Пюре для похудения рецепт
Супы-пюре для похудения — 5 лучших рецептов
Популярные материалы
За сегодня:
Супы-пюре для похудения — 5 лучших рецептов
Правильное питание и физические нагрузки — главные составляющие любой диеты. Чтобы облегчить вам процесс поиска специальных рецептов, мы подобрали простые супы-пюре для похудения, которые можно включить в любую программу питания!
Легкие овощные супчики кремовой консистенции непременно помогают правильному пищеварению и очищают организм от накопленных токсинов. Еще больше диетических рецептов вы найдете, перейдя по этой ссылке!
Оставляйте свои отзывы и рецепты под этой статьей. Давайте делится своим опытом и поддерживать начинающих в этом нелегком деле — похудении!
ТОП-5 рецептов жиросжигающих крем-супов
Диетический суп-пюре из кабачка
ингредиенты:кабачок — 300 граммцветная капуста — 300 граммморковь — 1 штлук — 1 штсоль, перец — по вкусулавровый лист — 1 штприготовление:овощи порезать мелкими кубиками, капусту разобрать не небольшие соцветия.в кастрюле вскипятить литр воды и отправить в нее все овощи. можжно сразу посолить и добавить лаврушку. варить 15-20 минут до готовности.выловить лавровый лист, слить половину отвара в кружку. перебить содержимое кастрюли в пюре блендером, поперчить. при необходимости разбавить суп бульоном.довести суп до кипения и можно подавать. украшаем зеленью или небольшими соцветиями вареной цветной капусты.холодный суп для стройности тела из апельсина
Ингредиенты:
Приготовление:
Мятный крем-суп со шпинатом для похудения
Ингредиенты:
Приготовление:
Капустный супчик избавит от лишних кило
Ингредиенты:
Приготовление:
Тыквенно-имбирный жиросжигающий суп
Ингредиенты:
Приготовление:
Будьте здоровыми и стройными!
Подписывайтесь на наш Instagram и следите за вкусными новинками!
Супы-пюре для похудения которые сжигают жир рецепты в домашних условиях. Легкие и вкусные рецепты жиросжигающих супов для похудения
Большинство женщин воспринимают диету только как голодание. На самом деле есть супы для похудения, которые сжигают жир. Они позволяют наедаться и при этом терять вес. Суповая диета позволяет серьезно снизить жировую прослойку. Самое главное придерживаться основных правил и при этом стараться не чувствовать голода.
Обязательно нужно добавить физические нагрузки и питаться регулярно, не делая больших перерывов. Также одним из основных правил является соблюдение водного баланса, выпивать следует не меньше 2 литров жидкости.
Рецепт классического кефирного супа
Это легкий и вкусный вариант, который готовится из простого набора продуктов. Для толстяков данный вариант идеален. Это низкокалорийный супчик, который подарит ощущение свежести и сытости.
Легко понять, как приготовить этот суп. Он подается холодным и занимает очень мало времени. Это прекрасное блюдо на любой прием пищи.
Подобный суп можно приготовить и из сельдерея. В подобном случае питательных веществ будет больше, особенно зимой, когда огурцы достаточно водянистые.
Сельдереевый суп обладает минимальной калорийностью. Отличный овощной рецепт, который способен насытить, но при этом оставить в теле легкость. После подобного питания чувствуется значительный прилив энергии.
Как сварить быстро вкусный суп без мяса
Доброго дня суток, дорогие читатели! Каждая хозяйка должна взять на заметку, как сварить суп без мяса. Иногда это…
Боннский суп
Основная задача этого рецепта не только в том, чтобы снизить вес. Он очищает организм комплексно и положительно воздействует на состояние здоровья. Девушкам понравится, что таким образом можно улучшить состояние кожи и волос. Это происходит из-за вывода токсинов. Отличный капустный суп, который получается очень вкусным.
Дополнительно можно добавить базилик. Он даст прекрасный запах и сделает вкус утонченным.
Некоторые считают, что такой луковый суп получается слишком пресным. Можно смело добавить свежемолотого перца, но солить лучше не стоит, чтобы не набрать лишний вес.
Самый простой рецепт: как приготовить овощной суп
Добрый день, дорогие читатели. На улице, наконец-то, тепло и самое время заняться своей фигурой. Поэтому сегодня мы…
Суп пюре из кабачка
Мало кто знает, но суп пюре от крем супа отличается наличием сливок. Подобный рецепт смело можно считать универсальным. Сливки можно добавить или убрать в зависимости от своего вкуса. Ингредиенты достаточно простые, в сезон это будет очень дешевое и полезное блюдо.
