Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
65.9 кКал
1684 кКал
3.9%
5.9%
2555 г
Белки
0.446 г
76 г
0.6%
0.9%
17040 г
Жиры
0.066 г
56 г
0.1%
0.2%
84848 г
Углеводы
15.994 г
219 г
7.3%
11.1%
1369 г
Пищевые волокна
1.097 г
20 г
5.5%
8.3%
1823 г
Вода
82 г
2273 г
3.6%
5.5%
2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ
132.6 мкг
900 мкг
14.7%
22.3%
679 г
бета Каротин
0.222 мг
5 мг
4.4%
6.7%
2252 г
Витамин В1, тиамин
0.006 мг
1.5 мг
0.4%
0.6%
25000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.022 мг
1.8 мг
1.2%
1.8%
8182 г
Витамин C, аскорбиновая
19.29 мг
90 мг
21.4%
32.5%
467 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.181 мг
15 мг
1.2%
1.8%
8287 г
Витамин РР, НЭ
0.305 мг
20 мг
1.5%
2.3%
6557 г
Макроэлементы
Калий, K
216.98 мг
2500 мг
8.7%
13.2%
1152 г
Кальций, Ca
14.81 мг
1000 мг
1.5%
2.3%
6752 г
Магний, Mg
10.04 мг
400 мг
2.5%
3.8%
3984 г
Натрий, Na
15.42 мг
1300 мг
1.2%
1.8%
8431 г
Фосфор, P
19.7 мг
800 мг
2.5%
3.8%
4061 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.426 мг
18 мг
2.4%
3.6%
4225 г
Марганец, Mn
2.578 мг
2 мг
128.9%
195.6%
78 г
Медь, Cu
4775.55 мкг
1000 мкг
477.6%
724.7%
21 г
Молибден, Mo
429.799 мкг
70 мкг
614%
931.7%
16 г
Цинк, Zn
0.143 мг
12 мг
1.2%
1.8%
8392 г
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Компот ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калорийность компота очень низкая – около 60-90 Ккал на сто грамм. Это калорийность компота с сахаром. Сколько калорий в компоте будет, если сахар не добавлять? Калорийность компота составит вовсе около 8-10 Ккал на сто грамм. Ягоды и фрукты, из которых варится компот, обладают очень низкой калорийностью, большинство калорий компоту добавляет сахар. Калорийность компота зависит, во-первых, от количества сахара, а во-вторых, от состава фруктов и ягод. В России в старину некоторые рецепты компота были с крупой, но их сейчас не используют. Как уже было сказано, калорийность компота с сахаром в разы выше калорийности компота без сахара. Приведем для наглядности, сколько калорий в компоте с разными ингредиентами: калорийность компота без сахара из ягод (смородина, малина, вишня, лимон) – 9 Ккал; калорийность компота из сухофруктов без сахара– 55 Ккал калорийность компота из яблок без сахара – 17 Ккал калорийность компота из черешни без сахара – 8,9 Ккал калорийность компота с сахаром из сухофруктов – 55-70 Ккал калорийность компота из ягод с сахаром – 58 Ккал калорийность компота из яблок с сахаром – 55 Ккал Как можно понять из этого списка, самым калорийным компонентом для компота (после сахара, конечно) являются сухофрукты, в них содержится немного больше фруктозы, чем в свежих фруктах. Но даже в этом случае компот считается низкокалорийным.
Диететические свойства:
Сколько калорий в компоте из сухофруктов, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Сухофрукты, если они высушены правильно, как правило, полностью сохраняют полезные свойства свежих фруктов и содержат уникальный набор необходимых для здоровья человека витаминов, а так же макро и микроэлементов.
Сушёные фрукты и ягоды незаменимы для того, чтобы оптимизировать качественный и количественный состав витаминов и микроэлементов в организме человека, особенно в зимний и весенний период.
Витамины и микроэлементы в компоте из сухофруктов:
Витамины
Количество, на 100г.
Микроэлементы
Количество, на 100г.
