Малиновый компот кормящей матери
Какие компоты можно пить кормящей маме?
Какие компоты можно пить кормящей маме?
Для успешной лактации необходимо пить жидкость в достаточных количествах. Один из самых известных и распространенных напитков – компот. Он вкусен и полезен. Готовить его можно из самых разнообразных фруктов, ягод и сухофруктов. Какие компоты можно пить кормящим мамам?
Компот из вишни
Напиток с ярким, насыщенным вкусом и ароматом. Рекомендован при малокровии, поскольку содержит сравнительно много Fe и Mg. Кроме того, богат витаминами А, Е, С, В, РР. Вишневый компот при грудном вскармливании отлично утоляет жажду.
Компот из яблок
Самая популярная разновидность. При ГВ практически никогда не вызывает аллергических реакций и насыщает организм мамы витаминами и микроэлементами. Он хорошо утоляет жажду, нормализует работу кишечника, мочевого пузыря, почек, восстанавливает силы. Особенно полезен при малокровии, гастрите с пониженной кислотностью.
Компот из груш
Напиток из груш содержит клетчатку и пектин, витаминный и минеральный состав его также богат: В1, В2, А, Е, РР, Mg, Co, Fe, Ca, Cu, I. Он особенно рекомендован тем, кто страдает расстройствами пищеварения, заболеваниями желудка и кишечника, системы кровообращения. Вкус грушевого узвара не ярко выраженный, мягкий, нежный. Смотрите также «Груши при ГВ».
Компот из абрикосов
Имеет приятный, освежающий вкус. Но фрукты должны быть зрелые. Из-за недоспелых абрикосов компот может иметь горьковатый привкус. Обязательно удалять косточки перед приготовлением. Абрикосовый узвар полезен при болезнях желудка и нарушениях обмена веществ. В его составе витамины группы В, А, Е, РР, а также К, Ca, Mg, Fe, S, I, Na, F, P.
Компот из клюквы
Имеет характерный кисловатый вкус и приятный аромат. Богат витаминами, особенно С, полезен в зимнее время, как поддерживающее иммунитет и противомикробное средство.
Компот из персиков
Очень вкусный и ароматный. Содержит ценные органические кислоты, минеральные соли и витамины В, Е, К, РР. Такой напиток положительно воздействует на секреторную деятельность желудка, полезен при заболеваниях почек и ревматизме. Для приготовления лучше использовать сорта персиков с желтой мякотью, хорошо вызревшие, но достаточно плотные.
Очень вкусные компоты из ягод – малины, смородины, земляники и пр. Можно готовить микс из самых разных плодов. Но фрукты предварительно необходимо измельчать, поскольку варятся они дольше, чем мягкие и нежные ягоды. Особенно полезны компоты из сухофруктов. Они содержат много пищевых волокон, витаминов и минералов.
Остановить выбор рекомендуется на тех ягодах и фруктах, которые не вызывают аллергических проявлений у вашего ребенка. Проверить это необходимо обязательно. Сначала выпейте совсем немного, а затем, если все нормально, постепенно увеличивайте порцию.
Как приготовить компот кормящей маме?
Некоторые мамы считают, что при термической обработке ягод и фруктов не остается ничего полезного. Потому и компоты не употребляют. На самом деле это не совсем так. Если соблюдать технологию приготовления, то напиток получится максимально натуральным и полезным. Рецепт:
По этому же рецепту можно варить компот для кормящей мамы зимой из замороженных плодов. Предварительно размораживать их не нужно.
А вот напитки промышленного производства при грудном вскармливании лучше не употреблять. Нет гарантии того, что они были приготовлены правильно и ингредиенты, входящие в их состав, качественные и натуральные. Консервированные на зиму можно приготовить самостоятельно, это совсем не сложно.
Итак, домашний компот при грудном вскармливании может быть в вашем повседневном рационе.
Какой компот можно при ГВ?!
П.С. Спрашиваю тех кто хотя бы немного соблюдает диету, а не ест все подряд.
Комментарии
Классная у тебя морозилка! Прям целый сад!
А у меня из заготовок куча варенья и компотов )))))))))
ну черника у нас не растет (( Зато я через всю Украину 9 литров смородинового привезла!
