Крепкий и спокойный сон ребенка

Крепкий сон ребенка – рецепты

выручайте советами. Знаю, что это проблема многих и, наверняка, многие же из вас с ней научились справляться: кто собственным опытом нашел решение, кто-то воспользовавшись советами

Вопрос: как сделать так, чтоб в фазу быстрого сна (когда сон становится особо чутким) ребенок не просыпался? Может, капельки какие-то посоветуете? народные материнские средства?

p.s. рекомендации спать на улице не подходят – мы и на улице так же чутко спим и просыпаемся, и сложно обратно засываем (если вообще засыпаем. )

Комментарии

не совсем в тему, но все же

Уход за новорожденным: 5 вредных советов для родителей

Когда-то нас приучали к режиму, поили соками с месяца и воспитывали по Бенджамину Споку. Времена изменились, практически во всех городах есть курсы для родителей, большинство молодых мам и пап активно пользуются Интернетом.
И все-таки многие следуют советам по уходу и воспитанию, мягко говоря, сомнительной ценности. Мы выбрали пятерку самых распространенных из этих заблуждений.

Миф 1: Ванночка – только детская, воду кипятим!
На самом деле, знакомить малыша с большой ванной можно с первых недель жизни. Не бойся, что ребенок испугается, – еще совсем недавно вода для него была родной стихией. Главное, чтобы взрослые во время купания сами были спокойны и уверены.
В большой ванне достаточно места, можно совместить гигиеническую процедуру с первыми уроками грудничкового плавания (конечно, со всеми мерами предосторожности).
Что касается воды, то кипятить ее нет необходимости. Также не стоит добавлять в ванну марганцовку: она пересушивает кожу. Лучше заварить для малыша натуральные травы (ромашку, череду).

Миф 2: Новорожденного нужно поить
Только в том случае, если ты кормишь кроху смесью.
Малыша на естественном вскармливании поить не нужно: грудное молоко хорошо утоляет жажду. А вот регулярная бутылочка с водичкой может нарушить лактацию.

Миф 3: Ребенку нужен режим
И он у него есть! Свой собственный. Прислушайся к младенцу, он сам знает, когда ему спать, а когда пить молочко. Что касается кормления, то строгий график необходим лишь при искусственном вскармливании.
Если ты счастливая кормящая мама – забудь о кормлении по часам и прикладывай кроху к груди по требованию. Тогда механизм выработки молока будет налажен естественным образом, а малыш не будет испытывать дефицита в общении с тобой.

Миф 4: Детей нельзя приучать к рукам
Психологи давно сообщили миру, что у деток, которым недостает тактильного общения с мамой, которых оставляют в кроватке «прокричаться», и берут на ручки только при необходимости, могут сформироваться неправильные психологические установки.
Чтобы малыш вырос инициативным, уверенным в себе, позитивно мыслящим, он должен с самого начала жизни знать, что мир, в который он пришел, ему рад, а его зов всегда будет услышан.
Кроме того, не забывай, что младенец не отделяет себя от мамы. Быть с тобой рядом – для него естественное состояние. Время летит так быстро. Скоро ты сама захочешь взять ребенка на ручки, да только у него уже будут другие потребности.

Миф 5: Он должен спать в своей кроватке
В совместном сне нет ничего плохого. Как уже говорилось выше, слишком много мамы для новорожденного не бывает. Со временем кроха привыкнет и к отдельной кроватке, и к своей комнате.
Но приучать его к этому с первых месяцев жизни не стоит. Многие мамы отмечают, что спать вместе – гораздо удобнее. И кроха спокойнее, и приложить к груди можно, не отходя от подушки.

Источник

Как улучшить сон ребенка

Более половины мам жалуется на проблемы со сном у их ребенка. Около 25% из них страдают клинической депрессией. Статистика говорит, что до ⅓ разводов в семьях приходится на первые годы после появления первенца. Чаще всего из-за проблем со сном их чада.

Давайте вместе разберемся во всех нюансах детского сна и начнем исправлять ситуацию уже сегодня!

О пользе здорового сна

Недосып негативно сказывается на разных системах детского организма:

Как обеспечить ребенку крепкий сон?

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

Продолжительное время без сна приводит к быстрому накоплению кортизола. При избытке этого гормона ребенок засыпает с трудом, а сон становится беспокойным и чутким.

