Раздельное питание рецепты форум
Раздельное питание для женщин для похудения
Раздельное питание для женщин для похудения
Сообщение Bruklin » 13 апр 2018, 01:02
Любая женщина, которая хоть раз пыталась похудеть, рассматривала тему: раздельное питание для женщин для похудения. Однако решится на переход к такой системе питания достаточно сложно, это требует определенной силы воли. А как же хочется иногда нам женщинам, позволять себе чуть больше, быть спонтанными и баловать себя вкусняшками. Но на самом деле в этой системе нет каких-то жёстких ограничений, есть лишь определенные правила, которыми необходимо руководствоваться. Сама теория появилась ещё в 19 веке, и сегодня имеет, как и своих ярых приверженцев, так и тех, кто считает такое питание абсолютно бесполезным.
Система раздельного питания и её основные принципы
Основоположником данной системы считается Герберт Шелтон. Основные правила он описал в своей книге «Правильное сочетание пищевых продуктов», вышедшую в свет в 1928 году. Большой отклик книга получила среди голливудских звёзд, которые придерживались основных правил.
Шелтон разработал идею о совместимости продуктов, которая была единой для всех. Он объяснял это тем, что для каждого типа пищи желудок вырабатывает разные ферменты. Так, например, те ферменты, что расщепляют белок, значительно отличаются от тех, что необходимы для переваривания углеводов. И, соответственно, употребляя такие продукты отдельно друг от друга, можно значительно облегчить пищеварительные процессы, тем самым улучшив усвоение.
При обычной, смешанной системе питания человеческому желудку необходимо выделять не один, а сразу несколько типов ферментов. При таком варианте некоторые продукты перевариваются гораздо быстрее, а другие, соответственно дольше. Из-за этого еда пребывает в данном органе гораздо дольше, в итоге начинают происходить процессы брожения и гниения. Это в свою очередь приводит к обменным нарушениям и общей интоксикации организма, что и становится причиной избыточного веса, зашлакованности и плохого самочувствия в целом.
Таким образом, была выведена теория, в которой говорится, что некоторые типы продуктов нельзя сочетать друг с другом, а употреблять их в пищу можно лишь друг за другом, когда один полностью перевариться. По данной системе полностью необходимо было отказаться от употребления чая и кофе, консерваций и соков, то есть того, что уже изначально было неправильно смешанно. Все остальные продукты объединены в группы.
Это обзор основных принципов раздельного питания. Он может кому-то подойти, для кого-то это жёсткий метод, но в общем отмечается несколько положительных моментов при переходе на данный метод. Во-первых, нормализуется обмен веществ и отлаживается работа сердечно-сосудистой системы. К тому же на самом деле, такой способ не имеет каких-то ограничений, просто необходимо есть несовместимые продукты отдельно друг от друга.
Отзывы и форум о здоровье
На любой странице нашего форума каждый посетитель может рассказать историю или высказать свое мнение, оставить отзыв или дать рекомендации участникам дискуссии.
Раздельное питание.
Раздельное питание.
Сообщение Риток » 04 окт 2007, 23:56
Сообщение Красивая » 09 окт 2007, 14:58
Сообщение Ladie » 18 окт 2007, 14:38
Сообщение Kristina » 18 окт 2007, 14:43
Сообщение Ladie » 18 окт 2007, 14:46
Сообщение Орхидея » 18 окт 2007, 14:50
Вот некоторые исключения в диете по раздельному питанию:
1. Нежелательно употреблять помидоры и цитрусовые с углеводной пищей. Например, картофель, горох, финики, бананы, бобы, хлеб не сочетайте с апельсином, лимоном, ананасом, грейпфрутом, помидорами и другими кислыми продуктами. Это происходит вследствие того, что они содержат большое количество кислот из-за чего углеводы не усваиваются и не перевариваются.
2. Никогда не сочетайте крахмалы с белками и фруктами!
Приготовьте углеводные продукты (содержащие крахмал), например, картофель, крупы с жирами (растительным и сливочным маслом) или зелеными овощами.
3.Бобовые должны сочетаться только с зелеными овощами, избегайте сочетания с томатами!
Исключите из рациона блюда, где бобовые являются гарниром к мясу. Так же нельзя употреблять бобовые с молоком, со сладостями, фруктами, сливочным и растительным маслом.
Сообщение Dimka » 18 окт 2007, 23:41
Есть можно много! Но по правилам. Да, хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день.
Сообщение Красивая » 23 окт 2007, 16:36
Сообщение Aksinya » 23 окт 2007, 20:35
Сообщение Ladie » 02 ноя 2007, 09:07
Сообщение OxanaZap » 26 фев 2008, 15:17
Сообщение Оксана » 26 фев 2008, 15:46
Сообщение OxanaZap » 26 фев 2008, 16:45
Сообщение Оксана » 26 фев 2008, 17:51
Сообщение OxanaZap » 26 фев 2008, 18:19
Сообщение Оксана » 26 фев 2008, 20:47
Сообщение OxanaZap » 27 фев 2008, 19:11
Сообщение Оксана » 27 фев 2008, 22:54
Сообщение nprot » 02 июн 2008, 10:54
Рецепты раздельного питания
Картофельные галушки. 5 крупных клубней картофеля, 2 столовые ложки пшеничной муки, 1 желток, 2 луковицы, красный молотый перец по вкусу.
Две картофелины отварить на пару, после чего осторожно снять кожицу. Размять с пшеничной мукой и смешать с желтком и луком (лук очень мелко нашинковать). Присыпать красным перцем. Три оставшиеся картофелины натереть на мелкой терке и вмешать в приготовленное тесто. Все тщательно растереть до получения эластичной массы, затем десертной ложкой отделять удлиненной формы галушки и опускать их в крутой кипяток или овощной бульон. Готовые галушки вынуть шумовкой и аккуратно положить на блюдо. Окропить подсолнечным маслом и обильно обсыпать зеленью.
600 г картофеля, 300 г свежих грибов (или 100 г сушеных), корень петрушки, 100 г листьев и стеблей любистка.
Сообщение пончик » 07 июл 2008, 13:52
Сообщение nprot » 13 авг 2008, 13:20
Я тут прочла про 20 дневную диету. А я вот слышала про 90дневную. Вот ее принцип.
1 день: белковый
2 день: крахмальный
3 день: углеводный
4 день: витаминный
5 день: весь цикл повторяется
Правила питания
завтрак
Два яблока или две груши, стакан ягод или любые сезонные фрукты. Сочетать фрукты можно по желанию, но для лучшего пищеварения желательно есть один вид. Кроме того, свежие фрукты можно заменять сухофруктами (8 шт.) или соками. В соках не должно быть сахара. Особенно рекомендуется лимонный фреш.
обед
на выбор: макароны с приправами, пицца с томатным соусом, овощи, тушенные в томатной пасте, или блинчики (приготовленные без молока и яиц). Меню можно разнообразить кашами из гречки, ячменя, проса
ужин
Выпечка, желательно домашняя: 1 пирожное или 3 печенья, или 3 шарика мороженого и обязательно 1 полоска черного шоколада
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗА СЧЕТ ЧЕРЕДОВАНИЯ «ТЕМАТИЧЕСКИХ» ДНЕЙ, РЕГУЛИРУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ОТ 15 ДО 20 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА
Сообщение Stipa » 15 сен 2008, 08:42