Лечение плохого сна травами
Лечение бессонницы фитотерапией и народными средствами
С бессонницей в современном мире люди сталкиваются довольно часто. Это особое напряженное состояние нервной системы, которое отражается на качестве сна. Человек долго не может расслабиться и заснуть, часто просыпается, крутится в кровати, встает слишком рано.
Все это мешает полноценному отдыху, поэтому утром остается усталость и чувство разбитости. Хроническое недосыпание может вызвать снижение иммунитета, обострение скрытых болезней и депрессии.
Бессонница — патологическое состояние организма, очень мешающее человеку в повседневной жизни. Ее обязательно нужно лечить. Бессонница, прежде всего неврологическая проблема, поэтому очень важно прорабатывать ее в голове и правильно настраиваться на сон. Наравне с медикаментозным лечением, назначаемым врачом, можно добиться успеха и народными методами.
Обстановка спальни
Все специалисты-сомнологи сходятся на том, что самую важную роль в хорошем сне играет организация спального места.
Продумайте интерьер спальни, отдавая предпочтения нейтральным пастельным или темным тонам. Красный и оранжевый возбуждает нервную систему, эти цвета лучше исключить из интерьера.
Обязательно проветривайте комнату для сна не менее 20 минут, а лучше всю ночь обеспечить доступ свежего воздуха. В душном помещении сон гораздо беспокойнее.
Для крепкого сна необходима умеренно жесткая кровать. На мягкой перине позвоночник займет неправильное положение, станет хуже кровообращение, и внутренние органы не смогут качественно отдохнуть. Жесткий матрас обеспечит хорошую поддержку спине, позвоночник примет свою анатомическую форму, что позволит глубже расслабить мышцы.
Используйте качественное постельное белье из натуральных тканей. Стирать его нужно экологичными средствами без резких навязчивых отдушек.
Заведите темные портьеры или глухую рулонную штору на окнах. Если на улицах большого города светло от фонарей, затемнение поможет настроиться на спокойный сон. Полезно ложиться спать вечером и вставать утром в одно и то же время.
Корректировка питания
Любой диетолог посоветует ужинать не позднее чем за два часа до отхода ко сну. Идеально за 3 часа, но тут может подстеречь другая проблема — голодному тоже спать некомфортно. Ужин должен быть легким, преимущественно белковым. Если перед сном ощущается голод, помощником станет стакан любого кисломолочного продукта.
Очень эффективно для крепкого сна употребление меда. Он обладает свойством успокаивать нервную систему и настраивать организм на отдых. Старым проверенным рецептом является смесь из меда с яблочным уксусом. Для этого размешивают 200 граммов меда с 3 чайными ложками уксуса. Употребляют столовую ложку смеси перед сном. Мед можно использовать в самых разных сочетаниях: с молоком, лимоном, орехами и минеральной водой.
Врачами уже давно замечено что уменьшение потребление пищи и исключение перееданий улучшает качество сна.
Ароматерапия из ароматных трав
Вот мы и подобрались к лекарственным травам!
Отличным средством релаксации является вдыхание ароматов успокоительных трав. Для этого мастерят специальные подушечки с травами (появятся в нашем магазине в 2017году), которые можно разложить по комнате. Хорошо пахнут травы на батарее в зимнее время. Небольшие свертки можно положить в свою подушку. Для этих целей подходят сборы из перечной мяты, шишек хмеля, чабреца, благородного лавра, полыни, душицы, герани, лепестков роз. Травы в различных комбинациях по своему вкусу зашивают в небольшие мешочки и, вдыхая ароматные испарения, используют их для релаксации и настраивания на сон.
Настои трав для борьбы с бессоницей
Наряду с ароматерапией, можно употреблять отвары трав внутрь. Сну помогут растения, знаменитые своим успокаивающим эффектом. Хорошо помогают от бессоницы настои следующих трав:
Обычно их пьют курсом по полстакана днем и стакан за один час до сна. Отвары успокоительных трав мягко снимают нервное возбуждение и постепенно устраняют бессонницу. Для быстрого же эффекта рекомендуем следующие травы:
Ванны от бессоницы
Непременным элементом в комплексной терапии бессонницы являются теплые ароматизированные ванны. Купаться полезно при температуре воды не выше 40 градусов, а прием ванны лучше ограничить 15 минутами. Расслабляющий эффект теплой воды очень полезен для перенапряженной нервной системы человека, страдающего бессонницей. Мышцы разогреваются и размягчаются, а за ними переключается в режим отдыха и головной мозг.