витамин А(мг)
0,1
кальций(мг)
12,6
витамин А (РЭ,мг)
0,1
магнтй(мг)
9,7
витамин РР(мг)
0,2
натрий(мг)
15,6
витамин В1(мг)
0,003
калий(мг)
224,0
витамин В2 (мг)
0,01
фосфор(мкг)
19,7
витамин С(мг)
0,2
железо(мг)
0,3
Сухофрукты, считаются не только концентрированным, но и сладким продуктом. Однако повода для беспокойства у тех, кто имеет лишние килограммы, поверьте нет. Это совсем не тот сахар, который мы кладем в чай или кофе и который портит нам фигуру. Подавляющее количество сахаров в сушеных фруктах, это не сахароза, а фруктоза и глюкоза, которые относятся к полезным углеводам.
По рекомендациям врачей диетологов, не нужно долго варить сухофрукты, так как они при этом теряют свой природный вкус и аромат, да многие витамины разрушаются при кипячении. Компот лучше всего пить без сахара, а если уж очень хочется подсластить – добавляйте мед.
Сколько калорий в компоте из сухофруктов?
Калорийность компота их сухофруктов без сахара, на 100 грамм, составляет:
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) компота из сухофруктов в гр. на 100 грамм:
Калорийность компота их сухофруктов с сахаром, на 100 грамм, составляет:
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:
Компот из сушеных фруктов и ягод для похудения. Отличный рецепт!
И еще:
Кстати, чтобы похудеть можно употреблять как сами сухофрукты, так и компот из них, но лучше всего, если есть такая возможность, есть свежие фрукты и ягоды. И еще, хорошо, если есть возможность, высушить фрукты самостоятельно, тогда будет гарантия их качества.
Калорийность компота на 100 грамм зависит от рецепта его приготовления. В данной заметке мы рассмотрим содержание жиров, белков, углеводов, калорий в компоте с сахаром, без сахара, из шиповника, сухофруктов, изюма, сливы, чернослива, клубники, абрикосов, кураги, яблок, смородины.
Калорийность компота при добавлении различных фруктов
Число килокалорий в напитке зависит от его наполнения. Каждый фрукт выделяет разное количество сахара, поэтому какие-то компоты из них будут более калорийными, а какие-то – менее. При приготовлении следует также учитывать фруктовую совместимость. Не все плоды допустимо сочетать между собой. Иначе может возникнуть расстройство желудка. Повара советуют соединять кисло-сладкие и сладкие дары природы. А вот кислые плоды желательно не перемешивать с другой вкусовой гаммой. При соблюдении пропорций удастся создать баланс пользы и вкуса. Гармонично приготовленный напиток поможет избавиться от ожирения и оздоровиться. В зависимости от содержания выделяется несколько видов фруктовых компотов.
Кусафья
Это греческий напиток, энергетическая ценность которого достигает 80 Ккал на 100 грамм. Для него понадобится порезать на 4 дольки 2 айвы. Затем такую же процедуру проделать с 1 яблоком. Полученные кусочки следует положить в кастрюлю и добавить 200 грамм сушеного инжира, одну горстку изюма, 150 грамм чернослива, 2 корицы и 150 грамм сахара. Все ингредиенты заливаются горячей водой, закрываются крышкой и варятся на среднем огне в течение 20 минут.
Витаминный
Этот микс считается одним из более полезных и питательных, но при этом высококалорийным (60 Ккал на 100 грамм). В состав входит множество ингредиентов, добавлять которые следует в определенной последовательности. Поскольку одни фрукты готовятся быстрее, другие – медленнее. Учитывается также и пропорциональность. На один стакан сухофруктов берется два литра воды. Сначала в кипящую жидкость засыпают сушеные абрикосы, груши и яблоки. Через десять минут к ним добавляют шиповник и чернослив. Через десять минут докладывают изюм. Всю массу варят еще 10 минут. Потом кастрюлю снимают с плиты, закрывают крышкой и дают настояться.