В этом случае важно следить за признаками усталости у ребенка и проводить последний час перед сном в спокойных играх, которые замедлят его. Здесь поможет работа с мелкой моторикой: (подойдут удалить слово) игры с разными тканями, перебирание крупы или бусин (под присмотром взрослого), лепка, пальчиковое рисование. Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум. Поэтому важно создавать подходящие условия для отдыха, начиная с рождения.

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра. Если малыш спит при свете днем и ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин. Поэтому важно даже под утро сохранять темноту в комнате.

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу:

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра. Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма. Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста.

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью. При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления.

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно. Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

Если вы в попытках уйти от укачиваний, постоянных кормлений и соски прекращаете использовать этот способ успокоения ребенка, не давая ему альтернативу, ваши попытки не принесут успеха. Так как нет замены. Лучшим выходом станет обучение ребенка самостоятельному засыпанию по одной из методик.

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Поэтому во время укладывания будьте сами расслаблены, если хотите сделать процесс легким и приятным для обоих из вас.

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Какой сон у вашего ребенка? Рассказывайте в комментариях и задавайте свои вопросы!

Источник

Как сделать детский сон здоровым и крепким

Наличие у ребёнка крепкого и здорового сна очень важно не только для самого младенца, но и его родителей, ведь в том случае, если он плохо спит, плачет и капризничает, то родители также лишаются покоя и нормального сна. В этой статье мы расскажем нашим читателям, как улучшить сон новорожденного, сделав его крепким и продолжительным.

Не забываем о правильном режиме дня

Стоит помнить о том, что если ребёнок не болеет, то одним из наиболее эффективных способов сделать сон ребёнка крепким и продолжительным является соблюдение правильного распорядка дня. Ведь организм ребёнка, как и любого взрослого человека, функционирует более эффективно в том случае, если соблюдается правильный режим и распорядок дня. Конечно, сразу привить ребёнку правильный режим практически невозможно, но родители новорожденного должны систематически и стабильно приучать его к определённому ритму жизни. И поэтому младенец должен в обязательном порядке ложиться и просыпаться в одно и то же время ежедневно. Стоит отметить, что в дальнейшем эта привычка поможет родителям и самому ребёнку избежать большого количества проблем в виде ночных капризов или плохого засыпания.

Нужна ли тишина новорожденному во время сна?

На первых порах после рождения ребёнок довольно мало реагирует на наличие посторонних шумов и может спокойно засыпать даже при громких звуках, однако по прошествии нескольких месяцев его сон становится более чутким. этой чуткости ребёнок начинает реагировать даже на самые минимальные посторонние звуки, услышанные им время сна. Многие детские врачи не рекомендуют родителям новорожденного соблюдать максимальную тишину во время сна малыша, так как если стараться не шуметь, через небольшой промежуток времени ему будет очень сложно погрузиться в сон, даже там, где присутствуют минимальные посторонние шумы. Поэтому положив малыша спать, родителям необходимо рассказывать ему сказки, стихотворения или просто разговаривать с малышом до того момента, как он погрузится в сон. Помимо разговоров с ребёнком, родителям также можно включить успокаивающую и спокойную музыку. Конечно, в таком возрасте младенец не понимает смысла сказок и стихотворений, которые рассказывают ему родители, зато он будет привыкать засыпать при наличии постороннего звукового шума.

Обязательно проводим день активно

Наличие у младенца высокой дневной эмоциональной и физической активности является гарантией того, что он устанет, а значит, будет хорошо спать всю ночь. В том случае, если в дневное время он спит всё меньше, родителям необходимо занять его на всё это время, например, отправиться на прогулку, привлечь внимание при помощи игрушки, в общем, быть максимально активным. Не лишним будет проводить время с ребёнком так, чтобы в течение дня он тратил максимум собственной энергии. Только в этом случае он будет быстро и крепко засыпать, так как во сне его организм будет в это время пополняться энергией для следующего дня.

Не забываем про купание в вечернее время

Многие родители отказываются от вечернего купания, так как в это время сил уже практически не остаётся и купание переносится на утреннее или дневное время. При этом они забывают о том, что именно купание перед сном позволяет настроить малыша на здоровый и спокойный сон. Многие врачи также рекомендуют использовать для вечернего купания воду с более прохладной температурой, чем обычно. Связано это с тем, что во время нахождения в такой воде ребёнок больше устаёт, у него повышается чувство голода и как только он поест, сразу захочет спать.