Зелень можно использовать свежую или же сушеную в любом количестве. Из приправ лучше всего брать простой свежемолотый перец и лавровый лист, последний следует вытащить после приготовления супа. Если не хватает вкуса, перца можно добавить много, он способствует жиросжиганию, а вот соль лучше ограничить.
Это отличный вкусный супчик, который можно употреблять в любом количестве. Консистенция пюре очень нежная и приятная. Остается только разлить по тарелкам и наслаждаться полезным блюдом, не боясь похудения.
Постный борщ с черносливом
Для тех, кто придерживается поста, а также любителям вегетарианской пищи — наш новый рецепт постного супа — …
Детокс суп с помидорами
Основная задача детокс супов в том, чтобы они очищали организм, спасали от голода, а также поставляли полезные вещества. Это одно из немногих блюд, которые действительно можно смело есть на диете и при этом продолжать скидывать вес.
Если грамотно составить себе меню из подобных супов, то голод практически не будет чувствоваться. А значит, срывы станут намного реже или же совсем уйдут.
Супы-пюре для похудения рецепты. Диетические супы-пюре
Супы составляют основу огромнейшего количества эффективных и очень действенных диет. Особую популярность имеют диетические супы-пюре, которые готовят из овощей, бобовых и круп на овощном, курином или же рыбном бульоне. О пользе супов-пюре говорят все чаще и очень много. Ведь это не только прекрасная возможность разнообразить диетическое меню, но и насытить организм полезными веществами и избавиться от нескольких надоевших килограммов.
Однако в домашних условиях достаточно важно соблюдать строго нормы закладки ингредиентов и учитывать некоторые особенности приготовления нежных супов-пюре. Поэтому в приготовлении супа-пюре вам просто не найти лучшего помощника и советчика, нежели данная категория, в которой собраны самые необычные, аппетитные, нежные и вкусные рецепты, как готовится диетический суп-пюре.
Здесь вы сможете прочитать такие рецепты, как просто можно приготовить диетические супы-пюре из овощей, кабачков, тыквы, брокколи, грибов, шампиньонов, курицы и других продуктов. Рецепты в этой категории настолько простые и понятные, что приготовить вкусный суп-пюре для похудения с легкостью и большим удовольствием сможет даже новичок в кулинарном деле.
Некоторые рецепты здесь дополнены фотографиями, что еще больше упрощает вам не только процесс приготовления, но и способ украшения и подачи блюда, что тоже достаточно важно.
Также непременно стоит отметить, что диетический крем-суп необходимо давать и детям, ведь у таких супов достаточно нежная и приятная консистенция, что обязательно придется по душе ребенку, а также благодаря такой консистенции суп быстрее усваивается организмом. Во-вторых, такие супы чаще всего готовятся из овощей, которые содержат большое количество микроэлементов и витаминов, что так необходимы не только организму взрослого человека, ну и, конечно же, развивающемуся организму ребенка.
Легкий крем-суп не вызовет у вашего малыша механического раздражения слизистой кишечника и желудка, что может вызвать грубая пища.
Видео суп пюре для похудения
Супы-пюре для похудения: рецепты
Супы пюре для похудения: рецепты «в копилку»
За счет своей легкой усвояемости и нежной кремообразной консистенции супы-пюре часто включают диеты при заболеваниях (особенно ЖКТ) и после оперативных вмешательств. Но рецепты этих нежных и легких первых блюд пригодятся любой хозяйке всегда.
Они прекрасно подойдут и для тех, кто придерживается ЗОЖ и ПП рациона, и для дружной семейной трапезы. А еще эти супчики – прекрасный способ полюбить овощи и обогатить ими свой повседневный рацион в рекомендуемой ВОЗ дозе (500 г).
Большой плюс абсолютно всех супов пюре в том, что какой рецепт не выбери – на приготовление уйдет около получаса. Ведь овощи варятся быстро, а из процесса исключено длительное и трудоемкое перетирание ингредиентов через сито. Можно просто воспользоваться миксером или блендером. А набор продуктов для каждого рецепта прост и бюджетен.
Худеющим кремообразные супы позволяют существенно сократить общую суточную калорийность рациона, меньше пищи съедать в течение дня и снижать вес без голода и без пищевых срывов.