В ванну можно добавлять те же душистые отвары трав или эфирные масла. Особенно эффективен настой корней валерианы или травы пустырника. После курса регулярных ванн с валерианой бессонница обязательно отступит. Успокаивающе действуют масла лаванды, мяты, розового дерева, аниса.
Таким образом, бессонница вполне поддается лечению комплексом народных средств. На консультации с врачом нужно обсудить альтернативные способы решения этой мучительной проблемы, а не приниматься сразу за снотворные таблетки. Они действуют на организм подобно наркозу, мышцы и внутренние органы все равно останутся в напряжении и не отдохнут. А злоупотребление снотворным чревато приобретением хронической бессонницы.
Лучшее средство — это работа над собой. Корректировка питания, располагающая ко сну обстановка и фитотерапия помогут выйти из патологического состояния постепенно. А соблюдение режима позволит избежать проблем со сном в будущем.
Купить травы для профилактики и лечения бессонницы можно в нашем магазине, для этого перейдите по этой ссылке.
Лечение плохого сна травами
В современном мире бессонница стала настоящей эпидемией. Миллионы людей, несмотря на то, что целый день трудятся и бодрствуют, всю ночь маются в постели без сна, спят урывками или просыпаются задолго до звонка будильника. Главной причиной возникновения бессонницы являются хронические переутомления, стрессы и депрессия. Поэтому чаще всего страдают от бессонницы люди, которые много работают и не имеют возможности полноценно отдохнуть. Их жизнь перенасыщена информацией и проблемами, которые им необходимо решить.
Хорошо, если бессонница является кратковременным явлением. Например, когда человек не может уснуть всю ночь, обдумывая недоделанные за день дела и неразрешённые вопросы, а по мере устранения этих проблем его сон нормализируется. Однако часто бессонница становится постоянным недугом и человек, как бы он не старался, сколько бы баранов не пересчитал каждую ночь, все равно не может уснуть и чувствует себя совсем не отдохнувшим с утра.
Известно множество способов, якобы помогающих справиться с бессонницей. Но недавние исследования британских ученых показали, что самым эффективным способом является простая хитрость, которую многие люди и делают в постели, сами не понимая, почему они так поступают. Дело в том, чтобы расслабиться наше тело должно иметь определенную температуру. Если оно хоть немного выше, чем нужно, то это и является причиной ночного бодрствования. Следовательно, чтобы быстрее уснуть, организму надо помочь остудиться.
Для этого можно просто откинуть одеяло, но спать ничем не укрывшись для многих людей уже неприемлемо. По мнению ученых чтобы избавиться от излишнего тепла тела вовсе не нужно спать без одеяла, достаточно высунуть ногу или только ступню из-под него, в зависимости от обстоятельств. Особая сосудистая структура нижней части ног делает наши ступни идеальным кандидатом для нормализации температуры тела и общего расслабления организма.
Безусловно, представленный способ подходит только для лечения эпизодической бессонницы, плохой сон у которых не является следствием серьезного заболевания или психологического расстройства. Людям, страдающим изнуряющей и длительной бессонницей, необходимо обратиться к врачу и проводить медикаментозное лечение.
Однако принимать лекарственные препараты от бессонницы надо только в запущенных случаях, а для тех, кто только хочет забыть о дневных заботах и быстрее уснуть, рекомендуем принимать настои трав. Готовятся они следующим образом:
2. Настой из валерианы. Две столовые ложки сухих измельчённых корней валерианы положите в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Через 3 часа процедите настой через мелкое сито и оставьте охладиться до комнатной температуры. Пить настой надо перед сном в количестве 0,5- 1 стакан в зависимости от веса. Настойку валерианы можно купить и в аптеке, но принимать его надо строго соблюдая рекомендации, указанные в инструкции. Передозировка валерианы даёт противоположный эффект: человек перевозбуждается и совсем не может заснуть.
3. Настойка из полыни. Полынь хорошо помогает от бессонницы. Настаивать его лучше также в термосе около трех часов, а в качестве сырья можно использовать как корни полыни, так листья и цветы. Пить настой полыни рекомендуется с небольшим количеством меда, чтобы было приятнее его принимать.
