Питание по смелову рецепты
Диета смелова меню на каждый день
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
От чего люди толстеют? Ответ очевиден. Они набирают вес от потребления избыточного количества пищи. Соответственно, чтобы похудеть, нужно меньше есть. На бумаге все просто. На практике все оказывается гораздо сложнее. Лишь единицы из тех людей, кто в какой-то момент решили нормализовать свой вес, достигают цели. Остальные терпят неудачу.
Почему?
Потому что есть факторы, которые мешают человеку соблюдать диету:
Есть и другие факторы, которые имеют меньшее значение, но тоже мешают худеть. Это люди, с которыми мы проводим время за общим столом. Это стресс, который многие из нас любят «заедать». Это привычка, которой мы привыкли следовать. Все эти факторы формируют пищевое поведение. От него в итоге зависит, сколько килограммов будет весить человек.
Суть метода похудения Смелова
Есть немало способов, при помощи которых можно снизить аппетит. Это дробное питание, обильное питье, употребления овсяных отрубей перед едой, максимальная концентрация на приеме пищи. В конце концов, существуют анорексигенные препараты, позволяющие уменьшить голод. И все-таки, полных людей меньше не становится. Напротив, ожирение в последние годы превратилось в самую настоящую эпидемию, так как вкусных и калорийных продуктов в супермаркетах становится все больше, а физическую активность люди проявляют все реже.
Почему люди терпят неудачу? Скорее всего, потому что они воздействуют лишь на один из факторов, способствующих ожирению – повышенный аппетит. Но люди едят не только от голода. Они едят, потому что привыкли, потому что к ним пришли гости, потому что вкусно, потому что любят готовить, а девать приготовленные блюда некуда. Есть много причин. Люди едят, потому что такое у них пищевое поведение. А чтобы похудеть, его нужно менять.
Этим и занимаются последователи академика Смелова. Суть их метода заключается в изменении пищевого поведения человека. После формирования новых привычек он снижает потребление пищи до 1200-1500 ккал в сутки. Естественно, это со временем положительно отражается на массе его тела. Лечение ожирения по Смелову проводится всего за один день. Человеку читают лекцию, а затем он посещает сеанс гипноза. Отправившись домой, он начинает меньше есть, и поэтому худеет.
Методика похудения по Смелову
Лечением ожирения по Смелову занимаются многие клиники. Их методики немного отличаются. Но суть процедуры остается неизменной. При помощи гипноза человеку меняют пищевые привычки. Как проходит сеанс? В разных клиниках по-разному. Обычно похудение по Смелову разбито на два этапа:
1. Прослушивание лекции.
Если достойного лектора в клинике нет, людям показывают фильм. Цель лекции – дать базовые знания о правилах диетического питания. Далеко не все люди знают, от каких продуктов худеют, а от каких поправляются. Эти информационные пробелы устраняются сразу. Отправляя вас домой, доктора выдадут необходимую литературу. Поэтому если на лекции что-то пролетит мимо ваших ушей – не страшно. Дома прочтете книгу о диетическом питании, и все встанет на свои места.
В некоторых клиниках приходится ходить на лекции несколько раз. Бывает, их приходится посещать целый месяц, 2-3 раза в неделю. И только после прослушивания всех лекций человека приглашают на сеанс. Иногда ему демонстрируют фильмы, где запрещенные во время диеты продукты связывают с негативными ассоциациями. Например, после овощного салата показывают цветочки и солнышко, а после пирожных – войну, разрушения, толстых и безобразных людей.
2. Внушение новых пищевых привычек.
В разных клиниках внушение происходит по-разному. Иногда сеанс гипноза представляет собой монотонное бормотание доктора. Он внушает человеку отвращение к высококалорийной пище, снижает ему аппетит, а затем закрепляет результат прикосновением или громким звуком. Бывает, сеансы проводят индивидуально. Но иногда в них принимают участие целые группы.
Нередко доктора, гипнотизирующие пациентов, прибегают к методам, которые повышают доверие пациента к сеансу психотерапии. Например, в некоторых клиниках практикуется иглоукалывание. В других, где работают гипнотерапевты более высокой квалификации, внушение производится без дополнительных процедур и приспособлений. Человека погружают в дремотное состояние, а затем вкладывают в голову необходимые для похудения привычки.
