Лучшие рецепты для кожи

Вкусные рецепты для кожи от экспертов

Правила работы с масками:

1. Наносить маски на предварительно очищенную кожу. Если очищающее средство не имеет указания рН, то после очищения кожу следует тонировать чем-то кислым, например, сполоснуть кислым молоком, разведенным кефиром или разведенной творожной сывороткой.
2. После того, как маска смыта, необходимо кожу промокнуть, чтобы удалить остатки воды. Для тех, кто живет во влажном климате, полотенце или салфетка должны быть теплыми. Наносить увлажняющие средства сразу после того, как промокнули кожу. Для тех, кто живет в сухом климате, кожу можно только слегка промокнуть, а не подсушивать. Нанесение увлажнения – через 5-10 минут.

Моментальный скраб с фруктовым сахаром

Сахар оказывает благотворное действие на кожу, освежает и придает ей нежный цвет. Очистить кожу. Налить на согнутую ладонь левой руки чайную ложку базового масла (по желанию). Насыпьте в масло 2 чайных ложки коричневого, фруктового сахара. Фруктовый сахар более нежный, по сравнению с обычным сахаром. Перемешать пальцем правой руки до состояния пасты. Однако при этом сахар должен полностью раствориться, чтобы не чувствовались его острые уголки. Нанести смесь на кожу лица, шеи, декольте. Можно также обработать и руки. Наносить вращающими движениями. Особенно внимательно обработайте места около носа и там, где есть пигментные пятна или застарелые шрамы от угрей. Аккуратно наносите смесь на область вокруг глаз. Не заходите за границу нижней косточки и старайтесь, чтобы смесь не попала в глаза. Массируйте 1-3 минуты. Затем смойте теплой водой. Увлажните кожу. Вместо фруктового сахара можно использовать соль. Однако будьте осторожны. Соль может раздражать кожу.

Отшелушивающая маска с ананасом и папайей

Кислоты, которые содержатся в этих фруктах, прекрасно удаляют отмершие клетки рогового слоя. Кожа становится светлой, гладкой. Делать эту маску нужно быстро. И сразу наносить на предварительно очищенную кожу. Нарежьте кусочками папайю и ананас. Выжмете сок. Достаточно по одной столовой ложки каждого. Смешайте. Добавьте 1 ст.ложку хорошо измельченных овсяных хлопьев и 1 ст.ложку меда. Используйте такой мед, в котором нет никаких пищевых добавок. Хорошо перемешайте смесь до пастообразного состояния. Нанесите смесь на влажную кожу нежными массажными движениями. Старайтесь не попасть в глаза. Оставьте маску на 5 минут. Смочите салфетку или ткань теплой водой и нежно, без нажима удалите маску с кожи. Сделайте так несколько раз, пока не удалите маску полностью. Этот этап необходим также и для того, чтобы ингредиенты маски не засорили водосток. Если не удалось таким образом смыть маску до конца, воспользуйтесь водой. Теплым полотенцем промокните кожу. Обязательно увлажните, чтобы сохранить эффект, который был получен от маски. Наносите увлажняющие средства только на сухую кожу.

Маска с черным шоколадом

На пару растопить половину большой плитки горького шоколада. Шоколад ни в коем случае не должен быть молочным и сладким. Содержание какао не должно быть ниже 70%. Обращайте внимание на состав. Чем меньше пищевых добавок, тем лучше (проверить состав продуктов можно здесь). В растопленный шоколад добавить 3-5 ст.ложек соли и 2-4 ст.ложки кислого молока. Хорошо перемешать до консистенции сметаны и немного охладить так, чтобы шоколад не застыл. Нанести на кожу и оставить до того момента, пока шоколадная маска не застынет. Аккуратно смыть теплой водой. Промокнуть полотенцем. Увлажнить.

Маска для сухой кожи

В столовую ложку сухого молока добавить 2-3 капли сока свежевыжатого лимона. Перемешать. И добавить в эту смесь любое базовое масло по желанию. Перемешать до консистенции густой сметаны. Обработать лицо. Смыть через 1 минуту. Промокнуть кожу. Увлажнить.

