Простые рецепты вкусного завтрака
Простые рецепты вкусных завтраков с фото
Предлагаю простые рецепты завтраков, в которых вы найдете вкусные идеи на каждый день. В будни чаще выбирают простые завтраки на скорую руку, а в выходные можно остановить свой выбор на рецепте поинтереснее, на приготовление которого потребуется чуть больше времени. Но почему бы и не побаловать себя и свою семью.
Польза завтрака неоспорима. Он заряжает с утра энергией, помогает проснуться и подготавливает к предстоящему дню. Сытому человеку легче противостоять инфекции, особенно в осенне — зимний период.
Работающие люди, в основном жители крупных городов, жертвуют завтраком, чтобы подольше поспать. И все же, найдите силы и время для утреннего приема пищи, не отказывайте себе в этой полезной привычке. Делитесь в комментариях, что предпочитаете приготовить на завтрак. Приходится уговаривать детей позавтракать? Готовите для них что-то особенное?
Налистники с творогом
Налистниками называют очень тонкие блинчики для подачи начинки, чтобы ее вкус не перебивался вкусом теста.
Тесто для тонких блинчиков на молоке готовится просто и быстро.
Для начинки: творог 400 граммов, сметана 2 столовые ложки, соль 1 щепотка, сахар, ванильный сахар по вкусу. Апельсин (средний) 1 шт. Сливочное масло для обжарки.
Соединить все ингредиенты, довести блендером до однородной массы. Натереть на мелкой терке только оранжевую часть кожуры апельсина, соединить с творогом, перемешать.
Выложить в середину блинчика начинку в количестве 1,5-2 столовых ложки, свернуть блин в трубочку или закрыть начинку свободными краями блинчика.
Растопить на сковороде небольшой кусочек сливочного масла, обжарить налистники с обеих сторон. Налистники можно приготовить с вечера, обжарить утром потребуется лишь несколько минут и сытный завтрак по простому рецепту готов.
Овсяная каша с яблоками
Овсяные хлопья 150 граммов (у меня «Ясно солнышко» №2), яблоко 2 шт., яблочный сок 400 мл, молоко 400 мл, сливки 10% жирности 3-4 столовые ложки (можно заменить 1 столовой ложкой сливочного масла), сахарный песок 1 столовая ложка, соль 1 чайная ложка, корица (молотая) ½ чайной ложки (по желанию).
Овсяные хлопья насыпать в кастрюлю, влить сок и молоко, добавить сахарный песок, перемешать. Поставить кастрюлю на большой огонь. Варить постоянно помешивая. Как закипит, огонь убавить, готовить еще 1,5 минуты, также помешивать.
Снять с огня, закрыть крышкой и оставить на 5 минут. В это время яблоки очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками, выложить в кашу. Добавить сливки (или сливочное масло), корицу (по желанию), быстро перемешать. Если утром совсем мало времени, приготовить завтрак по этому рецепту быстро и просто.
Каша из семян льна с финиками
Семена льна 45 граммов, финики 8 шт., банан 1 шт., вода питьевая, соль по вкусу, нерафинированное подсолнечное масло (по желанию).
Семена льна с вечера замочить в воде, которой по количеству должно быть в 3 раза больше, чем семян. У фиников убрать косточки, замочить отдельно от семян в питьевую воду. Утром промыть семена проточной водой. Загрузить в блендер финики вместе с водой и семена льна. Долить питьевой воды, чтобы она была на пару сантиметров выше семян, посолить. Добавить банан. Довести в блендере до однородной массы. По желанию в готовую кашу можно добавить подсолнечное масло с запахом.
Колбаски в тесте
Для теста: молоко 370 мл, мука 240 граммов, яйцо 2 шт., сахарный песок ½ столовой ложки, соль ½ чайной ложки.
Колбаса вареная 500 граммов, растительное масло для жарки, сливочное масло для смазывания колбасок, сметана для подачи.
Соединить все ингредиенты для теста, размешать до однородной массы. Оставить тесто на 10-15 минут. Нарезать колбасу тонкими, толщиной по 5 мм ломтиками. Каждый ломтик разрезать пополам, по форме получатся полукруги.
Обмакнуть колбасу полностью в тесто, выложить на сковороду. Обжаривать с обеих сторон до красивого цвета. Начинайте печь на раскаленной, смазанной растительным маслом сковороде, продолжать выпекать на огне меньше среднего.
