Красная фасоль паста рецепты

Паста с кукурузой и красной фасолью

Ингредиенты для «Паста с кукурузой и красной фасолью»:

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Паста с кукурузой и красной фасолью»:

Источник рецепта: греческая кулинарная передача. Готовила известнейшая в Греции Вефа.
Мне рецепт напоминает что-то мексиканское, но подробной информации по рецепту у меня нет.

В другой посуде можно начать готовить подливу.
В разогретое оливковое масло положить нарезанный на брусочки чеснок, долго его не обжаривать.

Консервированный перец выложить в блендер и измельчить.
Если консервированного перца нет, то можно запечь 3-4 болгарских перца (среднего размера) в духовке, после чего положить в целлофановый пакет на несколько минут, хорошенько его закрыть и через несколько минут можно легко очистить кожицу и плодоножку. В таком случае процесс приготовления пасты удлинится!

Добавить перец к чесноку.

Выложить пасту на тарелку, сверху добавить соуса по вкусу, кому сколько нравится.
Украсить мелконарезанной зеленью.

Вот и всё.
Быстро, легко и, безусловно, вкусно.
Приятного всем аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Как это будет выглядеть?

Похожие рецепты

Свекольная паста

А-ля турошчуса со шпинатом

Спагетти с овощами

Корейская лапша «Чап чей»

Крокеты из макарон с грибами

Домашняя паста в бульоне

Паста с помидорами черри и рукколой

Паста запечённая с шампиньонами

Пенне с лососем и орехами

Попробуйте приготовить вместе

Салат слоеный с ветчиной и яблоком

Заливное слоёное

Торт «Кусочки янтаря»

Комментарии и отзывы

8 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

7 ноября 2010 года sunlight80 #

8 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года hyazinthetmprename # (модератор)

8 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года Jyuliya #

8 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года мисс #

8 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года Leena #

8 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года сильвестр #

6 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года сильвестр #

6 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года barska #

6 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года Ириша #

6 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

5 ноября 2010 года VREDINKA ANETT #

6 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

6 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

5 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

5 ноября 2010 года белошвейка #

5 ноября 2010 года irina_vip #

5 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

5 ноября 2010 года irina_vip #

5 ноября 2010 года белошвейка #

5 ноября 2010 года lolo1313 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Все дело в ингредиентах. Рецепт фасолевой пасты от Елены Петровой.

Какого гостя позовёшь, с таким и побеседуешь

А пригласили мы сегодня в гости Елену Петрову, большую поклонницу здорового образа жизни, фитнесс – фаната и кулинара- любителя. Об этом Лена пишет в своем блоге “Ingredients matter” или “Все дело в ингредиентах.” Как говорят англичане, птицы одного оперению собираются вместе Birds of a feather flock together. Лена перешла на веганство с вегетарианства и тоже работает в финансовой индустрии. В блоге “Ingredients matter” есть и много веганских рецептов.

Специально для Magic Green Kitchen Лена рассказала про один из своих любимых, питательных и полезных ингредиентах – фасоли и поделилась рецептом.

В английском языке есть такое понятие как kitchen staples.

Если перевести на русский, то это что-то вроде основных продуктов, которые составляют основу вашей диеты и которые всегда есть у вас дома.

Фасоль – один из моих kitchen staples.

У меня всегда в кухонном шкафчике есть несколько видов фасоли – красная, белая, чёрная фасоль, нут, чечевица, горох. Некоторые бобовые типа чечевицы и гороха я покупаю в сухом виде, а нут и фасоль уже в приготовленном виде. Из готовой фасоли можно приготовить много блюд, сохранив при этом час свободного времени.

Фасоль – это ингредиент палочка-выручалочка.

Иногда на ужин я могу сделать рагу из овощей с добавлением фасоли, иногда котлеты из фасоли. Даже мой молодой человек, который не принимает идею полноценного ужина без мяса, полюбил фасолевые котлеты. Мой фаворит среди блюд из фасоли – фасолевая паста.

Фасолевая паста универсальна:

Именно рецептом фасолевой пасты я сегодня с вами поделюсь.

Для тех, кто следит за количеством белка в рационе, фасоль – хороший источник белков.

В 100 гр отварной фасоли содержится 9 гр белков. Для сравнения – дневная норма потребления белка в соответствии с рекомендациями ВОЗ составляет 40 – 55 г в день в зависимости от веса. Помимо белка в фасоли много клетчатки – почти 7 гр клетчатки на 100 гр. 200 гр фасоли в день – это уже половина от дневной нормы потребления клетчатки. Клетчатка способствует заселение кишечника полезными бактериями, снижает уровень плохого холестерина, выводит токсины.

И это далеко не все полезные свойства фасоли.

Рецепт ароматной пасты из белой фасоли.

Ингредиенты

Указания

Примечания

*Если Вы не можете найти смесь ” средиземноморские травы “, замените смесью из сушёного базилика и орегано

**Если вы хотите уменьшить жирность продукта, замените оливковое масло водой

***Паста получается однородной при использовании кухонного комбайна мощностью 900 Вт и более. Если у комбайна меньшая мощность, то возможно понадобится чуть больше времени на перемалывание.

Источник