4. Чай из укропа. Укроп богат эфирными маслами, которые помогают снять нервное напряжение, улучшают пищеварение и сон. Чай из укропа готовиться очень просто: положите в термос одну столовую ложку измельченного свежего укропа, залейте его двумя стаканами кипятка и через три часа процедите настой через сито. Если нет свежего укропа, можно использовать две чайные ложки сухой травы или измельченных семян. Пить чай из укропа один стакан на ночь.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Народные средства от бессонницы
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Наверняка нет человека, который хотя бы раз в жизни не ворочался в постели, безрезультатно стараясь заснуть. А на утро страдал от «тяжелой» головы, плохой работоспособности и отвратительного настроения. Сложнее всего приходится тем, кто страдает от бессонницы каждый день.
Причины
Бессонница может возникать по самым разным причинам. Как это ни парадоксально, но часто человек не может заснуть от переутомления. К причинам бессонницы относятся:
Внимание! Немаловажно и то, в каких условиях человек пытается заснуть. Например, не каждый сможет сделать это, если в комнате включен свет, жарко или холодно, у соседей громко плачет ребенок, или не удается найти комфортную позу.
Бессонница может наблюдаться и тогда, когда человек пытается заснуть в гостинице или после переезда на новую квартиру.
Что делать при бессоннице?
Если заснуть не удается много ночей подряд, ситуацию следует взять под контроль.
Внимание! Хроническая бессонница опасна для здоровья. Она не позволяет мозгу отдохнуть после интенсивной работы в течение дня. Перегруженный мозг не справляется, и в нервных клетках запускаются нарушения обменных процессов.
Не рекомендуется на свой страх и риск принимать таблетки и народные средства. Возможно, вы входите в группу людей, которым противопоказан их прием.
На первых порах можно справиться с бессонницей следующими способами:
Внимание! Если ничего из вышеперечисленного не помогает, нужна помощь врача-психотерапевта, который выявит причину бессонницы и назначит соответствующее лечение.
Народные средства
Народная медицина предлагает множество способов избавления от нарушения сна. Ниже приведено несколько рецептов средств на основе растительных ингредиентов:
Поможет расслабиться и обрести гармонию после напряжённого рабочего дня Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс). Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом пустырника, мяты, валерианы и душицы поможет уменьшить нервное возбуждение, справиться со стрессом и улучшить качество сна.
Обратите внимание! Перед лечением бессонницы народными средствами требуется консультация врача.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Народные средства и методы лечения бессонницы
Бессонница. Бессонница как заболевание сочетает в себе самые различные нарушения сна: это недостаточная продолжительность ночного сна, его неудовлетворительное качество, многократные пробуждения в течение ночи, раннее пробуждение Во многих случаях обнаруживается сочетание сразу нескольких нарушений.
Причина бессонницы может крыться во многих болезнях — среди них неврозы, и психические болезни, а также повреждения головного мозга. Кроме того, нарушения сна могут проявиться после психического или физического перенапряжения, большого количества выпитого спиртного, при наличии тревожных мыслей перед сном, а также пи несоответствии условий сна нормальным.
Диагностируют бессонницу по плохому засыпанию, нарушениям функционирования, связанным с недостаточным количеством сна. При этом нарушения сна должны отмечаться в течение месяца.
Лечение бессонницы зависит от её причин. Если ею являются стрессы — необходима помощь психолога. Также в большинстве случаев помогают препараты, влияющие на организм успокаивающе.
Наш ассортимент народных средств
Валериана лекарственная – растение, известное, в первую очередь, своими успокаивающими свойствами. Оно оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая при истерии, неврастении, судорогах, бессоннице, а также при вегетоневрозах, эпилепсии, мигрени, гипертонии, тахикардии, вегетососудистой дистонии, спазмов сосудов, учащённого сердцебиения и других нарушений сердечно-сосудистой деятельности.
Трава душица считается отличным лекарственным средством против таких болезней, как простуда, бронхит, коклюш, диатез, атеросклероз, неврозы и бессонница. Также она находит применение против болезней ЖКТ: атонии кишечника, желудочных спазмов, гастрита, нарушения пищеварения и желтухи. Душица помогает и против судорог и гнойничковых заболеваний кожи, а эфирное масло из неё хорошо помогает против зубной боли, стоматите и ангине.
Рекомендуется купить лаванду и применять как диуретическое, желчегонное средство. Сушеная лаванда помогает при неврастении, бессоннице, при мигрени, при болях желудочно-кишечного тракта, при головных болях, стимулирует сердечную мышцу.
В народной медицине препараты из липового цвета используют при гриппе, катаре бронхов, воспалении почек и мочевого пузыря, повышенном нервном возбуждении, головной боли, истерии, эпилепсии, желудочных болях.