Маска для комбинированной кожи

Смешать 2 ст.ложки муки и 1 ст.ложку порошка куркумы. Добавить 2-3 капли свежевыжатого сока лимона. Перемешать. Добавить кислого молока или сыворотки так, чтобы получилась густая паста. Нанести на кожу. Дать подсохнуть. Затем не смывать, а скатать корочку с кожи. Особое внимание уделять Т-зоне. Смыть остатки. Промокнуть кожу. Увлажнить.

Маска для жирной кожи с широкими порами

2 ст.ложки натурального томатного сока, в составе которого не содержатся пищевые добавки, смешать с 1 ст.ложкой порошка куркумы и 1 ст.ложкой любой глины. Перемешать до консистенции сметаны. Если маска получилась слишком густая, добавить томатного сока. Нанести на кожу. Смыть после 10-12 минут. Промокнуть. Увлажнить.

Маска для удаления черных точек

Замочить 1-3 ст. ложки риса на всю ночь или на весь день. Раздробить рис до состояния пасты или пропустить через мясорубку. Разбавить полученную пасту кислым молоком, сметаной или творожной сывороткой так, чтобы маска не была жидкой. Нанести на кожу. Дать подсохнуть. Пальцами скатать маску с кожи. Особое внимание уделять местам с черными точками. Смыть остатки. Промокнуть кожу. Увлажнить.

Для любого типа кожи

1 ст.ложка томатного сока, 1 ст.ложка свежевыжатого апельсинового сока, 1 ст.ложка свежевыжатого сока огурца. Все смешать. Добавить кукурузную муку так, чтобы получилась пастообразная смесь. Нанести на кожу на 5-10 минут. Смыть. Увлажнить.

Маски с кислым молоком

— Смочить в кислом молоке ткань из чистой шерсти. Положить на кожу на 30 минут. Смыть. Подсушить. Увлажнить.

— Смешать 2 ст.ложки кислого молока или сыворотки с 1 ст.ложкой соли. Соль должна раствориться. Протереть кожу или сполоснуть этой смесью лицо несколько раз. Смыть.
реклама
Подсушить. Увлажнить.

— Хорошо раздробить ядра миндального ореха, без скорлупы. Вымочить в течение ночи или дня в кислом молоке. Процедить. Протереть миндальным молочком кожу или сполоснуть лицо несколько раз. Смыть. Подсушить. Увлажнить. Великолепное отбеливающее средство.

— 1-2 ст. ложки гороха нут или турецкого гороха (chick-pea) вымочить в кислом молоке в течение ночи или дня. Провернуть в мясорубке. Смешать с 1 ст.ложкой порошка куркурмы и 2-3 каплями лимонного сока. Нанести на кожу и оставить на 10 минут. Смыть. Подсушить. Увлажнить. Маска используется против пигментации, а также для улучшения текстуры кожи.

— Смешать 1 ст.ложку молока, 1 ст.ложку свежевыжатого морковного сока, 1 ст.ложку свежевыжатого апельсинового сока с растопленном на паровой базе медом (1-3 ложки). Смесь не должна быть жидкой. Нанести на кожу на 12 минут. Смыть. Подсушить. Увлажнить.

Источник

Маски для лица в домашних условиях: лучшие рецепты или эффективные косметические средства

Маски с натуральными компонентами любят все. Cамо слово «натуральный» вроде бы обещает комфорт и безопасность. Поэтому так популярны рецепты масок для лица в домашних условиях. Но стоит ли на них полагаться безоговорочно? Поговорим об этом прямо сейчас и познакомим вас с лучшими, по мнению Skin.ru, средствами.

Мария Невская Дерматолог

Польза и эффективность домашних масок для лица

Натуральные маски в домашних условиях — наверное, самые первые косметические средства, опробованные человеком. Мода на них испытывала взлеты и падения, но сегодня эти бьюти-продукты на пике популярности.

Особенности состава домашних масок

Из чего можно сделать маску для лица в домашних условиях? К числу натуральных компонентов относятся не только дары природы, которые можно сорвать с дерева или грядки, но и многие другие ингредиенты.

