Монастырская каша рецепт калорийность
Ингредиенты Каша «Монастырская»
| Геркулес Монастырский | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 200 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша «Монастырская»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.8% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.4% | 1955 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26455 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 171053 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 1.346 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.8% | 5201 г |
| Фтор, F | 84.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3% | 4756 г |
Энергетическая ценность Каша «Монастырская» составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша геркулесовая Монастырская (20 минут)
Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулесовая Монастырская (20 минут)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 8.1% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.2% | 1818 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2817 г |
| Зола | 0.096 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 3% | 4886 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8812 мг | 20 мг | 4.4% | 6.6% | 2270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.18 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.9% | 3895 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7788 г |
| Магний, Mg | 25.67 мг | 400 мг | 6.4% | 9.6% | 1558 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45296 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 11.8% | 1274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2609 г |
| Медь, Cu | 8.62 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11601 г |
| Фтор, F | 77.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5149 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая Монастырская (20 минут) составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша Геркулес Монастырский
| Молоко 3,2% [Серышевский] | 570 г |
| Вода | 611 г |
| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 250 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша Геркулес Монастырский».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 кКал | 1684 кКал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.1% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.92 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Молибден, Mo | 0.683 мкг | 70 мкг | 1% | 1.2% | 10249 г |
| Фтор, F | 42.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9368 г |
Энергетическая ценность Каша Геркулес Монастырский составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша из геркулеса монастырского
Пищевая ценность и химический состав «Каша из геркулеса монастырского».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.2% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2755 г |
| Зола | 0.398 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 3% | 4702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9163 мг | 20 мг | 4.6% | 6.6% | 2183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.77 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.7% | 3801 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6489 г |
| Магний, Mg | 26.58 мг | 400 мг | 6.6% | 9.5% | 1505 г |
| Натрий, Na | 154.94 мг | 1300 мг | 11.9% | 17.1% | 839 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 66225 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 11.8% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 238.92 мг | 2300 мг | 10.4% | 14.9% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 5.9% | 2466 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.56 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Молибден, Mo | 1.713 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4086 г |
| Фтор, F | 79.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5019 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Каша из геркулеса монастырского составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».