Компот виноград с боярышником
Ингредиенты компот виноград боярышник
Пищевая ценность и химический состав «компот виноград боярышник».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.9% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 23.7% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.3 мкг | 900 мкг | 32.5% | 208.3% | 308 г |
| бета Каротин | 1.754 мг | 5 мг | 35.1% | 225% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.25 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 160000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 85.3% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 12.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.6% | 26596 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0375 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 53333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.13 мг | 2500 мг | 1.1% | 7.1% | 8887 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 14045 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 32.1% | 2000 г |
| Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 4.5% | 13889 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 33079 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 61350 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 2.6% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 2.6% | 23684 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 16% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 3.8% | 16129 г |
| Медь, Cu | 10.45 мкг | 1000 мкг | 1% | 6.4% | 9569 г |
| Молибден, Mo | 0.375 мкг | 70 мкг | 0.5% | 3.2% | 18667 г |
| Фтор, F | 76.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.2% | 5229 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 105263 г |
Энергетическая ценность компот виноград боярышник составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».