Натуральные маски состоят не только из съедобных компонентов. © Getty Images

Виды натуральных масок для лица

Очищающие: основаны на глине, которая абсорбирует загрязнения.

Увлажняющие: среди базовых ингредиентов — вода, алоэ, отвары трав.

Питательные: главная роль отводится маслам, а в домашних масках еще и жирным молочным продуктам.

Омолаживающие: в их составе работают масла, мед, кисломолочные продукты для питания и обновления кожи.

Как сделать маску в домашних условиях

Подготовка к нанесению в домашних условиях

Правила нанесения маски для лица

Маски для лица в домашних условиях наносят руками или кистью. Главное, чтобы и то, и другое было чистым. Обычно область губ и кожа вокруг глаз не затрагиваются, но бывают исключения. Если текстура и плотность натуральной маски позволяют, распределяют ее толстым слоем.

Как долго держать домашнюю маску для лица

Домашние маски для лица действуют 15–20 минут или до высыхания. Не передерживайте маску (и натуральную, и косметическую), иначе рискуете испытать ощущение стянутости и жжения.

Не стоит передерживать маски на лице. © Getty Images

Как смыть домашнюю маску правильно

Маски удаляют влажным спонжем или смоченным в теплой воде полотенцем по массажным линиям. Затем лицо нужно ополоснуть прохладной водой.

Уход после маски в домашних условиях

Увлажнение кожи с помощью привычного крема обязательно после того, как сделали маску для лица в домашних условиях.

Как часто можно использовать маски дома

Домашние маски, как правило, делают 1–2 раза в неделю, а увлажняющие можно наносить каждый день.

Какую маску выбрать для дома: натуральную или косметическую

Эффект от домашней маски не сравнить с готовыми масками, а безопасность остается под большим вопросом.

Лучшие маски для лица в домашних условиях: рецепты vs косметические средства

Представляем самые удачные, на взгляд редакции Skin.ru, рецепты масок и косметические продукты.

Натуральная маска для кожи лица от прыщей (для проблемной кожи)

Действие: Такая маска в домашних условиях очищает поры, успокаивает кожу и предупреждает появление новых несовершенств.

Ингредиенты:

1–2 ст. л. минеральной воды;

1 ст. л. измельченных в блендере овсяных хлопьев или овсяной муки;

3–4 капли масла чайного дерева.

Как приготовить и использовать:

смешать сухие ингредиенты;

развести водой до состояния пасты;

добавить мед и размешать;

добавить эфирное масло;

нанести на лицо, избегая контура глаз, на 10–15 минут.

Мнение редакции. Хорошо, что овсяная мука и мед смягчают действие глины, которая здорово сушит кожу, вытягивая грязь из пор. Масло чайного дерева работает как антисептик и успокаивает. Но мы все же голосуем за готовую маску на основе глины, разработанную профессионалами специально для проблемной кожи.

Очищающая матирующая маска Effaclar, La Roche-Posay основательно очищает кожу и контролирует ее жирность благодаря двум видам глины и термальной воде. Производитель также позаботился, чтобы кожа не испытывала дискомфорта ни во время использования, ни после. Но важно помнить, что любую глиняную маску не стоит передерживать.

Домашняя антивозрастная маска для лица

Действие: обновляет, увлажняет и разглаживает кожу.

Ингредиенты:

1 ст. л. оливкового масла.

Как приготовить и использовать:

очистить и размять авокадо, смешать с остальными ингредиентами;

нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой водой;

в финале ополоснуть лицо прохладной водой.

Мнение редакции. Очевидно, у такой маски в домашних условиях прекрасные цели — йогурт отшелушивает старые клетки, масла авокадо и оливы питают, мед увлажняет. Пользу, пусть и минимальную, маска принесет. Но вопрос эффективности и безопасности рецепта остается открытым, как это бывает всегда, когда речь идет о средствах домашнего приготовления.