Настои и отвары мелиссы хорошо снимают боли в сердце, тахикардию, гипертонию, аритмию и ишемию. Их используют как успокоительное средство при нервных заболеваниях, нарушениях сна, переутомлении, неврозах, головокружениях и головной боли. Мелисса облегчает боли при ревматизме, атеросклерозе и подагре, также справляется с зубной болью и заболеваниями ЖКТ. Наружное применение помогает вылечить язвы, ушибы и фурункулы, а также заболевания дёсен. С помощью мелиссы лечатся нарушения менструального цикла и лактации, анемия и одышка.
Использование корня пиона уклоняющегося (марьин корень) эффективно при различного рода спазмах, при вегето-сосудистой дистонии, даже при шизофрении и эпилепсии. Помогает при язвенной болезни желудка, гастрите и поносе. Применяют так же для избавления от зубной и головной боли, для лечения неврозов и бессонницы. Усиливает тонус стенок матки, используют при нерегулярных или слабых менструациях. В больших дозах корень пиона ядовит и опасен.
Ромашка лекарственная (она же аптечная) эффективно борется с патогенными микроорганизмами и используется для обеззараживания порезов, ран и ссадин. Еще ромашка обладает хорошими противовоспалительными, болеутоляющими, противоаллергическими, кровоостанавливающими, ранозаживляющими, успокаивающими, седативными, потогонными, противосудорожными, ветрогонными и иными свойствами. Противовоспалительные свойства ромашки лекарственной активно используют для лечения воспаления слизистой, она является хорошим средством при лечении язвы и гастрита.
Синюха голубая является замечательным успокаивающим средством, которое устраняет бессонницу, нервные срывы, стрессы и депрессию. Благодаря тому, что данное растение содержит тритерпеновые сапонины, рекомендуется купить корень синюхи при возникновении различных простудных заболеваний. Сапонины также предотвращают появление атеросклероза. Синюха обладает отхаркивающими свойствами. Это свидетельствует о том, что данное лекарственное растение выводит из организма мокроту во время кашля. Врачи также рекомендуют употреблять это средство при воспалительных процессах легких.
Методы лечения
Корень валерианы лекарственной. Это растение, известное своим успокаивающим эффектом, помогает при множестве нервных и заболеваний, устраняя большую часть причин бессонницы. Приём препаратов на основе валерианы способен обеспечить вам качественный сон. Для приготовления настойки понадобится 1 часть измельчённых корней растения и 4 части 70% спирта. Настаивается средство в темноте около недели; внутрь принимается по 15–25 капель, растворённых в воде.
Трава душицы обыкновенной. Чай, приготовленный из душицы, помогает избавиться от неврозов, а также от самой бессонницы. Для его приготовления нужно залить 150–200 мл кипятка 1 чайную ложку и выдержать 10–15 минут.
Цветки лаванды узколистной. Из этого растение также приготавливается чай, избавляющий от бессонницы и благотворно влияющий как на нервную систему, так и на весь организм. 2 чайные ложки растения залить 250 мл кипятка и настоять 10 минут, при желании добавить мёд.
Цветки липы мелколистной. Их кладут рядом с кроватью при повышенной возбудимости, ими набивают подушки для сна, а также из них готовят ванны. 10–15 столовых ложек тщательно измельчённых цветков заливаются 1,5–2 л кипятка и ставятся на медленный огонь на 10–15 минут; при этом важно не доводить смесь до кипения. Отсудив и процедив средство, его добавляют в ванну, которую принимают перед сном.
Трава мелиссы лекарственной. Настойка, приготовленная из этого растения, избавляет от нервных заболеваний и бессонницы, а также помогает при некоторых болезнях. 1 часть измельчённой травы засыпается в 3 части 40% спирта, размешивается, после чего ёмкость ставится в тёмное место на 15 дней. Необходимо, чтобы температура, в которой настаивается мелисса, была достаточно низкой. Также нужно ежедневно встряхивать ёмкость. По прошествии указанного срока настойка процеживается, а осевшее сырьё отжимается. Принимать полученное средство по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Трава мяты перечной. Залить 1 чайную ложку травы 200 мл кипятка, выдержать несколько минут и пить, как обычный чай.
Корень пиона уклоняющегося. Измельчить в порошок 1 чайную ложку сырья и залить её 0,5 л кипятка. Полученную смесь настаивать в термосе около 8 часов, после чего процедить. Принимать внутрь для избавления от нервных заболеваний и бессонницы по четверти стакана перед едой трижды в день. Курс лечения длится около месяца, после которого понадобится двухнедельный перерыв.