Имбирный
Входит в группу среднекалорийных: около 55 Ккал на 100 грамм. Для его приготовления нужны два корня имбиря длиной 2 см. Их следует очистить и нарезать ломтиками. Затем берется апельсин, из которого выдавливается сок. Все кладется в резервуар, куда также добавляется апельсиновая цедра, 10 горошин перца и 1 чайная ложка гвоздики. Компоненты заливаются двумя литрами воды и варятся 20 минут на небольшом огне. После в кастрюльку добавляют 300 грамм урюка, 2 палочки корицы, стакан вяленых груш, столовую ложку сахара и стакан сушеных яблок. Масса доводится до кипения, огонь выключается, кастрюля закрывается крышкой. Настаивается такой компот 4 часа.
Калорийность компота из сухофруктов на 100 грамм
Рассмотрим калорийность компота из сухофруктов с сахаром, в том числе напитка с изюмом, черносливом, курагой, сушеными яблоками:
Если вы любите компот из сухофруктов без сахара, то калорийность таких напитков в редких случаях будет превышать 25 ккал на 100 г. Так, например, калорийность компота из сушеных яблок без сахара составляет всего 15,2 ккал. В 100-граммовой порции 0,2 г белка, 0 г жира, 6,9 г углеводов.
Рецепт Компот из ягод. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из ягод».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
5.1 кКал
1684 кКал
0.3%
5.9%
33020 г
Белки
0.1 г
76 г
0.1%
2%
76000 г
Углеводы
1 г
219 г
0.5%
9.8%
21900 г
Органические кислоты
0.2 г
Пищевые волокна
0.4 г
20 г
2%
39.2%
5000 г
Вода
98.3 г
2273 г
4.3%
84.3%
2312 г
Зола
0.08 г
Витамины
Витамин А, РЭ
1.8 мкг
900 мкг
0.2%
3.9%
50000 г
бета Каротин
0.011 мг
5 мг
0.2%
3.9%
45455 г
Витамин В1, тиамин
0.003 мг
1.5 мг
0.2%
3.9%
50000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.004 мг
1.8 мг
0.2%
3.9%
45000 г
Витамин В4, холин
0.99 мг
500 мг
0.2%
3.9%
50505 г
Витамин В5, пантотеновая
0.026 мг
5 мг
0.5%
9.8%
19231 г
Витамин В6, пиридоксин
0.01 мг
2 мг
0.5%
9.8%
20000 г
Витамин В9, фолаты
0.589 мкг
400 мкг
0.1%
2%
67912 г
Витамин C, аскорбиновая
11.52 мг
90 мг
12.8%
251%
781 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.054 мг
15 мг
0.4%
7.8%
27778 г
Витамин Н, биотин
0.15 мкг
50 мкг
0.3%
5.9%
33333 г
Витамин К, филлохинон
0.1 мкг
120 мкг
0.1%
2%
120000 г
Витамин РР, НЭ
0.0482 мг
20 мг
0.2%
3.9%
41494 г
Ниацин
0.038 мг
Макроэлементы
Калий, K
32.46 мг
2500 мг
1.3%
25.5%
7702 г
Кальций, Ca
7.93 мг
1000 мг
0.8%
15.7%
12610 г
Кремний, Si
5.459 мг
30 мг
18.2%
356.9%
550 г
Магний, Mg
3.95 мг
400 мг
1%
19.6%
10127 г
Натрий, Na
3.59 мг
1300 мг
0.3%
5.9%
36212 г
Сера, S
1.32 мг
1000 мг
0.1%
2%
75758 г
Фосфор, P
3.4 мг
800 мг
0.4%
7.8%
23529 г
Хлор, Cl
2.43 мг
2300 мг
0.1%
2%
94650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
35.6 мкг
Железо, Fe
0.097 мг
18 мг
0.5%
9.8%
18557 г
Йод, I
0.16 мкг
150 мкг
0.1%
2%
93750 г
Кобальт, Co
0.268 мкг
10 мкг
2.7%
52.9%
3731 г
Литий, Li
0.209 мкг
Марганец, Mn
0.0154 мг
2 мг