Еще одним бонусом от употребления супов пюре является то, что они хорошо восстанавливают силы и наполняют организм энергией. А безмясные супы-пюре популярные на вегетарианских диетах побуждают организм вырабатывать активные ферменты, которые расщепляют жиры.
Секреты вкусного и полезного супа-пюре
Диетический рецепт грибного супа-пюре
Для приготовления этого первого блюда выбор грибов не принципиален. С лесными получится более ароматный суп-пюре, шампиньоны же проще купить. Всего же продуктов понадобится:
Слить воду, вынуть лавр, остудить овощи и пробить их блендером, постепенно добавляя подогретые сливки.
При подаче можно посыпать зеленью и кедровыми орешками.
Калорийность одной порции – около 120 ккал.
Суп-пюре из зеленого горошка
Замороженный или свежий зеленый стручковый горошек – кладезь качественного белка и антиоксидантов. Ничтожное количество жиров и малая калорийность делают его незаменимым компонентом популярных и вегетарианских диет.
Чтобы сварить суп-пюре необходимо взять:
По вкусу в конце варки суп-пюре солится, добавляется перец и порошок карри.
Овощи нужно порезать кубиками, залить водой и варить до готовности картошки. Затем засыпать горошек и варить еще около 10 минут.
Супчик снять с огня, немного остудить и пюрировать блендером. Добавить теплые сливки, перец, карри, соль. По рецепту приготовления необходимо довести суп-пюре до кипения и снять с огня.
Несмотря на то что в состав этого блюда входит картофель он относится к категории диетических за счет большого количества белка, содержащегося в горошке. Но для тех, кто принципиально исключает картофель из меню, есть замечательная альтернатива: заменить его кабачками.
Если калорийность супа с картофелем будет составлять около 40 ккал на 100 мл, то с кабачками – около 30 ккал. И, как важное примечание: консервированный горошек для рецепта не подойдет.
Суп пюре из брокколи для похудения
Этот вид капусты уникален по своим свойствам и очень любим диетологами всего мира. Поэтому существует полезная во всех отношениях диета на брокколи для похудения.
Капуста богата витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, замедляет механизмы старения, помогает сохранить естественную красоту и является мощным природным антидепрессантом.
Чтобы приготовить полезнейший легкий супчик, необходимо подготовить следующие продукты:
Сварить соцветия брокколи (можно использовать замороженную капусту). Отдельно приготовить зажарку из морковки с луком. Добавить овощи к капусте и готовить еще примерно минут пять. Дать отвару немного остыть и пробить блендером.
Влить подогретые сливки, довести до кипения, всыпать тертый сыр (для более богатого вкуса можно добавить смесь ароматных прованских трав), присолить и готовить, помешивая, еще пять минут.
Время приготовления займет около получаса. Калорий в порции объемом 300 мл – 218 ккал.
Вариантов овощного крем-супа существует множество с самым разным набором ингредиентов. Но один из самых полезных и рекомендованных даже при диабете – это рецепт с цветной капустой. Она содержит Омега 3 жирные кислоты и витамин К, отличается противовоспалительным действием и улучшает микрофлору кишечника.
Для приготовления первого горячего блюда понадобится следующий набор продуктов:
Соцветия цветной капусты сложить в сотейник вместе с нарезанной картошкой и морковью. Залить водой, довести до кипения, присолить и варить до мягкости картошки.
Воду слить, овощи размять. Молоко закипятить и влить в овощную массу, добавить пару ложек сливочного масла, горчицу, пюрировать блендером. Подогреть, подавать теплым, посыпав мелкопорубленной зеленью.
Калорийность 300 мл – 230 ккал.
Финский рыбный суп-пюре: диетический рецепт
Это согревающее и аппетитное блюдо для похудения незаменимо в промозглую и сырую погоду. Именно поэтому в Финляндии его традиционно готовят и едят всю зиму. По классическому рецепту понадобится набор продуктов:
Процесс приготовления очень прост. В закипевшую воду сложить картошку и морковь и варить около четверти часа. Затем опустить кусочки рыбы и готовить еще 10 минут. Отдельно приготовить луковую зажарку, добавить ее в кастрюлю с супом, положить лавровый лист и залить теплые сливки. Готовить еще 5 минут. Затем блюдо остудить и пробить миксером.
Тыквенный суп-пюре
Для похудения тыква – один из лучших продуктов, поэтому и рецептов диетических блюд с ней – не перечесть. Ее и жарят, и варят, и пекут, и тушат. Она низкокалорийна, улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Кроме этого, тыква содержит пектин, которые обладают хорошим детокс-эффектом и отличается низким содержанием грубой клетчатки, из-за чего ее рекомендуется употреблять при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника.