Правила питания по Смелову
После сеанса гипноза вы получите список рекомендаций, касающихся вашего дальнейшего питания. Диета по Смелову позволит худеть в месяц на 3-5 килограммов. Судя по отзывам, некоторым людям удавалось сбрасывать до 7 кг веса за 30 дней. Вот какие правила питания для этого нужно соблюдать:
Очевидно, что при таком рационе можно похудеть, даже не обращаясь за помощью в клинику.
Но задачи методики Смелова вовсе не в том, чтобы запустить процесс автоматического жиросжигания. Результатом терапевтического воздействия станет:
Эффект после кодирования по Смелову должен сохраняться 6 месяцев. Предполагается, что за это время человек:
Если человек возвращается к прежнему режиму питания, к нему возвращается его прежний вес. Похудение по Смелову будет эффективным только в том случае, если человек сам осознает необходимость борьбы с лишним весом и не пытается перекладывать ответственность за состояние своей фигуры на врачей. Результатом методики будет лишь облегчение диеты. Уменьшится голод, желание употреблять вредную пищу. Тем не менее, самоконтроль необходим. Особенно в период, когда сила внушения начнет ослабевать.
Цена и отзывы похудения по Смелову
В интернете есть очень много отзывов от людей, которые посещали сеансы лечения ожирения по Смелову. Некоторые из них похудели. Другие не получили результата. Похудевших больше. Но они в большинстве случаев остались недовольны терапией. Отрицательные отзывы чаще всего оставляются по трем причинам.
1. Слишком дорого. Цена группового сеанса гипнотерапии – 100-150 долларов. Цена индивидуального сеанса – вдвое дороже.
2. Кодирования не хватает надолго. Когда люди худеют по Смелову, они сбрасывают в первые 2-3 месяца 7-10 килограммов веса. Но затем они вновь начинают передать. Сила внушения явно слабнет. Хотя перед сеансом человеку обещают, что результат продержится не менее 6 месяцев.
3. Низкое качество поддержки. Человеку, которые приходит на сеанс похудения по Смелову, обещают 2-3 месяца поддержки. Но при попытке обратиться за консультацией люди получают либо отказ, либо банальные советы по правильному питанию.
В подавляющем большинстве случаев похудение по Смелову действительно приносит результат. Возможно, по причине эффективной работы гипнотерапевта. А может, пациента клиники просто давит жаба за потраченные деньги и ему не остается ничего другого, как соблюдать предписанную диету. Так он себе доказывает, что кругленькая сумма уплачена не зря.
Вывод
Похудение по Смелову – это всего лишь изменение отношения к еде и угнетение аппетита при помощи внешнего психологического внушения. В эффективности методики многое зависит от самого пациента. Хватает внушения минимум на один месяц. А чаще – на 2-3 месяца. Дальше все зависит от человека. Некоторые продолжают соблюдать диету и нормализуют состояние фигуры. Другие же вновь отъедаются, чтобы затем обвинять в своей полноте врачей клиник, практикующих похудение по Смелову.
Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)
Вот, надумала все-таки создать тему. Вдруг, приживется. Эта диета очень похожа на Атомку, только основана не на чередовании белков/углеводов, а на отказе от вредного: сладкого, мучного, жирного.
Сама на ней сидела 2 года назад, скинула 14 кг за 1,5 или 2 месяца, точно уже не помню. Мама на ней скидывала то ли 20, то ли 30 кг. То есть есть куча живых примеров, кто действительно на ней удачно скинул кг.
Диета мне чем понравилась, так это тем, что в питании практически не ограничен.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ, собранные с миру по нитке (Иннусь, спасибо! )
Суточный рацион составляет:
потребность в килокалориях 1200-1500
первый завтрак — не позднее получаса после пробуждения, ужин за 4 часа до сна.
В 20 — 21 час. можно кусочек сыра. В рабочие дни желательно 5 разовое питание.
Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, обязательно после застолья.
Вообще, дома есть книжка с инструкцией и если будет интерес, то я более подробно все распишу.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ В ПЕРЕСКАЗЕ ФОРУМЧАН, ПОЭТОМУ, НАВЕРНЯКА, НЕСКОЛЬКО ИСКАЖЕНЫ, но на таком питании действительно худеется без удара по нашей нежной психике)))))
Если кого заинтересовала, присоединяйтесь! я тут!