Маска-концентрат для мгновенного восстановления кожи Instant Renewal Concentrate Mask, Kiehl’s состоит из двух частей и пропитана маслами копайской смолы, пракакси, андиробы, о которых вы, возможно, и не слышали. Благодаря гидрогелевой основе улучшит внешний вид кожи за 10 минут, разгладив эпидермис и «запечатав» влагу в клетках.

Маска для жирной кожи лица в домашних условиях

Действие: очищает поры и отшелушивает отмершие клетки.

Ингредиенты:

1 ст. л. нутовой (или овсяной) муки;

1 ст. л. меда (опционально).

Как приготовить и использовать:

смешать все ингредиенты;

нанести на лицо ровным слоем, смыть через 15 минут.

Мнение редакции. Кисломолочный продукт стимулирует обновление клеток, а мука выступает как загуститель для маски и абразив для кожи. В целом с этим рецептом все ясно. Неплохо, но скучно. Не пора ли попробовать что-то новое в домашних условиях?

Маска из глины, глубоко очищающая и отшелушивающая кожу, Purefect Skin 2 in 1 Pore Mask, Biotherm — поры очищает белая (мягкая) глина, а отшелушивают частицы диатомовых водорослей. Экстракт термального планктона отвечает за укрепление эпидермиса. То есть в этой маске есть все, что требуется для ухода за жирной кожей. Плюс удовольствие от использования и радость от результата.

Натуральная маска для сухой кожи

Действие: сочетает легкую эксфолиацию и питание кожи.

Ингредиенты:

1 ч. л. кокосового масла;

Как приготовить и использовать:

смешать до однородной массы;

нанести на шею и лицо, включая область вокруг глаз;

оставить максимум на 20 минут.

Мнение редакции. Вроде бы в этой домашней маске есть все, что нужно сухой коже: и мягкое отшелушивание за счет молочной кислоты, и эксфолиирующий порошок какао, и кокосовое масло, которое питает кожу и восстанавливает ее защитный барьер. Но даже этой сравнительно оригинальной маске в домашних условиях далеко до готовых продуктов от профессиональных «шеф-поваров». И это вполне естественно.

Сахарный питательный скраб для лица, L’Oréal Paris — прекрасный способ отшелушить кожу и одновременно подпитать ее. В составе — три вида сахара (коричневый, желтый, белый), масла какао и кокоса. Представляете, как вкусно пахнет этот скраб? А кожа после его использования становится бархатистой.

Домашняя маска для комбинированной кожи лица

Действие: очищает и одновременно увлажняет кожу.

Ингредиенты:

1 ст. л. лепестков роз;

20 мл минеральной воды;

1 ст. л. овсяной муки.

Как приготовить и использовать:

замочить лепестки роз в минеральной воде на 30 минут, затем смешать с мукой;

нанести на лицо на 30 минут.

Мнение редакции. Розовая вода на основе лепестков смягчает кожу, а овсяная мука абсорбирует кожное сало, смягчает и работает как деликатный скраб. Можно попробовать, не спорим. Вреда от этой маски не будет. А вот эффективность сомнительна. С готовыми косметическими масками на основе цветочной воды и экстрактов растений точно не сравнить.

Увлажняющая маска с антистресс-эффектом Hydra Zen Jelly Mask, Lancôme на основе розовой воды и экстракта пиона освежает. Экстракт какао и ниацинамид (отвечает за синтез липидов в коже) сразу уменьшают ощущение дискомфорта, сухости, интенсивно увлажняют кожу, делают ее гладкой и мягкой. Можно использовать как ежедневный ночной уход.

Увлажняющая натуральная маска для лица

Действие: увлажняет и смягчает кожу.

Ингредиенты:

1 ст. л. кашицы из листьев алоэ вера;

1 ст. л. мякоти авокадо;

2 ч. л. сметаны или густого йогурта.

Как приготовить и использовать

Все смешать и нанести на лицо на 20 минут.

Мнение редакции. Хороший вариант маски для лица в домашних условиях, если под рукой больше ничего не нашлось, но мы откажемся от этой маски в пользу готовой. И у нас есть весомый аргумент. Даже два — с алоэ вера и экстрактом граната.