Готовые колбаски в тесте слегка смазать сливочным маслом, подать простой завтрак со сметаной.
Если колбаса закончилась, а тесто осталось – добавьте по вкусу ванильный сахар, долейте немного молока или воды и испеките из оставшегося теста блины.
Омлет с грудинкой и помидором
Из расчета на одну порцию понадобится:
Для омлета: яйцо 2-3 шт., молоко 2-3 столовые ложки, растительное масло 2-3 столовые ложки.
Для начинки: копченая грудинка 60 граммов, сыр твердых сортов 50 граммов, свежий помидор (крупный) ½ шт., лук репчатый (небольшой) ½ шт., соль, белый молотый перец по вкусу, зелень для украшения.
Сыр натереть на средней терке, грудинку и помидор нарезать средними кусочками, репчатый лук и зелень — мелко. Лишнюю жидкость с помидора слить. Соединить ингредиенты для 
начинки, посолить, поперчить по вкусу и перемешать.
Яйца смешать с молоком (омлет не должен быть слишком жидким), посолить по вкусу. Вылить омлет на сковороду, смазанную растительным маслом. Когда низ уже схватился, а верх еще довольно жидкий, выложить полоской на середину «блинчика» начинку.
Накрыть начинку краем «блинчика» с одной стороны, жарить 1-2 минуты, затем закрыть другой стороной и снять с огня. Сверху украсить зеленью. Рецепт завтрака пригодится для любителей плотно поесть утром.
Быстрый омлет на сковороде
Яйцо 5-6 шт., молоко 300 — 350 мл, соль по вкусу.
Яйца смешать с молоком (не взбивать!), посолить. Вылить на подогретую сковороду (я не смазываю). Готовить с открытой крышкой примерно 12 минут на огне чуть меньше среднего. Дать омлету немного остыть и выложить на тарелку.
Если хотите получить пышный омлет, то смесь вылить в форму для запекания, поместить ее в разогретую до 190 градусов духовку на 30 минут. Лично я не вижу смысла тратить столько времени на этот простой рецепт завтрака.
Гречневая каша
Гречневая крупа 1 стакан, вода чуть меньше 3 стаканов, соль 1 чайная ложка, сливочное масло 1 столовая ложка.
Обжарить гречку на сухой раскаленной сковороде в течение 3-4 минут до золотистого цвета, постоянно помешивая. Обжаренную крупу всыпать в кастрюлю с кипящей водой, добавить масло, посолить.
Варить под крышкой на небольшом огне, периодически помешивая, около 15-20 минут. Гречневая каша, приготовленная таким образом, получается очень ароматной.
Сырники и творожные запеканки, приготовленные из творога по простым рецептам также подойдут для вкусного завтрака
Творожные оладьи с яблоками
Яблоко (небольшое) 3 шт., творог 400 граммов, сметана 3 столовые ложки, яйцо 1 шт., манка 2 столовые ложки, мука 4 столовые ложки, сахарный песок 4 столовые ложки, разрыхлитель 1 чайная ложка, соль 1 щепотка, ванилин по вкусу, растительное масло для жарки.
Соединить все ингредиенты для теста, кроме манки, муки и разрыхлителя. Довести блендером до однородной массы. Добавить манку, перемешать, оставить.
Займемся яблоками. Очистить от кожуры, убрать сердцевину, мелко нарезать.
Смешать разрыхлитель с мукой, соединить с творогом, перемешать. Выложить яблоки и хорошо перемешать. Тесто получается достаточно густое, но не крутое. Выкладывать тесто столовой ложкой на разогретую сковороду, немного примять. Жарить с обеих сторон до красивой корочки. Вкусный и простой рецепт завтрака для детей и для взрослых.
Сырный пирог к завтраку
Мука 250 граммов, кефир 380 мл, яйцо 2 шт., сыр твердый 200 граммов, мясо варено-копченого окорочка 200 граммов, смесь «Пряная зелень» (укроп, лук, петрушка) 1 столовая ложка, соль 1 чайная ложка, сода 1 чайная ложка, растительное масло для смазывания формы. Размер формы 25 см.
Яйца растереть с солью, влить кефир. Постепенно выложить муку, размешать миксером до однородной массы, добавить соду, перемешать. По консистенции тесто должно получиться как густая сметана.