0.8%
15.7%
12987 г
Медь, Cu
12.86 мкг
1000 мкг
1.3%
25.5%
7776 г
Молибден, Mo
2.875 мкг
70 мкг
4.1%
80.4%
2435 г
Никель, Ni
0.889 мкг
Фтор, F
90.89 мкг
4000 мкг
2.3%
45.1%
4401 г
Хром, Cr
0.42 мкг
50 мкг
0.8%
15.7%
11905 г
Цинк, Zn
0.015 мг
12 мг
0.1%
2%
80000 г
Цирконий, Zr
0.54 мкг
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 5,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность компота из шиповника на 100 грамм
Калорийность компота из шиповника на 100 грамм 19 ккал. В 100 г напитка:
Для приготовления компота понадобятся следующие ингредиенты:
Калорийность компота из сливы на 100 грамм
Калорийность сливового компота на 100 грамм 97 ккал. В 100-граммовой порции:
Этапы приготовления компота из сливы:
Яблочный компот — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Яблочный компот готовится из свежих яблок. Он является одним из популярных видов домашней консервации и любим не только взрослыми, но и детьми.
Калорийность яблочного компота
Калорийность яблочного компота составляет 85 ккал на 100 грамм продукта.
Его применяют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни, воспалении суставов, артрите, а также для снижения веса. Пектин из яблочного компота нормализует работу кишечника (калоризатор). Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Компот из яблок полезен при малокровии, гастрите с пониженной кислотностью.
Противопоказания яблочного компота
Компот из яблок противопоказан при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.
Калорийность компота из клубники на 100 грамм
Калорийность клубничного компота на 100 грамм 54 ккал. В 100 г напитка:
Для одной 3-хлитровой банки компота нужны следующие ингредиенты:
Калорийность компота из абрикосов на 100 грамм
Калорийность компота из абрикосов на 100 грамм 49 ккал. В 100 г напитка:
Чтобы приготовить компот из абрикосов, нужно:
Соки и компоты. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
Данный справочник содержит сведения о продуктах питания
и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
Продукт
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Абрикосовый компот [Соки и компоты]
85 кКал
0,5 г
0 г
21 г
Абрикосовый сок [Соки и компоты]
38 кКал
0,9 г
0,1 г
9 г
Айвовый компот [Соки и компоты]
79 кКал
0,4 г
0 г
20 г
Айвовый сок [Соки и компоты]
45 кКал
0,5 г
0 г
10,6 г
Ананасовый компот [Соки и компоты]
71 кКал
0,1 г
0,1 г
14 г
Ананасовый нектар [Соки и компоты]
54 кКал
0,1 г
0 г
12,9 г
Ананасовый сок [Соки и компоты]
48 кКал
0,3 г
0,1 г
11,4 г
Апельсиновый нектар [Соки и компоты]
43 кКал
0,3 г
0 г
10,1 г
Апельсиновый сок [Соки и компоты]
36 кКал
0,9 г
0,2 г
8,1 г
Арбузный сок [Соки и компоты]
38 кКал
0,6 г
0,1 г
5,9 г
Банановый сок [Соки и компоты]
48 кКал
0 г
0 г
12 г
Березовый сок [Соки и компоты]
24 кКал
0,1 г
0 г
5,8 г
Бузинный сок [Соки и компоты]
27 кКал
1,1 г
0,2 г
5,1 г
Виноградный компот [Соки и компоты]