Наверно черная смородина пойдет..)) Остальные я бы не рискнула)
дааа вкусняха 
Из фруктов ем только бананы по 2шт в день и зеленые или желтые яблоки, пробовала сок яблоко-вишня, грушевый — вроде ничего! Компоты из лесных ягод не пробовала — пока побаиваюсь!
А на чернослив не сыпит не у кого? Можно его пробовать??
Надюш попробуй сварить компот только без земляники уж точно! Свари только слабый и не много, попробуй стаканчик, может и подойдет.
Я с двух месяцев нач.есть ВСЁ! Кроме консервов, колбас, сосисок, кока-кол, острого и прочей гадости! все хорошо, ни проблем с животиком, ни высыпаний! И даже мандарины и апельсины! В общем все!
малину добавляю в кашку по утрам, высыпаний вроде нет. А на вишневый компот было немножко.
я тоже хочу компот. на яблоко и чернослив нормально реагирует. не пучит ребенка. у нас от запеченых яблок животик беспокоит, газики.
У нас слава Богу хорошо) даже капусту ем тушеную-нормально)
я пила и из черники, и из малины, и из черной смородины. у меня правда не замороженные, а перетертые с сахаром ягоды.
ни чего не пью))) и видимо уже ни ем)))) нас на сметану высыпало и на курагу
а кураги сколько съела, что высыпало?
Светик, пару шт всего… Ну получилось что сметану попробовала, чуть на лице высыпало… Потом на след. день съела одну шт кураги… ни че нет, но вечером на животике сыпь не большая… Думала то же от сметаны идет… Сегодня еще 2 шт съела кураги и еще больше на животике стало и на спинке еще
Ну в п***у эти продукты… уже не могу(((((( не знаю почему она у нас такая аллергичная. ((( А меня уже от постной еды тошнит… ночами просыпаюсь и есть хочу… утром встаю и ни ем… т.к только подумаю что опять есть хрень постную, аж тошнит… так и сижу голодом с 10 утра до 4 часов
потом уже приходится есть. (((( че за хрень не знаю
Питание при грудном вскармливании
Материнское молоко – идеальная пища для грудничков. Чтобы лактация проходила без проблем как для мамы, так и для малыша, важно придерживаться правильного питания: составляйте меню так, чтобы в него были включены все группы продуктов. Если кормящая мама будет питаться сбалансированно и полноценно, то грудное молоко передаст ребенку все необходимые нутриенты.
В чем польза естественного кормления?
Грудное молоко содержит в себе множество микроэлементов и веществ, которые способны удовлетворить все потребности организма ребенка, особенно в первые 4-6 месяцев его жизни.
Это важно!
При этом состав молока не постоянен: он отличается в разное время суток и в разные периоды лактации. Например, концентрация жиров изменяется даже в течение одного кормления: в конце она в 4-5 раз выше, чем в начале. Считается, что содержание жиров к концу этого процесса действует как регулятор насыщения, поэтому время любого кормления не должно произвольно ограничиваться*.
Энергия и формирование крепкого иммунитета. Что касается лактозы в целом, то это не только большой источник энергии для малыша. В его организме она распадается на вещества, которые помогают развитию центральной нервной системы. Ферменты, содержащиеся в грудном молоке, заселяют организм ребенка необходимой флорой, формируют и укрепляют иммунитет, а значит – он будет реже попадать под влияние вирусов.
Нежные чувства. При естественном вскармливании эмоциональная связь между мамой и ее ребенком только усиливается, что тоже немаловажно. Также во время кормления в женском организме вырабатываются гормоны окситоцин и пролактин, которые оказывают успокоительный эффект.
Каким должно быть питание кормящей матери?
Во время кормления женский организм тратит очень много энергии. Именно по этой причине многие диетологи не рекомендуют низкокалорийные диеты во время кормления грудью, поскольку умеренное питание само по себе вызывает энергетический дефицит**.
Это важно!
Если при производстве молока в организм не поступает достаточное количество микроэлементов, он тратит их из собственного запаса. Поэтому важно повысить количество полезных продуктов в своем рационе – это поможет матери избежать дефицита витаминов и минералов.
Автор статьи «Питание при грудном вскармливании» Светлана Дорохова отмечает: «Следует запомнить, что нет ни одного конкретного продукта и даже группы, которая бы удовлетворяла все потребности молодой мамы в питательных и полезных веществах. Именно поэтому главная задача в этот период времени – выстроить свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали продукты различных типов»**.