Для приготовления нежного и ароматного тыквенного крем-супа нужно взять:
В сотейнике растопить сливочное масло, обжарить порезанный лук вместе с натертым корнем имбиря, чесноком, засыпать кубики морковки, тыквы и чуть-чуть воды. Тушить, накрыв крышкой, на маленьком огне около 15 – 20 минут.
Готовые овощи размять и залить теплым молоком, посолить. Взбить все в блендере. Готовый супчик можно украсить обжаренными пластинками шампиньонов или семечками.
Диетический суп-пюре для похудения из петрушки: рецепт
Для приготовления крем-супа нужно подготовить:
Петрушку опустить на одну минуту в кипяток, затем сразу же обдать холодной водой и крупно нарезать. Засыпать в бульон и варить еще 3 – 5 минут. Остудить, добавить сок лимона и пробить блендером. Украсить каждую порцию можно рукколой или микрозеленью.
Тыквенный крем суп с креветками
Это рецепт блюда, которым не стыдно накормить дорогих гостей и удивить близких. Оно богато не только полезной для похудения клетчаткой, но и питательным белком морепродуктов. А еще йодом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы, которая напрямую влияет на скорость обменных процессов и процесс похудения.
Чтобы приготовить вкусное, аппетитное и полезное первое блюдо понадобятся:
Луковицу порезать и обжарить. Тыкву и морковь отварить до готовности, соединить с луком. Пробить все блендером до однородной гомогенизированной массы. Влить сливки и апельсиновый сок и закипятить.
В отдельной посуде обжарить очищенные креветки с чесноком. Суп разлить по тарелкам, выложить сверху креветки и украсить тыквенными семечками.
Томатный суп пюре
Этот рецепт ароматного и полезного блюда прекрасно подойдет для похудения, а также понравится всем сторонникам правильного питания и тем, кто следит за своей фигурой. По рецепту для него понадобится:
Томаты необходимо ошпарить кипятком и очистить от кожицы. Мякоть мелко порубить ножом. На смазанной маслом сковороде обжарить на слабом огне муку до золотистого цвета, добавить к ней томатную пасту, немного воды, перемешать и тушить около 3 минут.
Засыпать мякоть томатов в сковороду с измельченными зубцами чеснока. Обжарить еще около 5 минут.
Переложить все в кастрюлю, залить томатным соком и довести до кипения. Добавить соль, перец, и пробить блендером. Закипятить томатный суп еще раз, проварить 5 минут, всыпать тертый сыр и хорошо перемешать, пока сыр не расплавится.
В этом рецепте очень аккуратно нужно солить, поскольку томатный сок обычно всегда соленый. Определенную соленость может добавить и сыр.
Калорийность одной порции 300 мл – около 200 ккал.
Суп-пюре из сельдерея для похудения: рецепт
Корень сельдерея – кладезь витаминов и редких микроэлементов: бора, калия, цинка, серы, фосфора, марганца, магния, селена и кальция. Благодаря такому составу он ускоряет обмен веществ, помогает при анемии и запорах.
А еще корень сельдерея богат мощными антиоксидантами, которые блокируют воздействие свободных радикалов и канцерогенов и эффективно тормозят старение. И, конечно, помогает в похудении.
Тем, кто готовил жиросжигающий сельдереевый суп для похудения или пробовал правильный рецепт пюре, приготовленного из корневища с натуральными приправами, наверняка придется по вкусу и крем-суп – воздушный, легкий и нежный.
Лук и чеснок измельчить и обжарить, добавить к ним корешок сельдерея и картошку, нарезанные кубиками. Залить ингредиенты водой и варить после запекания около 20 минут.
Слегка остудить и измельчить миксером. Влить сливки и закипятить еще раз. В готовое блюдо можно добавить свежую зелень петрушки и зеленый лук.
Сельдереевый суп пюре для похудения: рецепт с тыквой
Приготовление этого первого блюда не отнимет много времени, а пользу от него можно получить двойную. Ведь и сельдерей, и тыква незаменимы в меню худеющих на ПП. Понадобятся следующие ингредиенты:
Порезанные кубиками морковь и тыкву отварить. Сельдерей, лук и чеснок мелко нарезать и спассеровать на растительном масле до золотистого цвета. Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить и измельчить блендером. Залить овощную смесь сливками и довести до кипения.