Цветки ромашки лекарственной. Это растение является традиционным средством от бессонницы. Из него можно приготовить чай или отвар по следующему рецепту: 1 столовая ложка сухих цветков засыпается в 250–300 мл кипятка и варится на водяной бане 20–25 минут, после чего процеживается. Полученный напиток выпивается за 1 час до отхода ко сну.
Корень синюхи голубой. Принимается для лечения нервных заболеваний, повышенной возбудимости и бессонницы. 2 столовые ложки синюхи залить 250 мл кипятка и поставить на водяную баню на полчаса. После этого настоять в течение 10–15 минут и процедить. Пить после приёма пищи по 1 столовой ложке.
Бессонница во время климакса: как бороться, народные средства, травы, препараты
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Все знают, что для хорошего самочувствия человек нуждается в качественном ночном отдыхе – не менее 7-8 часов. Только выспавшись, мы можем чувствовать себя бодрыми утром и сохранять работоспособность на протяжении всего дня. Но как быть, если бессонница при климаксе не позволяет полноценно отдохнуть?
Действительно, нарушения сна считаются одним из основных проявлений климактерического периода в жизни женщины. О бессоннице можно говорить уже тогда, когда женщина не может уснуть на протяжении получаса, либо часто просыпается в течение ночи. Безусловно, организм не отдыхает в таких условиях. А для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо принимать соответствующие меры, о которых мы и поговорим.
[1], [2], [3], [4]
Код по МКБ-10
Причины бессонницы при климаксе
Понятно, что истинной причиной бессонницы при климаксе является само наступление климакса. Однако, почему бессонницей страдают не все женщины, а лишь некоторые из них? Дело в том, что усугублять бессонницу могут некоторые жизненные обстоятельства и факторы, к которым относятся:
Усилить нарушения сна – бессонницу при климаксе – может длительное пребывание за монитором компьютера, просмотр эмоциональных фильмов и передач перед сном, чтение газет.
Патогенез
Бессонница при климаксе – это результат влияния сразу нескольких факторов.
Первый фактор – это резкое изменение в меньшую сторону количества половых гормонов в крови. Важнейшими гормонами в данном случае выступают эстрадиол и прогестерон, понижение уровня которых оказывает непосредственное влияние на состояние нервной системы.
Второй фактор – это эстрогенная недостаточность, следствием которой становятся приступы ночных «приливов», повышенное потоотделение, учащение сердечного ритма. Все перечисленные признаки изначально не позволяют женщине нормально отдохнуть.
Следующим патогенетическим фактором являются психологические проблемы, связанные с наступлением естественного периода старения женщины. На этом жизненном этапе многие погружаются в депрессии, становятся плаксивыми и беспокойными. Нарастающий стресс способствует тому, что женщину посещают мрачные мысли, появляется ощущение тревоги и апатия. Спать в таком состоянии становится ещё сложнее.
Бессонница при климаксе может усугубиться, если женщина страдает лишним весом, мало двигается, употребляет кофе, крепкий чай или алкогольные напитки, курит.
[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]
Симптомы бессонницы при климаксе
По сути, первые признаки бессонницы при климаксе очевидны – это трудности с засыпанием, частые пробуждения или невозможность уснуть повторно после пробуждения.
Однако симптомы могут варьироваться, в зависимости от конкретного организма.
Иногда женщины утверждают, что засыпают нормально. Но, едва уснув, сразу же просыпаются.
Иногда случается так называемый «непродуктивный» сон: женщина нормально засыпает и нормально спит, однако наутро чувствует себя невыспавшейся.
Но наиболее частые жалобы – это продолжительные и неоднократные попытки заснуть, которые оказываются абсолютно безуспешными. Женщина ворочается, её посещают всевозможные мысли, ей могут мешать обычные домашние звуки: тиканье часов, бульканье аквариума, шум машин за окном – звуки, которые ранее не ощущались вообще, либо не воспринимались так остро.
Если перечисленные признаки наблюдаются лишь изредка, то о бессоннице при климаксе говорить рано. Но если расстройства сна становится частым явлением, то необходимо принимать меры и обращаться к врачу.
[14], [15], [16]
Осложнения и последствия
Бессонница при климаксе не должна восприниматься, как нечто обязательное и неизбежное. Бессонницу надо лечить, так как в противном случае наблюдается постепенное истощение нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение качества работы сердца и сосудов.