Безопасное проверенное похудение по методу Смелова — это вполне реальный и очень действенный метод быстрого похудения без диет: эффективные и несложные в исполнении правила похудения без диет позволят любому легко и быстро похудеть за 10 дней без диет и выполнения выматывающих упражнений и регулярного посещения кардио тренировок. Это действительно рабочий метод, прекрасно подходящий занятым деловым людям, стремящимся достичь отличного результата с минимальными временными затратами, и домохозяйкам, которым некогда посещать спортивный зал.
Спрашиваете, как можно похудеть без диет? Приложение даст Вам четкий и грамотный ответ на этот вопрос. Если Вы давно пытаетесь снизить вес, прибегая к модным диетам и посещению спортивных центров, Смелов поделится с Вами уникальным способом, как, затрачивая совсем немного времени, убрать лишние килограммы. Современный метод похудения в домашних условиях Смелова подскажет, как похудеть за месяц без диет, которые подчас, оказывают негативное влияние на состояние организма и могут привести к серьезным сбоям естественного обмена веществ.
Еще думаете, как похудеть быстро и легко без диет и непосильной физ. нагрузки? Многие дамы и мужчины разных возрастных категорий и профессий сталкиваются с подобной проблемой и не в состоянии найти методику быстрого избавления от веса без негативных реакций организма. Уверяем, что похудеть без диеты (советы проверены на практике) — реальность! В случае, если Вы до сих пор не знаете, как похудеть на 5 кг без диет, обратитесь к методу Смелова.
Будьте уверены, созданная Смеловым уникальная методика отвечает на извечный вопрос, как похудеть без диет и физических нагрузок, и главное — как потом сохранить достигнутый превосходный результат. Сомневаетесь, можно ли похудеть без диет и упражнения! Конечно, да!
Хотите наконец понять, как похудеть без диет и спорта, запишитесь на тренинг Смелова! Профессионал в своем деле подскажет, как можно похудеть за неделю без диет и сверх нагрузок, пагубных для здоровья человека. Ведь резкая смена рациона, в том числе и уменьшение количества продуктов (а следовательно, снижение потребляемой энергии), а также воздействие на тело непосильными физ. нагрузками, могут показать совершенно не тот результат, на который Вы рассчитывали.
Точная методика, как похудеть без нагрузок и диет, будет доступна для Вас на тренинге Смелова. Специально для Вас будет дан четкий ответ на вопрос, как похудеть без диет, меню. Смелов разработал по-настоящему работающую методику, подходящую абсолютно всем, которая не предполагает изнурительных спортивных занятий и повышенных физ. нагрузок, а также строжайшего ограничения в еде.
Если Вам срочно хочется узнать, как быстро похудеть за неделю без диет или как похудеть в животе без диет — смело набирайте номер телефона, указанный на сайте. Известный академик точно знает метод, позволяющий без повышенных физ. нагрузок, утомительных упражнений и ограничений себя в пище скинуть нежелательные лишние килограммы.
Узнайте, как похудеть за 2 дня без диеты и как похудеть дома без диет и фитнеса, придерживаясь привычного распорядка дня и не ограничивая себя в обыденных удовольствиях. Программа Смелова станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не располагает временем, чтобы посещать фитнес-центры и не привык подсчитывать количество калорий каждого продукта.
Итак, если Вы прямо сейчас хотите выяснить для себя или своих близких, как похудеть без диет и таблеток, которые часто не только не показывают ожидаемого результата, но и приводят к негативным эффектам, приходите на тренинг Смелова, где Вам окажут поддержку в Вашем стремлении стать обладателем красивого и здорового тела.
Увы, многие дамы, равно как и мужчины, вне зависимости от социального статуса, профессий, пристрастий и возраста (хотя в более зрелом данная проблема куда насущней) сталкиваются с проблемой излишнего веса. Нередко, пройдя уйму систем и способов похудения, люди отчаянно ищут ответ на иногда жизненно острый для них вопрос: как похудеть без диет и таблеток? Авторское «изобретение» Смелова нацелено на похудение без диет, эффективное и не дающее «обратный ход». Т.е., выдерживая все правила похудения без диет по Смелову, вы достигнете желаемого результата, не опасаясь, что через какое-то время процесс похудения повернется вспять. Именно в необратимости процесса заключается основное преимущество метода Смелова.Кроме того, он универсален, поскольку ответ на вопрос как можно похудеть без диет получают и мужчины и женщины любых возрастов.
