Полные пригоршни снов скачать бесплатно

Полные пригоршни снов скачать бесплатно

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Дениз Линн «Полные пригоршни снов»

*Техники вспоминания сновидений*

*Техники Вспоминания Сновидений, которые выполняются перед сном*

Эти упражнения выполняются перед сном, чтобы облегчить вспоминание
сновидений.

*1. Тибетская медитация сновидения*

Ложась спать, сконцентрируйтесь на своем желании вспомнить сновидения.
Направьте ваше внимание на заднюю стенку глотки: вы можете представить
яркий голубой шар в этой области, а свое желание вспомнить сновидения
можете поместить внутрь шара. Старайтесь удерживать этот образ до тех
пор, пока не уснете. Данная техника значительно усилит вашу способность
вспоминать сновидения. Интересно отметить, что эта древняя тибетская
техника имеет психологические параллели. Исследования показали, что во
время сна активность контролируется стволом мозга, проекция которого
находится как раз на задней стенке глотки. Задействовав эту мощную
область, мы стимулируем свои сновидения и облегчаем их вспоминание.

*2. Техника «Стакан воды»*

Налейте полный стакан воды. Перед сном выпейте полстакана и произнесите
аффирмацию: «Сегодня я запомню свои сны». Поутру, если вы не можете
вспомнить ни одного сновидения, выпейте оставшуюся воду и скажите себе:
«Сейчас и в течение дня я вспомню свои сны». Очень часто с последним
глотком человек вспоминает свои сновидения, а иногда вспоминание
происходит спонтанно в течение дня.

*3. Техника «Третий Глаз»*

Еще одна техника с использованием воды. Поставьте рядом с кроватью
емкость с водой. Перед сном окуните в воду два пальца и слегка
дотроньтесь ими до задней стенки глотки. Затем разотрите этими пальцами
область Третьего Глаза (область между бровей и чуть выше). Растирая,
произносите аффирмации для вспоминания сновидений. Наутро снова смочите
водой заднюю стенку глотки и область Третьего Глаза. Очень часто при
этом вспоминаются сновидения.

Лягте с прямой спиной и расслабьтесь. Успокойте ум и настройте его на
восприятие. Помолитесь Богу-или попросите своего проводника сновидений,
— чтобы он помог вам вспомнить ваши сны. Задайте себе четкую установку,
что вы вспомните сновидения. Повторите эту аффирмацию несколько раз,
прежде чем уснуть.

*5. Созидательная визуализация*

Перед сном представьте себе, что вы просыпаетесь, смотрите на часы и
начинаете записывать свой сон. Продолжайте визуализацию и представьте,
что уже утро, а вы записываете следующий сон. Почувствуйте глубокое
удовлетворение оттого, что вам удалось полностью изложить свои
сновидения на бумаге.

*6. Техника Великого Духа*

3)Вознесите молитву благодарности за божественность каждого дня и
утвердите свое намерение прожить жизнь, исполненную гармонии и сострадания.

4)Представьте себе восходящий энергетический поток, который проходит
сквозь вас в виде двух вращающихся спиралей. Сосчитайте от десяти до
единицы и твердо скажите себе, что вспомните свои сны. Очень часто
последняя мысль перед сном оказывает огромное влияние на сновидения.

5)Попросите Великого Духа указать вам путь и направить вас.

6)Утром поблагодарите за все, что получили.

*Техники вспоминания сновидений, которые выполняются после пробуждения*

*1. Техника переворачивания*

Тотчас же, как вы проснулись, расскажите кому-нибудь все, что помните о
своем сновидении. Порой бывает достаточно начать говорить, как в
сознании всплывают подробности сновидения.

Представьте себе вчерашний вечер: вы собираетесь ложиться спать, чистите
зубы, ложитесь в постель и засыпаете. А теперь просто понаблюдайте за
приходящими образами и ощущениями. домысливайте их, заставьте работать
ваше воображение. (А откуда, вы думали, вообще берется воображение?)

*5. Произвольное рисование*

Если вспомнить сновидение никак не удается, начните просто водить ручкой
по листу вашего дневника. Рисуйте произвольные линии, фигуры и узоры,
просто следуйте за движением руки. Очень часто подобные ассоциации дают
ключ к воспоминаниям.

*6. Техника использования цвета*

Как вам кажется, какого цвета был ваш сон? А теперь представьте себе
этот цвет, или возьмите соответствующую краску и нарисуйте что-нибудь,
как в предыдущей технике.

Положите рядом две подушки. Сядьте на одну из них и скажите другой:
«Итак, мои сновидения, почему это вы отказываетесь вспоминаться?» Теперь
пересядьте на другую подушку и ответьте на вопрос. Ответ может звучать,
например, так: «Ты по утрам так спешишь и суетишься, что на это просто
не хватает времени». Пересаживайтесь с подушки на подушку и продолжайте
диалог. Отметьте, в какой позе вы находитесь на каждой подушке и каким
голосом спрашиваете и отвечаете. Кстати, вопросы и ответы можно записывать.

Что, все еще не получается вспомнить сновидения? Закройте глаза и
почувствуйте свое настроение. Попробуйте его на вкус, словно прекрасное
вино. Переполнитесь этим настроением, постарайтесь усилить его. Часто
это помогает вспомнить сны.