Для долгого и спокойного сна ребёнку требуется максимально комфортное спальное место

Несмотря на то, что в современном обществе всё больше становится популярным мнение, что ребёнок обязательно должен спать с родителями, так как в этом случае у него более глубокий и спокойный сон, по мнению медицины, на самом деле младенцу требуется собственное, максимально комфортное для него место для сна. Связано это, прежде всего, с тем, что на этом месте ему не будут мешать спать, и ребёнок начнёт практически с рождения приучаться к самостоятельности. Для того чтобы спальное место было наиболее комфортно, ребёнку необходимо купить матрас, который не будет прогибаться под его весом. Кроме того, некоторые врачи рекомендуют укладывать ребёнка спать головой на специализированную очень тонкую подушечку. Если такой подушечки нет, то в качестве её аналога может выступить полотенце, сложенное в несколько раз.

Стараемся максимально оптимизировать время кормления

Без сомнения, многие мамы грудных детей могли заметить, что их дети могут довольно часто кушать в ночное время. Аппетит — это, конечно, очень хорошо, однако постепенно необходимо отучать ребёнка от привычки есть в ночное время. Для этого изначально нужно кормить ребёнка два раза за ночь, затем переходить на одно кормление в течение ночи, а по достижению ребёнком шести месяцев от такого кормления вообще можно отказаться. Тем более что к этому возрасту у ребёнка отпадает биологическая потребность есть в ночное время.

Помним о благоприятной атмосфере дома

Не стоит много говорить о том, что в случае наличия в доме неблагоприятной атмосферы сон малыша становится неспокойным, чутким и прерывистым. Связано это с тем, что присутствующее у мамы сильное нервное напряжение быстро передаётся и ребёнку, после чего у него начинаются проблемы со сном. В результате этого он начинает кричать, плакать или просыпаться без видимых на это причин. Понять, что ребёнок имеет сильное нервное напряжение, можно по тому, что он резко дергает ручками и ножками при расслаблении тела во время засыпания.

Несколько слов о подгузниках

В грязных или мокрых пелёнках спокойно спать на протяжении длительного времени не получится даже у взрослого человека, не говоря уже о новорожденном. Решить эту проблему поможет использование одноразовых детских подгузников, которые будут впитывать влагу, не доставляя дискомфортных ощущений.
За пару часов до сна необходимо

Для того чтобы ребёнок порадовал своих родителей крепким и здоровым сном на протяжении всей ночи, ему необходимо:
1. Проявить высокую активность за несколько часов до того, как оправляться ко сну;
2. Набраться положительных впечатлений и эмоций;
3. Погулять на свежем воздухе;
4. Принять ванну с более прохладной водой, чем обычная температура, которая должна соответствовать от 30 до 40 градусов;
5. Хорошо покушать.

Помимо этого, очень важно чтобы в комнате, где будет спать ребёнок, присутствовала нормальная температура и влажность. Некоторые детские психологи и врачи рекомендуют родителям создать для ребёнка определённые ритуалы для сна, например, звучание определённой медленной композиции, наличие в кроватке игрушки, которую ребёнок не видит в течение всего дня. Благодаря такому подходу у ребёнка довольно быстро сможет сформироваться привычка, позволяющая ему при наличии определённых обстоятельств быстро отходить в мир снов. Рассказывая о такой методике, нельзя не отметить, что некоторые врачи, наоборот, против такого ритуала засыпания, так как малыш сможет привыкнуть к определённым ситуациям для сна, без которых практически не сможет спать. Таким образом, решить использовать или нет ритуалы для сна необходимо, прежде всего, родителям, основываясь на поведении своего малыша.

Источник

Все родители сталкиваются с проблемой плохого сна ребенка. Кому-то даже приходится бодрствовать всю ночь, чтобы успокоить кроху. Почему же ребенок плохо спит, часто просыпается и как нормализовать его сон?

Причины плохого сна

Когда в семье появляется малыш, не все родители готовы к тому, что фазы его сна иные, в отличие от взрослых. Мам и пап, у которых дети засыпают богатырским сном вечером и встают утром, считают счастливчиками. Беспокойный сон у ребенка становится настоящим кошмаром.

Чаще всего малышки мало спят и очень часто просыпаются. Это приводит к серьезным нарушениям сна самих родителей, их нервному и моральному истощению. Причины, по которым детский сон нарушен, могут быть самые разные и зависят от возраста. Что же делать, если ребенок плохо спит?