Благодаря тому, что Смелов доходчиво разъясняет – как похудеть без диет и физических нагрузок, у данного метода нет ограничений в плане физического состояния пациентов. Более того, метод поможет вне зависимости от того, какую задачу ставят перед собой пациенты: похудеть за 10 дней без диет, преисполняются проблемой – как похудеть за 2 дня без диеты, либо же, не ставя временные ограничения, как похудеть на 5 кг без диет.
Итак, как похудеть быстро и легко без диет? Во-первых, не нужно голодать. Но при этом следует придерживаться нескольких общеизвестных правил питания.
Как похудеть быстро и легко без диет: считаем калории
Разумеется, метод Смелова – не волшебная палочка, взмахнув которой к утру вы уже проснетесь стройным и неотразимым. Некоторые усилия нужно приложить, чтобы похудеть без диеты. Советы, которые получает каждый пациент индивидуально, апробированы и крайне эффективны. Однако на вопрос как похудеть без нагрузок и диет ответ однозначен и достаточно тривиален: нужно, ко всему прочему, подсчитывать потребляемые калории. Хотя мы и подскажем – как быстро похудеть за неделю без диет, вам все равно придется употреблять несколько меньше привычного количества калорий. Однако это не сродни диетам, а значит, никакого физического дискомфорта ощущать вы не будете. Метод Смелова дает рекомендации и касательно локальных проблем, к примеру – как похудеть в животе без диет.
Специалисты нашего центра подскажут – как похудеть за месяц без диет. Это вполне реально, если вы всерьез намерены похудеть без диеты. Метод Смелова весьма удобен тем, кто ограничен в личном времени и для кого посещение спортзалов станет ущемлением частной жизни. Также вопрос как похудеть без диет и спорта, различных изнуряющих занятий очень актуален для людей зрелого возраста, или имеющих проблемы со своим физическим состоянием. Однако занятия, к примеру, йогой, весьма щадящи, рассчитаны на разные возрастные категории и различные физические возможности, а поэтому весьма полезны как с точки зрения похудения, так и с целью общефизического укрепления. Весьма значима так же и ежедневная ходьба, а любители обруча или гимнастики получат одновременно с наслаждением немалую пользу в плане приведения тела к желаемому результату.
Итак. Можно ли похудеть без диет? Однозначно да! Однако нужно все же придерживаться некоторых правил питания. Кроме соблюдения режима, частого и дробного приема пищи и ограничения еды в вечернее время необходимо делать упор на некоторые блюда или конкретные их ингредиенты. Как похудеть без диет? Меню вовсе не жесткое, достаточно лишь исключить алкоголь, уменьшить потребление сладкого и жирной пищи. А, к примеру, вредные с точки зрения избыточного веса сладкие напитки нужно заменить пикантным чаем из корня имбиря или полезным и вкусным зеленым чаем. В разумных количествах показано также потребление кофе. Поэтому вопрос как похудеть дома без диет не должен особо вас волновать. Увеличьте в рационе потребление бобовых и супов и придерживайтесь изложенных выше рекомендаций.
Благодаря методу Смелова возможно даже решение насущного вопроса, периодически встающего практически перед каждым – как можно похудеть за неделю без диет?
Существует множество советов для похудения «без диет за 2 дня», на «5кг за неделю» и рекомендации для «быстрого похудения за 10 дней», перечислим несколько из них, которые действительно могут дать некоторый эффект в похудении.
Следуя этим простым советам похудения, вы сможете повлиять на свой вес и похудеете без диет, спорта, тренировок и каких-либо нагрузок.
ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ:
Диета смелова меню на каждый день
Похудение без диет по методу академика Смелова
Одним из самых известных методов похудения без диет является метод академика Смелова.
После такой процедуры у человека эмоциональное и физическое состояние улучшается, а через время уменьшается вес тела без каких-либо усилий.
Благодаря открытию Сергея Смелова появился отличный способ похудеть без диет с помощью регуляции пищевого рефлекса кодированием.
Рассмотрим подробнее суть метода Смелова.
Пищевые центры человека — функциональное объединение нервных центров, которые находятся в коре головного мозга, стволовой его части и отделах подкорки. Деятельность этого центра проявляется в ощущение нами голода или аппетита. Особая роль в регуляции обмена веществ, аппетита и чувства насыщения принадлежит гипоталамусу. Вес человека зависит от работы нервной системы и активной деятельности пищевых нервных центров головного мозга. На снижение активности пищевого центра направлен метод «кодирования», который разработал Сергей Смелов.