*Полезные советы по вспоминанию сновидений*

Старайтесь совершать как можно меньше движений, когда пишете в дневнике
сновидений. Исследования показали, что движения очень часто мешают
вспоминать. В лабораториях по исследованию сна было замечено, что
человеку намного сложнее вспомнить сновидение, если после пробуждения он
переворачивался. (А «технику переворачивания» используйте лишь в том
случае, если не помните совсем ничего.)

*3.Обращайте внимание на образы, которые внезапно появляются в сознании.*

Часто от сновидения не остается никаких воспоминаний, но мы чувствуем,
что оно притаилось где-то рядом. Сновидение словно витает на границе
нашего сознания и ждет, когда какое-нибудь событие позволит ему всплыть
в памяти. Эти образы проносятся в сознании столь стремительно, что
отследить их бывает нелегко. Будьте внимательны в течение дня и ловите
отблески своего сновидения.

*4.Уделяйте внимание отрывочным воспоминаниям.*

*5.Старайтесь записывать свои сновидения сразу же, как только они
случаются.*

Записать все сновидения утром бывает сложно. Лабораторные исследования
показали, что, даже если человек поутру помнит все сновидения прошедшей
ночи, воспоминания о них не так ярки, как тотчас после сновидения.
Представьте себе, что вы несколько часов подряд смотрите разные
кинофильмы, а потом пытаетесь их одновременно вспомнить. Ваши
воспоминания будут намного точнее, если вы будете описывать событие
сразу же, как только оно произойдет.

*6.Попробуйте отводить для сна несколько коротких промежутков времени в
сутки,*

*7.Читайте о сновидениях как можно больше.*

*8.Назовите свой сон!*

Дайте каждой записи в своем дневнике сновидений соответствующее имя. Это
поможет вам, когда вы станете перечитывать сновидения.

Приучите себя просыпаться до звонка будильника. Будильник часто
смазывает картину сновидения.

*12.Не поддавайтесь желанию*

связать свое сновидение с поздним обильным ужином, вечерней
телепрограммой, которую вы посмотрели перед сном, или книгой, которую
прочитали. Эти события лишь включают пусковые механизмы и дают вам
возможность заглянуть в глубины вашей души. Если пятьдесят человек
посмотрят вечером одну и ту же телепрограмму, то сновидение каждого из
них будет абсолютно не похоже на сновидения остальных сорока девяти.
Если под утро вас разбудил собачий лай, то, возможно, вы вспомните, что
во сне видели себя окруженным сворой свирепых голодных псов. А другой
человек в такой же ситуации увидит во сне своего любимого пса из детских
воспоминаний, который с радостным лаем бежит ему навстречу. Казалось бы,
и в первом, и во втором случае во сне лаяла собака, но этот символ
означает разные вещи, он в каждом случае индивидуален.

*13.Не вините себя, если не можете вспомнить сновидение.*

Чувство вины лишь замедлит ваше продвижение. Но если уж вы испытываете
это чувство, постарайтесь не винить себя за него.

Не нужно стараться отыскать глубинный смысл в каждом сновидении. Иногда
бывает достаточно несколько раз перечесть свои записи, чтобы обрести
внутреннее равновесие. Наслаждайтесь своими снами, истолкованы они
как-либо или нет!

Источник

Линн Дениз Полные пригоршни снов. Раскройте тайны мира сновидений Перевод с английского

—>Лот находится в городе:Санкт-Петербург (Россия)

Автор: Линн Дениз
Издательство: София.
Место издания: Киев.
Тип переплёта: Суперобложка Твердый
Год издания: 2000
Формат: Обычный
Состояние: .Потертости вдоль краев суперобложки. Загиб заднего свободного края суперобложки. Немного волнят страниы. Загрязнения задней чати суперобложки
Количество страниц: 320
Код хранения: Стел1-F

Аннотация:
Сновидения — вестники вашего подсознания. Сновидения — прекрасный инструмент познания себя и своей жизни. Эта книга указывает путь к неисчерпаемому внутреннему источнику силы, мудрости и знания. Чтобы написать «Полные пригоршни снов», Дениз Линн призвала на помощь свои индейские корни и собственное восприятие мира сновидений. Вы узнаете, как: • вспоминать свои сны и понимать их значение • применить силу ваших сновидений для преображения вашей жизни • исцелиться самому и исцелять других • путешествовать в астрале • толковать символы из сновидений • исследовать прошлые жизни и множество других замечательных вещей! Каждый день всеми доступными способами Вселенная пытается вам что-то сказать. Если умеешь слышать шепот, то тебе не придется слушать крики.

1. Самовывоз (центр СПб, недалеко от м. Площадь Восстания или пл. Александра Невского) или отдельное согласование встречи. Не забудьте написать телефон, лучше мобильный.

5. Оплата заказов на карту СБЕРБАНКА, карту ТИНЬКОФФ или ВТБ, возможна оплата на мобильный телефон (не более 300 рублей) или ЯНДЕКС.Деньги.

После заказа, в течение 3 суток, ОБЯЗАТЕЛЬНО отвечу.

Если покупатель в течение 3 дней не выходит на связь – заказ аннулируется.

Уважаемые покупатели! В заказе ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте наиболее удобный для Вас способ оплаты. Это ускорит обработку Вашего заказа.

Источник