Сыр натереть на средней терке, немного отложить для посыпки пирога. Мясо нарезать средними кусочками. Соединить сыр, мясо и зелень, перемешать. Выложить в тесто, хорошо перемешать.
Вылить смесь в смазанную маслом форму. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке около 25 — 30 минут. Достать пирог из духовки, посыпать сыром, поставить на пару минут обратно. Нежный сырный пирог с мясом — простой рецепт для завтрака в выходной день.
Омлет Пуляр
Яйцо 5 шт., сливочное масло 40 граммов, соль, черный молотый перец по вкусу.
Омлет будет смотреться красивее, если для его приготовления выбрать яйца с яркими желтками. Отделить белки от желтков. Белки посолить, взбить до устойчивых пиков. Желтки посолить, поперчить, перемешать.
Поставить сковороду на маленький огонь, выложить масло. Как только масло растает, вылить желтки. Когда желтки немного схватятся, выложить белки и быстро (!) разровнять.
Закрыть крышкой, продолжать готовить на маленьком огне 5-6 минут. У готового омлета аккуратно отделить края от сковороды, разрезать омлет пополам. Выложить на тарелку одну половину на другую белками внутрь. Омлет получается как десерт. Приготовить завтрак на сковороде по этому рецепту быстро и просто.
Сырные блины
Молоко 500 мл, яйцо 2 шт., мука (примерно) 160 граммов, сыр твердый 100 граммов, сахарный песок ½ столовой ложки, соль ½ чайной ложки, масло растительное 1 столовая ложка, укроп по вкусу, растительное масло для жарки, сливочное масло для смазывания блинов, сметана для подачи.
Сыр натереть на мелкой терке, укроп порубить. Приготовить тесто из остальных ингредиентов, положить сыр, укроп и добавить растительное масло. Тесто хорошо перемешать, оставить минут на 10.
Сырные блины печь немного сложнее, чем обычные, так как получаются они очень нежными и рвутся при переворачивании. Чтобы у вас все получилось, делюсь хитростями выпекания.
Печь начинайте на раскаленной сковороде. Перед первым блином сковороду лучше смазать. Смазывать или нет в процессе выпекания, зависит от вашей сковороды. Продолжайте печь на среднем огне, чтобы блинчик успевал «схватиться» и тогда его будет легче перевернуть. Если и в этом случае он рвется, то советую перед переворачиванием переставлять сковороду на 10 секунд на холодную конфорку.
Наградой за ваши старания будут невероятно вкусные и нежные сырные блины. Смажьте готовые блинчики сливочным маслом и подайте со сметаной.
Овсяная каша с жареными бананами
Молоко 250 мл, овсяные хлопья 65 граммов, банан (средний) 1 шт., сахарный песок 1,5-2 столовые ложки, масло сливочное 20 граммов, корица (молотая) ⅙ чайной ложки, фисташки 5 граммов, соль по вкусу.
Овсяные хлопья насыпать в кастрюлю, влить молоко, перемешать. Поставить кастрюлю на большой огонь. Варить постоянно помешивая. Как закипит, огонь убавить, готовить еще 1-1,5 минуты, также помешивать. Снять с огня, закрыть крышкой. Бананы нарезать кружочками. На сковороду выложить сахар и сливочное масло. Когда сахар полностью растворится в масле, выложить бананы и обжарить. Фисташки раздробить, смешать с корицей. Подавать кашу с бананами, сверху посыпать дорожкой из смеси орехов и корицы.
Оладьи на кефире
Кефир «Снежок» 500 мл, яйцо 2 шт., мука примерно 300 граммов, соль пол чайной ложки, сода пол чайной ложки, растительное масло (для смазывания сковороды).
Мне по вкусу больше нравятся оладьи, испеченные на кефире «Снежок», они получаются более пышными и нежными. Можно использовать и любой другой кефир, но тогда не забываем положить в тесто сахарный песок (примерно 3 столовые ложки с горкой).
Смешиваем кефир, яйца, соль и муку. Соду (гасить не надо) кладем с последней порцией муки. Тесто размешиваем до однородности, оставляем на 10 минут. По консистенции оно должно получиться как густая сметана.
Выкладываем тесто столовой ложкой на разогретую с растительным маслом сковороду, печем с обеих сторон до красивого цвета. Смазываем оладьи небольшим количеством сливочного масла, подавать со сметаной, вареньем, сгущенным молоком. Испеките оладьи на завтрак для всей семьи по этому простому рецепту.
