с какого возраста можно носить каблуки девочке
Здоровье школьницы и высота каблука
Беседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы
Кто из нас не напяливал мамины туфли на каблуках в пять лет? На таких же каблуках мы стремительно влетали в жизнь, желая носить все самое «красивое и модное». Но всегда ли можно ставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какой каблук идеально подходит школьнице и когда можно примерить шпильки (та роковая примерка маминых туфель в старшей группе детского сада не в счет)?
С этого вопроса мы начали нашу беседу с детским ортопедом-травматологом Дмитрием Сагдеевым из новосибирской ЕвроМедклиники.
Не выше 2 см
— Дмитрий Олегович, какова же оптимальная высота каблука и почему?
— Сразу скажу главное: каблук должен быть не больше двух сантиметров! Это определяет биомеханика стопы: когда мы стоим без обуви на плоской поверхности, 60% нагрузки достается среднему и заднему отделу стопы, 40% – переднему. А когда мы приподнимаем пятку на 2 сантиметра, то получаем соотношение 50 на 50, то есть и на передний, и на задний отдел стопы идет равномерная нагрузка. Каждый последующий сантиметр каблука будет увеличивать нагрузку на передний отдел стопы в геометрической прогрессии.
— Важны ли при подборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка?
— Оптимальная высота каблука не зависит ни от возраста, ни от веса и роста, потому что строение здоровой стопы одинаково у всех.
— А если девочка 10-12 лет захочет надеть туфли на каблучке чуть повыше, не 2, а 4-5-6 сантиметров?
— А зачем? С какой целью, объясните мне.
— Девочкам хочется «для красоты».
— Девочкам «для красоты» надо объяснить, что если они хотят здоровые и красивые ноги, им не нужны эти лишние сантиметры. Возьмем, к примеру, каблук 4 сантиметра. Мы приподняли стопу выше, примерно процентов на 20, таким образом, увеличили нагрузку на передний ее отдел и получили вместо 40%, которые там были, уже процентов 60. Когда пятку приподняли, икроножная мышца сократилась, ей не надо работать: изменившееся положение стопы нарушает работу всех мышц голени. Передний отдел голени тоже перестает работать так, как это ему необходимо: не надо поднимать вверх передний отдел стопы для шага.
Не ниже 2 см
— А спортивная обувь? Ее можно носить?
— Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.
— Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны?
«Нет» шпилькам у мамы и дочки!
— Расскажите, чем страшна «шпилька»?
— Вы, женщины, с самых ранних лет целенаправленно, убежденно калечите свои ноги. А потом начинаете жаловаться на шишку, которая у вас растет на большом пальце ноги! Это hallux valgus, деформация первого пальца стопы. Все предшествующие действия к ее появлению и ведут: снижается поперечный свод, плюсневые кости расходятся веером, и первому пальцу некуда деваться. Он начинает «уходить в вальгус», внутрь, а вы продолжаете бедный палец «вколачивать» в этот узкий башмак.
— Итак, ваше резюме.
И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь здоровье, носить правильную обувь. А позаботиться об этом должны родители.
С какого возраста девочкам можно носить каблуки: мнение ортопеда
Детская стопа активно развивается с самого рождения и до завершения костного роста. На протяжение этого периода есть отрезки, которые отличаются особой уязвимостью. Это так называемые критические периоды роста, требующие строгого соблюдения гигиенических и ортопедических норм.
Содержание
Как развивается детская стопа?
Быстрее всего стопа растет в первый год жизни. Но в это время большее значение играют врожденные особенности и генетика. Ребенок еще не ходит, обувь ему соответственно также не нужна. С года до 6-ти лет проходит первый критичный период. В это время стопа принимает «взрослую форму»: появляются своды стопы, нормализуется положение пяток и голеностопного сустава.
В это же время родители покупают первую обувь, которая иногда может несколько поменять форму стопы. Второй «опасный» период – подростковый возраст. Бурлят гормоны, меняется скорость роста различных тканей, проявляется все то, что было скрыто до этого. Не заметные ранее патологии опорно-двигательной системы с бурным ростом становятся видимыми, а иногда и опасными.
Что делают каблуки с опорно-двигательным аппаратом?