При длительных нарушениях сна у человека ослабевает концентрация внимания, ухудшаются процессы запоминания и работоспособность, теряется ориентация.
Недостаток сна приводит к неврозам, раздражительности, что ещё больше усугубляет уже имеющуюся депрессию. В результате часто возникают проблемы во взаимоотношениях с родными и друзьями.
Большую опасность могут представлять и отдаленные осложнения, которые могут заявить о себе, спустя месяцы и даже годы. Речь идет о нарастающей нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что впоследствии может стать причиной инфарктов, гипертонии, нарушения мозгового кровообращения. Кроме этого, от бессонницы при климаксе страдает и эндокринная система, что может со временем привести к появлению лишнего веса и даже к развитию сахарного диабета.
[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24]
Диагностика бессонницы при климаксе
Климакс является физиологическим периодом в жизни женщины, и, казалось бы, диагностика здесь не нужна. Однако это не так: диагностические процедуры просто необходимы: в первую очередь, для того чтобы не пропустить серьезные заболевания, которые скрываются за маской климакса, а также для того, чтобы определиться со схемой лечения климактерических симптомов.
Что же необходимо обследовать, чтобы определить тактику лечения бессонницы при климаксе?
Чаще всего диагностика бессонницы во время климакса не вызывает затруднений, но могут потребоваться консультации узкопрофильных специалистов, для проведения дифференциальной диагностики с другой соматической патологией.
[25], [26], [27]
Дифференциальная диагностика
Дифференциальная диагностика в большинстве случаев проводится с нервной инсомнией, с синдромом хронической усталости.
К кому обратиться?
Лечение бессонницы при климаксе
Учитывая то, что первопричиной бессонницы при климаксе служит изменение гормонального уровня, то заместительное гормональное лечение препаратами эстрогенов повлияет и на общее самочувствие, и на качество ночного отдыха.
Если гормональное лечение по каким-либо причинам не применяется, то врач может прибегнуть к назначению барбитуратов, либо достаточно сильных седативных таблеток или капель, которые снижают возбудимость нервной системы и способствуют нормализации сна. Кроме этого, очень эффективным признано гомеопатическое лечение: подобные препараты хорошо воспринимаются организмом, а эффект проявляется быстро и закрепляется надолго.
Самое главное – не игнорировать бессонницу и обязательно посетить врача как можно раньше. Любые лекарственные средства при климаксе – и, тем более, гормональные препараты – должен назначать только врач, так как самостоятельное лечение может очень навредить здоровью.
Лекарства
Гормональные препараты и их дозировку назначает только врач. Самостоятельное гормональное лечение недопустимо.
Народное лечение
Среди народных рецептов для улучшения сна при климаксе часто применяют отвары успокаивающих растений. Это могут быть валериановые корни, трава пустырника, листья мяты или мелиссы, чабрец. Для тех, у кого нет времени заваривать и настаивать травы, в аптеках имеется широкий выбор настоек и других препаратов на основе перечисленных растений.
Одним из наиболее простых и полезных методов для устранения бессонницы является заваривание травяного чая. Например, если заварить половину столовой ложки сухих листьев мяты в 200 мл кипятка и настаивать 15 минут, то можно получить хороший успокаивающий напиток. Пить его рекомендуется во второй половине суток, чтобы подготовить организм к качественному сну.
Имеется ещё один давний рецепт – это топленое молоко с добавлением меда. Стакан теплого напитка необходимо выпить незадолго до сна.
Настроить на сон помогут эфирные масла. Так, запах лаванды или мяты способствуют расслаблению организма: масло можно добавить в теплую ванну, либо в аромалампу.
[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]
Лечение травами
Для облегчения засыпания рекомендуется готовить фиточаи, которые могут состоять из одного или нескольких лекарственных компонентов:
Кроме этого, при бессоннице при климаксе можно обратить внимание и на следующие народные рецепты:
Гомеопатия
Гомеопатия не представляет вреда для организма и не вызывает эффекта привыкания. При помощи гомеопатии нормализуется мозговая активность, балансируются все внутренние процессы, засыпание проходит мягко и быстро.
При бессоннице при климаксе можно принимать следующие препараты, которые действуют комплексно, воздействуя, в том числе, и на первопричину нарушения сна:
Кроме этого, можно использовать и монопрепараты:
Какой из препаратов при бессоннице при климаксе подойдет именно вам, подскажет доктор.
Оперативное лечение
Как правило, оперативное лечение для избавления от бессонницы при климаксе не практикуют.