Источники плохого сна ребенка

Сон делится на два вида: медленный и быстрый. В зрелом возрасте люди погружаются в медленный сон, дети же спят «по-быстрому». Крохи просыпаются часто, если хотят кушать или у них болит животик. Влияют и физические особенности ребенка. Для определения, какие именно, потребуется осмотр у врача.

Почему плохо спит малыш до 6 месяцев

Полугодовалая крошка должна спать по 14-18 часов в день. Если это время сокращается, обратитесь к специалисту, так как недосып серьезно сказывается на здоровье малыша. Ребенок вертится, плохо спит, потому что:

Ребенок до 9 месяцев не спит

С семимесячного возраста карапуз знакомится с окружающим миром, начинает ползать, хочет все потрогать. Первооткрывателю жизненно необходимо добираться до предметов, которые ему интересны. Девятимесячный малыш может не спать из-за следующих ситуаций:

Ночная бессонница у детей до года

Проблемы со сном у ребенка в этом возрасте появляются, когда организм недополучает оптимальное количество витаминов, особенно кальция. Для решения проблемы достаточно просто кушать продукты с содержанием кальция или принимать мультивитамины.

Часто дети спят беспокойно ночью, поскольку дневной сон очень длинный и они пересыпают. Чтобы решить проблему, сократите время дневного сна, и малыш будет крепко спать всю ночь.

Тревожный сон у детей старше года

Частыми причинами бессонницы у детей старше года являются различные страхи (родители укладывают малышку отдельно, дома нестабильная эмоциональная обстановка, психологическая травма) и активные игры перед сном.

Как продлить сон

Педиатры советуют сначала выяснить причину бессонницы, а потом устранить ее. Среди рекомендаций по борьбе с плохим сном выделяют:

Поговорим о кроватке

Как успокоить ребенка перед сном с помощью ванны

Купание ребенка перед сном – это одна из самых важных гигиенических процедур. Прием ванны не только несет в себе гигиенические функции, но и способствует развитию ребенка, оказывает стимулирующее действие на эмоциональное и умственное развитие. Для купания малыша в ванной потребуется организовать оптимальную температуру, запастись терпением и необходимым инвентарем – ванночкой, водным термометром, горкой (гамаком), мылом, губкой и полотенцем.

В какой воде купать ребенка

Оптимальная температура воды для купания малыша –в районе 37 градусов. Нельзя перегревать ванную комнату. Температура в самой ванне должна быть, как в других помещениях квартиры. Родителей интересует, чем смягчить воду для купания. Лучше всего использовать кипяченую или добавлять в фильтрованную и пропущенную через бойлер слабый раствор марганцовки. Успокаивающие травы для купания могут быть самыми разными – настой череды, девясила, ромашки. Либо иной экстракт для купания малышей, главное, чтобы он не вызывал аллергии. Не забывайте про массаж – при похлопывании и поглаживании кровоснабжение улучшается, и малыш расслабится, настроившись на сон.

Рекомендованные продукты

Комплекс экстрактов «Хвойный»

Пенный экстракт «Хвойные сны»

Шампунь «Мыльное дерево»

Похожие статьи

Как сделать детский сон здоровым и крепким

Лучшие средства от опрелостей у младенцев

Ванна в удовольствие! Все про купание малыша

Источник

Какое снотворное для детей самое лучшее?

Нарушения сна часто ведут к серьезным проблемам со здоровьем у малышей. Справиться с ситуацией поможет мягкое и безопасное снотворное для детей.

Нарушения сна у малышей 1-5 года жизни

Для успешного лечения очень важно не затягивать с визитом к врачу. Затянувшаяся бессонница губительна для нервной системы не только грудного ребенка, но и школьника. В будущем возможно снижение способности к обучению и социальному взаимодействию, нарушения роста и развития.

В зависимости от причины и клинических проявлений выделяют:

Необходимо отметить, что нарушения проявляются по-разному у детей различного возраста. Мамы малышей 1-5 года жизни жалуются на сложности с засыпанием и частые пробуждения. Нередко встречается задержка дыхания и другие парасомнии. Распространенные проблемы подростков и школьников – нарушения циркадного ритма.

Какие успокоительные можно давать детям?

Лечение бессонницы у малышей – сложное дело. Перед выбором терапии необходимо полное обследование. Успокоительные препараты для детей подбираются индивидуально, с учетом особенностей психики и состояния здоровья.

Иногда для крепкого сна достаточно простых мер: убрать физические и психоэмоциональные нагрузки, не наедаться на ночь, надеть удобную пижаму. При тяжелых расстройствах используется фармакологическое лечение.