Высокие каблуки влияют на все тело человека. Их основная задача – выделить выпуклые части тела, и даже небольшой каблук заметно перемещает таз, поясницу и шею. В жертву моде приносится здоровье стоп, коленных и тазобедренных суставов, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Каждый сантиметр подъема пятки увеличивает перегрузку переднего отдела. Вместо продуманной природой половинной «дозы» массы тела нежный передний отдел стопы получает почти 90% с 10-сантиметровыми каблуками. А если обувь к тому же закрытая, стопа стремится «съехать» вниз и вперед, вклинивая пальцы в узкий носок. Отсюда характерное отклонение пальцев, натоптыши и прочие симптомы поперечного плоскостопия.
При подъеме пятки усиливается лордоз поясницы. Таз наклоняется вперед, меняется тонус важнейших мышц – стабилизаторов. Позвоночник опирается (образно) на плоскость таза, и при наклоне последнего позвонки стремятся тоже сместиться вперед. Это создает избыток нагрузки на позвоночные связки, суставы и межпозвонковые диски. Неудивительно, что после длительной ходьбы на каблуках могут болеть не только ноги, но и спина.
С какого возраста можно носить каблуки девочкам?
Учитывая абсолютную бесполезность и даже опасность высоких каблуков, ни один ортопед вообще не порекомендует их детям. Допустим небольшой перепад высоты в 2-4 см, а все, что больше уже может навредить. Конечно, советы ортопедов звучат не так весомо, как манящие фотографии моделей на высоких каблуках, поэтому носить каблуки всегда будут.
Для уменьшения вреда важно подбирать удобную и подходящую по размеру обувь. Если ребенку жмут, пусть даже самые хорошие и ортопедические туфли, их носить нельзя. Тем более, если неудобной будет изначально небезопасная обувь с высоким каблуком.
Ортопедические стельки для обуви на высоком каблуке
Уменьшить вред от модельной обуви могут специальные стельки. Ортопедические стельки для обуви с высоким каблуком снижают нагрузку на передний отдел. Изящный внешний вид и небольшой размер гарантируют незаметное ношение таких изделий. А продуманная поддержка поперечного свода защитит стопу и пальцы от деформации.
В магазинах «Медтехника Ортосалон» есть большой выбор ортопедический стелек для детей и взрослых. В зависимости от задачи, можно подобрать повседневные, спортивные, профилактические, стельки для обуви с высоким каблуком. В салонах размещены плантоскопы для анализа стоп и индивидуального подбора продукции. Также стельки можно купить в удобном интернет-магазине.
С какого возраста можно носить каблуки девочке
Безусловно, все мы понимаем, что обувь на высоких каблуках далеко не безвредна для нашего здоровья, и в связи с этим фактом, даже взрослые женщины стараются надевать каблуки только по особым случаям. Наверняка каждая женщина хотя бы раз ощущала последствия щеголяний на «шпильках», проявляемые в виде отеков, мозолей и болей в ногах и пояснице. И все это при том, что костно-мышечная система взрослой женщины сформирована и готова к подобным нагрузкам. Врачи-ортопеды утверждают, что стопа ребенка формируется в среднем к 13-14 годам, а позвоночник окончательно окрепнет лишь к двадцати. Но это далеко не повод вовсе забыть о туфлях до указанного возраста, ведь не стоит забывать, что плоская подошва на обуви, также может привести к нарушениям походки и осанки девушки.
Сразу стоит предупредить родителей, которые все же идут на поводу у своих малышек, что высокий каблук приведет к смещению центра тяжести, а как следствие, стоит подготовиться к возможным нарушениям осанки, болям в пояснице, плоскостопию и смещениям позвоночника, которые, несомненно, приведут вам к врачам-ортопедам. И в этом случае, вашей девочке уже придется надевать только лишь специализированную, медицинскую обувь. Высокие каблуки также нарушат формирование походки вашего ребенка, а мы все прекрасно знаем, как важно для молодой девушки правильно и красиво ходить. Не стоит забывать и о том, что высокий каблук может попросту привести к травматизму и сильному переутомлению ног маленькой модницы. И наконец, наиболее страшным последствием станет смещение и изменение расположения органов мочеполовой системы, которые также могут развиться из-за столь ранней деформации костей таза и позвоночника.
Ведь чрезмерная нагрузка на поясницу, несомненно, вызовет патологический изгиб еще не успевшего сформироваться должным образом, позвоночника. Дополнительно ко всему нарушиться кровообращение органов таза, что также окажет свое пагубное влияние и повлечет за собой проблемы и болезни, избавиться от которых весьма сложно. В медицине известны случаи бесплодия и нарушений родовой деятельности из-за слишком ранней носки высоких каблуков.