77 кКал
0,5 г
0 г
19,7 г
Виноградный сок [Соки и компоты]
54 кКал
0,3 г
0 г
14 г
Вишнёвый компот [Соки и компоты]
99 кКал
0,6 г
0 г
24,5 г
Вишнёвый нектар [Соки и компоты]
50 кКал
0,1 г
0 г
12 г
Вишнёвый сок [Соки и компоты]
47 кКал
0,7 г
0 г
10,2 г
Гранатовый сок [Соки и компоты]
64 кКал
0,3 г
0 г
14,5 г
Грейпфрутовый нектар [Соки и компоты]
44 кКал
0,2 г
0 г
10,4 г
Грейпфрутовый сок [Соки и компоты]
30 кКал
0,9 г
0,2 г
6,5 г
Грушевый компот [Соки и компоты]
70 кКал
0,2 г
0 г
18,2 г
Грушевый нектар [Соки и компоты]
37 кКал
0,1 г
0,1 г
8,8 г
Грушевый сок [Соки и компоты]
46 кКал
0,4 г
0,3 г
11 г
Гуавовый сок [Соки и компоты]
57 кКал
0,1 г
0,1 г
13,9 г
Земляничный сок [Соки и компоты]
41 кКал
0 г
0 г
10 г
Кисель из вишневого сока [Соки и компоты]
78 кКал
0,2 г
0 г
18,9 г
Кисель из клюквы [Соки и компоты]
53 кКал
0 г
0 г
13 г
Кисель из кураги [Соки и компоты]
54 кКал
0,4 г
0 г
12,9 г
Кисель из сливового варенья [Соки и компоты]
63 кКал
0,1 г
0 г
15,5 г
Кисель из сушеных яблок [Соки и компоты]
66 кКал
0,1 г
0 г
16,3 г
Кисель из яблок [Соки и компоты]
97 кКал
0,1 г
0,1 г
23,7 г
Клубничный сок [Соки и компоты]
31 кКал
0,6 г
0,4 г
7 г
Клюквенный сок [Соки и компоты]
46 кКал
0,4 г
0,3 г
11 г
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]
60 кКал
0,8 г
0 г
14,2 г
Лаймовый сок [Соки и компоты]
25 кКал
0 г
0 г
8,2 г
Лимонный сок [Соки и компоты]
16 кКал
0,9 г
0,1 г
3 г
Малиновый сок [Соки и компоты]
100 кКал
0,8 г
0 г
24,7 г
Манговый сок [Соки и компоты]
54 кКал
0 г
0 г
13,5 г
Мандариновый компот [Соки и компоты]
69 кКал
0,1 г
0 г
18,1 г
Мандариновый сок [Соки и компоты]
36 кКал
0,8 г
0,3 г
8,1 г
Морковный сок [Соки и компоты]
28 кКал
1,1 г
0,1 г
6,4 г
Морковный сок Золотая Русь экзотик [Соки и компоты]
44 кКал
0 г
0 г
11 г
Нектар из маракуйи [Соки и компоты]
41 кКал
0,2 г
0 г
9,8 г
Нектар тыквенный Удачный [Соки и компоты]
48 кКал
0 г
0 г
12 г
Нектариновый нектар [Соки и компоты]
53 кКал
0,1 г
0 г
12,8 г
Нектариновый сок [Соки и компоты]
37 кКал
0,4 г
0 г
8,6 г
Облепиховый сок [Соки и компоты]
52 кКал
0,6 г
3,4 г
4,3 г
Огуречный сок [Соки и компоты]
14 кКал
0,8 г
0,1 г
2,5 г
Персиковый компот [Соки и компоты]
78 кКал
0,5 г
0 г
19,9 г
Персиковый нектар [Соки и компоты]
38 кКал
0,2 г
0 г
9 г
Персиковый сок [Соки и компоты]
40 кКал
0,9 г
0,1 г
9,5 г
Свекольный сок [Соки и компоты]
42 кКал
1 г
0 г
9,9 г
Сливовый компот [Соки и компоты]
96 кКал
0,5 г
0 г
23,9 г
Сливовый нектар [Соки и компоты]
46 кКал
0,1 г
0 г
11 г
Сливовый сок [Соки и компоты]
39 кКал
0,8 г
0 г
9,6 г
Сок киви [Соки и компоты]
41 кКал
0 г
0,3 г
10 г
Сок нони [Соки и компоты]
44 кКал
0,1 г
0,3 г
10 г
Сок овощная смесь Золотая Русь [Соки и компоты]
20 кКал
0 г
0 г
5 г
Сок овощная смесь Тонус Active [Соки и компоты]
25 кКал
0 г
0 г
6,2 г
Сок овощной Mr. Овощ с солью, сладким перцем и чесноком [Соки и компоты]
20 кКал
0 г
0 г
5 г