Снотворные препараты для детей

Используется при расстройствах сна у детей с аутизмом и синдромом гиперактивности

Гормон шишковидной железы, влияет на засыпание и частоту пробуждений. Эффективное и безопасное средство, не оказывает влияние на развитие малыша.

Антигистаминергические средства (гидроксизин, прометазин)

Воздействуя на гистаминергические рецепторы, способствуют быстрому засыпанию без ночных пробуждений.

Нежелательные реакции – сонливость, головокружения, сухость во рту.

Антагонисты альфа-адренергических рецепторов (гуанфацин, клонидин)

Таблетки используются при синдроме дефицита внимания, помогают избавиться от ночных кошмаров.

Могут быть причиной брадикардии и снижения артериального давления.

Бензодиазепиновые препараты (триазолам, клоназопам)

Применяются при двигательных нарушениях сна.

Из-за полного расслабления мышц возможна остановка дыхания.

Антидепрессанты (амитриптилин, доксепин)

Таблетки используются при бессоннице у школьников и подростков с тревожными расстройствами.

Побочные реакции – сонливость, апатия.

Возможно применение препарата от 1 года жизни (выводится из организма через 8-12 часов).

При избыточной дозе возможно угнетение сердечно-сосудистой деятельности и дыхания.

Мамы часто спрашивают, можно ли давать снотворное детям? Предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом, так как побочные реакции от приема некоторых препаратов могут быть опасны для малыша.

Успокоительные средства для детей из растительного сырья

Успокоительные средства для детей от 1 года

Гомеопатический препарат (таблетки), в состав которого входят лекарственные растения и вещества, эффективные при различных нарушениях сна:

Башмачок настоящий – устраняет повышенную возбудимость в случае частых ночных пробуждений.

Карбонат магния – успокаивает уставшего за день и раздражительного ребенка.

Валерианат цинка – помогает при бессоннице из-за выраженного возбуждения.

Средство разработано специально для малышей до 6 лет, разрешено с первых недель жизни младенца. Это снотворное можно приобрести без рецептов.

Безопасное снотворное для детей быстрого действия.

Успокоительное и мягкое снотворноедля детей старше 1 года и школьного возраста.

Применяется в виде таблеток, разнообразных настоек и сборов. Продается без рецептов.

Активные компоненты валерианы помогают уменьшить время засыпания и увеличить продолжительность сна. Средство эффективно при тревожном расстройстве.

Может употребляться самостоятельно и в сочетании с валерианой (в этом случае проявляет наибольшую активность).

Хорошее успокоительное для детей. Побочные реакции не выявлены.

Растение оказывает успокаивающее действие, снимает спазм мелких кровеносных сосудов.

Показана при сильных стрессах.

Успокоительное и снотворное для детей старше 3 лет и для детей подросткового возраста. Применяется при диссомнии и выраженной тревожности. Уменьшает количество ночных пробуждений. Отличное средство для спокойного крепкого сна.

Эффективность увеличивается в сочетании с другими лекарственными травами.

Легкое снотворное для детей. Применяется при лечении тревожных расстройств.

Не вызывает дневной сонливости. По своим свойствам сопоставимо с октазепамом.

Сокращает время засыпания. Может применяться в виде чая.

Успокоительные средства для детей на основе ромашки абсолютно безопасны.

Снижает артериальное давление, подавляет активность свободных радикалов. Обеспечивает мягкий успокаивающий эффект.

Назначается при тревожных расстройствах у подростков с вегетососудистой дистонией по гипертоническому типу.

Используется в виде отваров и настоек.

Действие средства недостаточно изучено. Может применяться как снотворноедля детей школьного возраста.

Нарушения сна – частое явление в детском возрасте. Многочасовое укладывание и частые пробуждения по ночам изнуряют ребенка и родителей, негативно влияют на семейные отношения. Правильно подобранное снотворное поможет устранить патологическое возбуждение нервной системы малыша и вернуть жизнь в нормальное русло. Выспавшийся и отдохнувший ребенок лучше растет и быстрее овладевает новыми навыками.

Препараты «первого ряда» в детском возрасте – лекарственные растения и гомеопатические средства. Они безопасны, высокоэффективны и могут применяться при многих расстройствах. В тяжелых случаях не обойтись и без синтетических препаратов. Наиболее подходящее лечение подбирает детский невролог.

Источник