Сироп черной смородины полезные свойства
Ингредиенты сироп из черной смородины
Пищевая ценность и химический состав «сироп из черной смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 кКал | 1684 кКал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 9.8% | 771 г |
| Органические кислоты | 3 г | ||||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 22.7% | 333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.8% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 7.9% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.494 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.9 мг | 90 мг | 115.4% | 87.2% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 4.6% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 3.117 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.7% | 1604 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5195 мг | 20 мг | 2.6% | 2% | 3850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.49 мг | 2500 мг | 17.7% | 13.4% | 566 г |
| Кальций, Ca | 46.4 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.5% | 2155 г |
| Магний, Mg | 39.05 мг | 400 мг | 9.8% | 7.4% | 1024 г |
| Натрий, Na | 39.26 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3311 г |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 18.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 7.2% | 1051 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 5.195 мкг | 10 мкг | 52% | 39.3% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.2338 мг | 2 мг | 11.7% | 8.8% | 855 г |
| Медь, Cu | 168.83 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 12.8% | 592 г |
| Молибден, Mo | 31.169 мкг | 70 мкг | 44.5% | 33.6% | 225 г |
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18116 г |
| Цинк, Zn | 0.1688 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7109 г |
Энергетическая ценность сироп из черной смородины составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».