Оладьи из куриного фарша
Фарш куриный 600 граммов, молоко 150 мл, пармезан 100 граммов, мука 2,5 столовые ложки, яйцо 2 шт., лук репчатый (средний) 1 шт., соль, белый молотый перец по вкусу, растительное масло для обжарки.
Выложить в блендер фарш, лук (разрезать на части), молоко, яйца, соль, перец и довести до однородной массы. Масса должна получиться как густая сметана.
Сыр натереть на мелкой терке, добавить в массу, положить муку и хорошо перемешать. Выкладываем оладьи столовой ложкой на разогретую с растительным маслом сковороду. Слегка разровнять и жарить с обеих сторон до золотистого цвета. Оладьи получаются нежными и сытными.
Тосты с яйцом
Хлеб 10 ломтиков, яйцо вареное 5 шт., майонез 1.5-2 столовые ложки, чеснок 2-3 зубчика, укроп 1 пучок, паприка ½ чайной ложки, соль по вкусу.
Хлеб подрумянить на сковороде без масла или сделать тосты в тостере. Яйца и укроп мелко порубить, чеснок подавить.
Соединить все ингредиенты, перемешать, намазать на ломтики хлеба. Надеюсь, статья оказалась полезной и в вашем кулинарном творчестве пригодятся эти простые рецепты завтраков.
Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого
Утром как никогда хочется поесть быстро, но при этом разнообразно. Делимся 20 простыми и вкусными рецептами завтраков на каждый день. Только понятные ингредиенты и минимум драгоценного времени!
1. Творожная запеканка
Добавь фрукты, орехи или цукаты по вкусу.
Тебе понадобится: 500 г творога, 100 г сахара, 2 яйца, 1 щепотка соли, 100 мл молока, 100 мл воды, 30 г сливочного масла, 50 г манки.
Приготовление: Смешай воду с молоком и на среднем огне добавь туда сахар, соль и манную крупу. Доведи до кипения, помешивая, и туда же добавь сливочное масло. Перемешай кашу со взбитым блендером творогом. В конце добавь яйца, снова взбей блендером до однородности и выложи в форму. Выпекай запеканку в духовке около получаса при 180 градусах.
2. Ленивые вареники с травами
Интересная и не сладкая интерпретация популярного рецепта завтрака на каждый день!
Тебе понадобится: 400 г творога, 1 яйцо, 4 веточки базилика, 3 веточки укропа, 50 г зеленого лука, другая зелень по вкусу, 4 ст.л. муки, 2 ст.л. манки, специи.
Приготовление: Перетри творог и смешай его со взбитым яйцом. Туда же добавь специи, муку и манку, и хорошо вымеси тесто. Добавь рубленую зелень, перемешай и скатай тесто в несколько колбасок. Нарежь ленивые вареники и вари в кипящей воде 1-2 минуты после того, как они всплывут.
3. Ньокки из манки в ягодном соусе
Это тоже своеобразные ленивые вареники, но уже без творога.
Тебе понадобится: 500 мл молока, 10 ст.л. манки, 0,5 ч.л. соли, 1/3 стакана сахара, 2 яйца, 120 мл ягодного сока, 3 ст.л. крахмала, ягоды, 4 ст.л. кокосовой стружки, 70 г сливочного масла.
Приготовление: Доведи молоко до кипения и всыпь в него манку, постоянно помешивая. Добавь соль и ложку сахара, и провари 5-7 минут. Вскипяти сок с оставшимся сахаром, разведи крахмал в воде и смешай их, чтобы получился соус-кисель.
Взбей яйца, смешай с остывшей манкой, ложками сформируй ньокки, обваляй в кокосовой стружке и обжарь на сливочном масле. Подавай с соусом и ягодами.
4. Овсяная каша с сухофруктами
Классический рецепт простого и недорогого завтрака на каждый день!
Тебе понадобится: 50 г овсяных хлопьев, 100 г чернослива, 100 г кураги, 2 ст.л. меда, изюм, 350 мл молока.
Приготовление: Мелко нарежь курагу с черносливом. Молоко перелей в кастрюлю, доведи до кипения, добавь хлопья и провари 3 минуты, помешивая. Дай каше пару минут настояться, а пока обжарь сухофрукты с медом на сухой сковороде. Добавь в овсянку и прогрей все вместе еще 2 минуты.