Пикантный тыквенный суп-пюре с чечевицей
Аппетитный, пряный и необычный он придется по вкусу любителям остреньких блюд. Для варки нужно подготовить:
В сотейнике спассеровать на растительном масле все овощи. Добавить кубики тыквы и тушить 5 минут.
Засыпать чечевицу, чеснок и измельченный стручок чили. Залить смесь холодной водой и варить до размягчения чечевицы. Солить блюдо, как в случае со всеми бобовыми, в конце варки.
Пробить все блендером. А при подаче посыпать семечками и микрозеленью.
Калорийность порции объемом 300 мл – 160 ккал.
Нежный и легкий суп-пюре из моркови
Он легко готовится и идеально подойдет не только для похудения, но и для получения ровного и красивого загара. Ведь морковь – богатейший источник каротина. А диета на моркови поможет не только обрести стройность, но и сохранить молодость и упругость кожи.
Для приготовления мягкого обволакивающего блюда понадобится следующие ингредиенты:
Сам процесс приготовления очень прост и отнимет менее получаса времени. Овощи подготовить и нарезать кубиками, сложить в сотейник. Залить водой, довести до кипения и варить под крышкой около четверти часа.
Затем воду слить, овощи размять, влить подогретое молоко, положить сметану, посолить и поперчить. Все ингредиенты пробить блендером, подогреть.
Отдельно обжарить половинку луковицы и пластинки шампиньонов.
Готовое блюдо разлить по тарелкам, украсить обжаренными пластинками грибов и мелко порезанным зеленым луком. Подавать можно с овощными чипсами, гренками, отрубями.
Калорийность порции в 300 мл составляет около 200 ккал.
Гастроэнтерологи, диетологи, эндокринологи однозначно утверждают, что регулярное употребление первых блюд, к которым относятся и супы-пюре – это здоровая пищевая привычка, яркий пример правильного и сбалансированного питания и отличное средство для похудения. И неважно, какие рецепты приготовления были выбраны.
Особенности приготовления и лучшие рецепты диетических супов-пюре из овощей и мяса
Первое блюдо с густой консистенцией, для приготовления которого используют перетертые овощи, крупы, мясо, птицу или рыбу, называют супом-пюре. Он быстро усваивается организмом, имеет выраженный вкус и аппетитный внешний вид. Диетический суп-пюре отличается от стандартного тем, что нужно подобрать менее калорийные ингредиенты. Готовится очень просто, главное – не нарушать технологию. Вкусные рецепты первого с овощами и мясом помогут разнообразить рацион при похудении.
Из каких ингредиентов лучше готовить крем-суп при похудении
Крем-супы полезны для здоровья, их обязательно следует включать в рацион при похудении. Диетическое первое, приготовленное с перетертыми овощами, мясом, рыбой или морепродуктами, легко усваивается, насыщает организм полезными веществами, стимулирует обменные процессы и работу пищеварительных органов.
Это интересно! Самую низкую калорийность имеет овощной крем-суп без мяса, круп и жиров.
Чтобы приготовить диетический суп-пюре, нужно правильно подбирать компоненты:
В ПП часто используют второй мясной отвар для приготовления низкокалорийных блюд. Для этого мясо очищают от кожицы или жиров, кладут в воду, доводят до кипения, варят около 10 минут. Потом жидкость сливают, мясо ополаскивают, заливают чистой водой и варят до готовности. Такое блюдо поможет быстрее похудеть, главное – не использовать в его составе жирные или крахмалистые продукты.
В состав диетического супа-пюре можно вводить небольшое количество круп, например, пшено, гречка, киноа, пшеница, овсянка, ячневая, перловка и т.д. Эти компоненты насыщают организм полезными веществами, очищают от шлаков, ускоряют обменные процессы, вывод лишней жидкости, способствуют похудению, дарят чувство сытости.
Если соблюдать эти правила, то вы приготовите полезное и вкусное блюдо, которое не нарушает правила диеты.
О технологии приготовления
Чтобы приготовить правильное диетическое блюдо, нужно изучить технологическую карту. После этого проблем с приготовлением супа-пюре не возникает, даже начинающая хозяйка понимает, как это сделать быстро и качественно.
Вкратце приготовление диетического супа-пюре происходит по такому плану:
Это интересно! Чтобы улучшить вкус и придать нежную консистенцию, в пюре вводят льезон (смесь из яиц, молока и воды). Он обеспечивает связку блюду, делает его более насыщенным и густым.