Как происходит процесс кодирования? Психотерапия – это система психических воздействий, использующих внушение. Врачебное воздействие происходит на психику клиента, а через психику на его организм. Психотерапия основывается на знании специфических приемов влияния на психику, благодаря которым достигается необходимый лечебный эффект. Основывается система внушения на теоретической базе школы С. П. Боткина и И. П. Павлова. Наилучший результат достигается при дремотном состоянии, которое присутствует у всех психически здоровых людей. Необходимая информация вводится в подсознание пациента при помощи фраз-формул внушения, которые построенные определенным образом.
Кратковременный психологический стресс, вызванный психотерапевтическими методами, дает положительный результат. Другие функции центральной нервной системы и головного мозга при этом не затрагиваются. Самой эффективной оказалась одномоментная форма лечения. Эмоциональное состояние во время сеанса формируется за счет специально построенных формул внушения. Автор метода апробировал с помощью электроэнцефалографии эффект влияния той или иной фразы на психику человека при формировании рефлексов. Создается в процессе лечебного гипноза устойчивый отрицательный рефлекс к пище с большим содержанием калорий, уменьшается аппетит. Становится более сильным раздражителем « слово-приказ » чем чувство голода. Возбудимость пищевого центра снижается. Устанавливается в организме предел калорийности пищи. Если превышать этот порог, то могут возникнуть боли в желудке, головокружения, рвота. Ваш организм знает сам, сколько пищи ему нужно, и Вы не сможете нарушить норму.
После процедуры кодирования происходит активная перестройка всех физиологических систем организма, нарушенные пищевые рефлексы восстанавливаются. В результате человек быстро худеет без диет за месяц на 5 кг и более. Интенсивность снижения веса тела зависит от степени ожирения. Быстрее всего худеют пациенты с тяжелой формой ожирения. Самое интенсивное снижение массы тела происходит через 2–3 недели после эмоционально-стрессовой терапии, после чего процесс замедляется. Это явление связано с нормальными физиологическими особенностями организма. Например, у одной пациентки, после сеанса, вес уменьшился на 52 кг на протяжении года. Масса тела после сеанса может уменьшиться до 30% от первоначального веса на протяжении двух-трех месяцев.
Перед сеансом гипноза пациента обязательно взвешивают, измеряют давление и рассчитывают индекс Кетле. Все полученные данные фиксируются. Потом врач проводит лекцию, на которой объясняет суть метода, отвечает на вопросы пациентов. Перед началом сеанса похудения по методу Смелова в группах проходит этап психологической коррекции. После этого начинает действовать в течение восьми недель программа снижения веса по методу Смелова.
Процесс снижения веса по методу Смелова протекает безболезненно и мягко. Положительный результат достигается только при выполнении всех рекомендаций. Чтобы лишние килограммы не возвратились, необходимо после окончания действия кодирования продолжать правильно питаться. Очень важно также Ваше желание и сила воли уменьшить пропорции своего тела.
Избавляемся от избыточная масса тела по Смелову — меню на неделю
Процесс похудения – достаточно длительная и тяжелая терапия, которая требует от человека огромной силы воли. Многие из людей не могут выдержать все ограничения, из-за чего возвращаются к привычному образу жизни. Избыточная масса тела оказывает серьезное негативное воздействие на организм. Если своевременно не избавиться от лишних килограммов, существует высокая вероятность развития серьезных нарушений в работе организма.
Похудеть без диеты вы сможете при помощи методики Смелова. Суть такого воздействия заключается в психологической коррекции. Благодаря специальным лекциям и изменению образа жизни человек начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи. Теперь пациент не переедает, он может насытиться гораздо меньшим объемом пищи.
Суть методики похудения
Во многих городах Российской Федерации работают центры доктора Смелова. В них вам окажут квалифицированную поддержку, проведут необходимые сеансы. Суть психотерапии Сергея Смелова разработана им самостоятельно. Основная цель подобных процедур заключается в изменении пищевых привычек. Доказано, что полный человек употребляет большое количество пищи не из-за голода, а из-за психологической зависимости. Специалисты этого центра делают специальный блок, благодаря которому человек начинает употреблять гораздо меньше еды.