5. Кукурузная каша с молоком
Достойная альтернатива овсянке на завтрак!
Тебе понадобится: 2,5 стакана молока, 2,5 стакана воды, щепотка соли, 1 стакан кукурузной крупы, 3 ст.л. сахара, щепотка ванили, ягоды и орехи.
Приготовление: Смешай молоко с водой и солью, доведи до кипения и тонкой струйкой всыпь крупу, постоянно мешая. Убавь огонь, накрой крышкой и вари кашу по инструкции до готовности, периодически помешивая. В конце добавь сахар и ваниль, а подавай с ягодами и орехами.
Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: 20 рецептов
6. Пшенная каша с творогом
Очень полезный и необычный рецепт завтрака. Молоко можно брать соевое или рисовое.
Тебе понадобится: 220 г пшена, 250 мл воды, 500 мл молока, 1 ч.л. карри, 300 г творога.
Приготовление: Несколько раз промой пшено, залей горячей водой и доведи до кипения. Через 15 минут, когда вода впитается, влей горячее молоко и добавь карри. Провари кашу под крышкой еще около 15-20 минут, добавь творог, перемешай и подавай. Если не спешишь, дай ей настояться под крышкой.
7. Рисовая каша с ванилью и яблоками
Подойдет любой сорт риса с высоким содержанием крахмала.
Тебе понадобится: 200 г риса, 2 яблока, 160 мл молока, 40 г сахара, сливочное масло, корица.
Приготовление: Залей рис водой и отвари почти до готовности. Мелко нарежь очищенное яблоко и обжарь в масле с сахаром до румяности около 5 минут. Влей в рис молоко, добавь яблоки с сахаром, прогрей все вместе и посыпь корицей.
8. Сырники с кукурузной мукой
Очень ароматные и приятного желтоватого оттенка! Жарить их лучше на кукурузном масле, но подойдет любое.
Тебе понадобится: 400 г творога, 2 яйца, 6 ст.л. кукурузной муки, сахар и цукаты.
Приготовление: Разотри творог со взбитыми яйцами и сахаром. Добавь половину муки и цукаты по вкусу, перемешай тесто и сформируй сырники. Каждый сырник отдельно обваляй в кукурузной муке и обжарь.
9. Сырники с сыром и зеленью
Мы привыкли к сладким сырникам, но как тебе такой рецепт завтрака?
Тебе понадобится: 200 г творога, 80 г твердого сыра, 1 желток, 2 ст.л. муки, зелень, зеленый лук, специи.
Приготовление: Разотри творог с желтком и специями. Добавь туда рубленую зелень по вкусу и тертый твердый сыр. В конце добавь муку, в зависимости от консистенции творога, сформируй сырники и обжарь.
10. Яблочные панкейки
Подавай их на завтрак с яблочным соусом, сметаной или вареньем.
Тебе понадобится: 180 г муки, 250 г сметаны, 1 ч.л. соды, 1 яйцо, 3 ст.л. сахара, щепотка корицы, 1 яблоко.
Приготовление: Очисти яблоки, нарежь кубиками, присыпь сахаром и протуши на медленном огне около 5 минут. Смешай сметану с содой, добавь остальные ингредиенты для теста и размешай венчиком. В конце добавь в тесто яблоки и обжарь панкейки с двух сторон на среднем огне.
Вторые блюда на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого
11. Кофейные панкейки
Отличный вариант завтрака на каждый день для любителей кофе!
Тебе понадобится: 1,5 стакана муки, 1 ст.л. растворимого кофе, 2 ст.л. сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли, 30 г сливочного масла, 1 стакан молока, 1 яйцо.
Приготовление: Смешай просеянную муку с остальными сухими ингредиентами. Добавь туда растопленное масло, теплое молоко и взбитое яйцо, и вымешай тесто до однородности. Жарь панкейки на сухой, но хорошо разогретой сковороде.
12. Пышный французский омлет
Рассказываем рецепт, как легко приготовить на завтрак тот самый красивый высокий омлет.
Тебе понадобится: 3 яйца, соль, сливочное масло.