Восстанавливающая маска с алоэ вера, Vichy — вот наше любимое алоэ вера в современной интерпретации: его экстракт сочетается с солодкой, успокаивающей кожу, а минерализирующая термальная вода восстанавливает кожный барьер.

Натуральная маска для кожи вокруг глаз

Действие: освежает кожу, снимает отечность, устраняет признаки усталости.

Ингредиенты:

½ стакана заваренного зеленого чая;

1–2 ч. л. оливкового масла;

Как приготовить и использовать:

добавить в остывший чай оливковое масло и огурец;

разрезать ватные диски пополам;

положить в приготовленную жидкость;

положить диски на фольгу и убрать на полчаса в холодильник;

нанести патчи под глаза на 20 минут.

Мнение редакции. Этот рецепт домашней маски хорош тем, что допускает замены — вместо чая можно использовать отвар трав, а огурец заменить, например, медом. Пригодится, если в вашем арсенале нет настоящих патчей, созданных профессионалами. Но о серьезном эффекте говорить не приходится.

Маска для кожи вокруг глаз в патчах Advanced Génifique, Lancôme сделана не из ваты, а из высокотехнологичного материала, пропитанного сывороткой-концентратом. За 10 минут патчи придают коже сияние, разглаживают ее и при регулярном применении заметно уменьшают мешки под глазами.

Меры предосторожности

Для приготовления масок для лица в домашних условиях используйте только свежие фрукты, ягоды и овощи.

Не наносите на лицо просроченную сметану или несвежий йогурт.

Всегда проверяйте домашнюю маску на переносимость, протестировав ее на небольшом участке кожи. При малейшем подозрении на негативную реакцию откажитесь от применения.

Натуральные домашние маски противопоказаны при воспалениях, ранах, порезах, любой форме дерматита, акне и высыпаниях на лице.

Источник

Еда для красоты. Рецепты блюд для идеальной кожи

Внешняя красота женщины в первую очередь зависит от состояния кожи. Ведь, по статистике, это первое, на что обращают внимание представители сильного пола, а вовсе не на г…глаза! Конечно, не существует такого продукта, который вмиг решит все проблемы, но есть рекомендации и рецепты, которые в комплексе создадут прочную базу для поддержки безупречного состояния вашей кожи.

Мы решили поделиться с вами не только полезными, но еще и вкусными блюдами, которыми вы можете порадовать себя и свою кожу.

Проблема: раздражение и воспаления на коже

Главные рекомендации тут — отказ от сладкого, употребление в пищу цельнозерновых, бобовых, морепродуктов и продуктов, в составе которых есть цинк.

Салат с фасолью и брокколи

Ингредиенты:

250 г красной вареной фасоли
200 г брокколи
1 головка лука
1/2 стакана оливкового масла
1 ст. ложка яблочного уксуса
1 зубчик чеснока
2 стебля сельдерея
Сахар
Перец черный молотый
Соль

Способ приготовления:

Брокколи отварить в подсоленной воде, затем разобрать на соцветия.

Лук и стебли сельдерея нарезать соломкой.

Для соуса:

Масло взбить с уксусом, солью, перцем и сахаром.

Фасоль соединить с брокколи, луком и сельдереем и все тщательно перемешать. Заправить салат приготовленным соусом.

При подаче можно оформить салат нарезанным кусочками стеблем сельдерея.

Салат с красной фасолью

Ингредиенты:

1 красная луковица

50 г листового зеленого салата

20 г фиолетового базилика

Оливковое масло, перец молотый

Способ приготовления:

До полной готовности отварить фасоль.

Помидоры и брынзу нарезать кубиками.

Измельчить крупные листья салата.

Отделить листики петрушки от веточек.

Лук почистить и нарезать полукольцами.

Перец очисть от семян, нарезать небольшими кубиками.

Посолить, поперчить, заправить оливковым маслом, смешанным с горчицей, и сбрызнуть лимонным соком.

Выложить салат на листья базилика и петрушки.