Учитывайте, что подобные мероприятия по этой методике проводятся исключительно в специализированных центрах – не нужно верить мошенникам, которые обещают провести точно такие же сеансы. Во время групповых занятий специалист воздействует на подсознание, где оставляет новые установки. Человек начинает негативно относится к перееданию, количество потребляемой пищи значительно сокращается. Чтобы получить максимально положительный результат, рекомендуем начать посещать спортзал. При комплексном подходе вы сможете получить максимально положительное воздействие на организм.
Суть методики
Согласитесь, существует огромное количество способов, как можно избавиться от избыточной массы тела. Однако специалисты рекомендуют решать проблему, из-за которой человек начинает набирать лишний вес. Чаще всего это происходит из-за постоянного голода. В таком случае врачи настоятельно рекомендуют начать дробно питаться. Также могут назначаться специальные лекарственные препараты, которые избавляют от постоянного голода. Учитывайте, что данная методика не позволяет избавиться от лишнего веса для всех людей. Если существует проблема ожирения, то необходим более комплексный и серьезный подход.
Методика похудения
Похудение по Смелову проводится исключительно в специализированных центрах. Они присутствуют практически во всех крупных городах Российской Федерации. В каждой клинике суть воздействия одинакова – разработан единый параметр качества. За счет гипноза человек меняет свои пищевые привычки, перестает постоянно переедать. Это положительно сказывается на работе пищеварения, человек начинает постепенно избавляться от лишнего веса. Суть методики Смелова заключается в двух этапах:
Основные правила диеты Смелова
Во время сеансов в центре Смелова вам выдадут перечень рекомендаций, которые вам следует обязательно соблюдать в будущем. В среднем за счет изменения привычек питания вы сможете избавиться от 5-7 лишних килограммов. Если начальная масса тела достаточно велика, то за месяц вы сможете избавиться от большего количества лишнего веса. Диета Смелова состоит из следующих основополагающих правил:
Подобная терапия позволяет добиться следующих результатов:
При грамотном подходе к диете Смелова вам удастся активно худеть в течение полугода. По прошествии этого времени человек постепенно начинает возвращаться к привычному образу жизни. Благодаря правильному питанию вам удастся уменьшить размеры желудка, за счет чего человек начинает употреблять гораздо меньше пищи. Кроме того, значительно улучшается состояние его кожного покрова, волос и ногтей. Вы заметите комплексное улучшение уже через несколько недель.
Как сохранить результат?
Сохранить результат похудения надолго сложно – многим людям не удается этого сделать. Обычно набор веса происходит из-за послабления правил – человек начинает употреблять понемногу вредных продуктов, вследствие чего масса тела постепенно увеличивается. Чтобы сохранить результат похудения надолго, следует придерживаться принципов правильного питания. Время от времени просматривайте фильм, который вам выдадут в центре. Он поможет внушать в подсознание нужный материал, благодаря чему вероятность переедания будет минимальной.
Вам следует понять, что употребление вредных продуктов оказывает мощное негативное воздействие на организм. Необходимо соблюдать все имеющиеся правила по питанию. Категорически запрещено употреблять запрещенные продукты, которые оказывают негативное воздействие на обменные процессы. Чем меньше вы будете срываться, тем дольше сохраниться положительный результат.
Преимущества и недостатки похудения по Смелову
Диета по Смелову позволяет не только избавиться от избыточной массы тела, но и полностью пересмотреть пищевые привычки. Благодаря этому человек в будущем не сталкивается с проблемами лишнего веса. Если вы сомневаетесь в эффективности данного метода, обязательно ознакомьтесь с многочисленными отзывами в сети. Учитывайте, что диета по Смелову обладает следующими преимуществами:
Учитывайте, что данная методика похудения обладает и недостатками. Многие пациенты отмечают, что воздействие на психику может прекратиться, если пациент переживает сильнейший стресс. Со временем эффективность подобной терапии может заметно снизится, из-за чего процесс похудения затормаживается. Также на территории России присутствует множество клиник, которые работают не по стандартам. Неправомерное вмешательство в психику способно спровоцировать серьезные расстройства в функционировании психики человека.
Диета по Смелову поможет запустить процесс похудения даже при нарушенных обменных процессах. Учитывайте, что подобная терапия принесет пользу исключительно при соблюдении всех правил. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться со специалистом, дабы не допустить возникновения никаких побочных эффектов. Если правильно усвоить материал, то человек сможет приобрести фигуру своей мечты.
Диета смелова меню на каждый день
Транс-жиры в продуктах. В каких продуктах содержатся транс-жиры и чем они опасны для организма.