Какие продукты должны присутствовать в рационе кормящей мамы?
Это важно!
Новые элементы рекомендуется вводить в систему питания постепенно, наблюдая за реакцией ребенка на то или иное блюдо.
Лучше всего придерживаться дробной системы, т. е. принимать пищу 5–6 раз в день за 30–40 минут до кормления ребенка – это способствует лучшей секреции молока. Обратите внимание на список обязательных продуктов, которые будут поддерживать ваш организм:
Какие продукты требуют ограничения?
Какие продукты не рекомендуется употреблять кормящей маме?
Практически все, что ест мама, в том или ином виде присутствует в молоке. Следует избегать продуктов, которые могут ухудшить вкусовые качества молока (соленые, кислые, острые) и его запах (чеснок). Некоторые продукты, например, бобовые и белокочанная капуста могут плохо действовать на кишечник ребенка – повышать газообразование и даже вызывать диарею. Не рекомендуется употреблять в пищу те продукты, которые с большой вероятностью могут вызвать аллергию.
Видео «Питание при ГВ»
Кушалиева Ксения, врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию
Полезные рекомендации
Аллергены имеют свойство постепенно накапливаться в организме. Таким образом, ребенок может отреагировать на продукты, которые присутствовали в рационе матери на протяжении последних двух недель. По этой причине специалисты рекомендуют кормящим мамам вести дневник питания, в который необходимо записывать все приемы пищи. В этом случае при проявлении у ребенка симптомов аллергии можно будет просмотреть записи в дневнике и предположить, на какой продукт отреагировал организм. Такие заметки особенно актуальны в первые месяцы жизни младенца.
Сколько нужно выпивать жидкости?
Нельзя сказать однозначно, нужно ли женщине употреблять больше воды во время лактации. Однако следует выпивать свой обычный объем, а в остальном ориентироваться на количество молока. Если его достаточно или в избытке, то не стоит пить воду через силу. Если же случается, что его не хватает, то увеличьте объем примерно на 1000 мл. Рекомендуется утолять жажду бутилированной очищенной водой без газа. Потребность в жидкости нередко сопровождает начало процесса кормления, поэтому можно заранее позаботиться об этом и держать поблизости бутылку с водой**.
Нужно ли принимать витамины?
Период лактации сопровождается наибольшей потребностью организма в кальции, витамине D, йоде и Омега-3 кислотах. Если женщина питается сбалансированно, с учетом всех рекомендаций, то не стоит бояться их дефицита. Не нужно принимать витамины на свое усмотрение – их может назначить только врач и только после сдачи анализов. Однако, чтобы повысить лактацию и поддержать уровень минералов и витаминов в женском организме, рекомендуется включить в рацион специализированные продукты, например «Лактамил»: он содержит в составе необходимые макро- и микроэлементы, витамины, пребиотики, лактогонные травы, Омега-3 жирные кислоты и сывороточный протеин.
Необходимо ли придерживаться диеты?
Если вы заметили у ребенка аллергическую реакцию, попробуйте убрать из своего меню те продукты, которые могли ее вызвать. При этом не забывайте, что аллергия может возникнуть не только на какую-либо еду, но и на лекарства, косметику, домашних животных. Врач может назначить гипоаллергенную диету на весь период кормления, если пищевая аллергия не проходит, или ее причина точно не установлена.
Видео «О питании беременных и кормящих мам»
Сергеева Светлана Николаевна, врач-педиатр, к.м.н., ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Института питания
* Светлана Станкевич, Наталья Барабаш «В чем польза грудного молока?»
Разрешен ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании
Можно ли пить напитки из сухих фруктов
Напиток из сухофруктов очень полезен для кормящей матери и грудничка. В нем есть много витаминов и ценных микроэлементов. Однако при введении подобных напитков в рацион обязательно соблюдают правила, так как у ребенка возможна аллергическая реакция на продукт.
Компот из сухофруктов при грудном вскармливании полезен для мамы и малыша
Сначала употребляют компот только из гипоаллергенных сухофруктов, а затем вводят остальные. Пьют напиток не каждый день. В сутки выпивают не больше 250 мл, в неделю не более 650 мл. Заваривать и настаивать сухие фрукты нельзя. Компот рекомендуют только варить. Причем при первом введении напитка сами сухофрукты есть нельзя, разрешено только пить жидкость.