Салат из тунца с фасолью

Ингредиенты:

350-400 г консервированной фасоли
1 банка тунца кусочками
2 черешка сельдерея
1 красная луковица
Оливки без косточек
Петрушка
Сок лимона
Оливковое масло для заправки
Соль, перец

Способ приготовления:

С фасоли слить воду, сельдерей мелко порезать, луковицу нашинковать тонкими кольцами.

В салатнике аккуратно перемешать фасоль, сельдерей, лук, оливки и раскрошенные вилкой кусочки тунца.

Для заправки:

Смешать лимонный сок, оливковое масло, нарубленную петрушку. Посолить, поперчить. Заправить салат.

Проблема: прыщи, расширенные поры, повышенное cаловыделение

Не стоит особо увлекаться острой и жирной едой, различными копченостями и полуфабрикатами. Все эти вкусности только стимулируют активную выработку сальных желез. Употребляйте в пищу больше капусты, чеснок, лук, яйца, миндаль, салат-латук и морскую рыбу.

суп Минестроне с соусом песто

Ингредиенты:

250 г стручковой фасоли

300 г свекольной ботвы

130 г макаронных изделий лингвини

Перец черный молотый, соль по вкусу

Способ приготовления:

Стручковую фасоль нарезать длинными кусочками.

Ботву нарезать или нарвать полосками.

Остальные овощи для супа порезать кубиками.

В кастрюле разогреть 1 столовую ложку оливкового масла и обжарить репчатый лук и лук-порей. Добавить морковь, сельдерей и пассеровать 5 минут.

Добавить в кастрюлю остальные овощи. Залить 1 л горячей воды и довести ее до кипения. Убавить огонь и варить суп под крышкой на среднем огне около часа.

Добавить в суп нарезанную зелень петрушки и разломанные на 4—5 частей лингвини. Варить суп до готовности пасты. Посолить и поперчить.

Для соуса песто измельчить блендером чеснок, кедровые орехи и сыр. Добавить зелень базилика и продолжить измельчать смесь блендером, подливая оливковое масло.

При подаче разлить суп в тарелки и добавить соус песто.

Омлет с семгой и зеленью

Ингредиенты:

2 яйца
50 г тертого сыра
2 ст. ложки сливок жирностью 10%
5 ломтиков подкопченной семги
Морская соль, перец
Щепотка мускатного ореха
Оливковое масло
Несколько веточек орегано и петрушки

Способ приготовления:

Слегка взбить яйца, сыр, сливки, добавить мускатный орех и 1 ч. ложку оливкового масла. Травы измельчить и добавить в яичную смесь.
На раскаленную сковороду вылить яичную смесь, сверху выложить ломтики семги, поджарить.
Подавать, украсив зеленью.

Дорада по-сицилийски

Ингредиенты:

4 филе дорады
Оливковое масло
Панировочные сухари
Немного лимонного сока
Соль, перец
2 больших помидора
1 красная луковица
Черные маслины без косточек
1 ст. ложка каперсов
2 зубчика чеснока
Несколько веточек тимьяна

Рыбу сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить и обвалять в сухарях.
На раскаленном оливковом масле обжарить дораду с двух сторон. Выкладывать на бумажное полотенце, избавляясь от лишнего жира.

Для заправки:

С томатов снять кожицу и избавиться от семян, мелко порубить. Луковицу, маслины и каперсы измельчить, прессом раздавить чеснок. Перемешать все ингредиенты. Добавить листики тимьяна, посолить, поперчить, заправить оливковым маслом.
Подавать, выложив овощную заправку на куски дорады.

Проблема: сухая и обезвоженная кожа

Если вы являетесь обладательницей такого типа кожи, то вам следует ограничиваться от всевозможных солений, маринованных продуктов, крепкого кофе и алкоголя. Ешьте больше овощей и фруктов, разные крупы, молочные продукты и спаржу.

Говядина «в одёжке»

Ингредиенты:

Соевый соус по вкусу

Половина банки консервированной кукурузы

1 болгарский перец

Способ приготовления:

Говядину нарезать на порционные куски, чуть-чуть смазать натуральным соевым соусом, затем обернуть в лист шпината, затем в лист салата или щавеля.