Сок папайи [Соки и компоты]
51 кКал
0,4 г
0,1 г
13,3 г
Сок петрушки [Соки и компоты]
49 кКал
3,7 г
0,4 г
7,6 г
Сок сельдерея [Соки и компоты]
31 кКал
0,7 г
0,3 г
4,8 г
Томатный сок [Соки и компоты]
21 кКал
1,1 г
0,2 г
3,8 г
Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты]
22 кКал
0,2 г
0 г
5,3 г
Тыквенный сок [Соки и компоты]
38 кКал
0 г
0 г
9 г
Черешневый компот [Соки и компоты]
78 кКал
0,5 г
0 г
19,9 г
Черничный сок [Соки и компоты]
38 кКал
0 г
1 г
8 г
Черноплодно-рябиновый сок [Соки и компоты]
32 кКал
0,1 г
0 г
7,4 г
Черносмородиновый компот [Соки и компоты]
58 кКал
0,3 г
0,1 г
13,9 г
Черносмородиновый сок [Соки и компоты]
40 кКал
0,5 г
0 г
7,9 г
Шиповниковый сок [Соки и компоты]
70 кКал
0,1 г
0 г
17,6 г
Яблочный компот [Соки и компоты]
85 кКал
0,2 г
0 г
22,1 г
Яблочный нектар [Соки и компоты]
41 кКал
0,1 г
0 г
10 г
Яблочный сок [Соки и компоты]
42 кКал
0,4 г
0,4 г
9,8 г
Калорийность компота из смородины на 100 грамм
Калорийность компота из ягод черной смородины на 100 грамм зависит от рецепта приготовления напитка, в том числе от того, добавлен ли сахар.
Калорийность компота из ягод с сахаром 31 ккал. В 100 г напитка:
Рецепт приготовления компота из черной смородины с сахаром:
Калорийность компота из ягод черной смородины без сахара 11,5 ккал. В 100-граммовой порции:
Калорийность компота из красной смородины на 100 грамм 54 ккал. В 100 г напитка содержится:
Калорийность компотов 100 грамм из разных видов фруктов и ягод
Для эффективного снижения веса важно учитывать калорийность потребляемого продукта. Количество калорий в напитке напрямую зависит от его состава. Что чаще всего используют для приготовления?
Вид компота
Ккал/100 г
Компот из сухофруктов (микс)
60
Сушёные яблоки
46
Клубничный
54
Красная смородина
54
Чёрная смородина
58
Черешневый
78
Яблочный
85
Абрикосовый
85
Сливовый
96
Вишнёвый
99
В таблице указаны данные для отвара, приготовленного с использованием одного стакана сахара на 2,5 литра воды.
Калорийность компота без сахара — 25 ккал на 100 грамм.
Выше представлены самые популярные варианты из сухофруктов и ягод. Также возможно изготовление напитка из:
Таблица: Калорийность компота
Не так важно качество фруктов и ягод, из которых вы варите напиток, как количество добавляемого сахара. Именно он значительно поднимает калорийность готового блюда. Компот «из магазина» почти всегда подслащён, поэтому лучше регулировать ценность своего рациона, готовя домашний несладкий напиток.
Калорийность вишневого компота на 100 грамм
Калорийность компота из вишни на 100 грамм 54 ккал. В 100 г такого напитка:
Этапы приготовления вишневого компота:
Вред компота
К вредным свойствам и противопоказаниям при употреблении компота можно отнести:
Если вы заботитесь о своем здоровье, советуем вам делать выбор в пользу свежих ягод и фруктов. Так в ваш организм поступит максимальное количество витаминов и минералов.