Употреблять компоты допускается через 1 месяц после рождения малыша. Сначала готовят напиток из одного вида сухофруктов, через неделю пробуют отдельно другой. После добавления в рацион 2 и более видов сухофруктов их сочетают вместе. Самые аллергенные продукты включают в рацион после 3-4 месяцев жизни.
Гипоаллергенные напитки при ГВ
Наиболее безопасны для новорожденного ребенка напитки из шиповника, сушеных яблок и груш. Эти продукты для приготовления компота можно употреблять через 4 недели после рождения малыша.
Вводят каждый фрукт отдельно. Рекомендуется начать с сухих яблок, лучше зеленого цвета, если, конечно, у вас есть возможность это проверить. Они не вызывают аллергии, не провоцируют запоры, колики, диарею.
Через 2 недели после введения в меня яблочного компота можно вводить компот из груш. Груша не провоцирует аллергической реакции, но немного закрепляет стул. Поэтому пить компот рекомендуется в небольших количествах. Обязательно смотрят на реакцию ребенка.
Употребляют не более 250 мл напитка в день.
После груши через 2 недели вводят шиповник. Он способен вызвать аллергию, поэтому его тоже употребляют понемногу. Если появились высыпания у грудничка, напиток убирают из рациона, пробуют ввести позже.
Аллергенные напитки
Аллергенные сухофрукты нельзя вводить слишком рано. Это провоцирует тяжелую аллергию вплоть до диатеза у грудничка. Чаще всего вызывают аллергическую реакцию:
Напитки на основе таких продуктов употребляют только после 3-4 месяцев жизни ребенка.
Сначала вводят напиток из высушенных слив. Он отлично помогает при запорах. После употребления компота из чернослива смотрят на реакцию грудничка, а именно изменение стула, наличие высыпаний.
Далее допускается ввести компот из изюма. Он нормализует работу сердца и сосудов. Напиток варят, пьют в первые сутки по 20-50 мл, не больше. Компот с изюмом усиливает колики, поэтому обращают внимание на состояние малыша.
После добавляют в рацион курагу. Она слабит стул, усиливает боли в животе и вздутия, провоцирует аллергию. Требуется следить за малышом на протяжении 1-2 суток.
Дальше вводят в меню напиток из фиников. Продукт очень аллергенный, поэтому при появлении сыпи, покраснений, отечности кожи, напиток убирают из рациона. Компот из клюквы, а также смородины и малины вводят в последнюю очередь. Красные ягоды являются сильными аллергенами, особенно малина.
При выборе сухих фруктов для приготовления компота лучше обратиться к доктору. Он расскажет, как вводить продукты. Правильное введение компотов исключает развитие аллергии и проблем с пищеварением в дальнейшем.
Можно ли кормящей маме пить компот?
При кормлении грудью часто возникает проблема, что можно употреблять, а что нельзя. Часто кормящая мама задает вопрос, можно пить компот, полезен он или навредит. В лактационный период необходимо пить достаточное количество жидкости. Питье должно в своем составе иметь полезные вещества, обогащать организм матери и ребенка необходимыми элементами.
Компот с зеленых яблок во время кормления грудью
Несмотря на то, что этот компот является одним из безопасных, употреблять его нужно крайне осторожно. Всегда необходимо помнить о том, что каждый ребенок индивидуально воспринимает определенный вид продукта. Сначала можно выпить небольшое количество компота, внимательно проследить за реакцией малыша. Если ребенок нормально воспринял компот с зеленых яблок, тогда увеличивайте дозировку. В том случаи, если наблюдается сыпь, вздутие живота, другие аллергические реакции, необходимо отказаться от этого напитка.
Для приготовления компота, необходимо взять яблоки – 800 грамм, сахар – столовую ложку. Яблоки нужно почистить, мелко нарезать, добавить сахар, проварить около 20 минут.
Полезные свойства компота из сухофруктов во время кормления грудью
Вкусным и целебным напитком является компот из сухофруктов, в его состав входят яблоки, груша, слива, абрикосы.
Предварительно сухофрукты промываются, часть складывается в эмалированную посуду, после добавляют 800 мл кипятка, все проваривается в течение получаса, другую часть кладут в конце и варят еще 5 минут.