Ни для кого не секрет, что растительные жиры гораздо полезнее животных жиров — источников «плохого» холестерина, под влиянием которого развиваются ожирение, заболевания сердца и сосудов. Практически все растительные масла содержат незаменимые жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые очень ценны для человеческого организма. Но у этих полезных продуктов есть существенный недостаток — короткий срок хранения. Также для того чтобы растительное масло не потеряло своих вкусовых качеств, его необходимо хранить в определенных условиях. Все это слишком невыгодно для производителей. Поэтому ученые создали «улучшенные» растительные жиры, которые отличаются дешевизной и длительным сроком хранения даже при комнатной температуре. Именно эти ненасыщенные жиры, полученные искусственным путем (метод гидрогенизации жидких растительных масел), и есть транс-жиры. В каких продуктах они содержатся и какое влияние оказывают на организм человека?
Немного истории
В 90-х годах XIX века Поль Сабатье (позже он стал Нобелевским лауреатом) исследовал химию гидрогенизации. Благодаря его труду появилась возможность получать твердые жиры из жидких растительных жиров. Немецкий ученый-химик Вильгельм Норманн развил идею Поля Сабатье, который рассматривал гидрогенизацию паров, и продемонстрировал в 1901 году процесс гидрогенизации жидких масел. В 1902 году эта технология была им запатентована, а в 1909 году права на патент выкупила компания Procter and Gamble, в 1911 году начавшая продажу жира-разрыхлителя «Crisco», при производстве которого использовалось частично гидрогенизированное хлопковое масло.
Производство транс-жиров
В составе этих жиров присутствуют трансизомеры ненасыщенных жирных кислот. Для их производства применяют искусственный промышленный метод: жидкие растительные масла специально обрабатывают, в результате чего получают твердые растительные жиры. Во время обработки через масло, нагретое до высокой температуры, пропускается водород, в результате чего получается устойчивая к окислению твердая жировая масса.
Где применяют искусственные жиры?
Транс-жиры используются для производства кондитерских и кулинарных жиров, которые улучшают вкус и продлевают срок хранения многих продуктов. Они достаточно дешевы и удобны в использовании, поэтому их добавляют в большинство пищевых продуктов промышленного производства. Также искусственные жиры образуются во время жарки во фритюре. Индустрия питания развивается с каждым днем, и сегодня можно обнаружить транс-жиры в продуктах самых разных групп: от пирожных до чипсов. Вот только не всегда производители указывают их в составе своих продуктов.
Транс-жиры. Где содержатся эти искусственные растительные продукты?
Как правило, значительное количество транс-жиров можно обнаружить в:
Как сказывается на организме человека употребление транс-жиров?
Если регулярно употреблять продукты, которые содержат транс-жиры, влияние на организм может проявиться такими негативными последствиями:
Помимо этого, участие гидрогенизированных растительных масел, как и природных насыщенных жирных кислот, в обмене веществ невозможно. Это означает, что они не могут выступать строительным материалом тканей и органов. Так как эти жиры созданы искусственно, они не могут распадаться естественным путем, отдавая при этом энергию организму. Транс-жиры вредны, потому что, как и любые шлаки, они могут откладываться в органах, создавая тем самым угрозу здоровью человека. Наложение на стенках сосудов жировых бляшек приводит к таким негативным последствиям, как атеросклероз, закупорка сосудов, устойчивое повышение артериального давления. Отложение этих бляшек в печени способствует развитию жировой дистрофии (гепатоза) и хронической печеночной недостаточности. Присутствие их в стенках сердца провоцирует инфаркты и хроническую сердечную недостаточность. Кроме того, целлюлит и жировые отложения, которые сформировались в результате употребления транс-жиров, практически невозможно разрушить.
Исследования, которые проводили ученые разных стран мира, показали, что большое потребление этих жиров не только повышает содержание «плохого» холестерина, но и значительно снижает концентрацию «хорошего», благодаря которому стенки сосудов защищены от различного рода поражений. Это повышает риск развития таких состояний, как ишемическая болезнь сердца и инсульт. Именно эти недуги являются самыми распространенными причинами смерти.
Внимание на этикетку
Однако такие прямые названия искусственных жиров производители редко употребляют. На наличие транс-жиров также указывают следующие термины:
Диета смелова меню на каждый день
Правила форумов и блогов
 | |
 |