Приготовление: Раздели белки и желтки, и взбей белки миксером с солью до пышной массы. Продолжая взбивать, поштучно добавляй желтки. Смажь сковородку сливочным маслом, разогрей до минимальной температуры и выложи туда омлет. Через минуту накрой крышкой и 4-5 минут готовь, не открывая. Подавай с соусом, мясо, сыром или овощами.
13. Омлет из кабачков
Очень симпатичный яично-овощной завтрак, который понравится даже детям.
Тебе понадобится: 1 кабачок, 5 яиц, 1 ст.л. сметаны, 1 помидор, зелень, 15 г сливочного масла, специи.
Приготовление: Натри кабачок на крупной терке и отожми лишнюю жидкость. Взбей яйца со специями и сметаной, и соедини с кабачками. Туда же добавь зелень и перемешай. Вылей омлет на сковородку и сверху красиво разложи кусочки помидоров. Жарь до готовности.
14. Омлет с курицей
По желанию добавь немного грибов или овощей.
Тебе понадобится: 2 куриных филе, 5 яиц, 1 ст.л. крахмала, оливковое масло, 50 мл молока, специи, сыр, зелень.
Приготовление: Нарежь курицу тонкими полосками и обжарь на оливковом масле в специях. Яйца взбей с молоком, добавь крахмал, рубленую зелень и тертый сыр. Залей курицу и обжарь все вместе.
15. Тофу с томатами
Веганская альтернатива омлету или болтунье на завтрак, но без яиц.
Тебе понадобится: 250 г тофу, 1 помидор, щепотка куркумы, 40 мл оливкового масла, соль.
Приготовление: Нарежь помидор кубиками, а тофу разомни вилкой с куркумой. Обжарь помидоры в оливковом масле, добавь тофу и готовь без крышки, чтобы выпарилась жидкость. В конце посоли и приправь.
Вкусно и очень дешево: 20 бюджетных рецептов блюд на каждый день
16. Булочки с изюмом
Рецепт нежных и самых быстрых булочек к завтраку на каждый день.
Тебе понадобится: 4 стакана муки, 300 мл воды, 190 г изюма, 1 ст.л. сахара, 5 г сухих дрожжей.
Приготовление: Смешай муку, сахар и дрожжи, добавь теплую воду и замеси плотное тесто. В него же добавь изюм, сформируй булочки и оставь в тепле на 10 минут. Выпекай еще 15 минут на пергаменте при 190-200 градусах.
17. Банановые маффины с орехами
На приготовление таких бабановых мафиннов у тебя уйдет не более получаса.
Тебе понадобится: 100 г сливочного масла, 2 банана, 150 г сахара, 2 яйца, 1 ч.л. соды, 250 г муки, 300 г орехов.
Приготовление: Разомни бананы вилкой или перебей в блендере. Масло перетри с сахаром и яйцами, и соедини обе массы. Добавь гашеную соду и муку, а в конце – измельченные орехи. Выпекай маффины в смазанных формочках 15-20 минут при 180 градусах.
18. Морковно-яблочные маффины
В тесто можно добавить тертый шоколад, орехи, сухофрукты, цукаты или кокосовую стружку.
Тебе понадобится: 150 г муки, 10 г разрыхлителя, 1 ч.л. корицы, 80 мл растительного масла, 2 яйца, 140 г сахара, 120 г моркови, 100 г яблок.
Приготовление: Взбей яйца с сахаром, добавь туда растительное масло, тертое яблоко и тертую морковь. Если используешь другие наполнители – сразу добавляй и их. Смешай все с мукой, солью, корицей и разрыхлителем. Выпекай маффины 20-25 минут в духовке при 180 градусах.
19. Овощное буррито
Для приготовления такого завтрака тебе понадобятся тортильи или лаваш.
Тебе понадобится: 150 г консервированной фасоли, 1 помидор, 2 перца, 150 г грибов, 20 г зелени, 100 г сыра, 1 луковица, 3 ст.л. томатной пасты, 0,5 банки консервированной кукурузы, 4 тортильи или лаваш.
20. Зеленый творожно-овощной салат
Идеален, чтобы мазать его на тосты или хлебцы!
Тебе понадобится: 150 г творога, 1 помидор, 1 зеленый сладкий перец, половина пучка зелени, 1 ст.л. рубленого зеленого лука, специи.
Приготовление: Взбей творог в блендере вместе с зеленью и специями. Добавь зеленый лук и измельченные овощи. Для вкуса можно добавить орехи или кукурузу.
Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!