Положить в центр вырезанного кусочка фольги. Поверх уложить овощную смесь из морковки, кукурузы, болгарского перца и полуготового риса.

Добавить чуть-чуть, буквально для запаха, соевого соуса и завернуть в конверт из фольги.

Запекать в духовке, время приготовления в зависимости от размера кусков говядины варьируется от 40 до 80 минут.

Салат из моркови с яблоками и курагой

Ингредиенты:

4 ст. ложки йогурта

Способ приготовления:

Курагу залить кипятком и дать постоять 20 минут.

Морковь натереть на мелкой терке.

Яблоко и распаренную курагу нарезать соломкой.

При подаче выложить слоями в салатник и полить йогуртом. Можно посыпать рубленными грецкими орехами.

Салат с шампиньонами

Ингредиенты:

100-150 г шампиньонов

2 сладких картофелины

1 стакан варёной киноа

1 стакан помидоров черри

Оливковое масло, соль, соус дзадзики или сметана по вкусу

Способ приготовления:

Нарезать авокадо и помидоры ломтиками.

Заправить салат сметаной с зеленью или соусом дзадзики.

Проблема: морщины, потеря упругости и тонуса кожи

Старайтесь как можно меньше есть сладких десертов, из-за сахара теряется коллаген и эластин, что способствует скорейшему образованию морщинок. Продукты, в которых нуждается кожа такого типа, это — лосось, помидоры, виноград, киви, клубника.

Овсяный смузи с киви и клубникой

Ингредиенты:

1 стакан кисломолочного продукта: кефир, бифидок, йогурт без добавок

Способ приготовления:

Поместить в блендер бифидок, овсяные хлопья и фрукты (предварительно порезать на кусочки).

Взбивать 1-2 минуты.

Если вам покажется, что смузи получился очень густым, то можно добавить немного молока или воды до нужной консистенции.

Нежный мусс из семги

Ингредиенты:

300 г филе семги
Сок 1/2 лимона
Небольшой пучок орегано
1 луковица
Соль, белый перец
150 г мягкого сливочного сыра

Способ приготовления:

Орегано порубить, лук нарезать кольцами.

Рыбу сбрызнуть лимонным соком, приправить белым перцем, посыпать орегано и уложить кольца лука. Филе завернуть в фольгу и запекать при температуре 180 градусов 20-25 минут.

Филе измельчить в блендере, смешать со сливочным сыром. Охладить.

Подавать на разрезанных помидорах или поджаренных тостах.

Тосканский суп из морепродуктов

Ингредиенты:

500 г свежей рыбы (треска, палтус, морской язык)
500 г морского коктейля (мидии, кальмары, морские гребешки)
2 головки лука
1 морковь
2 черешка сельдерея
3 помидора
4 зубчика чеснока
1 стакан сухого белого вина
Соль, перец
Пучок петрушки
Оливковое масло

Способ приготовления:

Рыбу разобрать на филе. Из костей, голов и хвостов сварить крепкий бульон, добавить соль, сельдерей, морковь, пару зубчиков чеснока и 1 луковицу. Бульон процедить.

В кастрюле разогреть оливковое масло, добавить мелко нарезанные лук и чеснок, выложить морской коктейль и обжарить. Добавить нарезанный помидор без кожицы и семян, влить вино. Тушить 10 минут. Посолить, поперчить.

Влить рыбный бульон, добавить рыбу и варить еще 10-15 минут. Добавить рубленую петрушку.
Подавать горячим, с поджаренными на оливковом масле и натертыми чесноком гренками.

*Все вышеперечисленные рецепты помогут вам поддерживать безупречный внешний вид, но не забывайте, для сохранения молодости и привлекательности следует питаться не только рационально, но и не переедать. Ученые доказали, люди, которые соблюдают сдержанность в еде, дольше остаются молодыми.

Автор материала Татьяна Веселова

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

Ваше мнение 1

Евгений Плющенко и Яна Рудковская

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected], +79677638370

Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.

Источник