходит.
Наркотические вещества не употребляю и никогда не употребляла.
Стрессы? опять же, моя жизнь сейчас спокойна настолько, что меня сейчас вообще мало что тревожит, а если и тревожит, то я даже в реальности осознаю, что это мелкие неурядицы.
Лекарств никаких не употребляю.
В общем такие моменты здорово свинчивают крышу и каждый раз все больше и больше ощущаешь какую-то нереальность этого мира, а еще хуже, что я могу выйти из этого паралича, только после того, как соберусь разумом и «вырвусь» из этого состояния, хотя везде советуют расслабиться и попытаться пошевелиться, а я как будто бы осознанно вырываюсь в реальность от паралича. И появляется такое чувство, «а туда ли я вырываюсь».
Перерыла кучу научных статей на эту тему, но нигде нет нормальных ответов почему это происходит, будто скопипастили одно и то же на разные сайты. Есть кучу примеров сонного паралича, но там в основном люди видят тени, демонов и прочие ужасы. У меня же ничего напрямую ужасного нету, у меня больше ломающее осознание этого мира.
Кто-то искал что-то по этой теме? Может кто-то смог избавиться от ужасного паралича и вернуться к безобидным падениям в пустоту? Может кто-то испытывает такие же чувства?