Несмотря на все перечисленные последствия, ведущие специалисты медицины, все же утверждают, что небольшое каблучок должен присутствовать на ножке маленькой девочки, только нужно обращать внимание на возраст и высоту каблука, ведь именно сантиметровый каблук поможет вам осуществить профилактику, а иной раз и вылечить плоскостопие у ребенка. Так, девочки дошкольного возраста могут смело надевать туфли на каблуках, высотой в один или полтора сантиметра, с восьми лет можно приобрести каблуки, высотой в два или три сантиметра, а с двенадцати лет можно смело покупать девочке-подростку обувь на каблуках, высотой в пять сантиметров.
Приняв во внимание все вышеперечисленные факты, наверняка многие родители задумаются, стоит ли идти на поводу у капризной маленькой девочки, тем самым подвергая ее несформированный организм большой опасности. Ведь гораздо проще на некоторое время отложить покупки высоченных «шпилек» и каблуков, чем в последствие собирать деньги на лечение весьма серьезным патологий и болезней, помощь в которых могут оказать лишь операции и специальная ортопедическая обувь. Поэтому, хорошенько задумайтесь над выбором новых туфелек для дочери, и лучше отдайте предпочтение удобной и надежной обуви с минимальным каблучком в соответствии с возрастом. А заодно, совершая покупку, обратите внимание на следующие правила выбора обуви для ребенка:
1) Обязательно проверьте, не скользит ли подошва на обуви. В противном случае вам просто не избежать травм и растяжения у маленькой попрыгуньи
2) Туфли и сандалии должны быть легкими, комфортными и иметь небольшой вес
3) Подъем, ширина и размер должны соответствовать ножке вашего ребенка. Обратите внимание на то, что запас в размере должен составлять не более и не менее одного сантиметра. Не стоит покупать обувь на вырост или же надеяться, что туфелька сама растянется, иначе рискуете столкнуться с такими неприятными моментами, как отеки, деформация стопы или же растяжения и вывихи.
4) Если же вы выбираете каблук для маленькой девочки, обязательно проверяйте его на устойчивость, чтоб лишний раз обезопасить вашу маленькую модницу.
И наконец, самое главное, постарайтесь объяснить маленькой девочке, что не стоит торопиться выглядеть взрослее в ущерб своему организму, да и к тому же высокий каблук на малышке будет смотреться весьма нелепо. Стоит лишь подождать несколько лет, и она сможет порхать в красивых модных туфельках на высоком каблуке, уже без вреда для своего здоровья.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Профилактика заболеваний»
Когда девочке можно начинать носить каблуки?
Всякая представительница прекрасной половины человечества мечтает хорошо выглядеть, даже маленькая девочка. Каблуки – это один из образов женственности и изящества. Когда же можно начинать их носить? Подходит ли такая обувь для юной дошкольницы?
МАЛЕНЬКАЯ ПОВТОРЮХА
Наблюдая за мамочкой, дочурка сама станет мерить ее туфельки. Стремление детей повзрослеть дает о себе знать и это нормально. Однако неокрепшему организму ребенка каблуки могут причинить большой вред. Мышцы и кости еще не натренированы для всякого рода ходуль, падения и отеки ножек неизбежны. Более того, девочка будет смотреться нелепо на каблуках в раннем детстве.
МНЕНИЕ ОРТОПЕДА
Ортопеды советуют каблуки всем детям, как только они научаться правильно ходить, однако, их высота не должна превышать 0,5-1 см. Особенно полезно будет носить обувь на возвышении при плоскостопии и его профилактике. Девочкам-дошкольницам следует также не превышать норму в 1-1,5 см, модницам 8-10 лет – не выше 2 см, девочкам-подросткам, 13-17 лет – не выше 4 см. Нарушение правил может привести к большим неприятностям. Среди последствий – смещение точки центра тяжести, что приведет к неправильной осанке, различным искривлениям позвоночника, изменению положения органов, особенно опасно – детородных.
МНЕНИЕ ДОКТОРА
Недавно внимание общественности привлекла звездная супружеская пара — Кэти Холмс и Том Круз, а также их маленькая дочь Сури. Интернет переполнен фотографиями, на которых еще будучи трехлетней малышка гуляет с родителями в обуви на четырехсантиметровых каблуках. Неоднократно, и в дождь, и на пляже, Сури была замечена на каблуках, при этом сама Кэти могла идти в сапогах или удобных сандалиях! Пока еще каблуки дочери не превышают высоту маминых, однако, стоит задуматься, к чему может привести погоня за красотой.