Диетический суп-пюре должен иметь однородную консистенцию, которая напоминает крем или густоватые сливки. По технологии в пюре должны отсутствовать не протертые продукты, хлопья свернувшегося яичного белка. Цвет блюда обычно белый, кремовый или соответствует оттенку основных продуктов.
Каждый рецепт первого блюда имеет свои особенности, но желательно готовить, не нарушая технологию.
Как правило, супы-пюре заправляют сливочным маслом, но для диетического меню такой вариант не подходит. Поэтому данный пункт лучше упустить.
Часть ингредиентов иногда добавляют в пюре в качестве гарнира. Это могут быть свежие или отварные измельченные овощи, кусочки мяса, сухарики или гренки.
Проще всего готовить овощные диетические супы-пюре. Достаточно отварить компоненты, например, картошку и цветную капусту, потушить измельченную морковь, лук. Потом все компоненты соединяются в горячем бульоне, протираются с помощью блендера, при необходимости разводят отваром до нужной густоты, доводятся до кипения и снимаются. После этого в блюдо добавляют соль, специи. При желании суп-пюре можно заправить льезоном, но тогда калорийность блюда немного повысится (в зависимости от жирности молока).
Чтобы приготовить диетическое первое из мясных продуктов, нужно отварить их до полной готовности, освободить от кожицы, сухожилий, пленок. Ингредиенты пропускают дважды или трижды через мясорубку с мелкой решеткой, а затем измельчают с помощью блендера. Потом можно разбавить небольшим количеством жидкости и перетереть через сито или сразу добавить в основу.
Топ-5 рецептов овощных блюд
Тыквенный суп-пюре имеет нежную шелковистую текстуру и необычный пряный вкус. Он помогает утолить голод и не вредит фигуре.
Диетический суп-пюре из тыквы и картофеля готов. В 100 г блюда содержится не более 39 ккал.
Очень популярно среди худеющих пюреобразное блюдо из брокколи:
100 г диетического супа-пюре вмещают 29,5 ккал.
Крем-суп из шампиньонов готовится так:
Важно! Диетический суп-пюре из грибов содержит примерно 60 ккал/100 г. По этому рецепту можно приготовить первое из белых грибов, сморчков, лисичек и т.д.
Грибной суп-пюре можно дополнить тертым сыром с низкой жирностью (до 17%). Худеющие любят его кушать с рубленной зеленью и сухариками.
Сделать диетический рацион более разнообразным поможет первое из цветной капусты, кабачков и сыра.
Калорийность супа-пюре из капусты, кабачков и сыра не превышает 25 ккал.
Худеющим может понравиться яркий и ароматный диетический крем-суп из моркови:
Диетический морковный суп-пюре содержит не более 33 ккал/100 г.
Кушать низкокалорийные супы лучше на обед, дополнить их можно вареными яйцами, чесночными гренками из отрубного хлеба, овсяными лепешками, рисовыми хлебцами, овощами-гриль или другими оригинальными диетическими закусками.
Топ-5 вариантов приготовления супов-пюре с мясом
Следующая подборка рецептов подойдет не только худеющим, но и детям, а также людям, которые решили питаться правильно. Вкусные и питательные диетические мясные жидкие блюда помогут утолить голод, не испортят фигуру и улучшат функциональность органов ЖКТ.
Лучшие рецепты супов-пюре с мясом рассмотрим далее.
С курицей и черри
Из курицы и нута (турецкий горох)
Из чечевицы и мяса
Из сельдерея и курицы
Томатный с чесночными кнелями из филе цыпленка
Как видите, крем-суп с мясом может быть очень разнообразным. Но в каждом случае он вкусный, сытный и не мешает похудению.
Полезное видео
Основные выводы
Диетический суп-пюре можно готовить на овощном, грибном или мясном бульоне. Для первого нужно использовать побольше овощей, которые снижают его калорийность. Мясо придаст первому неповторимый вкус, главное, выбирать нежирные сорта, например, курятину, телятину, индюшатину, крольчатину. Не поджаривайте компоненты блюда, лучше потушите их на смеси воды с оливковым маслом.
Используйте поменьше соли и специй, так как они задерживают жидкость, пробуждают аппетит. Дополните диетический рацион супами-пюре с овощами, грибами и мясом. Регулярно употребляя такую пищу, вы вскоре заметите, что тело становится более стройным, самочувствие улучшается, появляется необычайная легкость. Если вы являетесь поклонником супов-пюре, поделитесь своими любимыми рецептами в комментариях.