Сахар лучше всего вообще не добавлять, часто он становится причиной газообразования и вздутия у ребенка. Осторожно необходимо использовать сушеную сливу, из-за нее может болеть живот, наблюдается расстройство желудочно-кишечного тракта.
Во время лактации нельзя использовать магазинные компоты, в них содержится большое количество красителей, химических добавок, которые негативно сказываются на здоровье ребенка. Лучше всего употреблять компот домашнего приготовления.
Часто консервированные магазинные компоты изготавливают с тропических, цитрусовых фруктов, которые не рекомендуют употреблять во время лактации. Важно, чтобы организм женщины и малыша насытился необходимыми компонентами, для этого нужно включить в свой рацион питания сухофрукты. В них содержится большое количество витаминов, микроэлементов, они приводят в норму стул, укрепляют другие системные органы. Особенно полезны инжир, чернослив, изюм, курага, с помощью их можно укрепить системные органы. Педиатры советуют при кормлении грудью включить в рацион питания компот из сухофруктов, но стоит помнить об ограничениях.
Как вводиться в рацион питания кормящей матери компот?
Все продукты, которые являются аллергенными можно ввести в рацион питания, когда ребенку исполнится один месяц. Не забывайте проследить за реакцией ребенка, если начинает образовываться большое количество газиков, могут возникнуть колики, диарея. Поэтому важно, чтобы сухофрукты вводились постепенно, употреблять лучше всего в виде компота. Если вы знаете, что на определенные сухофрукты у вас аллергическая реакция, тогда откажитесь от них, у ребенка может также возникнуть отрицательная реакция.
Правила приготовления компота для кормящей мамы
Для начала приобретите натуральные компоненты для напитка, проследите, чтобы в них не было красителей, химических элементов. Сухофрукты должны быть высококачественными, в них не должно быть плесени. Иногда компот варят с готовой смеси, но лучше всего использовать отдельно каждый сухофрукт.
Обязательно, перед тем как варите компот, тщательно промывайте сухофрукты под холодной водой, затем нужно заварить их в кипятке, проварить немного в воде около 2 минут. После снова промыть, высушить и сварить компот. Такой напиток является сладким, вкусным и полезным, можно добавлять немного сахара.
Компот для повышения лактации
Считается, что компот на основе сухофруктов улучшит выработку молока, в нем содержится большое количество витаминов, минералов, он имеет необычный сладкий вкус. Пить в теплом виде за полчаса до кормления грудью.
Компот поможет защититься от авитаминоза, запора и других проблем с организмом, которые часто возникают в лактационный период. Напиток рекомендуют употреблять в профилактических целях, он полезен для кишечника, желудка.
Важно учитывать, что не все сухофрукты разрешается употреблять кормящей маме. Некоторые могут привести к желудочному брожению, у ребенка начнутся колики, иногда наблюдается аллергическая реакция. Обратите внимание, если вы съели сухофрукт и ребенок стал беспокойным, необходимо отказаться от него, это говорит о непереносимости продукта.
Вишневый компот при кормлении грудью
Одной из полезных летних ягод является вишня, с нее часто готовят вкусный компот. Кормящая мама часто задает вопрос, можно ли ей употреблять такой вишневый компот, потому что он сильно красный. Доказано, что компот с вишни редко может стать причиной аллергической реакции. С помощью его можно избавиться от жажды. Готовить рекомендуют дома, только так он сохранит все полезные витамины, минеральные вещества.
Педиатры не рекомендуют употреблять напиток тем деткам, которые имеют генетическую предрасположенность к аллергическим реакциям. Если после того как вы употребили вишневый компот, вы заметили на коже ребенка сыпь, красноту, стоит отказаться от него на некоторое время, попробовать, когда ребенок немного подрастет.
Итак, пить компот во время кормления грудью разрешается, только обязательно прослеживать за аллергической реакцией, при малейших проявлениях, отказаться на некоторое время от напитка. Варить компоты при лактации лучше всего с неаллергических фруктов. Рекомендуют начинать с яблок, затем постепенно добавлять новые фрукты. Особенно полезен во время кормления грудью компот из сухофруктов, в нем содержится большое количество витаминов и других микроэлементов. Главное использовать натуральные компоненты для приготовления компота.