БАЛЕТКИ И КАБЛУКИ: НЕ ВРЕДНО ЛИ ДЛЯ ДЕТЕЙ?
Специально для журнала «Счастливые родители» Георгий Афанасьевич Чоговадзе, кандидат медицинских наук, детский хирург, травматолог-ортопед высшей категории, ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского написал статью про детскую обувь. Сегодня в моде балетки и туфельки на каблуках. Они выглядят стильно, но нет ли в ношении такой обуви скрытой угрозы для здоровья малышей?
5 ОПОРНЫХ МОМЕНТОВ
Продуманный выбор обуви важен для правильного формирования опорно-двигательного аппарата ребенка. Вот 5 основных признаков «правильной» обуви, на которые следует обращать внимание при выборе и покупке.
1. КАБЛУК. Его присутствие обязательно – опора под пяткой должна располагаться на 1-2-3 см выше уровня пальцев.
2. СУПИНАТОР. На подошве в средней её части обязательно должен быть супинатор – плавный бугор, возвышающийся по внутреннему краю над общим уровнем подошвы; идеально – ещё и второй супинатор: бугорок-«пимпочка» – в переднем отделе под основанием 2–3 пальцев стопы.
3. ПОДОШВА. В детской обуви она должна быть мягкой, легко сгибающийся впереди, и жёсткой, не сгибаемой в задней её части. Это помогает выработать правильную технику ходьбы с активным участием переднего отдела стопы при надёжной опоре и устойчивой фиксации.
4. ЗАДНИК. Пятка у ребёнка должна быть обязательно закреплена, без возможности смещаться вправо-влево. Даже в открытых сандаликах пятка обязательно должна быть фиксирована – никаких шнурочков-ремешочков сзади. Это залог успеха, профилактика развития или усугубления имеющегося плоскостопия.
5. РАЗМЕР. Обувь ребёнка всегда (!) должна соответствовать размеру ноги. Она не должна быть ни просторной, ни тесной: как в длину, так и в ширину. Ни жмущая обувь, ни подложенная в носок ватка ни к чему хорошему, кроме повышенной капризности ребёнка и нежелания одевать данные «средства пыток», не приведёт.
О НИЗКОМ И ВЫСОКОМ
Периодически в моду входят балетки. Не стоит носить её долго. Балерины, которые носят схожую по конструкции обувь, во время занятий активно работают стопой, постоянно вставая «на носочки» и снова опускаясь. Регулярное же ношение такой обуви в обычной жизни способствует формированию или усугублению уже имеющегося плоскостопия – из-за постоянного отрицательного угла в голеностопном суставе. А это причина будущих болей и деформации стопы. Такая обувь, где нарушено не менее половины принципиальных основ подбора правильной обуви, пользы не принесет.
Другая крайность – высокие каблуки. Да, это красиво, девочки выглядят стройнее, изящнее, банально – выше. Но и за эту обувь приходится расплачиваться здоровьем собственной стопы… потом, во взрослом периоде жизни или на склоне лет. При ношении обуви на высоком каблуке вся нагрузка неестественным образом ложится на передний отдел стопы. Формируется высокий «подъём», так называемая «эквинусная установка стопы», затрудняющая подбор другой обуви. Это в дальнейшем приводит к грубой деформации суставов переднего отдела стопы с разрастанием головок 1-й и 5-й плюсневых костей с формированием так называемой «треугольной стопы». И никакие дополнительные стельки тут не помогут. Данное состояние приводит к стойким болям, доводящих женщин до горьких слёз и вынуждающих их ложится на хирургический стол специалиста-ортопеда. Но и это не даёт 100% гарантии исчезновения болевого синдрома. Вот такова перспектива постоянного ношения обуви на высоких каблуках.
ИНОГДА МОЖНО СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ «НЕПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ» НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ ИЛИ ВООБЩЕ БЕЗ НИХ – НА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ: НА ПРАЗДНИК, НА ТАНЦЫ, В ТЕАТР. НО ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ «СМЕННОЙ ОБУВИ»! НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПОСТОЯННО НАДО НОСИТЬ «ПРАВИЛЬНУЮ» ОБУВЬ, И НЕВАЖНО, СПОРТИВНАЯ ОНА ИЛИ «МОДЕЛЬНАЯ».
Идеальная обувь – та, в которой ребенку удобно ходить. Лучше всего – правильная спортивная обувь (такая, как кроссовки), задача которой одна – чтобы вашим детям в ней было удобно при постоянном передвижении.